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306 【90折】碧昂絲也在用!22天瘦身革命(隨書附贈「照著吃,就會瘦精美食譜」)/馬可‧博格斯(如何出版社有限公司) 系列:Happy Body 定價:340元 ISBN13:9789861364636 替代書名:The 22 day revolution: the plant-based program that will transform your body, reset your habits, and change your life 出版社:如何出版社有限公司 作者:馬可‧博格斯 譯者:蔡孟儒 裝訂/頁數:平裝/304 版次:1 規格:21cm*14.8cm (高/寬) 出版日:2016/08/05 --------------------------------------------------------------------- 2018新鮮人選書:08/07-09/30滿$999折$100 (折扣碼:SPFRESH100 ) #馬可‧博格斯 #醫療保健 2016世界美食家圖書獎 美國區減重食譜類得主,隨書附贈「照著吃,就會瘦」精美食譜 ■ 吃蔬果,瘦更快!讓大明星也瘋狂的蔬果飲食法! ■ 吃甜點,瘦更快!一定要體驗的最快樂減重法! ■ 好習慣,瘦更快!靠大腦協助,減重計畫事半功倍! ■ 有指導,瘦更快!貼心提供每日食譜、運動與心靈鼓舞! 【內容簡介】 瘦身潛力股站出來!!重新找回健康主導權!相信你值得變得更苗條、更活力充沛! 95道早、午、晚、甜點與果汁的美味蔬果食譜, 徹底改造身體機能、重塑飲食習慣、加速新陳代謝,人生從此不一樣! 美國知名藝人碧昂絲、珍妮佛洛佩茲、夏奇拉、菲瑞威廉斯都是22天瘦身革命的蔬果飲食計畫忠實信徒,親身見證蔬果飲食法的神奇效果! 善用豆類的植物性蛋白做出美味甜點;活用黑巧克力強化大腦、保持心臟健康。蔬果飲食讓你能攝取充足的維他命與礦物質,改善情緒健康,讓身體充滿能量和營養,更正面、善良、熱情的過生活。來一趟真正食物巡禮與飽足感體驗,徹底改變身體健康,不需要長時間的苦力,只要重複單一動作或想法21天,大腦就會新增良好習慣的路徑!第22天開始,你就能得到一個全新且更好的自己。全新口味的22天每餐菜單,與811原則,幫助你長肌肉,不長肥肉!搭配「飲食75,運動25」原則,加速新陳代謝,維持均衡飲食!
89 【書寶二手書T9/美容_PHK】減掉脂肪才是關鍵_蕭敦仁 [ISBN-13碼] 9789866379260 [ISBN] 9866379264 [作者] 蕭敦仁 [出版社] 原水 [出版日期] 2010-05-18 [內容簡介] (本項為出版商制式文字, 不論下文註明有無附件, 仍以本拍賣商品標題為準, 標題未註明有附件者一律均無) 快速減肥很容易做得到,問題在於是否減對部位、減得健康、永不復胖! A女減重超過10公斤,卻瘦了胸部、皺了皮膚; B女減肥僅有5公斤,竟玲瓏有緻、光彩亮麗! 本書公開傳授減肥名醫12年來研究有成的5C (Change)處方,讓您改變觀念、人際、生活、飲食及運動習慣,終結「瘦不了」、「復胖」、或者「一身是病」的痛苦日子! 【本書重點】 ◎破除16種減肥偏方迷思 .吃辣椒並不能讓你想瘦哪裡,就瘦哪裡! .茶飲料天天喝、連續喝5年,腰圍才有可能減少1公分! .200西西的優酪乳,含有5塊半方糖,喝多了反而會胖! .只吃蔬菜或水果,雖然會瘦,卻會讓你健康亮紅燈! ◎檢視24種減肥法的效益 .吃肉減肥,會讓你頭暈、燥熱、精神不濟、尿液酸臭! .甲殼素、啤酒酵母等營養素,對減肥的成效非常有限! .瑜伽、騎馬機、搖呼拉圈等,並不是每一種都能減肥! .即使是合法的減肥藥,也可能會有副作用,不可亂用! .抽脂、胃內水球等手術,必須經過審慎評估才能執行! ◎傳授29招簡易瘦身運動 .針對手、胸、腹、肩、腿、臀…等部位,示範瘦身運動 .提供男生、女生、辦公族及產後,不同強度的運動建議 .傳授最簡易有效的快步走運動法,達到運動瘦身之目的 ◎分享22套外食瘦身飲食 .便利商店可以是外食族減肥時最佳廚房 .麵攤、自助餐店,是你減肥時的好鄰居 .在家自己輕鬆煮,也能吃得美味又不胖
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