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109 清爽抗油【魔法天空】油光拜拜細滑隱形面膜 25mlx8片 Glamour Sky湘嵐行銷 玩美隱形面膜系列【現貨即出】 【優惠訊息】 因為此批次 玩美隱形面膜效期到20190804,所以是以低價促銷回饋消費者,請下單前先務必確認是否接受此效期商品。 11月份特別優惠:原價:299元、蝦皮商城價:149元、非促銷期間建議請參考多件優惠價。 品牌常態優惠: 1.全店定期滿額折價卷及滿499元包郵服務。 2.20190401 前每單筆消費訂單,皆有免費三片玩美隱形面膜(正品)贈品。PS:如已提供其他BB或CC霜為贈品就不再提供面膜贈品。 3.全店所有商品都是低於零售價的優惠價,請儘量選購。 4.單品的多件優惠是性價比最高的消費選擇,請務必參考一下喔。 【商品特色】 魔法天空X綜藝玩很大 聯名推出 【Glamour Sky魔法天空】玩美隱形膜法系列 油光拜拜細滑隱形面膜(8片/盒) #綜藝玩很大 #面膜保養 #美白 #保濕面膜 #緊緻 #拉提面膜 #玻尿酸面膜 #隱形面膜 #性價比高 #超薄面膜布 #聯名商品 #魔法天空 #名模最愛 #潤白美膚 #口碑第一 【玩美隱形膜法】 透過玩面膜,讓你輕鬆喚醒疲倦的肌膚,閃耀完美光澤。 看不見的面膜X超有感的精華, 透過高度服貼性的面膜,與針對種肌膚問題所設計的完美精華配方 【天絲面膜布】 使用水凝親膚天絲布膜,屬於隱形面膜的一種 是以木漿為原?經溶劑調合紡絲方法所生產的一種嶄新的纖維。 極致薄透、完美服貼的特性,幫助肌膚高效吸收精華 純天然環保材質保護肌膚健康和生態循環。 ”玩”美—美麗不用嚴肅,保持愉快的心情會更加美麗 玩美隱形膜法系列為魔法天空第一個以【玩】貫穿整個概念的面膜,包裝上附上小遊戲的巧思,敷面膜的同時也可以轉動腦筋,簡單卻會讓你在達成時想要莞爾一笑的小關卡。 嚴選多種天然草本植萃,金縷梅及甘草等淨化收緊粗大毛孔,改善油性肌膚呈現的泛油現象,舒緩痘痘不適。添加菸鹼胺、海藻等水嫩潤澤成分,補充肌膚所需水分,肌膚緊緻有光澤,綠茶則有抗氧化的作用,延緩肌膚老化,提升肌膚防禦力,塑造細滑淨彩完美膚質。專為油性肌打造的完美面膜,讓你擺脫因為油性膚質而不易上妝持妝的噩夢。草本護膚,清新綠茶香調。 #達人推薦 #品牌正品 #面膜首選 【商品規格】 規格/容量:25mlx8片 保存期限:20190804 適用膚質:各種肌膚 貨源:公司貨 產地:台灣 【常見Q & A 】 Q : 何時出貨? A : 超商取貨會在下單後2~3個工作天送到門市(不含例假日)。我們會在下單後48小時內出貨到物流公司,出貨後即無法追回訂單,麻煩確認品項後再下單。
499 麗嬰兒童玩具館~益智機關木質玩具-12種顏色580片彩色多米諾骨牌+送20片.安全無毒.環保健康 **此商品只能宅配寄送無超商取貨付款** 商品狀況 全新品 尺寸規格 包裝尺吋: 約42cm5.5cm 單片尺吋: 約2.1cm0.7cm 產品重重: 約2.6kg 材質 新西蘭松木…環保水性漆 適用年齡 3歲以上 內容配件物 5組機關、1個碼牌器、2個收納袋、1本說明書 產地 中國製 多米諾是一項集動手動腦於一體的遊戲. 多米諾骨牌DOMINO,起源於中國, 其後於18世紀由意大利傳教士多米諾傳入歐洲, 並發明了流行玩法。 由於任何一副多米諾圖案都溶入了玩家自己的創意, 需要玩家充分調動自己的空間想象力和規畫能力, 對每一個骨牌的颜色和位置做出合理的安排, 因此多米諾不僅可以鍛練人的意志、毅力和自信心, 沒有限定玩法,各種不同的配件,可以搭配出不同的造型, 而且還培養參與者的智力、想像力和創造力, 想怎麼變就怎麼變,想怎麼玩就怎麼玩。 12種顏色,牌面鮮艷光滑,標準尺寸, 專業設計收納袋,可收緊袋口防丟失, 豐富的形狀,有趣多樣的玩法,讓我們一起來玩吧! 進口木材製作,粒粒精工細作,送禮自用佳品 【遊戲規則】 將骨牌按照一定距離排成單行,或分行排成一片。 推倒第一張骨牌,其它骨牌既發生連鎖尼應應聲依次倒下, 骨牌倒下之時,變化萬千,會形成一條長龍或形成一副絢麗的圖案。 他除了可碼放單線,多線,文字等各式各樣的多米諾造型外, 還可以充做積木來搭房子或者蓋牌樓以及制成各種各樣的拼圖。
