腦科學的心理調節法!高效溝通與人性洞察的力量:提高情商×控制情緒×應對衝突,情感與理性相融合,用腦科學角度理解職場情緒
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商品描述

作者:薛琦 出版社:崧燁文化 出版日:1130229 ISBN:9786263579941 語言:中文繁體 裝訂方式:平裝 內容簡介 看得懂的腦科學,幫你成為職場裡最睿智的人 用得上的職場心理學,助你成為職場裡最成功的人 腦科學、心理學、哲學,最治癒聲線心靈導師薛琦的職場自助法! ➔「我是誰?」 在職場中,許多人精心準備,卻過得不順;許多人滿腹才華,卻無人問津,原因在於沒有認清自己。老子說:「知人者智,自知者明。」古希臘先哲也早就有「了解你自己」的啟示。由此可見,清晰的自我認知,是找回職場中迷失的自己的第一步。 【Part1】自我認知 本章深入探討了自我認知的重要性,並提供了實用的建議,幫助讀者辨別自己與他人之間的不同,以及如何成為真正的自己。這一部分還討論了才華與自信之間的關係,揭示了許多人才華橫溢卻被不自信所困的心理原因。 【Part2】情緒管理 本章專注於職場中的情緒問題。從衝動行為到焦慮狀態,作者提供了一系列策略來控制和管理情緒。這一部分強調了情緒智力在解決衝突和應對職場挑戰中的重要性,並教導讀者如何在壓力下保持冷靜和理性。 【Part3】人性解碼 本章運用人性放大鏡,深入分析了人性的複雜性和職場行為的背後動機。這裡不僅解析了人們對星座的迷信、消費行為的背後心理,還涉及了性別差異對工作和人際關係的影響。這一部分的內容豐富,提供了獨特的視角來理解周圍世界。 【Part4】情商提升 本章深入探討了情商的重要性,並指出了許多人情商低下的原因。這一部分不僅教導讀者如何提高自己的情商,還闡述了高情商人士在應對不公平情況時的行為方式,以及他們如何有效溝通和說服他人。 【Part5】認知世界 本章聚焦於認知世界的方式,指出這比才華更為重要。作者透過深入的案例分析,指導讀者如何正確地看待同事、自我治癒,以及如何應對競爭和挫折。這一部分鼓勵讀者用更加積極和建設性的方式來看待周圍的世界。 【Part6】舒適區的突破 本章著重於如何突破舒適區的限制。作者深入探討了職場中的熱情喪失、工作效率低下的原因,以及如何面對和克服失敗。這一部分強調了舒適區對個人成長的限制,並提供了具體的策略來克服這些障礙。 【Part7】愛情與人際關係 本章專注於愛情和人際關係的管理。透過分析愛情中的常見問題,如不平等的愛情、愛得辛苦等,作者提供了實用的建議來改善個人的情感生活和人際關係。 【Part8】自我成長 本章著眼於自我成長的重要性。從放棄舒適到職場競爭,作者強調了持續自我提升的必要性,並提供了實用的建議來幫助讀者在職場和個人生活中實現成長。 本書特色:本書是作者整合了熟知的腦科學、心理學知識,以及多年來在《心情咖啡館》節目中分享及開導過的無數案例的綜合呈現,希望能為每位在職場奮鬥的讀者提供一些「滋養」,也希望腦科學和心理學能助讀者完成對自己、對他人、對生活的解惑,並從藏著無窮密碼的大腦中獲取智慧、開發潛能。 作者簡介 作者介紹 薛琦 主持人、主播、策劃人、科普作者、諮商心理師等。多年來深耕於腦科學科普、心靈療癒、大眾傳播領域,作為跨界媒體人,收穫頗豐。策劃、主持的《心情咖啡館》聽眾粉絲遍布海內外,被稱為「具有最治癒聲線的心靈導師,最溫暖的心理師主播」。譯者介紹 目錄 前言 Part1 一個很重要的問題—「我是誰?」 1.1 自我認知,才是真正的開始 1.2 你和「別人」之間,究竟有何不同? 1.3 你是在做自己,還是在做別人眼中的你? 1.4 才華橫溢的你,為什麼被不自信困住了? Part2 別讓情緒問題成為你的職場死穴 2.1 衝動是怎麼成為魔鬼的? 2.2 那些會控制情緒的人,都怎麼應對衝突? 2.3 控制情緒,要懂得等一等、靜一靜! 2.4 職場焦慮,真是因為你不夠優秀嗎? 2.5 「小人」是怎麼風光上位的? 2.6 讓「彎路」不白走 Part3 知己知彼,拿起人性放大鏡 3.1 星座那麼準?你被「算計」了! 3.2 瘋狂買買買,何止有點爽? 3.3 「刺激」是怎麼讓你上癮的? 3.4 男人來自火星,女人來自金星? Part4 高情商是成長晉升的法寶 4.1 情商究竟是什麼? 4.2 為什麼別人都說你情商低? 4.3 會逢迎討好不等於情商高 4.4 提高情商,從停止抱怨開始 4.5 高情商的人怎麼應對「不公平」? 4.6 溝通高手告訴你,如何深入淺出講道理 Part5 認知世界的方式,比才華更重要 5.1 「究竟該如何待你,我的同事!」 5.2 治癒你的不是雞湯,而是你自己 5.3 為什麼一直碌碌無為?因為你懶 5.4 為什麼越是競爭,輸得越慘? 5.5 「牆內開花牆外香」是怎麼回事? Part6 捨不得舒適圈,就套不住「狼」 6.1 年紀輕輕的你,為何失去了工作熱情? 6.2 為什麼每天忙忙碌碌,卻依舊一事無成? 6.3 你怕的不是失敗,而是怕無法面對失敗的自己 6.4 不想幹了?這次你真的想清楚了? Part7 「愛得正好」,助你一臂之力 7.1 為什麼「妻不如妾,妾不如偷」? 7.2 為什麼你愛得那麼苦那麼累? 7.3 原來「被愛」如此傷人! Part8 不能自我成長,就會白忙一場 8.1 放棄舒適是成長的代價 8.2 這個「職場競爭者」害你不淺! 8.3 生命不息,折騰不止,願你成為你喜歡的自己 8.4 假如你中樂透發財了……
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