每天都要上班上學的SIS們是不是感覺沒有時間瘦身呢?忙碌過後回到家可能已經十二點了,洗好澡再看一會電話就已經要睡覺了,根本沒有時間去做運動。看著肚子上的肉肉漸漸長起來,真的要哭了!!不用怕,小編在!小編為各位美美的SIS們送上現在日本正流行,而小編也親自試驗過覺得有效的懶人減肥法給你們,讓你們在不知不覺下瘦起來~連少女時代Tiffany也是使用這個方法瘦身呢!
這個懶人減肥法超簡單也超方便,使用工具就只需要一條橡皮筋。
1. 首先把兩條腿的大腳姆指用橡皮筋綁起
2. 然後躺在床上或瑜伽墊上,躺下後雙腿合攏,兩隻腳掌盡量合實。躺大概5分鐘就可以了~
是不是很簡單呢?如果有SIS嫌棄這個方法太過簡單,這樣有一個加強版的懶人減肥法,做完一整套後,小腹感覺很痠痛呢!
1. 首先把雙手合起來舉高,雙腿呈V字合攏。把雙腿慢慢抬高,但依舊保持V字站姿。維持3秒後放下,重複10次
2. 換姿勢,兩隻腿張大,慢慢蹲下大概90度角,維持3秒,抬高,重複10次
兩個動作是不是很簡單呢?SIS們快點回家嘗試吧~
Source: Pinterest
查看原始文章
LINE購物 商品推薦|比價 賺點 一站就購!
延伸閱讀
小編推薦
- 躺著真的能瘦!韓妹子自創的宅女運動,4個動作,一邊玩手機也能一邊瘦!
- 不用運動就可以瘦腰?6個生活輕鬆小習慣,只需一個月就可以幫你找回纖腰~
- 女生的浪漫少女家居風~被暖暖的幸福感包圍著,我只想待在家了呀~
- 不要等剪了後悔,才大哭!到底適不適合剪短髮,就要看準這「黃金5cm」啦~
- 輕鬆搞定清爽「女神頭」變美麗的小心機!3分鐘編髮技巧~男生都要心動了 ~
- 大姨媽來總是面腫眼腫!3個消水腫黃金時間,消完腫看起來比減完肥更瘦~
- 總覺得別人穿牛仔褲腿很長?依身形穿對牛仔褲~看起來就像模特兒般有42吋長腿~
- 「3種食物」令胸部偷偷再長大~天生平胸妹子也可以救回來!
- 不要問我動了甚麼!就只是妝不同,4步讓你每天都可以做出深邃感眼睛~
- 短褲該怎麼穿才顯瘦?絕對要買這2款腿長短褲,穿上它比例變超好~再也不會被笑腿粗了啦!
- 一年四季的脫皮嘴有救了!4月最流行「水唇膏」,脫皮+唇紋全都一次解決!
- 用電眼令他神魂顛倒~情人節勾心粉紅眼妝,男友被你電得貼貼服服啦~
- 減肥大計又要失敗了!少女心爆發的夢幻人氣奶昔店~女生的小確幸!
- 金銀色還是不夠搶鏡哦~日本流行「魔鏡指甲」,時尚氣勢這回事就是要靠它
- 約會總是覺得沒話題?跟著以下4點聊,一直聊到明年也不是問題啊~
- 凹凹凸凸的暗瘡,遮也遮不住!一下子解決「痘痘」問題,打造自信清爽光滑肌~
- 怎麼夾也做不了梨花頭?跟著韓妞的小秘訣,C字內彎都呈現得很有Feel~
- 曖昧關係是最甜蜜的,但這「5個好奇試探」會在愛情正式成立前嚇跑對方哦!
- 每天3分鐘,把最難瘦的大腿內側瘦下來,走動時肉肉都不會再晃動了!
- 讓人感覺療癒的「簡約星球系」~換新桌布上心情都會跟著好起來呢!