預防猝死超圖解：早晚1分鐘，養成好血管體質，不只高血壓/高血脂/糖尿病/抽菸族群，全齡適用家庭保
商品描述
作者：高澤謙二 出版社：墨刻 出版日：1110618 ISBN：9789862897287 語言：中文繁體 裝訂方式：平裝 內容簡介 傾聽血管的聲音、吸收相關知識，「猝死」是能預防的！ 「猝死」聽起來很可怕，心血管相關問題似乎也很難察覺並及時就醫，那麼到底該怎麼辦？其實如果能夠有相關足夠知識，是有可能預防猝死狀況的。本書從認識心血管問題導致的猝死，以最簡單又易懂的實用基礎知識，提供讀者從認識症狀原因、一般治療方式原理，以及如何透過日常生活從飲食、生活習慣改變等來養成好血管體質外，更教你透過各式簡單日常小運動，每天1分鐘，你也能開始邁向健康血管好體質。 ★只需1小時立即搞懂~現代人一定要收藏的重要保健知識 猝死人人害怕，而心血管相關疾病卻又相當難防？但其實是有辦法可以預防的，本書從0開始教你認識、並搞懂心血管疾病與猝死等重要資訊，把最海量的資料量、最深度的知識，用最簡單易懂的方式寫給你看。 ★海量圖解內文，將複雜知識系統化、簡單化 心血管這些知識感覺好像很硬又難閱讀？但如果能好好吸收這些知識，絕對是相當重要而實用的寶典。我們理解你的疑慮，因此本書以簡單易懂的角度出發，幫你把難懂的字眼通通拆解消化，再加上大量漫畫式輕鬆實用圖解，每頁都將各種知識觀念，以圖片再度註解呈現，絕對讓你看得懂、好吸收。 ★一頁一觀念、一事一圖解 好的家庭保健書，不但要實用，更要資料好找易查詢。全書將相關知識，以一頁只講一個知識概念並搭配詳細圖解，絕對好讀又好懂。即使想回頭查找相關資料，也能快速精準翻查到位。 ★輕鬆文字描述+可愛趣味圖解，讓保健書讀起來也變得超有趣 貼心實用的圖解，不但讓人一看秒懂重點涵意，可愛畫風還偶爾穿插幽默趣味，讓硬梆梆的保健書，頓時變得輕鬆易讀。 ★版面清爽，字體放大好閱讀，還貼心幫你畫重點 全書版面清爽又簡潔，重點是，還幫你把字放的大大的，連家中長輩都能看得無負擔，最棒的是，還幫你把重點都抓出來標示成重點，當有問題想回頭找資料時，再也不怕翻來翻去找不到的問題了。 ★每天1分鐘，日常養成20個動作，立即開始打造年輕好血管！ 什麼？！每天光是墊腳尖，就能幫助血管變年輕！ 預防猝死風險，就要好好保養血管，不論幾歲，立即開始都是好時機！ 書中貼心模擬各式日常生活情境，由專家設計、提供20種簡易動作，讓你不用特別花時間、不用挑戰體力的各式難度運動，不知不覺養成習慣，超簡單就能天天幫血管變得更年輕。 不論是通車中、看電視時、煮菜時、上班時、睡前...等都能做，簡單而清晰的動作圖解、好學又好記，最簡單易執行的運動方式通通教給你，即使行動不便也能做！ 不動則不通，每天只要1分鐘，你也趕快來加入打造健康好血管的行列吧！ ★突然遇到身旁有人倒下，一般人也能應用的急救方法 急救知識有備無患，即使無法完全把急救方法背的滾瓜爛熟，但一旦遇到時就能更不慌張地提供必要協助。 以案例解說，來說明第一時間的正確處置，就能幫助爭取有效急救時間，從ADE詳細圖解使用方式、徒手急救詳細圖解執行方式等，還有好記的口訣教授，人人都能看得懂。 目錄 第1章 昨天還好好的人也可能猝死 發生在2成日本人身上的猝死是怎麼一回事？ 9成的猝死是因為「血管出問題」 多數在1小時內死亡！可怕的心臟病發作 癌症是日本人的第1大死因？ 其實第1、2大死因是「血管疾病」？ 全身血管接起來的長度可以繞地球2圈半 供給心臟肌肉營養的「冠狀動脈」 導致猝死的血管老化、動脈硬化是怎麼一回事？ 變窄的血管在呼救──「狹心症」 血管痙攣引起的冠狀動脈痙攣性狹心症 勞作型心絞痛的原因是「冠狀動脈儲備力」退化 血管變得多窄會引發狹心症 狹心症發生在90％以上阻塞的狹窄血管 撐開狹窄血管的氣球治療 不容易再度變狹窄的支架治療 繞開變窄部位的繞道治療 死亡率30％的突發症狀──「心肌梗塞」 狹心症與心肌梗塞哪裡不一樣？ 心肌梗塞的原因是粥狀硬塊破裂 讓停止的血流再度暢通的再灌流療法 沒有那麼窄的血管其實很危險 狹心症惡化會變成心肌梗塞嗎？ 心肌梗塞是血管疾病，不是心臟疾病 血管疾病是「沉默殺手」 AED拯救了心肺停止的松村邦洋 你的勇氣與急救處理能夠拯救性命 搶救生命的心臟按摩與AED的使用方法 第2章 如何傾聽血管無聲的呼喊？ 怎麼會是他！突如其來的血管疾病 導致猝死的血管事故4大危險因子 預防心肌梗塞也能預防腦中風 猝死風險因為「三倍法則」而暴增！ 血管事故的四大危險因子① 高血壓 血管事故的四大危險因子② 血脂異常 血管事故的四大危險因子③ 糖尿病 血管事故的四大危險因子④ 吸菸 注意顯示血管硬度的「血管年齡」！ 加速脈波的波形顯示血管年齡 你的血管幾歲？檢查血管年齡 血管年齡回春！ 健康檢查必須觀察的3個最重要數值 每年1次，主動健檢！ 血管年齡回春的生活習慣四大守則 第3章 打造不老化、不阻塞的血管 買血壓計每天在家測量 血壓的全球標準是收縮壓140，舒張壓90 在家如何正確量血壓 高低血壓差太多也很危險 鹽分是血管的大敵，請控制鹽分 流汗之後不只補充水分，也補充鹽分 泡澡太熱或太久也是血管事故的原因 睡眠品質比睡眠時間更重要 適度飲酒能夠軟化血管 A型人格容易導致猝死 哭或笑也能放鬆血管 血管年齡回春的飲食習慣四大守則 ...