1,500 {童書天地}專櫃商品~龍博士科普立方體--特價:1500 榮獲2011年金點設計獎 遊戲說明 科普立方體的題目安排屬於「連貫式進階設計」 ,請您務必按照順序1、2、3、4、5冊逐一完成解題;第1冊的遊戲主軸是以「過關後打勾」 為主要的遊戲內容,只要您能夠將積木從起點翻滾動終點,就可以在題目的後方空格裡打勾表示已經過關,並繼續向下一關,挑戰。 希望您以輕鬆的態度,無拘無束的翻滾,熟悉第1冊題目之後,再進入第2冊到第5冊的所有遊戲內容,都是依據第1冊延伸而成,假如您尚未熟悉第1冊的題目,請勿進入第2冊到第5冊的任何題目,而影響到遊戲樂趣。 目標與期待 思考能力是一種提高生活效能的基本工具,要執行任何事與物,依照流程都必須先「想到」目標或方向之後,才可能做到,因此「有沒有想到」,就成為能不能做到的主要關鍵,很多發明家經常掛在嘴邊的說詞就是:藉由現代科技幫忙,就怕沒想到、不怕做不到。 以健腦工具做為設計主軸,期待讓人類腦部更健康的「龍博士科普立方體」除了希望為所有孩子播下各類型智能種子,培育他們原有的智能基因,同時也為所有的長者提供一個有娛樂效果的腦部運動器材,希望減緩長者的老人失智病情;又或者讓孕婦多動腦,協助胎中嬰兒腦部提早發育,造就一位聰明又愛動腦的健康寶寶;讓社會中堅份子工作閒暇之餘都有正當娛樂的健腦器材…等,最終是希望藉由科普立方體讓人人都具有靈活的頭腦可以輕易想到眾多的事與物,讓人人都能以更優於過往的視野或角度思考事與物,實踐你我快樂與幸福的未來。 龍博士科普立方體是匯集學概念、邏輯推理、滾動力學、記憶力訓練、人文教育...等多種應用科學,透過滾動方式來進行健康腦部的工具,直接與間接影響的六種智能包括: 1、肢體動感智能 從遊戲操作中,手指與積木間產生的基本運作能力。 2、空間視覺智能 因積木易位的側翻或前後翻滾所形成的空間差異。 3、數學邏輯智能 在破解答案的過程,自然可以理解的奇偶數互換概念。 4、細微觀察智能 完全符合單元的遊戲過程中所反射出來的微觀元素。 5、自我內省智能 遊戲中自然形成之概念,包括評估、回顧、檢討、改進。 6、人際關係智能 與親朋好友互動比賽中產生的人我互動機制。 科普立方體將六種智能集中在遊戲裡,藉由玩遊戲的歡樂過程,除了可以加強遊戲者的腦部運動量並可增加各項智能於無形。 內容: 遊戲盒一個 積木四顆(二單位、四單位、五單位、七單位) 題目卡 第1冊題目冊-48頁-肢體動感篇(過關後打勾)-102題(二單位32題、四單位29題、五單位29題、七單位12題) 第2冊題目冊-64頁-102題-空間視覺篇(限制步數)-61題(二單位32題、四單位29題) 第3冊題目冊-48頁-數學邏輯篇(指定方向)-61題(二單位32題、四單位29題) 第4冊題目冊-32頁-細微觀察篇(完全符合)-五單位29題 第5冊題目冊-64頁-自我內省篇(終極解碼)-七單位141題 兌換上冊(完成本冊所有答案後,即可兌換優勝獎狀及龍博士宇宙生物111題版本) 兌換下冊(完成本冊所有答案後,即可兌換優勝獎章及龍博士立方體密碼864題版本) 橡皮擦 筆2隻 材質:塑膠、紙(ST安全玩具) 外包裝尺寸:32360mm 說明書語文:繁體中文 製造地:台灣 適合年齡包含:6 歲以上 適用族群包含: 學齡前 小學生 孕婦 銀髮族
578 4D MASTER - 懷孕 人體器官模型 #擬真 #模型 #人體器官模型 ◆ 更具挑戰性的 4D PUZZLE ◆ 親手組裝精緻的模型 ◆ 造型逼真、栩栩如生 ◆ 仿真實製造,可供教學、蒐藏 【4D PUZZLE】所有拼圖造型、顏色均參考真實動物製造, 每隻皆由手工上色彩繪,造型逼真、栩栩如生, 除可當益智拼圖玩具,組裝完成後亦可作為精緻的模型展示。 高精密度及精確的色彩,非常具有收藏的價值! 不同於傳統平面拼圖或立體方塊式拼圖,【4D PUZZLE】 就是3D(立體)+Details(細部零件)的意思,它的成品是由 許多塊立體的零組件組合而成各式立體的動物或其它模型; 需要更高的邏輯及立體概念思考,且有一定的組合順序 才有辦法完成,所以更具有挑戰性。 【4D PUZZLE】的趣味性強正因為它不只讓我們的動手, 動腦,更重要的是它考驗我們每個人對物的邏輯能力, 一定要對該物的構造及完成圖樣有所了解,才可以下手玩。 不管是對較小的孩子,還是成人,都是十分理想的益智性玩具喔! 商品品牌 : 4D PUZZLE 適合年齡 : 8 歲以上 主要材質 : 塑膠 商品產地 : 中國 商品尺寸 : 約 11.5 公分(長 )x 10 公分(寬)x 10.3 公分(高) ----------------------- 購買前注意事項: 1.因部分商品體積過大,無法適用超取,請見諒。 2.販售之商品均為全新、正版,可以安心購買。 3.庫存流動快速,若下單後商品缺貨,會盡速通知並取消訂單、退款。 4.商品可能因拍攝產生色差,或因廠商外包裝改版而有所不同,商品依實際供貨樣式為準。 5.收件地址若非宅配偏遠地區,出貨後約1-2天可配達。 6.商品如經拆封、使用、或拆解以致缺乏完整性、已無包裝或外包裝遭破壞,恕無法受理退貨。
