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我不是天生會當媽:從生活體驗中學習,教出自信又快樂的孩子 /王麗芳
195 我不是天生會當媽:從生活體驗中學習,教出自信又快樂的孩子 /王麗芳 作者:王麗芳 出版社:時報文化 出版日期:2012年05月11日 定價:250 元 開本:18開/平裝/208頁 ISBN:9789571355580 蒙特梭利理想園托兒所負責人、臺灣Green House志工總召集人 吳玥玢 專文推薦 別人用打罵才有辦法讓孩子懂的, 我選擇帶著孩子親身去體認,去學習,去瞭解, 幾次之後,孩子自然就懂了。 說再多次,不如讓孩子自己動手體驗一次, 原來,這才是教養真正的面貌。 學習當媽媽,先從「認真對待」開始 ※當孩子哭訴自己被其他小孩欺負時,別為了顧及在場的對方父母而對孩子說:「沒關係,人家他又不是故意的。」孩子也有選擇朋友的自由,更需要父母教他如何選擇朋友。 ※當孩子受到他人的錯誤對待時,勇敢為孩子殺出一條血路吧!不要讓孩子因為你的懦弱或面子,付出心靈受傷的代價。 ※用心瞭解孩子的需求,千萬別對孩子的哭鬧回以:「哭什麼哭,再哭就打你喔!」孩子也需要大人教他去認識與面對自己的情緒。 ※不要動不動就罵孩子「你壞壞」,如此只會讓孩子對自己抱有負面觀感,喪失自信的光采。 教養,是一段不停學習的過程, 孩子學習成長,父母學習正確對待孩子。 我們都不是天生會當媽, 我們都需要放下父母角色的包袱, 蹲下身來,和孩子一起再成長一次。 作者Antonia透過小時候的成長經驗與親身故事,以冷靜的態度反思傳統教養觀念的不合宜與謬誤,她用最直接的行動勇敢挺身對抗,並將多年來的教養心得轉化為溫柔而有力的文字,帶領我們進一步深入思考其適切性與教養成效。透過她與女兒的互動和相處,我們看見了教養真正的模樣與力量,也為自己在育兒這條路上找到最強大的勇氣,讓孩子能在充滿尊重與愛的環境下,美麗、自信地成長。 作 者 簡 介 王麗芳 超級富有的幸福幸運女Antonia Wang 曾任立法委員助理,女兒「肉彈」出生後成為全職媽媽,並架設部落格分享教養心得。其違背傳統教養的特殊觀點與作法,讓她自稱自己是「不良媽媽」。但在看似「不良」的教養之下,為女兒培養出不同於一般孩子的自由創意與成熟思維,也讓她成了「最幸福的不良媽媽」。部落格人氣高達數十萬,每每發表新作都能引起廣大父母的迴響與分享。著有《樂當幸福不良媽媽》、《我不是天生會當媽》。 Antonia Wang超級富有的幸福幸運女 http://wlf43.pixnet.net/blog FB粉絲專頁 「超級富有幸福的不良媽媽Antonia Wang同好會」 目 錄 【自序】 我只是一個不斷在學習的媽媽 王麗芳 【推薦序】 蒙特梭利理想園托兒所園長 吳玥玢 當個勇敢的媽媽 ◎ 還給孩子選擇朋友的自由 ◎ 情緒的長度 ◎ 面對傷痛 ◎ 為孩子殺出一條血路 ◎ 別在他人的不幸中,才看到自己的幸福 ◎ 除了暴力,還有更好的解決方法 ◎ 別怕陌生人 ◎ 勇於犯錯 ◎ 短跑還是長跑? ◎ 醫院中的人生 用心發現孩子的需求 ◎ 今天,誰來家中作客? ◎ 我在這裡 ◎ 敷衍的父母 ◎ 與孩子分享當下的幸福 ◎ 記憶中有你、有我 ◎ 孩子不是罐頭 ◎ 紫黑色的嘴唇 ◎ 給孩子一個真實的世界 跟孩子好好說話 ◎ 好帶與自信 ◎ 反正我就是壞孩子 ◎ 說對不起 ◎ 別辜負孩子的信任 ◎ 不拒絕孩子的每一個擁抱 教養,從生活體驗中開始 ◎ 不當廚餘桶媽媽 ◎ 孩子的問題在主要照顧者 ◎ 餐桌戰場 ◎ 不在恐懼中學習 ◎ 誠心的道歉 ◎ 要講幾次才會懂? ◎ 不打孩子不代表我不教 ◎ 吵架也是一種學習 父母,可以當得更自由 ◎ 兩個人的幸福 ◎ 我不是天生會當媽 ◎ 丟臉的媽媽 ◎ 愛妳,不一定非要守在妳身邊 ◎ 送給自己的母親節 ◎ 幸福的氣氛 ◎ 放手讓自己自由
