商品描述
作者：劉依沛 出版社：宏治 出版日：1081205 ISBN：9789869302821 語言：中文繁體 裝訂方式：平裝 內容簡介 ★16堂「不丹的心靈瑜珈課」鍛鍊心智，讓您做個「內心強大」的人！ 知名的心靈理財作家劉依沛，帶您探索不丹這個與世無爭的神祕國度，發掘出讓人「內心強大」的心靈瑜珈秘方。 雖然一直限制觀光人數，但每年依然有數以萬計的觀光客探訪不丹，除了探訪純淨的自然環境之外，也想尋求內心的平靜。 人的身體需要鍛鍊，心靈也需要修鍊，一顆沒有訓練過的心，隨時都可能陷入各種紊亂當中，但是決定你的，通常不是外在的遭遇，而是你內在意識層次的水平。 ★★★一顆沒有訓練過的心，隨時都可能陷入各種紊亂當中！★★★ 人的身體需要鍛鍊，心靈也需要修鍊，學習瑜珈，身體可以更康健，更受控制，但世界上充滿瑜珈中心，卻經常忽略「治心」的重要，因為決定你的，通常不是外在的遭遇，而是你內在意識層次的水平。 修行的真正目的，是要學會「控制內心」，使「心」不受外在事物的操控，簡單而智慧的活著，因為「習慣」是一種頑強而巨大的力量，足以主宰我們的人生，而一個人的「習慣」，很大程度也決定了他是什麼樣的人。 一個內心真正强大的人是往往是柔和的，因為真正的强大的人不會刻意地在别人面前展现自己多優越，也不會靠别人去肯定自己，堅強與和温柔一直是並存的，只有内心堅強的人才能流露出温柔的一面，也是深度的體現。 ✔作者劉依沛是一名心靈理財作家，原來是暢銷理財書作家的她，擅長以理性與感性的思維，分析「心靈」與「金錢」之間的微妙關係，也是讀者經常諮詢探討心靈困境的對象。 ✔本書收錄劉依沛在不丹修習的「16堂心靈瑜珈課」，引領讀者一起鍛鍊心智，幫助我們了解內心深處的心理與生活的實相與虛相，這次，她以清新敏銳的文字，帶您探索不丹，在這個簡單又純淨的神祕國度，發掘出讓您「內心強大」的16個「心靈瑜珈秘方」。 ￭ 一個能「治心」的人，不管別人在你面前怎麼張牙舞爪，也能不為所動！ ￭ 你的身後若中了冷箭，說明你在他們前面會被傷到，表示你走的還不夠遠！ ￭ 我們的行為模式是靠「心」來控制，有時我們會因為害怕，而選擇最簡單的那條路走，但事實上，有時反而是困難的那一條路，才是最簡單的路徑。 ￭ 如果放任欲望恣意妄生，它就會隨處亂長，醜陋不堪，但如果經常修剪，就有機會反轉成為令人賞心悅目的風景。 ￭ 當心靈安定下來，本身所具備的巨大智慧便會顯露出來，發掘出自己內心的力量，不會隨意被外界所左右，而能成為「內心強大」的自己。 ￭ 其實，助人一直是最快速的成長方式，因為當幫助人的過程中如 果遇到阻礙，那阻礙往往反映出自身的盲點， 而在這個過程中，也 會讓自己做出改變與成長。 ￭ 我們不可能時時刻刻逃離外界的環境，但只要你願意調伏自己的內心，你就能讓自己擁有清新的洞察力，堅持自己的想法，但是如果這些想法是錯誤時，也能靈活地去做改變。 本書特色： ☆一本能讓幫助「內心強大」的心靈瑜珈書！ 決定一個人富貴貧賤的關鍵，不是風水，不是星座，而是一個人的「心」！透過本書的十六堂「心靈瑜珈課」，認識自己「內心強大」的指數，選擇活成自己最想要的樣子！ ☆一部能「破解人生困境、鍛鍊心智」的正能量作品！ 生活中有太多「偽精緻」，看清消費主義的精緻圈套，不再「花自己的錢，為別人而活」，讓內心來場破解「為慾望買單」的微革命！ ☆一種恰到好處的「心靈修行」和「處世智慧」 心安定了，身體自然也能安定，讓我們的心不受環境的汙染，活在當下，放下執念，不讓「心」隨「境」轉，不斷的治心修練，「疏導」、「整治」、「療癒」、就能再「出發」，將煩惱轉化為生命的養分。 作者簡介 譯者介紹 目錄 1. 學習善待生命中的每一個「遇見」 Be kind to every evcounter in life 得到，也是失去，失去的時候，同時也在得到，每一個相遇，都有它的機緣在，或許這個相遇會讓你痛苦，但也會讓你成長，最重要的是，你是否能耐心的守穩著，堅持著自己的「初心」。 2. 人如其食！ You are what you eat 食物就是最好的醫藥，選擇對身體有益的食物，除了能讓身體能量保持平衡之外，能讓心靈愉快祥和。 3. 寬容待人，就是自我解脫 Forgive Others, Free Ourselves 寬容是對別人的一種「釋懷」，也是對自己的一種「善待」。 4. 別讓「物質慾望」阻撓你的心靈方向！ Don’t let material desire distract your mind 如果放任欲望恣意妄生，它就會隨處亂長，醜陋不堪，但如果經常 修剪，就有機會反轉成為令人賞心悅目的風景。 5. 優雅不是你穿多貴的衣服，而是你活出自己的想法！ Elegance is not what you wear, but you can live your truth! 