59 給大忙人的冥想速成班:不動腦的快樂養生法_洪慧芳, 大衛米契【書寶二手書T2/養生_HMC】 [ISBN-13碼] 9789862131251 [ISBN] 986213125X [作者] 洪慧芳,大衛米契 [出版社] 大塊文化 [出版日期] 2009-07-01 [書況補充說明] 有書章,有髒污,不介意才請下標,謝謝! [內容簡介] (本項為出版商制式文字, 不論下文註明有無附件, 仍以本拍賣商品標題為準, 標題未註明有附件者一律均無) 你是否因為貸款、忙碌的工作、複雜人際關係等生活壓力,負擔得快喘不過氣來? 你是否歷經感情或事業重創等令人心力交瘁的生活事件,渴望恢復心靈祥和? 你是否希望提昇專注力,使工作更有效率、更能積極面對各項挑戰? 你是否想要擺脫鎮定劑、抗憂鬱藥、安眠藥等精神藥物,回歸生活本質? 你是否需要一種工具、能支持你度過抗癌或其他重症的痛苦治療過程? 你是否老是頭痛,季節轉換時,總是第一批患流行性感冒的人? 你是否想要活得健康快樂,卻總是因為「沒時間、沒精力」,而放棄一切嘗試? 答案就在這裡! 如果冥想可以像膠囊般服用,它可能會是史上最熱賣的藥品。 科學已證實冥想可降低血壓,緩和心跳、有效抒壓;可以強化免疫系統,使人更不容易感冒或傷風,也可以大幅降低罹患癌症或心臟病等致命疾病的機率;可以改善神經協調,逐漸改變大腦的神經可塑性,讓我們成為更有效率的思考者;可以促進DHEA的分泌,明顯延緩老化;冥想甚至可以成為癌症與其他疾病的有效輔助?法。要重要的是,冥想完全無副作用。研究也顯示冥想可讓我們更愉悅,更有效地思考。既然冥想對身心有那麼多的效益,你還在等什麼? 無須到健身房、花大錢,或任何輔助器材,你隨時隨地都可以冥想,只要一個小墊子,一個安靜的房間,還有強烈的進取心,就可以開始了!而且在短時間內,就能看出冥想帶來的顯著正面效應。在這本發人深省、寓教於樂的書中,身為一個忙碌的社會人,大衛.米契提供自身多年的經驗,說明冥想的基本知識,以及如何把這種修身養性的方法融入日常生活中。 《給大忙人的冥想速成班──不動腦的快樂養生法》結合頂尖科學與永恆智慧,提供讓生活更平衡、更養生、更多元的一切動力與方法,讓工作狂也能獲得快樂健康的人生。 【本書特色】 ◎每天只要15分鐘,工作狂也能變成健康寶寶! ◎這本書不要求你早睡早起、定時飲食,也不叫你上健身房、維持運動習慣,或者每天一杯蔬果汁、精力湯,只要放鬆你那忙碌的腦袋,健康不再遙不可及;快樂也能輕鬆擁有。 ◎全書搭配知名插畫家艾雷迪的溫馨插畫、全彩精美印刷。 ◎本書主要是為現代匆忙的社會人所寫,不分宗教信仰,目的在改善身心健康。 ◎科學研究冥想對身體心靈的效益,提供實際數據。 ◎《秘密》所提到的正面思考,方法就在這本書裡。 ◎如何冥想,本書提供簡易步驟,大人小孩、男女老少都可學習。
2,460 超值組合【龍博士動腦遊戲】科普立方體 + 智能結晶體 (加送市價$1200 瘋狂鐵鍊1組) 思考能力是一種提高生活效能的基本工具,\r\n\r\n要執行任何事與物,依照流程都必須先「想到」目標或方向之後,\r\n\r\n才可能做到,因此「有沒有想到」,就成為能不能做到的主要關鍵,\r\n\r\n很多發明家經常掛在嘴邊的說詞就是:\r\n\r\n藉由現代科技幫忙,就怕沒想到、不怕做不到。\r\n\r\n\r\n以健腦工具做為設計主軸,期待讓人類腦部更健康的「龍博士科普立方體」\r\n\r\n除了希望為所有孩子播下各類型智能種子,培育他們原有的智能基因,\r\n\r\n同時也為所有的長者提供一個有娛樂效果的腦部運動器材,希望減緩長者的老人失智病情;\r\n\r\n又或者讓孕婦多動腦,協助胎中嬰兒腦部提早發育,造就一位聰明又愛動腦的健康寶寶;\r\n\r\n讓社會中堅份子工作閒暇之餘都有正當娛樂的健腦器材…等,\r\n\r\n最終是希望藉由科普立方體讓人人都具有靈活的頭腦可以輕易想到眾多的事與物,\r\n\r\n讓人人都能以更優於過往的視野或角度思考事與物,實踐你我快樂與幸福的未來。\r\n\r\n\r\n遊戲說明\r\n\r\n科普立方體的題目安排屬於「連貫式進階設計」,\r\n\r\n請您務必按照順序 1、2、3、4、5 冊逐一完成解題;\r\n\r\n第 1 冊的遊戲主軸是以「過關後打勾」為主要的遊戲內容,\r\n\r\n只要您能夠將積木從起點翻滾動終點,就可以在題目的後方空格裡打勾表示已經過關,\r\n\r\n並繼續向下一關挑戰。