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Mentari 歡樂蘑菇小磅秤+健康水果
1,220 Mentari 歡樂蘑菇小磅秤+健康水果 ★標明刻度,木質仿真,美觀又實用。\r\n★認識「量」輕、重、一樣重等比較認知。。\r\n★動手動腦學習新能力,鍛鍊數值比重概念。\r\n★訓練小肌肉的操控能力,促進抓、拿、握。\r\n\r\n肚子咕嚕咕嚕叫,原來是下午三點鐘,趕緊拿出磅秤,量一量麵粉、糖、鹽、雞蛋,\r\n稍待片刻,就能做出美味的蛋糕。你,要跟我一起下午茶嗎?\r\n\r\n來喔!來喔!來買新鮮的水果!香甜可口的香蕉、葡萄、櫻桃、蘋果及酪梨,\r\n無論做美味刨冰、水果拼盤還是綜合果汁,保證讓你齒頰留香,健康一百分!!\r\n\r\nMentari 小寶貝的健康水果-優勢 Superiority\r\n★ 貼心收納盒設計不占空間,配件不易散落遺失。\r\n★ 收納盒設計,培養寶寶收納習慣。\r\n★ 藉由仿真水果,認識水果名稱、造型與顏色。\r\n★ 提早學習社會生活;樂愛各種水果不偏食。\r\n★ 原木質感精細、安全,可永續使用、傳承。\r\n\r\nMentari 小寶貝的健康水果-特色 Features\r\n★ 藉由扮家家酒,享受操作樂趣。\r\n★ 家人、夥伴一同加入,增進親子互動、培養社交。\r\n★ 作為家中擺飾,別有一番風味!\r\n★ 發揮創意想像力、觀察力,豐富語言詞彙與表達能力。\r\n★ 搭配Mentari 家家酒系列,樂趣多更多!\r\n\r\nMentari 小寶貝的健康水果-規格 Specification\r\n尺寸:16.1 x 11.1 x 6 cm。\r\n材質:採用環保安全、輕質硬木-橡膠木以及台灣零件,通過SGS EN71規格檢驗。\r\n\r\nMentari 歡樂蘑菇小磅秤-優勢 Superiority\r\n★ 標明刻度,木質仿真,美觀又實用。\r\n★ 認識「數」0、5、10、15、20,學習加減法等數字概念。\r\n★ 認識「量」輕、重、一樣重等比較認知。\r\n★ 搭配不同物品,打造各種情境,能帶來豐富樂趣。\r\n★ 動手動腦學習新能力,鍛鍊數值比重概念。\r\n\r\nMentari 歡樂蘑菇小磅秤-特色 Features\r\n★ 實際秤重操作,認識生活工具。\r\n★ 透過角色扮演的情境模擬,發揮創意結合故事情境。\r\n★ 訓練小肌肉的操控能力、促進抓、拿、握等能力。\r\n★ 木製教具質感溫潤安全,較同質性塑膠產品更好。\r\n★ 加入日常用品,如筆、錢幣、杯子等,延伸比重認知。\r\n\r\nMentari 歡樂蘑菇小磅秤-規格 Specification\r\n尺寸:19.6 x 10 x 18.5 cm。\r\n材質:採用環保安全、輕質硬木-橡膠木以及台灣零件,通過SGS EN71規格檢驗。\r\n \r\n★ 輕巧好抓握,質地細緻,觸感溫潤。\r\n★ 植物性水染顏料,無毒無害,口腔期寶寶能盡情玩樂。\r\n★ 行銷世界30年的玩具製造經驗,從用料、生產到成品,經過嚴密的生產和製造檢驗。
超值組合【龍博士動腦遊戲】科普立方體 + 智能結晶體 (加送市價$1200 瘋狂鐵鍊1組)
2,460 超值組合【龍博士動腦遊戲】科普立方體 + 智能結晶體 (加送市價$1200 瘋狂鐵鍊1組) 思考能力是一種提高生活效能的基本工具,\r\n\r\n要執行任何事與物,依照流程都必須先「想到」目標或方向之後,\r\n\r\n才可能做到,因此「有沒有想到」,就成為能不能做到的主要關鍵,\r\n\r\n很多發明家經常掛在嘴邊的說詞就是:\r\n\r\n藉由現代科技幫忙,就怕沒想到、不怕做不到。