小資女每天過著忙碌的生活,上班坐在椅子上打電腦,回家就累垮只想窩在沙發上看電視,長時間下來肚子、屁股與大腿都越來越粗大,只好硬擠出時間去健身房運動,但由於時間與強度不足導致成效不佳,讓你越運動越沒信心,心裡也沉受莫大的壓力,該如何是好呢?
今天小編要跟愛美的女性分享風靡全日本的超簡單瘦身法,每天只要10回就可以成功讓腰圍、體重都減少了,到底是什麼神奇的瘦身法呢?答案就是---貓式!
首先雙腳跪著,雙手撐著地板在肩膀正下方,膝蓋彎曲90度,整個背都是平的,眼睛視線朝下,記得要吸氣收緊小腹喔!
步驟二,保持小腹收緊的狀態,一邊模仿貓叫聲一邊緩緩吐氣,慢慢地往前伸展背部肌肉,讓胸部與雙手貼在地板上,記得還是要保持呼吸,每天只要10回就可以達到瘦身效果喔!不清楚的小資女可以直接看下方的影片唷~
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