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1,123 黃瑽寧醫師的第一套劇本式繪本 阿布與小樂系列(一套共四冊) 親子天下 go67故事家 童書 繪本 黃瑽寧醫師的第一套劇本式繪本:阿布與小樂系列(一套共四冊) 套組內容 ‧一套四本繪本AR App(需下載) 阿布與小樂系列共四冊: 《我晚上睡覺包尿布》:【欣賞肯定】-「尿床一定會結束,肯定孩子一定要開始」 幫助家長瞭解孩子的成長,家是孩子的避風港,有任何問題我們都可以一起面對。 很多人誤以為尿床是學齡前幼兒才會有的毛病,長大的孩子「不應該」會尿床。根據統計,三歲時有百分之四十的孩子會尿床,到了六歲時仍有百分之十,到了十二歲已經要上國中,還有百分之三的青少年,偶而還是會尿床!事實上尿床跟有沒有決心或意志力,一點關係也沒有。 醫學上證實,尿床其實是大腦生理上未臻成熟所導致,跟有沒有決心或意志力,一點關係也沒有。尿床的原因有二:一、半夜腎臟製造尿液太多;二、大腦喚醒中樞尚未成熟。 尿床不是病,別讓尿床傷了心,家長若錯誤解讀尿床為「丟臉之事」,把莫須有的焦慮傳遞給孩子,那麼孩子所感受到的是無助,自信心低落,導致大腦在專注力與衝動控制上也失去能力。用醫學的角度來瞭解自己的寶貝,會讓妳們的親子關係更緊密,有好的親子關係,未來面對甚麼問題都不怕了。 《就只有這麼痛而已》:【面對恐懼】-「恐懼的時候,什麼都可怕。」 幫助孩子瞭解恐怖的情緒,為什麼會恐懼?可怕到底多可怕? 每次在門診,聽到家長恐嚇孩子「你再不聽話,就叫醫生給你打針針」時,總是覺得非常刺耳。萬一病情真的需要打針呢?那孩子豈不認為自己做錯了什麼事受罰嗎? 根據非正式的統計顯示,有百分之二到百分之八的孩子,面對打針會情緒崩潰。很多成年人,甚至老人,其實也都偷偷地害怕打針,只是不敢承認,可能潛意識中還存在童年時的恐懼回憶。而且恐懼是會傳染的,在學校打預防針時,如果上一位孩子崩潰大哭,那麼下一位孩子的恐懼感就會直線上升,後面就像骨牌效應一樣,一路哭到底,直到有位勇敢的孩子出現為止。這就是「集體暈針」的由來。 所以家長真的不應該用打針來恐嚇小孩,應該是讓孩子學習如何面對打針的場合,培養出勇氣,做正確的反應。是的,要幫助孩子「找到面對打針的勇氣」,而不是「不要害怕」。孩子不可能不害怕的,硬要他承認自己「不害怕」,其實是自我催眠。但是找到勇氣卻完全不一樣,因為孩子即便感覺害怕,他可以找到辦法克服,這才具備真正的能力,度過未來人生中各種難關。 為什麼《就只有這麼痛而已》可以減少孩子對打針的緊張?因為這本書應用了認知行為治療(cognitive behavioral therapy)的理論,藉由夾子夾皮膚的疼痛感,來比喻打針時的疼痛。 認知行為治療理論除了應用在面對打針,更可以應用在其他所有的教養難題,包括面對陌生環境,面對考試壓力,甚至同儕壓力,找到勇氣的原則,其實都很類似!就讓我們從《就只有這麼痛而已》開始,學習陪伴孩子一起加油打氣吧! 《小樂喜歡棒棒糖》:【拒絕零食】-「零食對健康傷害極大,如今卻變成了禮物和獎勵。」 引導孩子選擇正確的食物,養成健康美好的生活習慣。 在門診中,十位家長有九位知道零食或飲料對孩子的健康不好,但對其造成的傷害了解程度卻僅止於「蛀牙」,「影響食慾」,「肥胖」等等,這實在是低估了零食對孩童造成的影響程度。 大家不要忽略一項事實:所有的糖果飲料,都是彩色的,也全部添加了人工色素,以及食品添加物。