希望您以輕鬆的態度,無拘無束的翻滾,\r\n\r\n熟悉第 1 冊題目之後,再進入第 2 冊到第 5 冊的所有遊戲內容,\r\n\r\n都是依據第 1 冊延伸而成,假如您尚未熟悉第1冊的題目,\r\n\r\n請勿進入第 2 冊到第 5 冊的任何題目,而影響到遊戲樂趣。 遊戲盒一個\r\n\r\n積木四顆 ( 二單位、四單位、五單位、七單位 )\r\n\r\n題目卡\r\n\r\n第 1 冊題目冊 -?48頁 - 肢體動感篇 ( 過關後打勾 ) - 102 題 ( 二單位 32 題、四單位 29 題、五單位 29 題、七單位 12 題 )\r\n\r\n第 2 冊題目冊 - 64頁 - 102 題 - 空間視覺篇 ( 限制步數 ) - 61題 ( 二單位 32 題、四單位 29 題 )\r\n\r\n第 3 冊題目冊 - 48頁 - 數學邏輯篇 ( 指定方向 ) - 61題 ( 二單位 32 題、四單位?29 題 )\r\n\r\n第 4 冊題目冊 - 32頁 - 細微觀察篇 ( 完全符合 ) - 五單位 29 題\r\n\r\n第 5 冊題目冊 - 64頁 - 自我內省篇 ( 終極解碼 ) - 七單位 141 題\r\n\r\n兌換上冊 ( 完成本冊所有答案後,即可兌換優勝獎狀及龍博士宇宙生物 111 題版本 )\r\n\r\n兌換下冊 ( 完成本冊所有答案後,即可兌換優勝獎章及龍博士立方體密碼 864 題版本 )\r\n\r\n橡皮擦、筆 2 隻\r\n\r\n材質:塑膠、紙 ( ST 安全玩具 )\r\n\r\n產地:台灣\r\n\r\n外包裝尺寸:32.3x 25.7x 6cm\r\n-------------------------------------------\r\n\r\n挑戰題目由易漸難,適合個年齡的挑戰者。\r\n\r\n遊戲中強化多元智能,培養邏輯思考樂趣。\r\n\r\n獨創50面鑽石切割,增加排列堆疊穩定性。\r\n\r\n外觀輕巧、方便攜帶,隨時隨地皆可動腦。\r\n\r\n材質:塑膠、紙(ST安全玩具)\r\n\r\n產地:台灣\r\n\r\n包裝尺寸:長215寬150 高30mm\r\n\r\n適玩年齡:6歲以上\r\n\r\n遊戲盤(灰色)*1盒\r\n盒蓋計題目、平面玩法6題、立體玩法1題\r\n\r\n50面積木*7顆\r\n\r\n中文題目冊*1本\r\n平面玩法-81題、立體玩法-114題\r\n-----------------------------------------\r\n瘋狂鐵鍊\r\n\r\n※ 本題目冊可置入遊戲盒中,方便外出攜帶,讓玩家放入口袋或包包裡,隨時都可以取出來動腦。\r\n\r\n※ 第一冊:親子同樂遊戲\r\n第 1 冊的設計是以親子同樂為主要重點,\r\n藉由初階入門的題目讓父母可以與小朋友一起進行遊戲、\r\n一同完成挑戰,享受親子同樂之趣並增進親子情感交流。\r\n\r\n※ 第二冊:進階互動遊戲\r\n第 2 冊的設計是以進階互動或比賽為設計重點,\r\n有一點難度的題目適合與朋友、同學或親人一同挑戰,\r\n一起競賽,良性的競爭可刺激孩童動腦,提高智能開發,\r\n同時學習如何在團體中與人互動,加強人際關係智能。\r\n\r\n※ 第三冊:挑戰 826 遊戲\r\n第 3 冊的設計是以「挑戰自我極限」為主要的遊戲重點,\r\n不同的困難度設定,讓玩家體驗總計 44 種由淺入深的挑戰層級。\r\n每一層級所存在的不同組合,等著玩家一一破解,\r\n共計有 826 種不同的解答,刺激玩家潛能,開發無限的腦資源。
269 [79折]醫學療癒瑜伽:以醫學療癒為出發點研發-「內核心呼吸」結合「瑜伽功法」,改善健康靠自己!/陳慕純、吳妍瑩 系列:健康生活 定價:340元 ISBN13:9789863232780 出版社:聯合文學 作者:陳慕純、吳妍瑩 裝訂/頁數:平裝/320 版次:1 規格:21cm*14.8cm (高/寬) 出版日:2018/09/20 --------------------------------------------------------------------- #陳慕純 #吳妍瑩 #醫療保健 以醫學療癒為出發點研發――「內核心呼吸」結合「瑜伽功法」,改善健康靠自己! ●內核心呼吸法,改善自律神經失調症,預防各種慢性病、癌症纏身。 ●獨門發音療法,同時解決耳鳴、暈眩、口呼吸、眼睛乾燥、鼻過敏、打呼等問題。 ●多達十式以上的呼吸功法、瑜伽動作圖解教學! ●精心繪製人體生理構造圖,輕鬆吸納醫學常識! 傳統的瑜伽過度強調體位擺放,甚至使學生遭受運動傷害,對健康來說幫助有限。 →「療癒瑜伽」則實際針對現代人的病症,研究出系列的瑜伽功法,有效解決他們的問題。 傳統的腹式呼吸法,對自律神經的效果有限,導致深層腹部肌肉呈現沒有彈性的狀態。 →「內核心呼吸」逐漸修正為強調吐氣的深度,為有別於一般強調吸氣的方法;使用到內核心肌群才能有效地活化副交感神經,改善自律神經失調症狀,目前用於治療病人的處方之一,效果卓著。 ◆本書乃暢銷作《神奇的內核心呼吸》進階完整版,為病人解決更多問題病症。 2016年我們研發出內核心呼吸,進入療癒瑜伽的一個新里程碑。 2018年我們終於將瑜伽與醫學療癒做緊密的結合,可謂保健養生法一大突破。 ◆將呼吸重點轉移到內核心肌群的功效: 【自律神經的改變很迅速,明顯改善各種症狀,包括胃食道逆流、大腸急躁症、打嗝、尿失禁、失眠、過度換氣症候群等。】 【內核心呼吸是非常有效益的內臟運動,相當多的脂肪肝獲得改善,由於內臟脂肪的減少,肥胖者的減肥效果特別好。減少內臟脂肪,也被認為可以減少腫瘤的發生。】 【被證明可以改善腦脊髓液的循環,透過深入吐氣時,剛好推動腦脊髓液由尾椎逆轉向上到頭部,與道家任督二脈的循環有所相似。】 【熟練內核心呼吸後,兩脅(兩側)呼吸就可以達到,使得呼吸效率更增加,體腔內臟更有彈性。】【透過各種發聲法,使咽喉部位打開,可以改善因為咽喉欠缺彈性引發的各種問題,例如:打呼、口呼吸、睡眠呼吸中止症、鼻子過敏、眼睛乾燥、耳朵塞住等。】
79 曼哈頓名醫的萬能健康法_劉滌昭, 齊藤真嗣【書寶二手書T7/養生_HPW】 [ISBN-13碼] 9789861362625 [ISBN] 9861362622 [作者] 劉滌昭,齊藤真嗣 [出版社] 如何 [出版日期] 2010-08-31 [書況補充說明] 有髒污、書斑,不介意才請下標,謝謝! [內容簡介] (本項為出版商制式文字, 不論下文註明有無附件, 仍以本拍賣商品標題為準, 標題未註明有附件者一律均無) ★日本2009年最暢銷的健康書,熱銷超過70萬冊,長踞健康類暢銷榜一整年 ★附贈別冊「知識UP!健康UP!」內含真人示範緩和伸展操,提升肌力、避免運動傷害 ◎比爾蓋茲、柯林頓、貝克漢、A-Rod、小野洋子等名人信賴的曼哈頓名醫 ◎歐.美.日認證,抗老化專科醫師潛心研究首次公開--提高肌力治百病,不生病的終極答案! ◎醫行天下,足跡遍及歐、亞、美、非四大洲,致力探索不生病的秘方! 肌力多一分.疾病退百步! 疾病的根源是什麼? 醫學報告指出,體溫降低1℃,免疫力下降30%;但體溫上升1℃,免疫力則增加500 ~ 600%。 由此可知提升體溫為健康之鑰,而最有效的方法就是──提高肌力。 肌力的鍛鍊可以提升體溫,進而摧毀疾病的根源,可說是一種「萬能的健康法」。 這個方法,是於曼哈頓第五大道開設診所的齋藤真嗣醫師研究所得,從強化肌力、提升體溫、消解壓力、和理想生活四個方向著眼,讓你的身體處於最佳的狀態。 █你知道嗎? .瘦身效果四倍強的生長激素活用法 .節食減肥法瘦掉的是肌肉,復胖回來的會是脂肪和疾病 .不吃藥,鍛鍊肌力、提高體溫,才是真的威而剛 .臥床病人兩天消失的肌肉量,是正常人一年的量 .防止老年痴呆,多走路比多動腦更有效 .改善腰酸背痛、嚴重駝背、脊椎側彎,要鍛鍊核心肌群 .鍛鍊肌力是解除生理痛、手腳冰冷症的治本之道 .代謝症候群會產生惡性荷爾蒙,鍛鍊核心肌群可提高20%的基礎代謝 .肌肉訓練前要吃香蕉,之後要吃乳酪 .有氧運動只能減少脂肪,無氧運動卻可鍛鍊肌肉 .體溫升高一度,睡覺所消耗的熱量就可超過每天走路三十分鐘 .避免憂鬱不振,請適度的曬太陽,鍛鍊肌肉、提高體溫 .忙碌、疲勞的時候,早餐要吃毛豆、鱈魚子、梅乾 核心肌群、肌力、體溫、壓力是身體強健的關鍵, 能讓身體的「惡性循環」轉變成「良性循環」! 幾個簡單動作,讓你常保健康! .強化腿部肌力,改善手腳冰冷和過敏:可做一分鐘起立、蹲下運動。以30秒緩慢蹲下、30秒緩慢起立,一次做10 ~ 15次。 .預防老年痴呆,鍛鍊頭腦到肌肉的神經通路:20公尺短跑衝刺,至少十趟;或快舉啞鈴,至少30下,速度減緩、喘息即停止。 .鍛鍊背肌和肩關節靈活度,緩和肩頸痛:背脊挺直站立,吸氣提肩,吐氣順時鐘向後旋轉肩關節至少20下。 .鍛鍊核心肌群,維持優美體態:有意識的挺直背脊、抬頭挺胸、提肛縮腹,集中意識在核心肌群上,感覺辛苦時才漸漸放鬆。隨時隨地、或坐或站立時都可以進行。 請放攝影照片圖號082&086 Tips:走路時夾緊臀部、鍛鍊擴約肌,避免鬆弛失禁,還可提臀美姿。 【名人推薦】 專業推薦 吳明賢教授台大醫院健康管理中心主任.台大醫學院教授 邱俊傑醫師台北市立萬芳醫院復健科、運動復健中心主治醫師 陳家恩博士脊骨神經專科醫師.麒伍脊骨神經保健中心負責人
