肌筋膜‧經絡穴位‧激痛點，對症手療身體疼痛地圖全書：權威整脊師教你找到病因路徑，傳授72招全體按摩徒手技，三強度速療痠麻疼與身體緊繃

內容簡介：

【日本狂銷50萬冊！】

★★★亞馬遜書店健康類NO.1！★★★



完整「身體地圖」的經絡＋肌筋膜走向和疼痛標誌！

潛藏在不適部位的「激痛點」，一次抓出

三強度放鬆筋膜，有效根除

肩膀痠痛•腰痛•膝蓋痛•頭痛•生理痛，不復發！



摩擦、搖晃、按壓、搓揉、抓捏，

真人全彩圖解，對症手療法大公開！



★結合中西醫理，循線找出激痛關鍵！

腰痠背痛、肩頸僵硬、頭昏腦脹、渾身無力……相信無論是誰，都有過類似症狀。面對這些不適，多數人往往「頭痛醫頭，腳痛醫腳」。結果發現明明已多次治療，卻絲毫不見好轉。事實上，疼痛的根源很可能不在「痛處」，而是在身體其他相關部位！



日本脊骨神經暨整脊權威石垣英俊，結合人體解剖學的肌筋膜結構，與中醫經絡穴道學說，繪製出貫串全身6大生理連結系統的「身體疼痛地圖」：以患部為「出發點」，循著體液（如血液）、經絡與穴道等「路徑」，經過骨骼、肌肉、筋膜等「路標」，帶你到「目的地」（激痛點），找出真正的病因！也就是說，只要根據本書按「圖」索驥，就可以迅速抓出激痛點，施予合適的緩解方式，有效改善疼痛。



★掌握「身體疼痛地圖」，才能精準按對部位，有效對症療癒！

疼痛是健康警訊，身體僵硬更是萬病之源！《肌筋膜•經絡穴位•激痛點，對症手療身體疼痛地圖全書》將以「身體疼痛地圖」為基礎，針對常見的「疼痛部位」及「不適症狀」，教你如何對症自療。若能對「病因之處」進行適度按摩。不只能消除當下的疼痛感（治標），更可以有「根除激痛點」（治本）的功效。比方說──



??肩膀僵硬

【激痛點】胸大肌緊繃

【自療技巧】「按壓」鎖骨下方，改善不適引起的駝背



??腰痛

【激痛點】大腿後側緊繃

【自療技巧】「按壓」大腿和膝蓋後側，鬆開僵硬肌筋膜



??頭痛

【激痛點】斜方肌的上方（肩井穴）

【自療技巧】善用「搓揉」，按摩肩膀上的肌肉



★疼痛可自救！72招專家級按摩徒手技，一次上手！

感覺到疼痛時，你是否也會不假思索地用手按壓或搓揉疼痛部位；甚至覺得手部的撫摸，具有療癒痛苦效果？這是因為雙手和大腦的連結關係密切，不但感覺敏銳，而且還能做出靈巧細膩的動作。在這樣的前提下，石垣英俊提出──只要善用「雙手」，就能消除疼痛感，並獲得長期改善效果！



在本書中，他將完整公開「72招專家按摩徒手技」，讓你直接針對各個疼痛部位的「激痛點」，進行不同強度的按摩療程，迅速解除身體的痠麻疼、緊繃等負擔，進而徹底調理體內狀態，是居家保健必備的疼痛自療全書！



本書特色



•以「身體疼痛地圖」為主軸，結合中西醫理論，清楚標示全身各部位的「激痛點」及「致病源」。

•超過500張全彩圖片，step by step真人步驟圖解教學。

•特別收錄【全身骨骼圖】＋【全身肌肉圖】＋【穴道＆經絡圖】，讓你直攻痛點，有效舒緩不適！



專業推薦



原力復健科醫師　侯鐘堡

美加脊骨神經醫師　黃如玉

──專業推薦



好評推薦



【亞馬遜讀者五星好評，強力推薦】



★肩膀僵硬、背部疼痛、膝蓋疼痛、口腔發炎，以及胃腸道、精神疾病、頻尿、怕冷、月經不調等問題，都可以透過按摩來改善。我強烈推薦這本書。



★有很多照片和插圖，容易閱讀、理解。其中，針對「倦怠感」的部分，有一個「按壓頸部」的動作，我覺得非常有效！



★透過按摩，例如按壓穴位、刺激肌肉和神經等部位，能夠幫助理解自己的身體狀況，進而達到改善的效果。是本能輕鬆學習、理論與實務兼具的好書！



★許多疼痛問題都是由比較遠的部位所造成，藉由本書，可以學會許多技巧，並以適合自己的方法來嘗試！