根據2007年英國學者馬肯(McCann D)教授所發表的一篇研究,食品添加物會引起孩童的過動及注意力不集中,兇手包括黃色4號、5號,及紅色6號、40號等等,而這些色素,就是孩子最喜歡的「蘋果口味」以及「橘子口味」等等糖果餅乾。吃完零食,孩子開始唱歌吵鬧,漸漸的小孩出現不耐煩,爭執,說話變很大聲,這些都是許多研究者觀察到的結果。奧勒崗健康與科學大學(Oregon Health and Science University)的學者,於2012年做了一項綜合整理,統計了多年來,共三十四篇食品添加物與過動症相關的研究。總體來說,有過動症狀的兒童,經過減少攝取食品添加物的介入之後,有將近33%會達到症狀的改善。 還沒完,除了過動症之外,還有過敏的問題呢!很多家長抱怨自己的孩子咳嗽不容易好,氣喘控制不佳,異位性皮膚炎老是不會好,常常慢性蕁麻疹,當我詳細詢問之下,這些孩子因為怕過敏而不敢吃蛋,不敢吃海鮮,反倒是零食吃得不少!搞半天家長都弄錯方向了,原來這些零食才是讓他們過敏體質始終無法控制的元兇! 這絕對不是危言聳聽,用零食當獎勵,這種「明知道這東西不好,卻拿來當獎品」的行為,正是幼兒學習到錯誤價值觀的第一步。大人必須以身作則,自己先建立吃健康食物的習慣,不要再用零食打發孩子時間,甚至賄賂孩子。並教導孩子委婉拒絕零食的方法,或者請他們謝謝收下之後,交給父母丟棄,或者替換為獎勵的小點心。 雖然希望扭轉零食文化,但絕不建議用懲罰的方式,把親子感情弄得非常緊張。藉由親子共讀,讓下一個世代的孩子,懂得吃正常沒有化學加工的食物。 《媽媽我睡不著》:【內心世界】-「真正瞭解孩子的內心世界,還有您的內心世界」 瞭解孩子說的話做的事,內心真正的原因,還有您生氣的真正原因。 《媽媽我睡不著》就是要來回答眾多父母困擾的嬰幼兒睡眠問題,在故事中除了要替媽媽發聲,也同時要替孩子發聲,希望「兩造」看完之後,能更加理解對方的內心戲(哈)。 孩子白天如果有被訓斥,處罰,或種種不愉快的遭遇,他都會把這些負面情緒埋藏在大腦裡,直到睡前才開始對媽媽撒嬌,耍賴,或者抗拒上床,這些行為背後代表的OS都是:「我不要睡覺,因為我今天還沒開心到!」 所以睡前儀式就是希望帶給孩子一天完美的ending,而孩子心目中的完美ending就是:「媽媽能原諒我今天犯的錯,告訴我她愛我,願意無條件接納我,這樣我才能安心入睡」。如果睡前儀式若純粹虛應故事,急著想讓流程趕快走完,反而是沒有效果的。 在美國賓州大學Douglas Teti教授的研究中,就證實了這一個理論。證明睡前儀式的重點,根本就不是在於順序或動作,而是孩子有沒有接受到媽媽情感上的交流,若有感到被重視,很有安全感,這樣才比較容易入睡。 既然如此,每晚哄睡孩子的時候,還是暫時放下一切凡塵俗事吧!專心跟孩子說故事,悉心回應孩子的話語,讓他能帶著安全感,心滿意足的進入夢鄉,這也是為人父母的成就感之一啊! 本書特色 1.知名兒科醫師,臨床醫學博士黃瑽寧,費時一年半編寫,親自證實醫學理論基礎的親子關係繪本。 2.第一本出版前做正式醫學臨床實驗的繪本。 3.用劇本對話的方式編寫,家長可以念給小孩聽,也可以和小孩一起扮演書中的角色,達到生動有趣的相處。 4.不但是小朋友的繪本,也是家長的繪本,親子共讀後,會讓家長更認識孩子和自己。 5.每本書都有黃瑽寧醫師專業清楚的動態AR導讀,讓繪本更生動有趣。 規格:平裝 / 258頁 / 23 x 23 cm 適讀年齡:0歲~9歲
