女孩不要再討厭喝水！試著喝水30天，就會發現身體有驚人變化～

大家都知道多喝水有益身體健康，但是無色無味的開水真的不討人喜歡，即使知道喝水可以促進新陳代謝、減緩老化、維持肌膚水潤度，大部分的人還是不願意喝開水。國外網站《lifehack》要跟愛美的女性分享，如果你持續喝水30天，身體就會出現驚人的改變，現在就來看看，喝水到底會為身體帶來什麼好處呢？圖片／Web

大腦反應變快
研究顯示水中富含氧氣，可以激發大腦活力，讓你的思緒更加清楚、敏銳，可以幫助你思考、提升專注力，每天只要喝8～10杯水，就可以提升30%的認知能力。

延緩老化
喝水能夠提升新陳代謝，也可以為肌膚帶來水分，讓我們的肌膚維持水潤不乾燥，肌膚就會變得明亮。此外，身體的水分會隨著年齡的增加而減，如果想要避免乾燥老化，一定要養成喝水的習慣。

有效控制體重
飯前先喝一杯水，讓胃充滿水分有飽足感，就可以降低食慾，減少你攝取過多的卡路里，還可以維持身體正常的代謝，有助於控制體重。

加強新陳代謝
研究顯示，每天持續喝水可促進你的新陳代謝，早晨醒來先喝一杯溫水，一個半小時後代謝能力將提升24%，但不過水喝得不過多時就不會有這樣的效果。

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