「真人版娜美」林明禎，維持完美腹肌不崩壞的4大祕訣

「大馬女神」林明禎長相甜美、身材超好，不但擁有傲人的34E上圍，還練就了一般人練得要死要活都不會出現的腹肌！為了維持完美腹肌，她也是卯足了勁。 （圖片／IG）

▲圖片／IG@minchen333。

1.早餐吃酪梨，晚上六點後禁食
林明禎說自己早上特別喜歡「自製酪梨料理」，單吃可能會不習慣，她會加一點蜂蜜、麥片，或是買酪梨醬搭配土司吃，不僅清爽無負擔，還有解油膩的效果～小編也發現酪梨是非常好的豐胸食物，熱量又低，多吃就能讓肉肉長對地方。

▲圖片／IG@minchen333。

2.運動穿上長袖外套
這聽起來有點像在虐待自己，但林明禎說這對「不容易出汗」的女孩很有效果，全身被包得緊緊的，運動當下就能流出更多汗，而且運動完也比較不會因為吹風而感冒。

▲圖片／IG@minchen333。

3.把身體分成很多「部位」練習
為了讓自己喜歡運動，不要放棄，林明禎會讓身體每個部位都練習到，例如第一天練習腹部、第二天練習手臂、第三天練胸肌，維持三、四天就要休息兩天，不然身體負荷不了。

▲圖片／IG@minchen333。

4.運動後一定會按摩胸部
能擁有34E傲人胸圍當然是下足了功夫練習，林明禎說她自平常除了會到健身房做擴胸運動，還會在洗澡時多多按摩胸部，以拉提的方式向上按摩，千萬別小看這個動作，做久了胸形才會越來越挺阿。

▲圖片／IG@minchen333。

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