240 [75折]《新自然主義》營養醫學抗癌奇蹟:劉博仁醫師的抗癌成功案例分享/劉博仁-作;劉素臻-繪 系列:新醫學保健 定價:320元 ISBN13:9789576967191 出版社:新自然主義 作者:劉博仁-作;劉素臻-繪 裝訂/頁數:平裝/224 版次:1 規格:21cm*15cm (高/寬) 出版日:2016/04/26 --------------------------------------------------------------------- #劉博仁-作 #劉素臻-繪 #科學‧科普 每天一杯果汁,健康又減肥?吃素的人不用擔心肥胖或膽固醇過高?吃減肥藥簡便效果又好,是減肥王道?經常熬夜可以幫助減肥?吃得少就瘦得多,減肥一定要節食?小心!錯誤的減肥方法可能會讓你傷了身體,還越減越肥! ★破除減重9大迷思,讓你不走減重冤枉路★ 肥胖除了影響美觀、自信和人際關係外,更是危害健康的頭號殺手。你可能不知道,體內許多的生理作用,都是體重超重開始產生變化,且容易引發疾病,例如:高血壓、高血脂、冠心病、糖尿病、腎臟病、癌症等慢性和重大疾病,都和它脫不了關係,甚至骨質疏鬆、退化性關節炎、睡眠呼吸中止症、不孕症,也都是肥胖者難以避免的痛!因此,不論是為了追求健康、長壽,還是重拾自信、活力,擁有良好生活品質和人際關係,減重都是唯一的選擇。 台灣營養醫學第一人劉博仁醫師在臨床上發現,許多人減重之所以屢戰屢敗,是因為許多減重迷思,以致使用錯誤減重方法,因此他特別「破除減重9大迷思」,包括【迷思1】單一食物減重法:只吃香蕉、蘋果或喝蔬果汁,沒減掉脂肪,卻減掉水分與肌肉;【迷思2】吃減肥藥:結果錯用含安非他命的非法減肥藥;【迷思3】任意節食不運動:反而減掉肌肉拖慢新陳代謝,結果不但弄壞身體,還導致溜溜球效應,越減越胖;【迷思4】熬夜少睡:睡眠不足的人吃東西不容易有飽足感,容易吃過多,結果減掉的肌肉量比脂肪量多,造成體脂率上升……等,都是無效減重的罪魁禍首! ★營養醫學打造7大減重金鑰,讓你戰勝肥胖大敵★ 本書是劉博仁醫師繼暢銷書《疾病,不一定靠「藥」醫》、《營養醫學抗癌奇蹟》、《完全根治耳鼻喉疾病》之後,再度以營養醫學的專業搭配主流醫學,協助慢性及重大疾病患者,透過營養醫學健康減重不復胖後,同時各種宿疾不藥而癒的減重專門書!書中特別揭露「營養醫學的7大減重金鑰」,例如:(1)抗發炎,避免肥胖之火;(2)管好內分泌及荷爾蒙,有效控制肥胖;(3)別讓過敏食物,成了減重絆腳石;(4)腸道菌相失衡,會讓下一代也肥胖;(5)肝臟排毒順暢,全身無負擔;(6)為粒腺體充電,給細胞滿滿能量;(7)戒斷甜食,啟動腦內減重革命。同時,書中也針對上述狀況揪出會讓身體肥胖的生活習慣與食物,並提供讀者可以自我保健的金鑰食物及營養補充品建議。 當然,「維持不復胖」是最重要的,因此本書也會告訴讀者不復胖的「10個必勝習慣」,像是喝果汁不如吃水果、減少應酬及外食次數、尋找減重麻吉戰友相互激勵……等等,並提供專業營養師設計的12道食譜,教你如何拒當外食族,輕鬆為自己料理好吃又健康的「減重健康餐」,讓你徹底和肥胖說掰掰! 本書特色 ◆10大健康理由,讓你非減重不可:你知道嗎?肥胖不只是美觀、自信的問題,肥胖還會引發脂肪肝、糖尿病、高血壓、腎臟病、牙周病、不孕症、憂鬱症、睡眠呼吸中止症、退化性關節炎與骨質疏鬆症,甚至癌症等慢性病及重大疾病! ◆9大減重迷思,揪出無效減重的罪魁禍首:你認為「肥胖是體質,怎麼努力都無法改變」、「運動量越多,減重就越容易成功」、「睡眠越少,越能燃燒脂肪」、「單一食物減肥法,一定能減重」、「吃減肥藥,輕鬆方便效果又好」……嗎?小心!這些錯誤的減重方法,是害你「越減越肥」和「復胖」的罪魁禍首。 ◆7大金鑰,營養醫學成功減重不復胖:你是不是總是在減重卻又經常復胖?本書提供營養醫學最新發現,針對7大肥胖病因提供解決金鑰,包括:降低身體發炎、平衡內份泌和荷爾蒙、解決慢性過敏、改善腸菌相失衡、強化肝臟排毒功能、幫助細胞充電……等,幫你徹底擺脫肥胖困擾,找回健康人生。 ◆10個減重好習慣,讓你徹底告別肥胖:減重是長期抗戰,除了找出真正肥胖的原因外,更需要養成能助你一臂之力的必勝好習慣,像是:控制主食熱量、撰寫飲食日記、戒掉3C產品、打造優質睡眠環境、做有氧運動、不輕易網路謠言……等,才能讓減重之路走向康莊大道。 ◆12道營養師專門設計的健康料理:包括:香蔥鮭魚飯、甜椒炒透抽、麻油蛋糙米米粉、南瓜魚片煲、雙菇香紅葵、青蒜燒豆腐、牛蒡豆皮捲、塔香烘蛋、紅茄毛豆丁……等,自己做好吃又健康的減肥餐,為你的健康及減肥加油! ◆台灣營養醫學第1人:現任台中澄清醫院耳鼻喉科主任,同時也是營養醫學門診主任的劉博仁醫師,不但被商業周刊票選為「百大良醫」之一,也是台灣教學醫院開設「營養門診」的第一人。 讀者群設定 (一) 有肥胖問題家人者,或有肥胖問題的人 (二) 想健康減重,做好體重管理的人 減重管理專業醫護人員
