早上做運動減肥效果更佳！3個晨早運動的好處～sis別懶快動起來喔！

不少女生都很懶做運動，要在早上上學、上班前起床做運動更是天方夜谭，沒可能吧！原來晨早運動比其他時間做運動效果更佳，更容易瘦！小編分享3個早上運動的好處，sis快點看看，明天一起跟小編早上去動一下啊！

1：整個人很有成就感

當你可以一早起床做運動，然後再去上學上班，你整個人都會超有精神，而且整個人都會力氣充沛！接下來的一整天，你都會覺得好充實，自己做事的效率會增加喔！

2：脂肪消耗更多

早上做運動時，身體的新陳代謝率會比較高，所以在這個時間做運動更容易有減肥的效果！曾經有研究指出，在運動後才吃早餐，減磅的效果更明顯！所以早上動一動，效果更好喔！

3：空氣更清新

晨早的時候空氣比較清新，而且更多氧氣，所以更適宜做運動！另外晨早的時候，陽光還沒烘烤路面，所以地上的溫度比較低，不會太熱！運動做的時候也更舒服啊～

sis做運動要持之以恆，堅持才是做有效啊！

photo：pinterest

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