\r\n\r\n\r\n以健腦工具做為設計主軸,期待讓人類腦部更健康的「龍博士科普立方體」\r\n\r\n除了希望為所有孩子播下各類型智能種子,培育他們原有的智能基因,\r\n\r\n同時也為所有的長者提供一個有娛樂效果的腦部運動器材,希望減緩長者的老人失智病情;\r\n\r\n又或者讓孕婦多動腦,協助胎中嬰兒腦部提早發育,造就一位聰明又愛動腦的健康寶寶;\r\n\r\n讓社會中堅份子工作閒暇之餘都有正當娛樂的健腦器材…等,\r\n\r\n最終是希望藉由科普立方體讓人人都具有靈活的頭腦可以輕易想到眾多的事與物,\r\n\r\n讓人人都能以更優於過往的視野或角度思考事與物,實踐你我快樂與幸福的未來。\r\n\r\n\r\n遊戲說明\r\n\r\n科普立方體的題目安排屬於「連貫式進階設計」,\r\n\r\n請您務必按照順序 1、2、3、4、5 冊逐一完成解題;\r\n\r\n第 1 冊的遊戲主軸是以「過關後打勾」為主要的遊戲內容,\r\n\r\n只要您能夠將積木從起點翻滾動終點,就可以在題目的後方空格裡打勾表示已經過關,\r\n\r\n並繼續向下一關挑戰。希望您以輕鬆的態度,無拘無束的翻滾,\r\n\r\n熟悉第 1 冊題目之後,再進入第 2 冊到第 5 冊的所有遊戲內容,\r\n\r\n都是依據第 1 冊延伸而成,假如您尚未熟悉第1冊的題目,\r\n\r\n請勿進入第 2 冊到第 5 冊的任何題目,而影響到遊戲樂趣。 遊戲盒一個\r\n\r\n積木四顆 ( 二單位、四單位、五單位、七單位 )\r\n\r\n題目卡\r\n\r\n第 1 冊題目冊 -?48頁 - 肢體動感篇 ( 過關後打勾 ) - 102 題 ( 二單位 32 題、四單位 29 題、五單位 29 題、七單位 12 題 )\r\n\r\n第 2 冊題目冊 - 64頁 - 102 題 - 空間視覺篇 ( 限制步數 ) - 61題 ( 二單位 32 題、四單位 29 題 )\r\n\r\n第 3 冊題目冊 - 48頁 - 數學邏輯篇 ( 指定方向 ) - 61題 ( 二單位 32 題、四單位?29 題 )\r\n\r\n第 4 冊題目冊 - 32頁 - 細微觀察篇 ( 完全符合 ) - 五單位 29 題\r\n\r\n第 5 冊題目冊 - 64頁 - 自我內省篇 ( 終極解碼 ) - 七單位 141 題\r\n\r\n兌換上冊 ( 完成本冊所有答案後,即可兌換優勝獎狀及龍博士宇宙生物 111 題版本 )\r\n\r\n兌換下冊 ( 完成本冊所有答案後,即可兌換優勝獎章及龍博士立方體密碼 864 題版本 )\r\n\r\n橡皮擦、筆 2 隻\r\n\r\n材質:塑膠、紙 ( ST 安全玩具 )\r\n\r\n產地:台灣\r\n\r\n外包裝尺寸:32.3x 25.7x 6cm\r\n-------------------------------------------\r\n\r\n挑戰題目由易漸難,適合個年齡的挑戰者。\r\n\r\n遊戲中強化多元智能,培養邏輯思考樂趣。\r\n\r\n獨創50面鑽石切割,增加排列堆疊穩定性。\r\n\r\n外觀輕巧、方便攜帶,隨時隨地皆可動腦。\r\n\r\n材質:塑膠、紙(ST安全玩具)\r\n\r\n產地:台灣\r\n\r\n包裝尺寸:長215寬150 高30mm\r\n\r\n適玩年齡:6歲以上\r\n\r\n遊戲盤(灰色)*1盒\r\n盒蓋計題目、平面玩法6題、立體玩法1題\r\n\r\n50面積木*7顆\r\n\r\n中文題目冊*1本\r\n平面玩法-81題、立體玩法-114題\r\n-----------------------------------------\r\n瘋狂鐵鍊\r\n\r\n※ 本題目冊可置入遊戲盒中,方便外出攜帶,讓玩家放入口袋或包包裡,隨時都可以取出來動腦。\r\n\r\n※ 第一冊:親子同樂遊戲\r\n第 1 冊的設計是以親子同樂為主要重點,\r\n藉由初階入門的題目讓父母可以與小朋友一起進行遊戲、\r\n一同完成挑戰,享受親子同樂之趣並增進親子情感交流。\r\n\r\n※ 第二冊:進階互動遊戲\r\n第 2 冊的設計是以進階互動或比賽為設計重點,\r\n有一點難度的題目適合與朋友、同學或親人一同挑戰,\r\n一起競賽,良性的競爭可刺激孩童動腦,提高智能開發,\r\n同時學習如何在團體中與人互動,加強人際關係智能。\r\n\r\n※ 第三冊:挑戰 826 遊戲\r\n第 3 冊的設計是以「挑戰自我極限」為主要的遊戲重點,\r\n不同的困難度設定,讓玩家體驗總計 44 種由淺入深的挑戰層級。\r\n每一層級所存在的不同組合,等著玩家一一破解,\r\n共計有 826 種不同的解答,刺激玩家潛能,開發無限的腦資源。
