夏天的季節就是大展美腿的好季節,不過在真正穿上短褲短裙前,SIS會不會先瘦一瘦腿嗎?其實小腿粗壯由幾個可能性組成,有可能是天生小腿基因比較發達、後天肥胖也會令小腿變得粗壯、過度使用小腿肌肉,或是整天穿高跟鞋也會令小腿變粗!SIS想要令粗小腿變成纖纖玉腿,就不要犯下一些令小腿粗的禁忌〜
在飲食方面,SIS盡量維持清淡飲食,不要常常吃高熱量食物和垃垃圾食品〜
在運動方面,SIS可以從跑步開始改善,慢跑是一個瘦小腿的好方法,其次游泳、踏腳踏車也是好的瘦腿運動喔!如果有空閒時間SIS可以多為小腿按摩和拉筋,讓小腿血氣循環得更好〜
生活方面,SIS不要整天穿上高跟鞋多讓小腿放鬆,還有座姿不好和走路不正確也會讓小腿變粗,提醒自己不要翘二郎腿,平時走路腳尖向前才正確〜
Photo: weheartit/ pinterest
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