早餐只要戒掉「這個」～張韶涵狠鏟雙下巴，巴掌臉強勢回歸！

演藝圈公認的仙女張韶涵最近很忙，自從接下《歌手2018》的主持棒，沉寂一陣子的Angela瞬間又忙起來。過去雖然也以纖細的身材著稱，不過圓潤的臉蛋始終讓她看起來有些稚氣，這陣子Update一下她的自拍照，OMG，那完美的尖下巴莫非動了什麼手腳？知道妳也好奇，仙女張韶涵親自下凡解惑囉！圖片／Web

看一下前後對比不難發現，張韶涵現在的臉型真的美到零死角！怎麼辦到的呢？答案是：「戒麵包」！過去把早餐當麵包的她，雖然四肢纖細，但臉上總有甩不去的嬰兒肥，自從戒斷麵包改吃「燕麥」，不到一個月尖下巴就這麼養出來了！

當然不是所有燕麥都可以達到消下巴的效果，加了調味的燕麥=垃圾食物。仙女叮嚀大家記得選擇無加工的天然燕麥，雖然口感糊糊的又沒味道，至少吃進的每一口都是紮紮實實的健康！

#莓果類：大量維他命C，美白從早餐開始
為了讓糊糊的燕麥粥能順利入口，在燕麥中添些藍莓、蔓越莓等討喜的食物是非常必要的，尤其莓果類富含花青素、膳食纖維、維他命C（皮膚白皙透亮），好吃又營養的食物可遇不可求，大把大把的灑進燕麥粥吧！

#香蕉：促進腸胃蠕動助消化
和莓果類並列整碗燕麥中唯二的小確幸，香蕉扮演的作用除了讓妳吃起來比較開心、增加飽足感，另外最重要的優點就是促進腸胃蠕動啦！不過體質如果容易脹氣，那香蕉的攝取就要另外斟酌囉～

#無糖花生醬（或其他堅果類）：抗老降血壓
花生、杏仁、芝麻等堅果富含豐富的不飽和脂肪、蛋白質、維生素、礦物質，小小一把就能提供很全面的養分。早餐攝取適量堅果，精神變好、對身體抗老、降血壓都大有幫助。不過請千萬認明「無糖」，不然那突破天際的高熱量，雙下巴小心加疊三層！

#超級食物亞麻籽：調節肌膚油水平衡
對，這碗粥看起來真的不是普通難吃！但是記住仙女說的話，「越好吃的燕麥，對身體越差」（順便摸摸自己的雙下巴），亞麻籽是非常天然的護膚聖品，它可以改善皮膚脂肪分泌不正常的困擾，調節肌膚的代謝老廢角質、毒素的功能，多吃保證無害。

對著自己加油喊話，湯匙拿起來就大把往碗裡鏟、大口吃下肚吧！

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