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有病的其實是我媽,卻要我去諮商:寫給青少年和家長的心理圖文書
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商品描述

作者:大衛.古席翁、穆佐 出版社:究竟 出版日:1090801 ISBN:9789861373010 語言:中文繁體 裝訂方式:平裝 內容簡介 第一本寫給青少年的諮商圖文書! 幽默風趣的專業心理醫生與青少年對話,針對問題和困擾,提供有效解方! ★集結現代人會遇上的心理健康問題,透過有趣的圖文達到諮商效果! ★幫助青少年與家長,輕鬆吸收心理學知識,解決身心困擾! ‧3C依賴 解方:灰階螢幕法、數位排毒法、555方案 ‧自我啟發 解方:自我實現預言 ‧長短期記憶 解方:福爾摩斯的記憶殿堂法 ‧家庭問題 解方:依附理論、安全感 ‧睡眠與壓力 解方:身體掃描法 ‧自尊心 解方:羅馬皇帝的翡翠法 還有課業壓力、校園霸凌、生活苦惱、同儕關係……盡在本書中! 法國亞馬遜讀者五顆星推薦 >這本書說的是青少年的語言!以幽默的方式講述很多心理學的知識,就連我15歲的女兒都罕見地一次看完,而且她超喜歡這本書!推薦父母們!預防勝於治療啊~ >這本書不僅對青少年們有幫助,也能幫上父母很多忙。 >不僅有趣,還提供了很棒的建議。 >簡單好懂,輕鬆應用! 作者簡介 譯者介紹 目錄 目次】 第一次心理諮商 被螢幕牢牢吸住,怎麼辦? 數位解毒療法 大腦是一部喜歡享樂的機器 你可以訓練自己的大腦 5-5-5大法 大腦的獎賞系統──多巴胺 我有個朋友會呼大麻 大麻是否成癮評量表 自我實現預言 福爾摩斯的終極技巧──記憶殿堂 我媽真的太機車 依附理論 依附的三大類型 ‧依賴者‧逃避者‧矛盾者 大腦前額葉皮質帶你遠離危險 我才沒有憂鬱症好嗎! 多巴胺太多?躁鬱症 你的睡眠很不規律呢! 反芻思考焦慮 身體掃描法 超級過動 讓大腦健康的飲食 酒精完全不是大腦的好朋友 誰是你真正的好朋友? 幫你輕鬆Say no的跳針法 救命的一本書 性別認同與霸凌 年輕的絕地武士出發吧! 增強自尊心──羅馬皇帝的翡翠法 各界推薦/推薦序 ★各界推薦 ●台灣青少年教育協進會前理事長 李崇建、諮商輔導博士 哈克(黃士鈞)、諮商心理師 陳志恆、 青少年的生命導師 蔡淇華 共同推薦 ◎這本書談的問題一語中的,使用同理、幽默的方式,帶給青少年豐富的心靈視野,太值得推薦了。--台灣青少年教育協進會前理事長 李崇建 ◎我們擔心孩子的事情,其實孩子也感到很煩惱。問題是,孩子最討厭我們講道理、碎碎念了,怎麼辦?那麼,就請大衛醫師來與孩子聊一聊吧!這本書裡的對話,有著幽默與智慧,不論是大人或小孩,都可以從中輕鬆地吸取心理學知識,並且解決生活中那些難纏的煩惱。 ──諮商心理師、暢銷作家 陳志恆 媒體好評 ◎這本書有趣又正中目標。這位醫生的病人從15歲到98歲都有,但有70%都是青少年。他擅長在大眾面前討論精神健康。──Le Monde ◎圖文書能夠接觸到不閱讀文章的讀者,並把大家送進去心理醫師的辦公室。──Version Femina ◎第一本針對青少年的心理諮商圖文書,以幽默與百無禁忌的態度,解決這個人生階段的困擾。讓你搞懂年輕人的煩惱和問題。──Ouest France ◎很多年輕人或許沒看過心理醫師,或是被逼著去找心理醫師。而這位紙上心理醫師,將探討所有這個年齡層的敏感話題。──Psychologie Positive ◎透過這本書,青少年們能夠瞭解問題和困境的根源,而他們是能夠獲得幫助和解決的!而透過圖文書的方式,能夠擴及到更廣的讀者。──La Croix ◎超棒的!