優雅，不是克制內心真正的自己，而是發掘了了自己內心的力量，不會隨意被外界所左右，而能成為「內心強大」的自己！ 6. 學習把「視野」放得更遠！ The width of life depends on the field of vision 你的身後若中了冷箭，說明你在他們前面會被傷到，表示你走的還不夠遠！ 7. 有什麼好磁場，就吸引什麼樣的好運氣 if your spiritual magnet energy is full of love, you will also attract people who share your beliefs to help you and support you. 如果你的磁場充滿愛的「正能量」，你也會吸引跟你有一樣信念的人來幫助你，支援你！ 8. 真正的「第一」，是活的像一道光，因「照亮他人」而熠熠生輝 The real first is to live like a beam of light, shining because it illuminate others. 「佈施助人」除了是讓自己成長最快的方式之外，你所給予的，最後也終將會回到你身上，不管是「善」還是「惡」？ 9. 以「戒」為師，從而生起「寬恕別人」的心 Take the precepts as your teacher，thus the heart of forgiveness arises. 一些希望自己改變，但又不捨得去更改的行為，都可以透由「持戒」的行為，經由「觀念、個性、習慣」的改變，來改變自己的命運。 ... 內容試閱 最好的休息，就是重新燃起對生活的熱情 The best rest is to rekindle the joy and passion in your life 心靈複方：真正有智慧的人，懂得如何休息？ 今天，我們要開始準備離開普納卡轉往帕羅Paro，我們在不丹用早餐的時候，都碰到不少印度旅客，因此飯店多半也會準備不一樣的印度餐提供大家做選擇，印度餐的香料風味多，也具多樣性，但是，因為我們還想體驗不丹的各種食材，因此還是以不丹的食物為主要選項。 這趟不丹行，有一項很特別的安排，因為朋友的介紹，我們可以到廟裡和喇嘛請益，但由於喇嘛修行的地方地處偏僻，所以我們花了幾小時的路程前往，沿途的路況非常不好，很多都是泥濘之地，一路非常的顛頗。 「Enjoy free message！」Sangay回過頭來跟我們開玩笑，說我們正在車上享受免費的臀肌按摩，坦白說，由於不少地方是上坡路段，有時車輪在原地不停的轉動，真讓我擔心車子是否會突然翻了過去？但我看Sangay他們倒是習以為常，心中的石頭也就放下。 就這樣，一直到中午時分，我們終於抵達了喇嘛修行的地方，這裡還有幾十位小喇嘛在此修行，我們先和喇嘛師父問了好，我們一行人一路趕來有些形色沖沖，但他整個人的磁場卻讓人感覺非常平靜，由於正好是中午用餐時分，我們自己帶來食物，大家將車上準備好的食物都放置好，就開始一起用餐。 只見小喇嘛們到房間拿出自己的餐盤，整齊地坐在地上，年長的小喇嘛們會幫忙舀紫米飯及菜，還有酥油茶，這真是一個很殊勝的體驗，但也讓我思考著，喇嘛師父一個人要照顧與教導這麼多的小喇嘛，也是需要非常的心力。 用完餐後，我們參觀了一下這間位於偏鄉的小廟宇，小喇嘛們有些害羞地和我們互動，還拿出了球出來玩，隨行的Wangchuk夫婦拿出家鄉自製的酒跟大家分享，我們淺嚐了一下，酒精的濃度不低。 隨後，我們開始請教喇嘛師傅一些問題，雖然語言有些不通，但喇嘛師傅很認真地一一回答我們的問題，其實，重點不在答案，而是我們都感受到他平和的磁場，祥和的思慮，不爭的付出，以及生活中一種看似隨緣，實則修鍊的責任感。 其實，不少讀者在fb內跟我分享： 為什麼睡了一整天仍然覺得累？ 為什麼工作完只想回家睡覺，躺到床上又難以入睡？ 為什麼出門花大錢旅行，依然找不到對生活的熱情？ 有時，我們之所以感到疲憊，是因為厭倦了「一成不變的生活」，當想法卡在一個地方，一直沒有辦法前進，也無法再後退的時候，常常也會覺得日復一日的提不起勁，而此時最好的休息，就是重新找出生活的意義出來。 誰說休息的方式只有「睡覺」與「玩樂」兩種選擇 一個不懂得休息的人，也可能是一個工作效率差的人，其實，只要你能找到解除神經緊張的興趣，都能算是一種休息，試著改變自己，走出去，學習新的技能，或是去感受自己經驗範圍以外的人生樣貌，都可以算是一種積極的休息方式。 休息並不是只有「睡覺」與「玩樂」兩種選擇，如果是體力勞動的人，通過睡眠或休息，透過肌肉放鬆，的確是可以達到把失去能量補回來的功能，但現在，有不少人是屬於腦力勞動者，片段式的訊息非常的多，晚上睡覺前還要看手機，大腦經常保持興奮的狀態，身體則是保持不動，對於這樣的疲勞，有時睡眠能達...