248 [75折]《新自然主義》減重後,這些疾病都消失了!:劉博仁醫師的營養療法奇蹟05/劉博仁 系列:新醫學保健 定價:330元 ISBN13:9789576968181 出版社:新自然主義 作者:劉博仁 裝訂/頁數:平裝/224 版次:1 規格:21cm*14.8cm (高/寬) 出版日:2016/04/26 --------------------------------------------------------------------- #劉博仁 #科學‧科普 每天一杯蔬果汁,健康又減肥?吃素的人不用擔心肥胖或膽固醇過高?吃減肥藥簡便效果又好,是減肥王道?經常熬夜可以幫助減肥?吃得少就瘦得多,減肥一定要節食?小心!錯誤的減肥方法可能會讓你傷了身體,還越減越肥! ★破除減重9大迷思,讓你不走減重冤枉路★ 肥胖除了影響美觀、自信和人際關係外,更是危害健康的頭號殺手。你可能不知道,體內許多的生理作用,都是體重超重開始產生變化,且容易引發疾病,例如:高血壓、高血脂、冠心病、糖尿病、腎臟病、癌症等慢性和重大疾病,都和它脫不了關係,甚至骨質疏鬆、退化性關節炎、睡眠呼吸中止症、不孕症,也都是肥胖者難以避免的痛!因此,不論是為了追求健康、長壽,還是重拾自信、活力,擁有良好生活品質和人際關係,減重都是唯一的選擇。 台灣營養醫學第一人劉博仁醫師在臨床上發現,許多人減重之所以屢戰屢敗,是因為許多減重迷思,以致使用錯誤減重方法,因此他特別「破除減重9大迷思」,包括【迷思1】單一食物減重法:只吃香蕉、蘋果或喝蔬果汁,沒減掉脂肪,卻減掉水分與肌肉;【迷思2】吃減肥藥:結果錯用含安非他命的非法減肥藥;【迷思3】任意節食不運動:反而減掉肌肉拖慢新陳代謝,結果不但弄壞身體,還導致溜溜球效應,越減越胖;【迷思4】熬夜少睡:睡眠不足的人吃東西不容易有飽足感,容易吃過多,結果減掉的肌肉量比脂肪量多,造成體脂率上升……等,都是無效減重的罪魁禍首! ★營養醫學打造7大減重金鑰,讓你戰勝肥胖大敵★ 本書是劉博仁醫師繼暢銷書《疾病,不一定靠「藥」醫》、《營養醫學抗癌奇蹟》、《完全根治耳鼻喉疾病》之後,再度以營養醫學的專業搭配主流醫學,協助慢性及重大疾病患者,透過營養醫學健康減重不復胖後,同時各種宿疾不藥而癒的減重專門書!書中特別揭露「營養醫學的7大減重金鑰」,例如:(1)抗發炎,避免肥胖之火;(2)管好內分泌及荷爾蒙,有效控制肥胖;(3)別讓過敏食物,成了減重絆腳石;(4)腸道菌相失衡,會讓下一代也肥胖;(5)肝臟排毒順暢,全身無負擔;(6)為粒腺體充電,給細胞滿滿能量;(7)戒斷甜食,啟動腦內減重革命。同時,書中也針對上述狀況揪出會讓身體肥胖的生活習慣與食物,並提供讀者可以自我保健的金鑰食物及營養補充品建議。 當然,「維持不復胖」是最重要的,因此本書也會告訴讀者不復胖的「10個必勝習慣」,像是喝蔬果汁不如吃水果、減少應酬及外食次數、尋找減重麻吉戰友相互激勵……等等,並提供專業營養師設計的21道食譜,教你如何拒當外食族,輕鬆為自己料理好吃又健康的「減重健康餐」,讓你徹底和肥胖說掰掰! 本書特色 ◆10大健康理由,讓你非減重不可:你知道嗎?肥胖不只是美觀、自信的問題,肥胖還會引發脂肪肝、糖尿病、高血壓、腎臟病、牙周病、不孕症、憂鬱症、睡眠呼吸中止症、退化性關節炎與骨質疏鬆症,甚至癌症等慢性病及重大疾病! ◆9大減重迷思,揪出無效減重的罪魁禍首:你認為「肥胖是體質,怎麼努力都無法改變」、「運動量越多,減重就越容易成功」、「睡眠越少,越能燃燒脂肪」、「單一食物減肥法,一定能減重」、「吃減肥藥,輕鬆方便效果又好」……嗎?小心!這些錯誤的減重方法,是害你「越減越肥」和「復胖」的罪魁禍首。 ◆7大金鑰,營養醫學成功減重不復胖:你是不是總是在減重卻又經常復胖?本書提供營養醫學最新發現,針對7大肥胖病因提供解決金鑰,包括:降低身體發炎、平衡內份泌和荷爾蒙、解決慢性過敏、改善腸菌相失衡、強化肝臟排毒功能、幫助細胞充電……等,幫你徹底擺脫肥胖困擾,找回健康人生。 ◆10個減重好習慣,讓你徹底告別肥胖:減重是長期抗戰,除了找出真正肥胖的原因外,更需要養成能助你一臂之力的必勝好習慣,像是:控制主食熱量、撰寫飲食日記、戒掉3C產品、打造優質睡眠環境、做有氧運動、不輕易網路謠言……等,才能讓減重之路走向康莊大道。 ◆11道營養師專門設計的健康料理:包括:香蔥鮭魚飯、甜椒炒透抽、麻油蛋糙米米粉、南瓜魚片煲、雙菇香紅葵、青蒜燒豆腐、牛蒡豆皮捲、塔香烘蛋、紅茄毛豆丁……等,自己做好吃又健康的減肥餐,為你的健康及減肥加油! ◆台灣營養醫學第1人:現任台中澄清醫院耳鼻喉科主任,同時也是營養醫學門診主任的劉博仁醫師,不但被商業周刊票選為「百大良醫」之一,也是台灣教學醫院開設「營養門診」的第一人。
350 老人身心靈健康體驗活動設計 ISBN:9789862981795 出版年月:2015/04 作者:陳美蘭、洪櫻純◎著 定價:NT$350元 出版者:揚智文化 類別:教科書 裝訂:平裝 開本:18開 頁數:288頁 CIP:544 本書特色: 本書融合身心靈健康及體驗活動設計的精神,完成多種不同類型高齡身心靈健康的團體方案,可供運用在老人教育機構、樂齡中心、樂齡大學、長照安養護機構、身心障礙機構、日間照顧中心、社區照顧關懷據點、活力站、讀書會。方案帶領者可依據機構類型或對象不同需求,針對健康、亞健康、失能的長輩,選擇適合的團體方案,主題包括:自我探索、人際關係、自然和諧、正向超越四大類。 本書分成理論篇和實務篇兩個部分,第一部分理論篇共三章,包括高齡學習發展趨勢、高齡學習方案設計及實施,以及高齡活動設計理論基礎,第二部分實務篇共四章,包括健康高齡者身心靈健康體驗活動設計、亞健康及失能高齡者身心靈健康體驗活動設計、身心靈整合學習方案和活動方案企劃撰寫實例。第一章主要讓讀者了解現今體驗活動發展現況和未來趨勢。第二章在了解高齡活動帶領之原則和技巧,以及新興高齡者特色與學習型態。第三章論述闡明全人整體健康、靈性健康、體驗學習、輔助療法和轉化學習的理論基礎。第四章分別以自我探索、人際關係、自然和諧和正向超越來設計體驗活動。第五章分別論述音樂律動體操、藝術輔助療法和園藝輔助療法的實務運用。第六章分別針對社區學習者、機構住民和讀書會運用來設計高齡健康促進學習方案。第七章主要在分享活動企劃書撰寫實例及示範。 章節目錄: 如鷹展翅的幸福人生 陳美蘭 i 做自己生命的主人 洪櫻純 iii Part 1 理論篇 1 Chapter 1 高齡學習發展趨勢 3 第一節 老人身心靈健康體驗活動發展之現況 4 第二節 高齡體驗學習新紀元 12 Chapter 2 高齡學習方案設計及實施 21 第一節 新興高齡者特色與學習型態 22 第二節 高齡活動帶領之原則與技巧 28 Chapter 3 高齡活動設計理論基礎 35 第一節 全人整體健康 36 第二節 靈性健康 38 第三節 經驗(體驗)學習 48 第四節 輔助療法 56 第五節 轉化學習 66 Part 2 實務篇 71 Chapter 4 健康高齡者身心靈健康體驗活動設計 73 第一節 靈性健康活動方案設計與目標 74 第二節 高齡身心靈健康促進學習方案──自我探索 81 第三節 高齡身心靈健康促進學習方案──人際關係 89 第四節 高齡身心靈健康促進學習方案──自然和諧 95 第五節 高齡身心靈健康促進學習方案──正向超越 104 Chapter 5 亞健康及失能高齡者身心靈健康體驗活動設計 121 第一節 高齡音樂律動體操活動方案設計 122 第二節 高齡藝術輔助療法活動方案設計 130 第三節 高齡園藝輔助療法活動方案設計 134 Chapter 6 身心靈整合學習方案 147 第一節 高齡健康促進學習方案──社區學習者 148 第二節 高齡健康促進學習方案──機構住民 179 第三節 高齡健康促進學習方案──讀書會運用 203 Chapter 7 活動方案企劃撰寫實例 227 第一節 活動企劃設計 229 第二節 活動計畫書撰寫範例 234 附 錄 239 附錄一 學習回饋單 240 附錄二 樂活生活作業單 241 附錄三 高齡活動設計表 242 附錄四 負面之詞對話遊戲 243 附錄五 你說我畫 244 附錄六 動動腦時間 245 附錄七 地瓜葉的生命圖╱建造生態系 246 附錄八 葉子部位名稱 247 附錄九 靈性健康量表 248 參考文獻 251
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