于長君June
星予公關執行總監,辦活動、穿衣服、運動都一把罩的公關教主!出版過暢銷書《超強Social力》的她,跟大家分享她的美麗生活記事。
我的漫漫路跑歷程
很多人都以為「公關」這個行業,應該每天在派對、活動、夜店裡打轉...其實不然,對我來說,近年來除了工作必要,我最愛的活動其實就是—運動。
還記得五年前策辦K-Swiss 10K Run第一屆馬拉松路跑比賽,早上4點半就集合準備,而很多參與路跑的朋友以及運動員,也在一大早五點就已經報到,熱情參與。不過連續二年,我只是扮演策辦與擔綱主持人的角色,當時仍無法瞭解路跑的魅力。
這兩年,我開始自己積極投入運動。在我的教練Billy的耐心與鼓勵下,約莫一年,就可以感受出身體出現不一樣的肌肉線條。而我的第一場馬拉松,也是在教練半哄半騙下參加富邦九公里的路跑賽,延著美麗的仁愛路,從台北市政府到總統府來回折返,完成比賽。還記得完賽時非常有成就感,但是我的腿...除了當天從早到晚的冰敷後,還疼了一星期之久!
第二場馬拉松就是K-Swiss 10K Run,有很長一段上下坡路段的耐力跑,這次因為自己事先有考察路段與試跑,於是我在教練的陪同之下順利完成10K的比賽,也真正感受到路跑的有趣與箇中滋味。之後的路跑如:新生高架12.5K快昏厥的超悶熱路段過程、趣味Color Me Rad彩色路跑,接下來,我打算並一步步邁向年底半馬21K的「超級比賽」。
運動也可以保持美麗
提醒跟我一樣愛漂亮的女生們,路跑之後的拉筋真的很重要。小時候錯誤的觀念:是運動員小腿都會粗粗,變成蘿蔔腿。其實,運動後只要搭配拉筋舒緩,會讓你的腿部線條更漂亮,更緊實,人也更年輕有活力。此外不妨搭配適合的按摩,像我自己會去菲夢絲美容機構,將肌肉放鬆,並保養肌膚,給肌膚潤澤,整個人會更精神與漂亮,也會年輕好幾歲喔。
此外白天路跑時,千萬別忘記防曬保養,我自己的愛用品包括Lancome隔離乳SPF50 UVA(PA++++),以及Shiseido新艷陽·夏都會防曬乳SPF50 UVA(PA++++);運動後則可以使用ORIGINS品木宣言,漫步在雲端足部護理舒解足部酸痛;沐浴後擦拭緊實效果佳的克蘭詩美體緊實霜...多一點用心,都可以讓運動後鍛鍊出的身體線條,變得更理想喔。
▲(左起)SHISEIDO 新艷陽‧夏都會防曬乳 SPF50 UVA(PA++++)、LANCÔME 隔離乳 SPF50 UVA(PA++++)、ORIGINS 品木宣言 漫步在雲端足部護理、克蘭詩 美體緊實霜。
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