[79折]《大好書屋》找回單純快樂的自己:向孩子學幸福/汀娜‧舒茲
221 [79折]《大好書屋》找回單純快樂的自己:向孩子學幸福/汀娜‧舒茲 系列:大好時光 定價:280元 ISBN13:9789862484920 出版社:大好書屋 作者:汀娜‧舒茲 譯者:林琬玉 裝訂/頁數:平裝/240 版次:1 規格:21cm*14.7cm (高/寬) 出版日:2015/09/04 --------------------------------------------------------------------- #汀娜‧舒茲 #社會人文 內容簡介: 給曾經是小孩的大人們, 一點一滴找回單純快樂的自己。 把白雲看作動物,想像衣櫥裡有鬼, 以為水管裡住著小水人的心情,一去不復返…… 現在的我們,是什麼模樣?擁有什麼呢? 小時候,我們追隨大人的身影,以為遙遠的未來是個美麗精采的世界。長大後,回頭看看流逝的歲月,才發現單純的自己已經離得好遠…… 是什麼改變了我們?因為追求效率和完美,我們早遺忘了輕鬆的滋味;因為生活步調匆忙,壓力和挫敗接踵而來,我們不知道自己要的是什麼……漸漸地,我們遠離內在的童真,失去單純的快樂。 ◆孩子純真勇敢,童言童語大智慧 我們多久沒開懷大笑了?有熱烈讚賞自己,為自己喝采嗎? 還記得上次讓自己暫停一會兒,是什麼時候嗎? 汀娜‧舒茲是兩個孩子的母親,過去八年來忙碌於家庭和事業之間,她在日漸遠離單純快樂的同時,發現孩子是我們重新尋回活力的來源。 汀娜‧舒茲聆聽孩子們的童言童語,觀察他們的一舉一動,將親身經歷寫成一則則詼諧趣味的小故事,告訴我們,孩子的世界藏著簡單卻不凡的哲理,值得大人學習。全書收錄孩子充滿想像、趣味的純真話語及日常生活小故事,從童稚的眼光和心思出發,挖掘蘊含其中的簡單智慧。 ★找到自信,愛你原來的樣子 當我們對自己日漸走樣的臉蛋、身材唉聲嘆氣時,孩子卻挺著渾圓肚子,喜孜孜地說:「媽咪妳看!我的大肚肚!」只要有辦法,孩子一定不放過任何亮相的機會,隨時提醒我們愛自己原來的樣子。 ★不求完美,為小事物歡喜 當孩子閃著靈動的眼睛,笑咪咪說:「媽咪,這是我畫給妳的!」「爸比你來看!這是我堆的超酷積木!」你發現了,孩子總是大方秀出他們的創作,而大人總想再完美一點、再修飾一下,或者,邊說算了算了,邊想著別人會怎麼評價……孩子跟我們最大的不同,就是他們一點都不在乎,他們為一點小事物而欣喜雀躍! ★享受當下,現在就是最棒的! 時間對大人來說,永遠不夠用,奇怪的是,我們卻以為明天會更好,總是說:「等~等一下!」而孩子在乎的卻是「現在╱立刻╱馬上」他們一刻都不能等,孩子問:「明天就是今天吧?」「昨天」好似幾年以前的事,「晚一點」聽起來又太遙遠,現在就是最棒的! 孩子們超會享受當下的!刷牙時,一邊觀察洗臉槽的水渦流進洞裡,一邊玩著肥皂泡泡,或朝鏡子扮個搞怪的鬼臉,自娛娛人真開心!