[7折]無肥料健康栽培農法:師法自然!共享植物生生不息的成長奧祕。從新手到專家,給希望吃得安心的所有人/岡本順孝
210 [7折]無肥料健康栽培農法:師法自然!共享植物生生不息的成長奧祕。從新手到專家,給希望吃得安心的所有人/岡本順孝 定價:300元 ISBN13:9789864012459 替代書名:無肥料栽培を実現する本 出版社:瑞昇文化 作者:岡本順孝 譯者:元子怡 裝訂/頁數:平裝/192 版次:1 規格:21cm*14.8cm (高/寬) 出版日:2018/05/21 --------------------------------------------------------------------- #岡本順孝 #科學‧科普 坐擁許多栽培指南書想依樣畫葫蘆,卻還是一直種不起來嗎?那是因為還沒領悟自然界的真理! ▶植物為什麼會成長?看看蓊鬱的森林、看看路邊那些行道樹,為什麼沒有肥料就能成長? ▶在自然界中,只要種子落於此處,隔年也會理所當然地在相同的地方發芽……那為何田地就會發生連作障礙? ▶蟲子到底都在做些什麼?身為作物的天敵難道就沒有其他用處了嗎?那你可小看了這群自然界的栽培小幫手。 諸多問題乍看難解,其實都有跡可循。不論是土中礦物質的平衡,還是蟲子間的相互關係(食物鏈),只要虛心向自然導師學習就能領會其中的奧妙,遇到任何問題都有辦法靈活解決! 您還在看所謂的「栽培指南」嗎?覺得只要按部就班地照書上所寫的步驟操作,就能萬無一失種出健壯的作物?實際運用起來並沒有想像中順利吧!就算讀了寫有紅蘿蔔播種方式的書,而學到了紅蘿蔔的播種方法,一旦對象換成了義大利香芹的種子,便會無所適從──到頭來只能繼續閱讀更多相關書籍。 畦的高度幾公分?作物之間的間距幾公分?播種深度和播種幾顆?是時候該捨棄這些瑣碎的細節了!看看作物結果的方式、種子的構造,就算不看書也可以了解。 觀察田間,再動動腦推敲植物得以健壯成長的箇中道理,並從失敗中學習,相信才思敏捷的各位無肥料栽培家一定能研究出一套專屬於自己的農法。 本書重點 ★ 以一知萬,了解自然界的知識並加以運用在栽培作物上 ★ 並非死板的步驟書!順應植物的天性及喜好,種什麼都不會失敗 ★ 活用雜草和昆蟲的力量,無農藥也不擔心作物被啃光 ★ 使用植物性肥料(天然成分)來提供作物養分,遠離化學肥料
4D MASTER - 懷孕 人體器官模型
578 4D MASTER - 懷孕 人體器官模型 #擬真 #模型 #人體器官模型 ◆ 更具挑戰性的 4D PUZZLE ◆ 親手組裝精緻的模型 ◆ 造型逼真、栩栩如生 ◆ 仿真實製造,可供教學、蒐藏 【4D PUZZLE】所有拼圖造型、顏色均參考真實動物製造, 每隻皆由手工上色彩繪,造型逼真、栩栩如生, 除可當益智拼圖玩具,組裝完成後亦可作為精緻的模型展示。 高精密度及精確的色彩,非常具有收藏的價值! 不同於傳統平面拼圖或立體方塊式拼圖,【4D PUZZLE】 就是3D(立體)+Details(細部零件)的意思,它的成品是由 許多塊立體的零組件組合而成各式立體的動物或其它模型; 需要更高的邏輯及立體概念思考,且有一定的組合順序 才有辦法完成,所以更具有挑戰性。 【4D PUZZLE】的趣味性強正因為它不只讓我們的動手, 動腦,更重要的是它考驗我們每個人對物的邏輯能力, 一定要對該物的構造及完成圖樣有所了解,才可以下手玩。 不管是對較小的孩子,還是成人,都是十分理想的益智性玩具喔! 