明明已經有控節食量，又有做運動為什麼總是瘦不下來呢？太令人惱怒了～原來我們默默都中了很多減肥的壞習慣呀！一起看看有哪幾個吧～
減肥壞習慣1：只做有氧運動
有氧運動不足以讓肌肉生長，而肌肉是可以幫助燃燒脂肪的，所以除了有氧運動之外，想要有效的減肥，還需要配合重量訓練哦。
減肥壞習慣2：愛吃醬汁、調味料
其實醬汁、調味料是減肥失敗的致命原因，它們的熱量無形中比你想的要高！
減肥壞習慣3：只戒食不戒飲
只飲料也是肥胖的其中一個因素，可樂、奶茶熱量都很高，尤其夏天愛冷飲，少喝才能瘦！
改正方法：多喝水
最解渴又不會肥的，始終是水「多喝水沒事，沒事多喝水」
減肥壞習慣4：吃太多「健康食物」
堅果類、水果也要適量，因為它們還是含有一定的熱量，累積在身體內也會致肥。
減肥壞習慣5：不吃早餐
如果不吃早餐，身體會開啟飢餓模式，開始不消耗脂肪，不吃也不見得能瘦下來。
photo：Pinterest
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