孩子們確確實實活在當下,大人嘛,就別再說「等天氣暖和些╱等雨下少些╱等星星月亮一起閃亮時……」趕緊把握眼前這一刻才重要! ◆甩開包袱,當個快樂的大人 向孩子學幸福,讓我們當個單純快樂的大人!透過書中一則則溫馨小故事,以及孩子們充滿好奇想像的各種提問,每天練習思考:想想為什麼是這樣,而不是那樣?同時,看見自己的軟弱、虛無、膽怯,學做一個勇敢說「不」、堅持所「要」的大人,做真實的自己;遇上挫折阻礙時,像不倒翁那樣,努力爬起來就是了! 孩子天真開朗,沒有包袱,那些藏在他們身上的小小寶藏,有賴我們細細挖掘──發現幸福並不難,夢想並不遠,而生活中的一切美好事物,都是值得等待和珍惜的。 【本書特色】 1.透過孩子的童言童語和行為表現,提出不同於一般的見解與建議,讓身為大人的我們多多思考,可以從孩子身上學到更多。 2.書中除有許多精采實例、故事供大人進一步思考之外,也舉出一些名人的案例和思想,提供有力的觀點,引領我們思考關於親情、愛情、家庭、人際關係、尊重、信任、原諒……各種生命課題的本質。 3.延伸主題,每一篇章另提供「幸福祕方」,在簡單生活中可以快速擷取幸福的元素。 目錄: ﹛前言﹜ 簡單卻美妙!──生活是一片榛果巧克力醬麵包 Part 1 遺忘了單純美好──找回孩子般的光采 混亂的一家人,那又如何?──像孩子一樣沒包袱 ﹛幸福祕方﹜活出自己的色彩 現在立刻馬上!──一刻都不能等,就是當下 ﹛幸福祕方﹜通往自己的內在 像小鬼一樣臭屁──「我好棒!」為自己喝采 ﹛幸福祕方﹜放輕鬆,去做想做的事 可以幫我嗎?──伸出援手,拉人一把 ﹛幸福祕方﹜分享與關懷,內心真富足 小大人的狂暴!──為情緒找到出口 ﹛幸福祕方﹜碰觸自己的感受 你跟我不一樣喔?──以開放的角度看世界 ﹛幸福祕方﹜放下成見,真心接納 魔法般的奇妙世界──想像力,讓生活精采起來 ﹛幸福祕方﹜隨時捕捉創意火花 愛,發自內心的撼動──喜歡自己原來的樣子 ﹛幸福祕方﹜真誠而理解的愛 不倒翁──搞砸了!哦,沒那麼嚴重! ﹛幸福祕方﹜復原力,讓生命更有彈性 Part 2 用孩子的眼光看世界──一直保持純真熱情 小事物中看見大樂趣──簡單知足的小確幸 ﹛幸福祕方﹜靜心冥想,保持好心情! 相信你,不然咧?──信任,安定內心的力量 ﹛幸福祕方﹜相信自己,也信任別人 少來客套,多些真心──有溫度的人際關係 ﹛幸福祕方﹜溫暖真切的表達 開懷大笑,生活放輕鬆!——甩開束縛,感受美好事物 ﹛幸福祕方﹜保有生活的愉悅感 小小愛因斯坦──小探索,大發現 ﹛幸福祕方﹜拼貼理想生活願景 以迅雷不及掩耳的速度原諒──情緒是一片烏雲飄過 ﹛幸福祕方﹜原諒別人,善待自己 讓五感活躍起來──最深的記憶在童年 ﹛幸福祕方﹜喚醒感官,聰明做決定 做中學,每一步都驚喜──找到自動自發學習的興味 ﹛幸福祕方﹜熱情擁抱天賦 Part 3 看見勇敢冒險的自己──朝著夢想前進! 嶄新的開始──每一天都帶著「機會」 ﹛幸福祕方﹜找到踏實的快樂 人人都能成為正義使者──勇敢坦然,做該做的事 ﹛幸福祕方﹜散播正向力量 口袋裡的B計畫──天外飛來的插曲 ﹛幸福祕方﹜相信前方有驚喜 勇敢說「不」,堅持所「要」──做真實的自己 ﹛幸福祕方﹜做重要的事,忠於自我 早起的鳥兒有蟲吃──循著規律步調過生活 ﹛幸福祕方﹜找一段安靜時間做計畫 為什麼是這樣,而不是那樣?──每天練習思考 ﹛幸福祕方﹜深度思考「為了什麼?」 試閱: 小小愛因斯坦──小探索,大發現 「你覺得,牠們死掉了嗎?」 