漫畫情境 X 真實痛點專家引導 X 有效策略第一本專為中學生設計的情緒管理術😀 擺脫情緒烏雲的陰霾 24個情緒管理妙方，澈底終結「難相處症候群」表達、調適、耐挫力，三大關鍵能力一次學會！ ⚠️適合年齡：13歲以上 👤作者：楊俐容、孫德齡 👤繪者：蛋糕假面X 【📕本書簡介】平時像顆情緒未爆彈，動不動跟父母頂嘴？🙁 明明不是朋友的錯，卻亂發脾氣，事後再來後悔？課業和朋友間相處的壓力好大，每天都覺得喘不過氣？到底該怎麼做，才能走出情緒低谷，做個人見人愛的EQ高手？考試考差、和朋友吵架、被父母責備……生活上總是有無數的煩惱，讓我們感覺失望、沮喪、憤怒，一不小心就波及到身邊無辜的人。根據近年來的研究顯示，一個懂得管理情緒的人，不僅可以擁有良好的人際關係，學業和各方面的成績比較理想，也更容易保持快樂的心情。然而，這代表我們都不能生氣嗎？📖 其實情緒管理並不是要教我們一味壓抑負面情緒，不管是憤怒、悲觀，或是容易衝動，這些情緒反應並沒有對錯，就像有人偏好戶外活動，有人喜歡安靜看書，每個人生下來就有不同的情緒特質，重點在於是否了解自己，並且在外在事件影響情緒時，找到適合的排解方式，才不至於讓壞情緒突然間發作，為自己或他人帶來困擾。🙇‍♀️🙇‍♂️ 本書特別針對國中生最容易遇到的情緒管理八大痛點，包含了解情緒、處理情緒，及自我激勵等三大類內在情緒問題，並由具有多年情緒諮商、心理輔導經驗的楊俐容老師提供實用、有趣的情緒管理妙方，讓你發掘自身問題、逐一擊破，不再為各種負面情緒及壓力所苦，成為懂得管理情緒的EQ高手。💖 【🔍情緒管理三大關鍵能力】 ⭐表達：辨識情緒，妥善表達，說出真實感受。 ⭐調適：尋求支援，開發抒解管道，適時釋放負面情緒。 ⭐耐挫力：汲取失敗經驗，訂定合理目標，勇於迎接挑戰。【📍四大步驟，改善問題更精準】 THINK：思考問題，找出自己的情緒盲點。 WHY：解說情緒形成原因，找出真正問題所在。 CHECK：有趣的小測驗，檢視自我的問題點。 ACT：簡單有效的解決方案與小工具，改善問題，迎接正向人生。每章後面有「重點整理」、「延展練習」，讓你熟練不忘記。最後還有「情境習作」，綜合各項情緒管理流程，對症下藥，EQ更上層樓。💪 ✨13歲就開始系列✨ 【📌 系列簡介】 13歲是人生重要的發展階段，除了知識的學習之外，認識自我、培養各種學習能力，是這個時期的青少年最重要的任務。本系列特別針對中學生生活與學習現況，找出青少年最容易遇到的問題點、最迫切需要各種能力，邀請各領域專家量身打造最適用的內容與解決方法，讓青少年讀者不僅解決目前的難題，更學會一輩子都需要的關鍵能力！💪 【📌系列特色】 1.量身打造：第一套完全為臺灣中學生量身打造的軟實力學習術專書，結合本土專家與創作者，精準解決臺灣學生在學習道路上所面臨的各種疑難雜症。 2.情境引導：特邀漫畫家繪製情境漫畫，讓青少年更容易進入情境、清楚掌握問題點，引發思考與閱讀興趣。 3.互動思考：突破傳統單一式解說，藉由思考→解析→檢視→行動四階段，讓讀者深入思考，知悉自我的問題點、學會解決方案，並且內化成為一輩子用得上的能力！ 4.專業解答：結合該領域的頂尖專家協力指導，針對中學生的生活狀況，提供最專業、最適用的觀念，並附有實際解決方案。步驟清晰、容易理解與執行，改變習慣超EASY！【👍🏻誠摯推薦】林怡辰｜資深國小教師、《小學生年度學習行事曆》作者胡展誥｜諮商心理師陳安儀｜親職教育作家陳志恆｜諮商心理師、暢銷作家陳欣希｜臺灣讀寫教學研究學會創會理事長陳怡嘉｜作家、資深高中教師顏安秀｜作家、家庭素養教育推動者羅怡君｜親職溝通作家與講師 Tey Cheng｜臉書【小學生都看什麼書】版主【👍🏻各界好評】「真希望自己13歲就讀到這套書，專業、易讀、清楚、明瞭、從思考到行動，有情境有趣味，不容錯過改變孩子人生轉捩點的實作書！」──資深國小教師、《小學生年度學習行事曆》作者林怡辰「少女少男們會有的困擾，都可從【13歲就開始】這系列書中找解決方法！」──臺灣讀寫教學研究學會創會理事長陳欣希「七招解鎖關鍵力，人生起步要趁早。」──作家、資深高中教師陳怡嘉「我自己的大孩子剛好就是13歲的年紀，我有好多生存眉角想要告訴他，關於人生、學業、人際關係、自我認知，卻常淪為母親大人的碎念，寫不進這位青少年的腦子裡。於是換個方式，讓孩子自己在書裡探索，【13歲就開始】系列可以不帶情緒、批判，客觀、同理、有組織的告訴孩子怎麼迎接他的中學生生活。建議爸媽也一起看，跟上孩子面臨的新挑戰。」──臉書【小學生都看什麼書】版主 Tey Cheng

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