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79 【書寶二手書T1/養生_QKY】健康享瘦_梅約醫學中心 [ISBN-13碼] 9789861205533 [ISBN] 9861205535 [作者] 梅約醫學中心 [出版社] 商周出版 [出版日期] 2011-01-30 [內容簡介] (本項為出版商制式文字, 不論下文註明有無附件, 仍以本拍賣商品標題為準, 標題未註明有附件者一律均無) 風靡全美的健康減重暢銷書! 美國最佳醫院梅約醫學中心集結減重相關領域權威, 讓你吃得好、享受生活、減掉多餘體重! 特別設計2階段式減重法: 第1階段「2周瘦3 ~ 5公斤」、第2階段「持續瘦不復胖」。 內附美味食譜與飲食計畫,以及減重障礙大解答! 體重管理專家幫你雕塑身材,改善健康,並持續一生! 梅約醫學中心針對數萬名病患進行研究,歸納出成功維持健康體重的10個習慣,與應避免的5個習慣,讓你甩掉多餘脂肪,又不會復胖。 書中提倡的飲食減重法並非一體適用、一成不變的減重課本,既不標榜嚴苛乏味的飲食準則,也無需費心使用磅秤和計算機來計算食物份量與卡路里,而是藉由改變「生活形態」達到健康瘦身的功效。只要有心,擁有健康輕盈的人生絕對不是夢! 本書特色 ●擁有專業作者群:營養師、心理與精神科醫師、預防醫學、內分泌。 ●最正確、最專業的減重書:囊括減重所有必備知識,並非一時流行的減重方法,終生適用。 ●方法易於實行:不提倡嚴苛的減重方式,只要有心一定做得到! ●內附美味食譜:即使正在減重,也能享受美食,無需挨餓。 ●減重障礙行動指引:收錄減重時最常碰到的頭痛問題解答。
79 【書寶二手書T4/養生_ONH】不生病的慢老生活_王復蘇 [ISBN-13碼] 9789866446283 [ISBN] 986644628X [作者] 王復蘇 [出版社] 東佑文化事業有限公司 [出版日期] 2009/07/10 [書況補充說明] 略有髒污,不介意才請下標,謝謝! [內容簡介] (本項為出版商制式文字, 不論下文註明有無附件, 仍以本拍賣商品標題為準, 標題未註明有附件者一律均無) ˙身體的老化速度,比你想像的還快 人體的器官,在不同的年齡有不同的變化,25歲人體細胞、器官開始衰退下滑,27歲就邁入老人行列,22個「慢老」關鍵時機、隨年齡退化的器官蛻變,你不可不知。 ˙建立「無齡」的健康新觀念 讓你年輕10歲的三低指標、不老的預防醫學回春法、醫學上衰老的9大主因、預防老化從心臟開始、享瘦才能長壽……打造「無齡」正確觀念,打破年齡的界限。 ˙越活越年輕的飲食養生秘法 不老的6大飲食原則、水果的4大抗老有效成分、千萬別碰越吃越老的6種食物、抗衰防老10大常用中藥……提供輕鬆回到25歲的飲食養生祕法! ˙不生病的慢老生活法 低溫養生大法、年輕10歲必學的小動作、長壽養生的六字真言運氣功法、王醫師不老的靜功修練法、年輕慢老的生活五要……讓你輕鬆擁有健康與美麗! ˙男女抗老祕方大不同女人必知的防老對策、男人慢老的20把金鑰鎖、女人美麗要從補腎下手、男人要懂得的護腰大法……為女性與男性量身訂做的抗老法則。 ˙金字塔頂端的抗老祕方大公開 抗老名醫越活越年輕的祕方、32種名人常用的抗衰防老處方,讓你輕鬆擁有金字塔頂端的抗老秘方。 [作者簡介] 前安法/長春藤診所 抗衰防老顧問 王復蘇 醫師 ◆學歷 台灣大學醫學院醫學系 畢業 美國約翰霍普金斯公共衛生學院 研究 ◆經歷 台灣省立台北醫院 副院長 台灣省立新竹醫院 院長 佳醫集團醫療事業部 總經理 中華民國心臟學會 理事 安法抗衰老醫學中心 顧問醫師 長春藤健康管理中心 顧問醫師 ◆現任 美國心臟學會 院士 (FACC)American college of Cardiology Fellow 中華心臟學會 指導醫師 Taiwan Society of Cardiology 中華兩岸醫療學術交流協會 理事長 Straits Medical Academic Exchange Association President 領御國際股份有限公司 董事長 復御管理股份有限公司 董事長 Fu-Yu Healthcare Management Co., Ltd. Chairman
