韓國紅透半片天的女團《Red Velvet》不僅歌好聽,團員的瘦身方法更是一個比一個猛~其中從小在加拿大讀書的Wendy,練習生時期還肉肉圓圓的,參加歌唱比賽曾受到評審嚴厲批評,後來妹子她用自製瘦身食譜,一口氣瘦了20公斤,來看一下她是怎麼瘦的。
#勤跳舞+跳繩一萬下,激烈運動
Wendy下定決心減肥後,除了每天練舞,讓自己飆汗,甚至還會加碼跳繩超過1萬下,完全耗盡體力,雖然很累、但她覺得這個方法對瘦身很有效!不過畢竟過於激烈,她也提醒平常較少運動的女孩,不要一次增加太多運動量,否則身體可能負荷不了。
▲圖片/IG@wendyrvsm。
#一整天只喝流質食物
這是Wendy非常極端的減肥方式,她為了讓身材快速瘦下來,早上只喝黑豆、低脂牛奶、白菜、蘋果打成的精力湯;午餐和晚餐則只喝一碗南瓜湯,雖然能快速瘦下來,但她還是鄭重呼籲歌迷朋友不要長期使用這個方法減肥。
▲圖片/IG@wendyrvsm。
看看這瘦下來的A4紙片腰,和其他團員站在一起時(右),更覺得細到像快斷了XD~其實Wendy曾瘦到一度露出大片肋骨、非常驚悚,引發網友的討論,幸好健康沒出問題。
▲圖片/lovenewstv。
#宣傳期以外,一定會早睡早起
雖然愛豆的生活都很忙碌,無法有穩定睡眠時間,但只要一有時間,Wendy就會補眠,而且睡覺時才不會覺得肚子餓(好心酸啊),充足睡眠能幫助代謝,減肥期不可或缺啊!
▲圖片/IG@wendyrvsm。
延伸閱讀:Apink普美自創「鮪馬醬」,靠吃這個瘦了10公斤!真假?
延伸閱讀:前2NE1成員Dara三餐照吃只有39kg,自曝「吃不胖」的3個秘密!
查看原始文章
延伸閱讀
小編推薦
- 女孩內在美大走樣?小心就是這3個習慣害的!再不改善,胸部下垂、外擴都會找上你唷~
- 仙女美甲師Selena的夏日美甲選品!清爽花磚、幾何線條、絕美暈染,讓指尖變成夢幻藝術品
- 美妝蛋控必入!!『這裡』有數不完的美妝蛋!無論是顏色、形狀、類型…只要你想到的通通都有!
- 平價小資族看過來!3間CP質爆高淘寶鞋店「通通不超過400元」
- 日韓最流行血型測試!4個常見血型個性大分析~原來O型的人討厭時會這樣表現!趕快一起來測看看~
- 舊愛還是最美!12星座「這樣做」代表他想跟妳復合~觀察看看說不定又重新有愛苗囉!(中集)
- 男生就愛看你這樣穿!好感度第一名~~3款「球衣穿搭」一見面就想搭訕,超級沒距離感!
- 求婚、結婚戒指該如何選?盤點高人氣經典5大婚戒,款式不退流行戴超久!
- 快把「國民老公」搶回家!韓國 KANU 咖啡「孔劉杯緣子」開賣啦~5款都必收!
- 和男友首次出門過夜,想要偷偷「偽素顏」怎麼辦?卸妝後偷偷用這3樣單品,男生完全看不出差別~
- 畢業想去韓國打工遊學?想找到歐爸沒那麼簡單!揭開3個韓國生活陰暗面~真的沒那麼美好!
- 你是貓系?犬系?後天化妝一個步驟就能輕鬆讓你變成酷酷貓系女孩和萌萌犬系女孩~
- 首次染髮女孩看這邊!居家做到這3招,頭髮不會褪色太快,髮質也超柔順的~
- 出門必備的妝物清單!超適合亞洲女生的4大Pantone同色系妝容,輕鬆化出T台美妝~
- 『外防禦、內修護 』超人気の美白術!日本製細胞級防曬+No.1美白精華~打造水感透白肌!
- 一看到就想認識!男生最愛的「好感系穿搭」都在這~編輯精選10套任你們挑選,每天換都不會膩!
- 2019夏日必買的4大韓系包款!關鍵字:漁網、珍珠,讓你直接變身韓系小姐姐~
- 2019夏季大熱配色!利用「它」輕鬆完成彩妝、衣著、配飾等的各種搭配吧~
- 甜美系女孩必備!網美們人腳一雙「糖果色球鞋」~編輯最推薦這4雙,好穿又超美大家都在問!
- 夏天敷面膜最舒服了!網路風評最好Top3去除油膩肌,這樣敷皮膚最保濕、不再長痘痘~