羅伯特,五歲,拿著他的昆蟲觀察小罐搖晃, 一邊還透過放大鏡看著那三隻動也不動的甲蟲。 我說,他們是「研究人員」,但你覺得是?……自然科學家?技術人員?數學家?或者,醫學家?不過,無論我們覺得是什麼,某個小小孩可能會說他是:「摳協一曾注然鞋家。」咦?啊?我想,如果不是他把一隻手塞在嘴巴裡,正在努力檢查自己剛長出來的新牙,我們應該比較能了解他在說些什麼。 不過,看來情形應該是這樣的:我們雖然覺得研究工作是高學歷者做的事,那些工作得在無菌實驗室裡進行,是屬於自然科學領域,要花很多時間,而且設備很貴,但我們的孩子卻早就隨時隨地在做實驗:他們把手指插進南瓜泥裡,小心翼翼地把麵包剝成一小塊一小塊往桌下扔,不時還將水瓶一遍又一遍從桌面滾落地…… 對大人來說,這些場景宛如午餐時段的災難現場,但實際上,那只是小小孩們的實驗場所而已。
[75折]《朵琳出版》吃肉減肥法/長谷川香枝 著;渡邊信幸 監修
224 [75折]《朵琳出版》吃肉減肥法/長谷川香枝 著;渡邊信幸 監修 定價:299元 ISBN13:9789863811473 出版社:朵琳出版 作者:長谷川香枝 著;渡邊信幸 監修 譯者:王慧娥 裝訂/頁數:平裝/128 版次:1 規格:21cm*14.8cm (高/寬) 出版日:2017/07/07 --------------------------------------------------------------------- #長谷川香枝 著 #渡邊信幸 監修 #科學‧科普 日本第一位肉食瘦身講師終於出書! 本書中的肉食瘦身法就是作者本人成功的減重心路歷程。她同時也是一位健康預防管理專業人員。 多年前的她,在嘗試了許多瘦身法卻總是重複著瘦一點點又復胖的惡性循環裡的她,瘦得壓抑不開心、越來越沒自信,於是某天起索性不忌口地照三餐吃自己最愛的肉類,一週居然瘦了3kg,半年成功減下15kg!感受到肉類帶來的驚人瘦身效果後,開始深入研究肉食與瘦身的關係,於是誕生了「肉食瘦身法」: 只是吃了自己最愛吃的肉類,結果半年就減輕了15公斤! 嘗試了眾多的瘦身方法,最後全以失敗收場。 最後發現「肉類」才是最強而有力的瘦身食物! 因為瘦身不成功,看開之後乾脆一股腦地吃肉,結果卻明顯地瘦下來。 是「肉類」拯救了減肥減到疲乏的我! 現在的我帶著曼妙纖瘦的身材,有自信地擔任瘦身講師的工作,但是在10年前,我曾經是比現在胖了15公斤的胖子。我嘗試了各式各樣的減重方法,卻總是重複著瘦一點點又再復胖的無止盡循環。無論身體上或精神上都因此感到疲憊不堪,甚至把自己關在家裡不想踏出家門一步。 其實我從以前就最、最、最喜歡吃肉。但是一直有「吃肉容易發胖」的印象,所以始終忍著不吃。有一天,壓抑許久的情緒終於大爆發!我開始每天都吃我最愛吃的肉。持續吃了一個星期後,不知道為什麼,我的身體狀態開始變好了。量一下體重,竟然瘦了3公斤之多!這究竟是怎麼一回事呢? 「肉食瘦身法」主要是利用肉類中能提升基礎代謝、燃燒脂肪的成分,以及富含高蛋白質等營養,光是吃就能促進脂肪的燃燒。訴求安全健康的吃法,且均衡搭配攝取五大類基本食物,達到塑造易瘦體質的效果,還能活化內臟、使皮膚及頭髮變得光澤水潤。而不必壓抑無壓力的瘦身法,使身心都變得有精神。能這樣瘦得又美又幸福,不就是最完美的減肥嗎~ 牛、羊、豬、雞,哪一種肉讓你越吃越瘦? 書中介紹各種肉類的營養成分、烹調方式、瘦身食譜,可依照身體狀況、喜好選擇或是交替著吃,除了瘦身,還能達到美肌、消除疲勞、促進代謝等作用。 