日本妞瘋8:16減肥法，不用餓肚子也可以瘦

人生就是這麼殘酷，想要品嘗美食就要面臨身材走樣，但為了身材放棄所有美食，這樣的人生會不會太無趣了？難道沒有辦法可以盡情享用美食，又可以同時保持完美體態嗎？相信這應該是所有女性一輩子苦惱的問題。聽說最近日本很流行一種黃金飲食法，讓你不用節食也可以瘦得健康美麗。
不知道大家有沒有聽過8：16黃金減肥飲食法？8：16飲食法就是一天中的三餐要集中在8小時內吃完，然後剩下的16小時讓腸胃休息，雖然這16小時內不可以吃東西，但可以補充水分喔！這樣不但可以瘦身還會讓身體更加輕盈。
至於飲食上哪些限制呢？其實沒有什麼嚴格的規範，只要不要過量就ok。小編提醒，採用這種飲食法的女孩要固定時間進食，才有讓效果更加顯著喔！另外可以多吃顏色鮮豔的水果、乳製品、堅果類跟綠色蔬菜等，這些都可以加速新陳代謝喔！

$9880 DeMon_全效黃金蜂王面膜(5片/盒)X12盒_加贈Ele... 1% 森森購物

$880 Jealousness 婕洛妮絲 黃金胜肽緊緻面膜(150g... 1.5% 蝦皮商城

$284 專瘦凸肚的低GL健康食：不復胖、不痛苦 靠吃就能瘦的神奇減肥... 2% 城邦讀書花園

$277 營養師1年瘦20公斤的常備減醣食譜：不只是食譜，是專業營養師... 1% PChome 24h購物

$9880 DeMon_全效黃金蜂王面膜(5片/盒)X12盒_加贈Bea... 1% 東森購物

$1186 立坽『免沖洗護髮』IGK果寬公司貨 NEWSHA 極緻光澤堅... 1% Yahoo奇摩購物中心

$459 淨白蔬菜水果面膜(260gm)-butyshop 1% 森森購物

$750 戀愛女神 - 青檸與佛手柑 - 微晶順髮修護堅果油 - 10... 1.5% 蝦皮商城

$663 立坽『免沖洗護髮』IGK果寬公司貨 NEWSHA 極緻光澤堅... 1% Yahoo奇摩購物中心

$280 Now Foods 植物甘油 蔬菜甘油 多功能純護膚油 47... 1.5% 蝦皮商城