商品品牌 : 4D PUZZLE 適合年齡 : 8 歲以上 主要材質 : 塑膠 商品產地 : 中國 商品尺寸 : 約 11.5 公分(長 )x 10 公分(寬)x 10.3 公分(高) ----------------------- 購買前注意事項: 1.因部分商品體積過大,無法適用超取,請見諒。 2.販售之商品均為全新、正版,可以安心購買。 3.庫存流動快速,若下單後商品缺貨,會盡速通知並取消訂單、退款。 4.商品可能因拍攝產生色差,或因廠商外包裝改版而有所不同,商品依實際供貨樣式為準。 5.收件地址若非宅配偏遠地區,出貨後約1-2天可配達。 6.商品如經拆封、使用、或拆解以致缺乏完整性、已無包裝或外包裝遭破壞,恕無法受理退貨。
老人身心靈健康體驗活動設計
350 老人身心靈健康體驗活動設計 ISBN:9789862981795 出版年月:2015/04 作者:陳美蘭、洪櫻純◎著 定價:NT$350元 出版者:揚智文化 類別:教科書 裝訂:平裝 開本:18開 頁數:288頁 CIP:544 本書特色: 本書融合身心靈健康及體驗活動設計的精神,完成多種不同類型高齡身心靈健康的團體方案,可供運用在老人教育機構、樂齡中心、樂齡大學、長照安養護機構、身心障礙機構、日間照顧中心、社區照顧關懷據點、活力站、讀書會。方案帶領者可依據機構類型或對象不同需求,針對健康、亞健康、失能的長輩,選擇適合的團體方案,主題包括:自我探索、人際關係、自然和諧、正向超越四大類。 本書分成理論篇和實務篇兩個部分,第一部分理論篇共三章,包括高齡學習發展趨勢、高齡學習方案設計及實施,以及高齡活動設計理論基礎,第二部分實務篇共四章,包括健康高齡者身心靈健康體驗活動設計、亞健康及失能高齡者身心靈健康體驗活動設計、身心靈整合學習方案和活動方案企劃撰寫實例。第一章主要讓讀者了解現今體驗活動發展現況和未來趨勢。第二章在了解高齡活動帶領之原則和技巧,以及新興高齡者特色與學習型態。第三章論述闡明全人整體健康、靈性健康、體驗學習、輔助療法和轉化學習的理論基礎。第四章分別以自我探索、人際關係、自然和諧和正向超越來設計體驗活動。第五章分別論述音樂律動體操、藝術輔助療法和園藝輔助療法的實務運用。第六章分別針對社區學習者、機構住民和讀書會運用來設計高齡健康促進學習方案。第七章主要在分享活動企劃書撰寫實例及示範。 章節目錄: 如鷹展翅的幸福人生 陳美蘭 i 做自己生命的主人 洪櫻純 iii Part 1 理論篇 1 Chapter 1 高齡學習發展趨勢 3 第一節 老人身心靈健康體驗活動發展之現況 4 第二節 高齡體驗學習新紀元 12 Chapter 2 高齡學習方案設計及實施 21 第一節 新興高齡者特色與學習型態 22 第二節 高齡活動帶領之原則與技巧 28 Chapter 3 高齡活動設計理論基礎 35 第一節 全人整體健康 36 第二節 靈性健康 38 第三節 經驗(體驗)學習 48 第四節 輔助療法 56 第五節 轉化學習 66 Part 2 實務篇 71 Chapter 4 健康高齡者身心靈健康體驗活動設計 73 第一節 靈性健康活動方案設計與目標 74 第二節 高齡身心靈健康促進學習方案──自我探索 81 第三節 高齡身心靈健康促進學習方案──人際關係 89 第四節 高齡身心靈健康促進學習方案──自然和諧 95 第五節 高齡身心靈健康促進學習方案──正向超越 104 Chapter 5 亞健康及失能高齡者身心靈健康體驗活動設計 121 第一節 高齡音樂律動體操活動方案設計 122 第二節 高齡藝術輔助療法活動方案設計 130 第三節 高齡園藝輔助療法活動方案設計 134 Chapter 6 身心靈整合學習方案 147 第一節 高齡健康促進學習方案──社區學習者 148 第二節 高齡健康促進學習方案──機構住民 179 第三節 高齡健康促進學習方案──讀書會運用 203 Chapter 7 活動方案企劃撰寫實例 227 第一節 活動企劃設計 229 第二節 活動計畫書撰寫範例 234 附 錄 239 附錄一 學習回饋單 240 附錄二 樂活生活作業單 241 附錄三 高齡活動設計表 242 附錄四 負面之詞對話遊戲 243 附錄五 你說我畫 244 附錄六 動動腦時間 245 附錄七 地瓜葉的生命圖╱建造生態系 246 附錄八 葉子部位名稱 247 附錄九 靈性健康量表 248 參考文獻 251