吃肉的技巧,讓肉類變成最強而有力的瘦身食物 以「肉為主,蔬菜、飯與湯品三者間如何正確搭配」的飲食模式,與最有效的「食用順序方程式」,讓你營養均衡味覺滿足卻不會發胖。 採取「肉食瘦身法」,不但不需要戒三餐之間的點心,而且也不必做劇烈的運動,一樣能瘦下來。同時還能活化內臟、改善虛冷的體質,塑造出易於燃燒脂肪的身體,就算睡覺也能瘦下來。更重要的是,肉食瘦身法還能帶來女性柔美的身型最需要的柔軟肌肉,使皮膚及頭髮變得光澤水潤,進而變成具有魅力的女性。 不妨試試看 你會發現: ●居然短時間瘦了3公斤! 壓力已經到了臨界點,所以一次全部爆發出來! 包括燒肉在內,大口大口吃了許多肉,作者自己竟然在一周內減了3公斤的體重! ●無論身體或心理都變得有精神,健康狀態好極了! 因為不必壓抑,所以沒有壓力!整個身體變得有精神而不容易疲倦。 ◎獨家收錄東京極品肉食地圖,作者介紹旅行時不可錯過的肉食料理絕品絕讚店! 本書特別收錄:濃濃日式風情的市井美食「居酒屋串燒」,米其林一星的絕品燒烤雞肉,A5級的頂級和牛與葡萄酒的高雅燒肉組合……,由作者親自推薦私房餐廳,涵蓋各種肉類和多樣餐點,讓你在旅途中吃得開心,品嘗肉質的鮮甜與彈潤口感,走一趟肉食的身心靈療癒之旅! 目錄 打造人生中「最受讚賞」的身材 最強「肉食」瘦身法 吃了自己最愛吃的肉類,結果半年就減輕了15kg! 肉類才是最強而有力的瘦身食物! 4 瘦得又美又幸福! Kae式最強肉食瘦身法3大基本重點 8 【肉食瘦身法的精髓】 肉=胖,天大的誤會!為何吃肉就能瘦下來? 10 破除「肉」的迷思!牛、豬、雞,該吃哪一種肉才好呢? 12 和卡路里沒有關係!瘦身的關鍵在於「醣類」的多寡 14 不必做劇烈的運動!只要縮小腹就能讓肚子瘦下來 16 一 肉食能讓我們瘦得又美又幸福的原因! 利用肉類的高「DIT效果」,光是吃就能消耗卡路里 18 能夠燃燒脂肪的瘦身成分--「左旋肉鹼(L-carnitine)」 20 能夠抑制食慾的魔法成分--「酪胺酸(tyrosine)」 22 利用「維生素B」促進代謝,塑造美麗而健康的身體! 24 能讓身心都大大滿足的幸福成分--「血清素(serotonin)」! 26 滿滿的「優質脂肪」,讓女性年輕又有光采! 28 肉類含有的「血基質鐵(heme iron)」,能改善貧血、膚色暗沉、黑眼圈 30 ●外食要吃肉!既然如此,介紹幾家值得一去的雞肉料理店 32 二 讓肉食效果UPUP的「食用法則」 首先,一天至少一餐吃肉!一餐足量或三餐合計都行 34 一口應該咀嚼29下!細細品嘗、慢慢享用 36 肉以外的營養也需要一併補充!例如:蛋類、乳製品、大豆、魚貝類等 38 掌握「食用順序」的黃金方程式! 40 蔬菜=健康?大錯特錯!少吃會發胖的蔬菜 44 「速戰速決」「大吃特吃」「一心兩用」,通通NG 開心吃才能真正控制食慾 46 ●外食要吃肉!既然如此,介紹幾家值得一去的羊肉料理店 48 三 招致「肥胖」的恐怖NG習慣 女人常見的飲食習慣──早餐吃甜麵包、中餐吃義大利麵 50 無論在便利商店或家庭餐聽,吃任何東西都先檢查卡路里 52 因為日本料理和綠色蔬果昔很「健康」,所以完全放心享用! 54 假日先去健身或是跑步,結束後喝杯啤酒慰勞自己一下! 56 岩盤浴、三溫暖,感覺能讓人明顯瘦下來 58 雖然肚子餓,但是忍住不吃點心,吃飯的時候再大吃特吃 60 一看到流行的瘦身方式就馬上嘗試、立刻實踐! 62 ●外食要吃肉!