華妃娘娘瘦了！微胖女神「蔣欣」一年狂減15kg，L→S秘訣在此

說到微胖女神，除了范爺一范冰冰，還有華妃娘娘–蔣欣，不過人家最近一年可狂瘦了15公斤，連豐潤雙下巴都不見了、變成巴掌臉，S曲線越來越明顯！好奇華妃娘娘到底是怎麼瘦下來的吧？而娘娘也不吝嗇為大家解惑，就一起洗耳恭聽，好好筆記吧！圖片／微博＠蔣欣

#過午不食
其實過午不食蠻極端的，但是真的瘦得很快（不過復胖也是很快）；可以參考華妃使用的「8小時減肥法」，如果妳的第一餐是早上八點的話，那麼8小時後（下午4點開始），除了喝水、啥都不能吃，如果怕餓可以晚一點吃早餐，總之在8小時內完成3餐就對了。

#游泳、瑜珈是最好的運動
咱們華妃娘娘最喜歡的運動就是「游泳」，游泳100公尺等於跑步400公尺阿，還不傷膝蓋和關節呢～而且不同游泳姿勢，還能雕塑不同部位的曲線！除了游泳，蔣欣還會趁著有空的時候練習瑜珈，盡量讓自己維持「每天運動」的好習慣，代謝就會變好、自然瘦。

#多喝水、多吃水果
蔣欣不諱言自己真的是個吃貨，既然要吃，就要吃得健康又有保養功能，她最喜歡吃「有色水果」，因為有色水果富含酚類和花青素，可以幫助瘦身還可以保養皮膚！此外，蔣欣規定自己一天一定要喝3000C.C左右的水，讓自己的代謝順暢～

總之，記得一句對岸很火的減肥名言：「管住嘴、邁開腿」，想變瘦？少吃多動就對惹～

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