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[79折]醫學療癒瑜伽:以醫學療癒為出發點研發-「內核心呼吸」結合「瑜伽功法」,改善健康靠自己!/陳慕純、吳妍瑩
269 [79折]醫學療癒瑜伽:以醫學療癒為出發點研發-「內核心呼吸」結合「瑜伽功法」,改善健康靠自己!/陳慕純、吳妍瑩 系列:健康生活 定價:340元 ISBN13:9789863232780 出版社:聯合文學 作者:陳慕純、吳妍瑩 裝訂/頁數:平裝/320 版次:1 規格:21cm*14.8cm (高/寬) 出版日:2018/09/20 --------------------------------------------------------------------- #陳慕純 #吳妍瑩 #醫療保健 以醫學療癒為出發點研發――「內核心呼吸」結合「瑜伽功法」,改善健康靠自己! ●內核心呼吸法,改善自律神經失調症,預防各種慢性病、癌症纏身。 ●獨門發音療法,同時解決耳鳴、暈眩、口呼吸、眼睛乾燥、鼻過敏、打呼等問題。 ●多達十式以上的呼吸功法、瑜伽動作圖解教學! ●精心繪製人體生理構造圖,輕鬆吸納醫學常識! 傳統的瑜伽過度強調體位擺放,甚至使學生遭受運動傷害,對健康來說幫助有限。 →「療癒瑜伽」則實際針對現代人的病症,研究出系列的瑜伽功法,有效解決他們的問題。 傳統的腹式呼吸法,對自律神經的效果有限,導致深層腹部肌肉呈現沒有彈性的狀態。 →「內核心呼吸」逐漸修正為強調吐氣的深度,為有別於一般強調吸氣的方法;使用到內核心肌群才能有效地活化副交感神經,改善自律神經失調症狀,目前用於治療病人的處方之一,效果卓著。 ◆本書乃暢銷作《神奇的內核心呼吸》進階完整版,為病人解決更多問題病症。 2016年我們研發出內核心呼吸,進入療癒瑜伽的一個新里程碑。 2018年我們終於將瑜伽與醫學療癒做緊密的結合,可謂保健養生法一大突破。 ◆將呼吸重點轉移到內核心肌群的功效: 【自律神經的改變很迅速,明顯改善各種症狀,包括胃食道逆流、大腸急躁症、打嗝、尿失禁、失眠、過度換氣症候群等。】 【內核心呼吸是非常有效益的內臟運動,相當多的脂肪肝獲得改善,由於內臟脂肪的減少,肥胖者的減肥效果特別好。減少內臟脂肪,也被認為可以減少腫瘤的發生。】 【被證明可以改善腦脊髓液的循環,透過深入吐氣時,剛好推動腦脊髓液由尾椎逆轉向上到頭部,與道家任督二脈的循環有所相似。】 【熟練內核心呼吸後,兩脅(兩側)呼吸就可以達到,使得呼吸效率更增加,體腔內臟更有彈性。】【透過各種發聲法,使咽喉部位打開,可以改善因為咽喉欠缺彈性引發的各種問題,例如:打呼、口呼吸、睡眠呼吸中止症、鼻子過敏、眼睛乾燥、耳朵塞住等。】
[79折]《新自然主義》營養醫學抗癌奇蹟:劉博仁醫師的抗癌成功案例分享/劉博仁-作;劉素臻-繪
253 [79折]《新自然主義》營養醫學抗癌奇蹟:劉博仁醫師的抗癌成功案例分享/劉博仁-作;劉素臻-繪 系列:新醫學保健 定價:320元 ISBN13:9789576967191 出版社:新自然主義 作者:劉博仁-作;劉素臻-繪 裝訂/頁數:平裝/224 版次:1 規格:21cm*15cm (高/寬) 出版日:2016/04/26 --------------------------------------------------------------------- #劉博仁-作 #劉素臻-繪 #科學‧科普 每天一杯果汁,健康又減肥?吃素的人不用擔心肥胖或膽固醇過高?吃減肥藥簡便效果又好,是減肥王道?經常熬夜可以幫助減肥?吃得少就瘦得多,減肥一定要節食?小心!錯誤的減肥方法可能會讓你傷了身體,還越減越肥! ★破除減重9大迷思,讓你不走減重冤枉路★ 肥胖除了影響美觀、自信和人際關係外,更是危害健康的頭號殺手。