89 【書寶二手書T7/養生_JPV】14天讓大腦變年輕_蓋瑞‧斯默爾醫師 [ISBN-13碼] 9789861243283 [ISBN] 9861243283 [作者] 蓋瑞‧斯默爾醫師 [出版社] 商周出版 [出版日期] 2005-03-08 [書況補充說明] 有折頁,有髒污、不介意才請下標,謝謝! [內容簡介] (本項為出版商制式文字, 不論下文註明有無附件, 仍以本拍賣商品標題為準, 標題未註明有附件者一律均無) 今時今日,許多健康和體能計畫著重的都是體力和身體形象(body image),卻忽略了腦適能(brain fitness)和敏銳度,此二者可以把我們所有的努力都導向青春永駐、精神狀態良好、體能處於巔峰狀態。當然,維持低膽固醇、注意體重以及預防高血壓都有助於增加預期壽限(life expectancy)。但研究發現,我們首先得擁有一顆健康靈活的大腦,才能激勵我們在生命的每一個新階段,都能好好地對待身體,延年益壽。 在《讓大腦變年輕》()一書裡,我介紹了我最新的增強記憶力和保持大腦年輕的研究發現和技術。許多讀者反映,這本書所提供的練習和對策不僅增強了他們的記憶力,也讓他們變年輕了——生理和心理兩方面都變年輕了。我對有那麼多人採納我的四端方案留下了很深的印象,這四端方案是抒解壓力、健康大腦飲食、記憶練習以及體適能訓練,這些人在實行我的方案後,異口同聲地表示,他們立即就看到成效了。 同時,許多人也寫信、打電話或寫電子郵件來向我索取更詳盡、更量身訂做、更簡單、更「快速上手」的計畫,也就是一份醫師的處方,好讓他們的心智變得更敏銳,身體變得更年輕,並且盡可能地維持生命的整體品質,盡可能地長壽。 《14天讓大腦變年輕》()可以給你以下這些好處:一份積極且按部就班的計畫,可以帶給你立即的成效與長遠的利益。讀者會覺得自己彷彿走進了我的診療室,和我進行私密的諮詢,並且由我為他量身打造個人專屬的訓練計畫,而且,他的計畫還有加州大學洛杉磯分校(UCLA)的所有研究作為奧援。 這份「十四天記憶處方」不僅可以讓你的精神狀態與體能都有所改善,還能讓你的活力增加、壓力消除。如果持續照著這份處方來鍛鍊,你還會發現你的回憶能力也改善了,覺得自己變得更年輕、更強壯,而且從整體上來看都好多了。不過,等等,你還可以得到更多好處呢!我不另收費,卻可以減少你罹患關節炎、心臟病、阿茲海默症、糖尿病以及其他許多伴隨老化而來的疾病的機會。如果「我們就像我們所覺得的那般年輕」這句話是真的,那麼,我們每一個人都可以在十四天裡變得更年輕了。 蓋瑞‧斯默爾醫師 洛杉磯,加州 二○○四年五月 忘記別人的名字?名字與臉孔連不起來?忘了該做的事情,連車停在哪裡、眼鏡放在哪裡都想不起來?擔心自己記憶力衰退?壓力大到讓你全身酸痛、徹夜難眠?爬幾層樓梯就讓你喘不過氣?想減少的體重始終減不掉?或是只能靠連自己都覺得不健康的節食方法來維持身材?只要輕鬆地按照斯默爾醫師為你量身訂做的計畫,你就能擺脫上述這些困擾!只要 14 天,斯默爾醫師讓你遠離阿茲海默症與失智症的陰影,永保大腦與身體的健康! 在暢銷書《讓大腦變年輕》中,斯默爾博士告訴我們如何透過改變飲食和生活型態以及結合體能和心智活動來改善我們的記憶力。如今,斯默爾博士拗不過眾多讀者的請求,再度撰寫了《14 天讓大腦變年輕》一書:這是一套簡單又有效的兩星期計畫,其中包括「四大天王」:心智活動、健康大腦和身體飲食、壓力抒解以及體適能運動。他還提供了按部就班的養生之道,每位讀者都可以針對個人不同的需求來調整這套養生之道。 作者簡介 蓋瑞‧斯默爾醫師(Gary Small, M.D.) 美國最傑出的記憶專家,加州大學洛杉磯分校(UCLA)記憶臨床學中心與老化研究中心主任,站在腦適能運動的最前線。曾獲「美國最佳醫生」及許多醫療研究單位的最高榮譽推崇。《科學人》(Scientific American)雜誌推舉他為世界頂尖科技五十人之一。他巡迴世界發表演講,是《20/20》、《早安美國》(Good Morning America)、《今日》(Today)及美國各大新聞網經常邀請的來賓,他的文章也曾經發表在《紐約時報》(New York Times)、《華爾街日報》(Wall Street Journal)、《洛杉磯時報》(Los Angeles Times)、《華盛頓郵報》(Washington Post)、《時代》(Times)、《新聞週刊》(Newsweek)以及《今日美國報》(USA Today)。目前定居在洛杉磯。
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