1,037 黃瑽寧醫師的第一套劇本式繪本: 阿布與小樂系列 (4冊合售) ◎知名兒科醫師,臨床醫學博士黃瑽寧,費時一年半編寫,親自證實醫學理論基礎的親子關係繪本。 ◎第一本出版前做正式醫學臨床實驗的繪本。 ◎用劇本對話的方式編寫,家長可以念給小孩聽,也可以和小孩一起扮演書中的角色,達到生動有趣的相處。 ◎不但是小朋友的繪本,也是家長的繪本,親子共讀後,會讓家長更認識孩子和自己。 ◎每本書都有黃瑽寧醫師專業清楚的動態AR導讀,讓繪本更生動有趣。 ●一套四本繪本AR App(需下載) 【阿布與小樂系列共四冊】 1. 《我晚上睡覺包尿布》──欣賞肯定 「尿床一定會結束,肯定孩子一定要開始」 幫助家長瞭解孩子的成長,家是孩子的避風港,有任何問題我們都可以一起面對。 很多人誤以為尿床是學齡前幼兒才會有的毛病,長大的孩子「不應該」會尿床。根據統計,三歲時有百分之四十的孩子會尿床,到了六歲時仍有百分之十,到了十二歲已經要上國中,還有百分之三的青少年,偶而還是會尿床!事實上尿床跟有沒有決心或意志力,一點關係也沒有。 醫學上證實,尿床其實是大腦生理上未臻成熟所導致,跟有沒有決心或意志力,一點關係也沒有。尿床的原因有二:一、半夜腎臟製造尿液太多;二、大腦喚醒中樞尚未成熟。 尿床不是病,別讓尿床傷了心,家長若錯誤解讀尿床為「丟臉之事」,把莫須有的焦慮傳遞給孩子,那麼孩子所感受到的是無助,自信心低落,導致大腦在專注力與衝動控制上也失去能力。用醫學的角度來瞭解自己的寶貝,會讓妳們的親子關係更緊密,有好的親子關係,未來面對甚麼問題都不怕了。 2.《就只有這麼痛而已》──面對恐懼 「恐懼的時候,什麼都可怕。」 幫助孩子瞭解恐怖的情緒,為什麼會恐懼?可怕到底多可怕? 每次在門診,聽到家長恐嚇孩子「你再不聽話,就叫醫生給你打針針」時,總是覺得非常刺耳。萬一病情真的需要打針呢?那孩子豈不認為自己做錯了什麼事受罰嗎? 根據非正式的統計顯示,有百分之二到百分之八的孩子,面對打針會情緒崩潰。很多成年人,甚至老人,其實也都偷偷地害怕打針,只是不敢承認,可能潛意識中還存在童年時的恐懼回憶。而且恐懼是會傳染的,在學校打預防針時,如果上一位孩子崩潰大哭,那麼下一位孩子的恐懼感就會直線上升,後面就像骨牌效應一樣,一路哭到底,直到有位勇敢的孩子出現為止。這就是「集體暈針」的由來。 所以家長真的不應該用打針來恐嚇小孩,應該是讓孩子學習如何面對打針的場合,培養出勇氣,做正確的反應。是的,要幫助孩子「找到面對打針的勇氣」,而不是「不要害怕」。孩子不可能不害怕的,硬要他承認自己「不害怕」,其實是自我催眠。但是找到勇氣卻完全不一樣,因為孩子即便感覺害怕,他可以找到辦法克服,這才具備真正的能力,度過未來人生中各種難關。 為什麼《就只有這麼痛而已》可以減少孩子對打針的緊張?因為這本書應用了認知行為治療(cognitive behavioral therapy)的理論,藉由夾子夾皮膚的疼痛感,來比喻打針時的疼痛。 認知行為治療理論除了應用在面對打針,更可以應用在其他所有的教養難題,包括面對陌生環境,面對考試壓力,甚至同儕壓力,找到勇氣的原則,其實都很類似!就讓我們從《就只有這麼痛而已》開始,學習陪伴孩子一起加油打氣吧! 3. 《小樂喜歡棒棒糖》──拒絕零食 「零食對健康傷害極大,如今卻變成了禮物和獎勵。」 引導孩子選擇正確的食物,養成健康美好的生活習慣。 在門診中,十位家長有九位知道零食或飲料對孩子的健康不好,但對其造成的傷害了解程度卻僅止於「蛀牙」,「影響食慾」,「肥胖」等等,這實在是低估了零食對孩童造成的影響程度。 大家不要忽略一項事實:所有的糖果飲料,都是彩色的,也全部添加了人工色素,以及食品添加物。