你可能不知道,體內許多的生理作用,都是體重超重開始產生變化,且容易引發疾病,例如:高血壓、高血脂、冠心病、糖尿病、腎臟病、癌症等慢性和重大疾病,都和它脫不了關係,甚至骨質疏鬆、退化性關節炎、睡眠呼吸中止症、不孕症,也都是肥胖者難以避免的痛!因此,不論是為了追求健康、長壽,還是重拾自信、活力,擁有良好生活品質和人際關係,減重都是唯一的選擇。 台灣營養醫學第一人劉博仁醫師在臨床上發現,許多人減重之所以屢戰屢敗,是因為許多減重迷思,以致使用錯誤減重方法,因此他特別「破除減重9大迷思」,包括【迷思1】單一食物減重法:只吃香蕉、蘋果或喝蔬果汁,沒減掉脂肪,卻減掉水分與肌肉;【迷思2】吃減肥藥:結果錯用含安非他命的非法減肥藥;【迷思3】任意節食不運動:反而減掉肌肉拖慢新陳代謝,結果不但弄壞身體,還導致溜溜球效應,越減越胖;【迷思4】熬夜少睡:睡眠不足的人吃東西不容易有飽足感,容易吃過多,結果減掉的肌肉量比脂肪量多,造成體脂率上升……等,都是無效減重的罪魁禍首! ★營養醫學打造7大減重金鑰,讓你戰勝肥胖大敵★ 本書是劉博仁醫師繼暢銷書《疾病,不一定靠「藥」醫》、《營養醫學抗癌奇蹟》、《完全根治耳鼻喉疾病》之後,再度以營養醫學的專業搭配主流醫學,協助慢性及重大疾病患者,透過營養醫學健康減重不復胖後,同時各種宿疾不藥而癒的減重專門書!書中特別揭露「營養醫學的7大減重金鑰」,例如:(1)抗發炎,避免肥胖之火;(2)管好內分泌及荷爾蒙,有效控制肥胖;(3)別讓過敏食物,成了減重絆腳石;(4)腸道菌相失衡,會讓下一代也肥胖;(5)肝臟排毒順暢,全身無負擔;(6)為粒腺體充電,給細胞滿滿能量;(7)戒斷甜食,啟動腦內減重革命。同時,書中也針對上述狀況揪出會讓身體肥胖的生活習慣與食物,並提供讀者可以自我保健的金鑰食物及營養補充品建議。 當然,「維持不復胖」是最重要的,因此本書也會告訴讀者不復胖的「10個必勝習慣」,像是喝果汁不如吃水果、減少應酬及外食次數、尋找減重麻吉戰友相互激勵……等等,並提供專業營養師設計的12道食譜,教你如何拒當外食族,輕鬆為自己料理好吃又健康的「減重健康餐」,讓你徹底和肥胖說掰掰! 本書特色 ◆10大健康理由,讓你非減重不可:你知道嗎?肥胖不只是美觀、自信的問題,肥胖還會引發脂肪肝、糖尿病、高血壓、腎臟病、牙周病、不孕症、憂鬱症、睡眠呼吸中止症、退化性關節炎與骨質疏鬆症,甚至癌症等慢性病及重大疾病! ◆9大減重迷思,揪出無效減重的罪魁禍首:你認為「肥胖是體質,怎麼努力都無法改變」、「運動量越多,減重就越容易成功」、「睡眠越少,越能燃燒脂肪」、「單一食物減肥法,一定能減重」、「吃減肥藥,輕鬆方便效果又好」……嗎?小心!這些錯誤的減重方法,是害你「越減越肥」和「復胖」的罪魁禍首。 ◆7大金鑰,營養醫學成功減重不復胖:你是不是總是在減重卻又經常復胖?本書提供營養醫學最新發現,針對7大肥胖病因提供解決金鑰,包括:降低身體發炎、平衡內份泌和荷爾蒙、解決慢性過敏、改善腸菌相失衡、強化肝臟排毒功能、幫助細胞充電……等,幫你徹底擺脫肥胖困擾,找回健康人生。 ◆10個減重好習慣,讓你徹底告別肥胖:減重是長期抗戰,除了找出真正肥胖的原因外,更需要養成能助你一臂之力的必勝好習慣,像是:控制主食熱量、撰寫飲食日記、戒掉3C產品、打造優質睡眠環境、做有氧運動、不輕易網路謠言……等,才能讓減重之路走向康莊大道。 ◆12道營養師專門設計的健康料理:包括:香蔥鮭魚飯、甜椒炒透抽、麻油蛋糙米米粉、南瓜魚片煲、雙菇香紅葵、青蒜燒豆腐、牛蒡豆皮捲、塔香烘蛋、紅茄毛豆丁……等,自己做好吃又健康的減肥餐,為你的健康及減肥加油! ◆台灣營養醫學第1人:現任台中澄清醫院耳鼻喉科主任,同時也是營養醫學門診主任的劉博仁醫師,不但被商業周刊票選為「百大良醫」之一,也是台灣教學醫院開設「營養門診」的第一人。 讀者群設定 (一) 有肥胖問題家人者,或有肥胖問題的人 (二) 想健康減重,做好體重管理的人 減重管理專業醫護人員
全彩圖解 100種樂齡活動這樣玩!
