一天只要10次貓式，讓妳輕鬆瘦全身！

小資女每天過著忙碌的生活，上班坐在椅子上打電腦，回家就累垮只想窩在沙發上看電視，長時間下來肚子、屁股與大腿都越來越粗大，只好硬擠出時間去健身房運動，但由於時間與強度不足導致成效不佳，讓你越運動越沒信心，心裡也沉受莫大的壓力，該如何是好呢？

今天小編要跟愛美的女性分享風靡全日本的超簡單瘦身法，每天只要10回就可以成功讓腰圍、體重都減少了，到底是什麼神奇的瘦身法呢？答案就是---貓式！

首先雙腳跪著，雙手撐著地板在肩膀正下方，膝蓋彎曲90度，整個背都是平的，眼睛視線朝下，記得要吸氣收緊小腹喔！

步驟二，保持小腹收緊的狀態，一邊模仿貓叫聲一邊緩緩吐氣，慢慢地往前伸展背部肌肉，讓胸部與雙手貼在地板上，記得還是要保持呼吸，每天只要10回就可以達到瘦身效果喔！不清楚的小資女可以直接看下方的影片唷～

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