109 ~ 308 【書寶二手書T7/養生_PEQ】驚人的澱粉減重法_約翰‧麥克杜格 [ISBN-13碼] 9789862418109 [ISBN] 9862418109 [作者] 約翰‧麥克杜格 [出版社] 天下雜誌 [出版日期] 2014-03-01 [內容簡介] (本項為出版商制式文字, 不論下文註明有無附件, 仍以本拍賣商品標題為準, 標題未註明有附件者一律均無) 約翰‧麥克杜格是醫學博士,也是「澱粉減重法」的親身實證與推行者, 18歲時中風、左半身全癱,體重超標23公斤,從此立志行醫。 直到他發現夏威夷第一代亞裔移民只靠穀類跟蔬果就能健康到老, 而提高攝取肉、乳製品的第三代,卻健康狀況每況愈下,他才找出答案。 黃金飲食比例: 採取70%澱粉 + 10%水果 + 20%蔬菜的比例, 從五穀類食物、水果、蔬菜中攝取最多的天然澱粉 這些食物都有好澱粉,還含蛋白質與油脂: 全穀類(大麥、糙米、玉米等) 豆類(紅豆、綠豆、花生等) 澱粉類蔬菜(地瓜、芋頭、南瓜等) 打破你對營養攝取的迷思: 吃多了「精緻加工的澱粉」才是肥胖的原因 多餘澱粉轉化成體脂肪的效率其實很差 鈣質是來自土壤,而不是牛乳,你可以直接從植物獲得鈣質 減重「7日」就見效: 「7日不敗計畫」詳細規劃每日菜單,改變飲食馬上開始,減輕體重一周見效。 附贈易上手、美味、又便宜的食譜: 早餐、沙拉、湯品、主菜、甜點,中西美味料理一應俱全,不挨餓也能成功減重。 作者簡介 約翰•麥克杜格(John McDougal) 醫學博士 美國國家內科醫師認證,11本健康類百萬暢銷書作者、美國電視節目《麥克杜格醫學博士》主持人,曾參與紀錄片及暢銷書《刀叉下的祕密》製作。 40多年來致力於營養對疾病影響的相關研究、寫作與演講,推行「麥克杜格飲食計劃」,以改變飲食、生活習慣等,幫助民眾減重,並改善高血壓、心臟病、糖尿病、關節炎等慢性病。 瑪麗•麥克杜格(Mary McDougall) 約翰‧麥克杜格醫師的妻子,曾任護理師。 廚藝精湛,設計「麥克杜格飲食計畫」系列美味食譜,使減重計畫可行又開心。 譯者簡介 李漢威 蒙特雷國際研究院會議口譯碩士。曾任民視編譯,現為自由譯者。 編審簡介 程涵宇 審稿 前沐光臨床營養機構院長
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109驚人的澱粉減重法_約翰‧麥克杜格【書寶二手書T7/養生_XER】[ISBN-13碼] 9789862418109 [ISBN] 9862418109 [作者] 約翰‧麥克杜格 [出版社] 天下雜誌 [出版日期] 2014-03-01 [書況補充說明] 有髒污,不介意才請下標,謝謝! [內容簡介] (本項為出版商制式文字, 不論下文註明有無附件, 仍以本拍賣商品標題為準, 標題未註明有附件者一律均無) 約翰‧麥克杜格是醫學博士,也是「澱粉減重法」的親身實證與推行者, 18歲時中風、左半身全癱,體重超標23公斤,從此立志行醫。 直到他發現夏威夷第一代亞裔移民只靠穀類跟蔬果就能健康到老, 而提高攝取肉、乳製品的第三代,卻健康狀況每況愈下,他才找出答案。 黃金飲食比例: 採取70%澱粉 + 10%水果 + 20%蔬菜的比例, 從五穀類食物、水果、蔬菜中攝取最多的天然澱粉 這些食物都有好澱粉,還含蛋白質與油脂: 全穀類(大麥、糙米、玉米等) 豆類(紅豆、綠豆、花生等) 澱粉類蔬菜(地瓜、芋頭、南瓜等) 打破你對營養攝取的迷思: 吃多了「精緻加工的澱粉」才是肥胖的原因 多餘澱粉轉化成體脂肪的效率其實很差 鈣質是來自土壤,而不是牛乳,你可以直接從植物獲得鈣質 減重「7日」就見效: 「7日不敗計畫」詳細規劃每日菜單,改變飲食馬上開始,減輕體重一周見效。 附贈易上手、美味、又便宜的食譜: 早餐、沙拉、湯品、主菜、甜點,中西美味料理一應俱全,不挨餓也能成功減重。 作者簡介 約翰•麥克杜格(John McDougal) 醫學博士 美國國家內科醫師認證,11本健康類百萬暢銷書作者、美國電視節目《麥克杜格醫學博士》主持人,曾參與紀錄片及暢銷書《刀叉下的祕密》製作。 40多年來致力於營養對疾病影響的相關研究、寫作與演講,推行「麥克杜格飲食計劃」,以改變飲食、生活習慣等,幫助民眾減重,並改善高血壓、心臟病、糖尿病、關節炎等慢性病。 瑪麗•麥克杜格(Mary McDougall) 約翰‧麥克杜格醫師的妻子,曾任護理師。 廚藝精湛,設計「麥克杜格飲食計畫」系列美味食譜,使減重計畫可行又開心。 譯者簡介 李漢威 蒙特雷國際研究院會議口譯碩士。曾任民視編譯,現為自由譯者。 編審簡介 程涵宇 審稿 前沐光臨床營養機構院長