395 全彩圖解 100種樂齡活動這樣玩! 4大類別 100個遊戲活動動手、動腦、感受與人交流的溫度,刺激腦部、維持身體健康,更樂活!動動身體.增加手部力量.提升身體機能動動腦部.刺激腦部.預防失智音樂律動.手腦靈活.平衡情緒簡單手作.提升專注力.增加成就感休閒活動,玩出活力!高齡者活動身體的機會減少,導致肌力減弱,參與活動的熱情降低。透過簡單互動遊戲,快樂活動身體,維持日常活動,刺激身體機能。促進腦部活化、預防失智、與他人互動交流排解寂寞,生活更充實。1.達到手部運動的效果、提升敏捷度●透過運動手臂力量的活動來活動手臂或手腕例如:用氣球取代的球類遊戲、用具彈性的桌球進行團體傳球遊戲……等。2.訓練手指觸感及抓握力●運用重覆堆疊或抓取的動作,刺激手指感覺手指感覺例如:運用手指感覺抓取100克硬幣的重量、用筷子夾取豆子比賽……等。3.提高心肺機能●運用嘴巴吹氣或唱歌提高心肺機能例如:用嘴巴吹將乒乓球從杯中吹出、一邊唱歌一邊拍拍肩膀打拍子……等。4.提升專注力●透過活動來培養專注力例如:運用集中力來堆疊錢幣、運用專注力用湯勺傳遞乒乓球而不落地……等。5.鍛鍊思考力、想像力及計算能力●動動腦例如:用數字牌卡回答數字問題的遊戲、模擬各種不同角色或動作的猜謎遊戲……等。6.促進人際互動與交流●透過團體遊戲培養團隊默契與他人交流例如:有默契地透過浴巾進行傳球遊戲、翻開題目卡與大家分享年輕回憶……等。【誰需要這本書?】●長青學苑、樂齡學習中心等樂齡學習機構●日托中心、安養機構與護理之家、社會福利基金會等樂齡照護機構●身心障礙者資源中心、社會福利基金會等社福機構●樂齡教育專業人員、專業服務人員、社服人員、志工等相關專業人員●家有60歲以上長輩的家人
[9折]《新自然主義》減重後,這些疾病都消失了!:劉博仁醫師的營養療法奇蹟05/劉博仁
297 [9折]《新自然主義》減重後,這些疾病都消失了!:劉博仁醫師的營養療法奇蹟05/劉博仁 系列:新醫學保健 定價:330元 ISBN13:9789576968181 出版社:新自然主義 作者:劉博仁 裝訂/頁數:平裝/224 版次:1 規格:21cm*14.8cm (高/寬) 出版日:2016/04/26 --------------------------------------------------------------------- #劉博仁 #科學‧科普 每天一杯蔬果汁,健康又減肥?吃素的人不用擔心肥胖或膽固醇過高?吃減肥藥簡便效果又好,是減肥王道?經常熬夜可以幫助減肥?吃得少就瘦得多,減肥一定要節食?小心!錯誤的減肥方法可能會讓你傷了身體,還越減越肥! ★破除減重9大迷思,讓你不走減重冤枉路★ 肥胖除了影響美觀、自信和人際關係外,更是危害健康的頭號殺手。你可能不知道,體內許多的生理作用,都是體重超重開始產生變化,且容易引發疾病,例如:高血壓、高血脂、冠心病、糖尿病、腎臟病、癌症等慢性和重大疾病,都和它脫不了關係,甚至骨質疏鬆、退化性關節炎、睡眠呼吸中止症、不孕症,也都是肥胖者難以避免的痛!因此,不論是為了追求健康、長壽,還是重拾自信、活力,擁有良好生活品質和人際關係,減重都是唯一的選擇。 