穿拖鞋小腿也會變粗？5個「NG習慣」～ 讓你小腿怎麼運動，都瘦不下來！

你小腿怎麼運動，都瘦不下來嗎？原來除了缺乏運動、按摩會導致腿變粗之外，在我們日常的生活中，有5個「NG習慣」，也會導致我們的小腿愈來愈粗喔！要知道，我們全身最容易堆積脂肪又最不容易瘦的部位就是腿呀！想要擁有美腿的SIS，就先戒掉以下的壞習慣吧！

1. 久坐不動

長時間坐著會影響我們下半身血液與淋巴的循環，除了容易水腫，還會導致老廢角質、 脂肪等堆積在大腿，形成可怕的橘皮紋喔！

2. 喜歡穿拖鞋

夏天大家都愛穿拖鞋讓腳趾頭透透氣，雖然這樣很方便、舒服，但走路時，腳趾為了避免鞋子脫落，會不自覺的用力行走，這無形中讓小腿肌肉承受較大壓力，導致小腿肌肉變發達、變粗。

3. 翹腳

翹腳影響血液與淋巴循環，導致下半身水腫、肌肉僵硬、脂肪增厚，大腿自然就會越來越粗，嚴重讓可能會出現骨盆歪斜、下背痛、屁股痛等喔！

4. 三七步

這個動作會把整個人的重心放在某一邊，長時間下來會讓受力那邊的腳變粗，與另一方相比，看起來會特別粗，腿型就變得不漂亮摟！

5. 張開腿坐

雙腿自然張開是最舒服的姿勢，但這動作會使骨盆傾斜，導致新陳代謝變慢、脂肪堆積，大腿就會變粗。坐著時把雙腿夾緊，讓大腿內側有緊繃感，有助於讓腿部變緊實喔！

做女人真的好可憐，連坐都這麼講究，天啊～～～～ 雙腿自然張開是小編最愛的坐姿～哭哭

Photo：Weheartit

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