不僅解釋了心理醫師的角色,也提供很多關於記憶、憂鬱症、藥物的風險、3C成癮等相關資訊!──Phosphore ◎這本書邀請你走進心理醫師的診間,與作者一同探索:成癮、憂鬱症、性別認同、厭食症等問題,並透過各種具體建議解決情緒和壓力問題,緩解與父母的衝突──OKAPI Magazine ◎如實記載諮商時的場景。有時趣味、有時感人。提供如何陪伴青少年度過這個關鍵時期的多種方法。──瑞士法語電視臺 ◎這本書讓預防青少年問題的主題,變得簡單好懂。──La Liberté ◎這是一本能幫助青少年的超棒的圖文畫!──Le Temps 內容試閱 ‧被螢幕牢牢吸住,怎麼辦? 少年:我喜歡聽音樂,我也愛看Netflix、打遊戲,看看知名網紅的影片… 醫師:說到影集,我超愛看的!你看了《黑鏡》最新一季嗎? 我是心理醫師沒錯,但不代表我們就像長滿蜘蛛網的老東西一樣,整天只會沉思… 影集跟電腦遊戲最大的問題是,一旦開始,就沒辦法停下來…. 少年:這倒是真的。我每次都對自己說「看個一、兩集就好」或「只玩一個小時」… 結果我半夜三點還黏在電腦前面,而且隔天早上八點有課! 醫師:哇,這樣要爬起來太困難了! 少年:對啊,我隔天根本起不了床… 這是媽媽老是罵我的其中一件事 她希望我去看點展覽…或者去運動… 但我比較想跟電腦待在一起啊啊啊啊啊! 我媽常說我什麼都不管,每天只會攤在電腦前面。 我就是沒辦法控制啊!我一定是個意志不堅的人! 醫師:不不不,這跟意志無關。這是螢幕有磁鐵般的吸引力啊! 螢幕實在是太強大了,就算是矽谷菁英,就是那些寫出Google、Uber、Facebook程式的人, 都害怕會上癮啊! 現在最夯最流行的是灰階。就是把手機螢幕設定成只能顯示由淺到深的各種灰色, 因為研究發現,彩色的螢幕會讓人們花更多時間在上頭、花更多錢買東西! 這真的有用!我試過,效果很驚人,我覺得比較不容易被螢幕約束, 也比較不會一直想要上網有一門科學叫做「神經行銷學」, 專門研究人類的情緒和行為如何受影響;像是了解顏色怎樣加強人們購買的意願。 研究指出,紅色是刺激與年輕的顏色,所以任天堂與可口可樂都用紅色; 黃色是樂觀的顏色,因此Snapchat和麥當勞都用黃色。 硬要說螢幕不好,其實很愚蠢。事實上,螢幕是一種很棒的溝通工具,也是獲取知識的途徑! 問題在於我們變成螢幕的俘虜,因為人們無法缺少它。螢幕從我們身上偷走的時間太可觀啦! 給你個有用的建議,詳細記下自己每天待在螢幕前的時間,並且把它加總起來。 看到結果後,你很可能會大吃一驚。 根據最近發表的一份研究顯示,青少年平均每人每天花4小時盯著螢幕, 把4小時乘以每週7天,再乘以52週,一年就花了1500個小時! 你能想像嗎?另一方面,讀一本書大概要花6小時! 也就是說,1500個小時大約可以讓你讀250本書! 你看看,這可以學富多少車!少年:你怎麼什麼都知道? 醫師:或著換個例子:你想變成肌肉男,每天運動30分鐘,一年下來,會花你180個小時。 跟1500個小時比起來,根本就不算什麼! 或者你想學習一種語言,直到能說得很流利…有人研究過,這大約要花700小時。 你能想像如果少花一點時間盯著螢幕,自己可以學會多少種語言嗎? 你可以像我一樣,嘗試一下「數位解毒療法」,把所有App的通知功能關掉, 像WhatsApp之類的,這樣你就永遠不會被打擾啦! 接著,要求自己別秒讀秒回,一天大概回個兩三次就好。 晚上睡覺時,把手機調成飛航模式,這樣你就不會被打擾。 無論如何,要避免太晚還在使用螢幕,因為會影響睡眠。 像你現在這個年紀,每天需要9小時睡眠,好讓你隔天可以100%發...

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