129驚人的澱粉減重法_約翰‧麥克杜格【書寶二手書T5/養生_ZDL】[ISBN-13碼] 9789862418109 [ISBN] 9862418109 [作者] 約翰‧麥克杜格 [出版社] 天下雜誌 [出版日期] 2014-03-01 [內容簡介] (本項為出版商制式文字, 不論下文註明有無附件, 仍以本拍賣商品標題為準, 標題未註明有附件者一律均無) 約翰‧麥克杜格是醫學博士,也是「澱粉減重法」的親身實證與推行者, 18歲時中風、左半身全癱,體重超標23公斤,從此立志行醫。 直到他發現夏威夷第一代亞裔移民只靠穀類跟蔬果就能健康到老, 而提高攝取肉、乳製品的第三代,卻健康狀況每況愈下,他才找出答案。 黃金飲食比例: 採取70%澱粉 + 10%水果 + 20%蔬菜的比例, 從五穀類食物、水果、蔬菜中攝取最多的天然澱粉 這些食物都有好澱粉,還含蛋白質與油脂: 全穀類(大麥、糙米、玉米等) 豆類(紅豆、綠豆、花生等) 澱粉類蔬菜(地瓜、芋頭、南瓜等) 打破你對營養攝取的迷思: 吃多了「精緻加工的澱粉」才是肥胖的原因 多餘澱粉轉化成體脂肪的效率其實很差 鈣質是來自土壤,而不是牛乳,你可以直接從植物獲得鈣質 減重「7日」就見效: 「7日不敗計畫」詳細規劃每日菜單,改變飲食馬上開始,減輕體重一周見效。 附贈易上手、美味、又便宜的食譜: 早餐、沙拉、湯品、主菜、甜點,中西美味料理一應俱全,不挨餓也能成功減重。 作者簡介 約翰•麥克杜格(John McDougal) 醫學博士 美國國家內科醫師認證,11本健康類百萬暢銷書作者、美國電視節目《麥克杜格醫學博士》主持人,曾參與紀錄片及暢銷書《刀叉下的祕密》製作。 40多年來致力於營養對疾病影響的相關研究、寫作與演講,推行「麥克杜格飲食計劃」,以改變飲食、生活習慣等,幫助民眾減重,並改善高血壓、心臟病、糖尿病、關節炎等慢性病。 瑪麗•麥克杜格(Mary McDougall) 約翰‧麥克杜格醫師的妻子,曾任護理師。 廚藝精湛,設計「麥克杜格飲食計畫」系列美味食譜,使減重計畫可行又開心。 譯者簡介 李漢威 蒙特雷國際研究院會議口譯碩士。曾任民視編譯,現為自由譯者。 編審簡介 程涵宇 審稿 前沐光臨床營養機構院長
139【書寶二手書T7/養生_PEQ】驚人的澱粉減重法_約翰‧麥克杜格[ISBN-13碼] 9789862418109 [ISBN] 9862418109 [作者] 約翰‧麥克杜格 [出版社] 天下雜誌 [出版日期] 2014-03-01 [內容簡介] (本項為出版商制式文字, 不論下文註明有無附件, 仍以本拍賣商品標題為準, 標題未註明有附件者一律均無) 約翰‧麥克杜格是醫學博士,也是「澱粉減重法」的親身實證與推行者, 18歲時中風、左半身全癱,體重超標23公斤,從此立志行醫。 直到他發現夏威夷第一代亞裔移民只靠穀類跟蔬果就能健康到老, 而提高攝取肉、乳製品的第三代,卻健康狀況每況愈下,他才找出答案。 黃金飲食比例: 採取70%澱粉 + 10%水果 + 20%蔬菜的比例, 從五穀類食物、水果、蔬菜中攝取最多的天然澱粉 這些食物都有好澱粉,還含蛋白質與油脂: 全穀類(大麥、糙米、玉米等) 豆類(紅豆、綠豆、花生等) 澱粉類蔬菜(地瓜、芋頭、南瓜等) 打破你對營養攝取的迷思: 吃多了「精緻加工的澱粉」才是肥胖的原因 多餘澱粉轉化成體脂肪的效率其實很差 鈣質是來自土壤,而不是牛乳,你可以直接從植物獲得鈣質 減重「7日」就見效: 「7日不敗計畫」詳細規劃每日菜單,改變飲食馬上開始,減輕體重一周見效。 附贈易上手、美味、又便宜的食譜: 早餐、沙拉、湯品、主菜、甜點,中西美味料理一應俱全,不挨餓也能成功減重。 作者簡介 約翰•麥克杜格(John McDougal) 醫學博士 美國國家內科醫師認證,11本健康類百萬暢銷書作者、美國電視節目《麥克杜格醫學博士》主持人,曾參與紀錄片及暢銷書《刀叉下的祕密》製作。 40多年來致力於營養對疾病影響的相關研究、寫作與演講,推行「麥克杜格飲食計劃」,以改變飲食、生活習慣等,幫助民眾減重,並改善高血壓、心臟病、糖尿病、關節炎等慢性病。 瑪麗•麥克杜格(Mary McDougall) 約翰‧麥克杜格醫師的妻子,曾任護理師。 廚藝精湛,設計「麥克杜格飲食計畫」系列美味食譜,使減重計畫可行又開心。 譯者簡介 李漢威 蒙特雷國際研究院會議口譯碩士。曾任民視編譯,現為自由譯者。 編審簡介 程涵宇 審稿 前沐光臨床營養機構院長
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