夏天不能露出肥手臂！踢走「拜拜肉」就要把副乳收起來，胸部、手臂線條UP〜

一到夏天便是穿背心吊帶裙的季節，不過冬天積聚下來的脂肪連手臂也胖了，SIS不想手臂顯露你的「拜拜肉」同是亦想快速減走它們，不能忘記收副乳，SIS可以跟著做這幾個步驟來一個收手臂和副乳的運動操，與肥手臂說bye bye〜

收副乳很重要的嗎？對的〜SIS你知不知道很多蝴蝶袖、「拜拜肉」、肥手臂出現都與副乳有關，很多時候因為長期穿著不合適的內衣而導致的，要改善這樣的問題，SIS就要多多做健胸操來收手臂和副乳吧〜

▼熱身運動

SIS可以坐在瑜伽墊上坐直雙手交叉舉過頭頂，從肩部放鬆從腰部開始扭轉，每次扭轉停留至少3-5個呼吸，再轉另一個方向，左右交替〜

▼擴胸運動

雙手在胸前成水平線，折疊打開交替做著〜

▼抬舉運動

手臂抬至最高點再把手臂收至90度〜

Photo: 可愛墨菲特 @xiaohongshu、Pinterest

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