台灣營養醫學第一人劉博仁醫師在臨床上發現,許多人減重之所以屢戰屢敗,是因為許多減重迷思,以致使用錯誤減重方法,因此他特別「破除減重9大迷思」,包括【迷思1】單一食物減重法:只吃香蕉、蘋果或喝蔬果汁,沒減掉脂肪,卻減掉水分與肌肉;【迷思2】吃減肥藥:結果錯用含安非他命的非法減肥藥;【迷思3】任意節食不運動:反而減掉肌肉拖慢新陳代謝,結果不但弄壞身體,還導致溜溜球效應,越減越胖;【迷思4】熬夜少睡:睡眠不足的人吃東西不容易有飽足感,容易吃過多,結果減掉的肌肉量比脂肪量多,造成體脂率上升……等,都是無效減重的罪魁禍首! ★營養醫學打造7大減重金鑰,讓你戰勝肥胖大敵★ 本書是劉博仁醫師繼暢銷書《疾病,不一定靠「藥」醫》、《營養醫學抗癌奇蹟》、《完全根治耳鼻喉疾病》之後,再度以營養醫學的專業搭配主流醫學,協助慢性及重大疾病患者,透過營養醫學健康減重不復胖後,同時各種宿疾不藥而癒的減重專門書!書中特別揭露「營養醫學的7大減重金鑰」,例如:(1)抗發炎,避免肥胖之火;(2)管好內分泌及荷爾蒙,有效控制肥胖;(3)別讓過敏食物,成了減重絆腳石;(4)腸道菌相失衡,會讓下一代也肥胖;(5)肝臟排毒順暢,全身無負擔;(6)為粒腺體充電,給細胞滿滿能量;(7)戒斷甜食,啟動腦內減重革命。同時,書中也針對上述狀況揪出會讓身體肥胖的生活習慣與食物,並提供讀者可以自我保健的金鑰食物及營養補充品建議。 當然,「維持不復胖」是最重要的,因此本書也會告訴讀者不復胖的「10個必勝習慣」,像是喝蔬果汁不如吃水果、減少應酬及外食次數、尋找減重麻吉戰友相互激勵……等等,並提供專業營養師設計的21道食譜,教你如何拒當外食族,輕鬆為自己料理好吃又健康的「減重健康餐」,讓你徹底和肥胖說掰掰! 本書特色 ◆10大健康理由,讓你非減重不可:你知道嗎?肥胖不只是美觀、自信的問題,肥胖還會引發脂肪肝、糖尿病、高血壓、腎臟病、牙周病、不孕症、憂鬱症、睡眠呼吸中止症、退化性關節炎與骨質疏鬆症,甚至癌症等慢性病及重大疾病! ◆9大減重迷思,揪出無效減重的罪魁禍首:你認為「肥胖是體質,怎麼努力都無法改變」、「運動量越多,減重就越容易成功」、「睡眠越少,越能燃燒脂肪」、「單一食物減肥法,一定能減重」、「吃減肥藥,輕鬆方便效果又好」……嗎?小心!這些錯誤的減重方法,是害你「越減越肥」和「復胖」的罪魁禍首。 ◆7大金鑰,營養醫學成功減重不復胖:你是不是總是在減重卻又經常復胖?本書提供營養醫學最新發現,針對7大肥胖病因提供解決金鑰,包括:降低身體發炎、平衡內份泌和荷爾蒙、解決慢性過敏、改善腸菌相失衡、強化肝臟排毒功能、幫助細胞充電……等,幫你徹底擺脫肥胖困擾,找回健康人生。 ◆10個減重好習慣,讓你徹底告別肥胖:減重是長期抗戰,除了找出真正肥胖的原因外,更需要養成能助你一臂之力的必勝好習慣,像是:控制主食熱量、撰寫飲食日記、戒掉3C產品、打造優質睡眠環境、做有氧運動、不輕易網路謠言……等,才能讓減重之路走向康莊大道。 ◆11道營養師專門設計的健康料理:包括:香蔥鮭魚飯、甜椒炒透抽、麻油蛋糙米米粉、南瓜魚片煲、雙菇香紅葵、青蒜燒豆腐、牛蒡豆皮捲、塔香烘蛋、紅茄毛豆丁……等,自己做好吃又健康的減肥餐,為你的健康及減肥加油! ◆台灣營養醫學第1人:現任台中澄清醫院耳鼻喉科主任,同時也是營養醫學門診主任的劉博仁醫師,不但被商業周刊票選為「百大良醫」之一,也是台灣教學醫院開設「營養門診」的第一人。
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