既然如此,介紹幾家值得一去的馬肉料理店 64 四 外食的時候,該怎麼選才好呢? 【便利商店早餐對決!】燒肉飯糰&茶VS蔬菜三明治&咖啡 66 【米飯對決!】咖哩飯VS牛丼 68 【義大利麵對決!】奶油培根義大利麵VS和風蕈菇義大利麵 70 【肉類料理對決!】漢堡排VS牛排 72 【沙拉對決!】蝦仁酪梨沙拉VS通心粉沙拉 74 【湯菜對決!】高麗菜捲VS蔬菜燉牛肉 76 ●外食要吃肉!既然如此,介紹幾家值得一去的牛肉料理店 78 五 吃了變得更美麗!最強肉食食譜 不同的烹調方式讓結果大不同! 如果想變瘦,「燒烤」是首選 82 為了瘦身,烹調方面也需要多花一點功夫 學會讓「牛、豬、雞」變得更美味的燒烤方式 84 最強肉食食譜瘦身食材組成的肉食食譜 88 最強肉食食譜短時間就能簡單完成的常備菜食譜 92 ●外食要吃肉!既然如此,介紹幾家值得一去的豬肉料理店 96 六 只要扭轉身體就能提高瘦身效果的肉食體操 只鍛鍊腹肌不會讓肚子凹進去 利用使力、扭轉身體的方式瘦下來 98 容易形成贅肉的三大部位是──腹部、臀部、大腿! 99 肉食瘦身者所需的姿勢&呼吸
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1,980 KOKKO -心之所向金屬邊手工柔軟平底鞋-柔霧黑 當下的糾結情緒像路過的風景,記得停下腳步想想我們所擁有 鞋面上ㄇ形金屬飾釦滾邊設計,亮眼又大方 特殊軟底提升自身舒適度 高質感真皮打造,透氣性佳,觸感柔軟 採用鞋面與中底車一起的芭蕾舞鞋技術,兼彈性耐彎折 簡約結合舒適功能設計,適合上班通勤族 【經典手工系列】 老師傅一吋13針細膩工法 嚴選皮革更顯經典光采 台灣台北純手工打造 ~每一步 都是深刻的旅程 - KOKKO ~ 【尺寸參考】 鞋版偏大;建議腳板正常與偏瘦者,選擇小半碼; 腳板偏寬較厚者,建議選購平常穿尺寸。 * 整碼 : 22cm=22號=5號=35號;半碼 : 22.5cm=22.5號=5.5號=35.5號 (腳長 = 尺寸) P小姐(腳板正常):腳長24.5公分/寬9.5公分/腳圍22.5公分,平常都穿24.5(7.5)號,此款穿24(7)。 G小姐(腳背偏肉):腳長24.5公分/寬9公分/腳圍23公分,平常都穿24.5(7.5)號,此款穿24.5(7.5)號。 A小姐(腳板寬厚):腳長24公分/寬10公分/腳圍24公分,平常都穿25(8)號,此款穿25(8)號。 S小姐(腳背偏高、無肉):腳長25.5公分/寬9.5公分/腳圍23公分,平常都穿25.5(8.5)號,此款穿25.5(8.5)號。 K小姐(腳板瘦長):腳長26公分/寬9公分/腳圍20公分,平常都穿26(9)號,此款穿26(9)號。 本賣場的圖片僅在蝦皮做販售使用~其他平台若使用本站相關圖片~皆屬侵權 商品圖檔顏色因電腦螢幕設定差異會略有不同,以實際商品顏色為準! 請注意~不提供換貨服務,請直接辦理退貨! 若是商品寄錯及瑕疵,麻煩留言通知~ 跟 高:2公分 產 地:台灣 鞋面材質:羊麂皮 貨號:74112741 客服信箱:service@kokko.com.tw 客服電話:(02)2368-3160 #台灣 #手工 #女鞋 #KOKKO官方 #真皮 #平底 #休閒鞋 #黑色
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