根據2007年英國學者馬肯(McCann D)教授所發表的一篇研究,食品添加物會引起孩童的過動及注意力不集中,兇手包括黃色4號、5號,及紅色6號、40號等等,而這些色素,就是孩子最喜歡的「蘋果口味」以及「橘子口味」等等糖果餅乾。吃完零食,孩子開始唱歌吵鬧,漸漸的小孩出現不耐煩,爭執,說話變很大聲,這些都是許多研究者觀察到的結果。奧勒崗健康與科學大學(Oregon Health and Science University)的學者,於2012年做了一項綜合整理,統計了多年來,共三十四篇食品添加物與過動症相關的研究。總體來說,有過動症狀的兒童,經過減少攝取食品添加物的介入之後,有將近33%會達到症狀的改善。 還沒完,除了過動症之外,還有過敏的問題呢!很多家長抱怨自己的孩子咳嗽不容易好,氣喘控制不佳,異位性皮膚炎老是不會好,常常慢性蕁麻疹,當我詳細詢問之下,這些孩子因為怕過敏而不敢吃蛋,不敢吃海鮮,反倒是零食吃得不少!搞半天家長都弄錯方向了,原來這些零食才是讓他們過敏體質始終無法控制的元兇! 這絕對不是危言聳聽,用零食當獎勵,這種「明知道這東西不好,卻拿來當獎品」的行為,正是幼兒學習到錯誤價值觀的第一步。大人必須以身作則,自己先建立吃健康食物的習慣,不要再用零食打發孩子時間,甚至賄賂孩子。並教導孩子委婉拒絕零食的方法,或者請他們謝謝收下之後,交給父母丟棄,或者替換為獎勵的小點心。 雖然希望扭轉零食文化,但絕不建議用懲罰的方式,把親子感情弄得非常緊張。藉由親子共讀,讓下一個世代的孩子,懂得吃正常沒有化學加工的食物。 4. 《媽媽我睡不著 》──內心世界 「真正瞭解孩子的內心世界,還有您的內心世界」 瞭解孩子說的話做的事,內心真正的原因,還有您生氣的真正原因。 《媽媽我睡不著》就是要來回答眾多父母困擾的嬰幼兒睡眠問題,在故事中除了要替媽媽發聲,也同時要替孩子發聲,希望「兩造」看完之後,能更加理解對方的內心戲(哈)。 孩子白天如果有被訓斥,處罰,或種種不愉快的遭遇,他都會把這些負面情緒埋藏在大腦裡,直到睡前才開始對媽媽撒嬌,耍賴,或者抗拒上床,這些行為背後代表的OS都是:「我不要睡覺,因為我今天還沒開心到!」 所以睡前儀式就是希望帶給孩子一天完美的ending,而孩子心目中的完美ending就是:「媽媽能原諒我今天犯的錯,告訴我她愛我,願意無條件接納我,這樣我才能安心入睡」。如果睡前儀式若純粹虛應故事,急著想讓流程趕快走完,反而是沒有效果的。 在美國賓州大學Douglas Teti教授的研究中,就證實了這一個理論。證明睡前儀式的重點,根本就不是在於順序或動作,而是孩子有沒有接受到媽媽情感上的交流,若有感到被重視,很有安全感,這樣才比較容易入睡。 既然如此,每晚哄睡孩子的時候,還是暫時放下一切凡塵俗事吧!專心跟孩子說故事,悉心回應孩子的話語,讓他能帶著安全感,心滿意足的進入夢鄉,這也是為人父母的成就感之一啊! #黃瑽寧 #情緒繪本
39 【書寶二手書T6/養生_JCI】觀念轉個彎,生命無限寬_梅襄陽 [ISBN-13碼] 9789867769848 [ISBN] 9867769848 [作者] 梅襄陽 [出版社] 百善書房 [出版日期] 2004-11-30 [書況補充說明] 有些微髒污,外皮有凹痕,有水痕,不介意才請下標,謝謝! [內容簡介] (本項為出版商制式文字, 不論下文註明有無附件, 仍以本拍賣商品標題為準, 標題未註明有附件者一律均無) 您知道 被奉為營養泉源的牛奶,其實是過敏的來源? 您知道 師長教導的人類所需五大營養,其實錯的離譜嗎? 您知道 若繼續偏差的飲食習慣,罹癌率幾乎高達百分之百嗎? 不要讓錯誤的認知與觀念,傷害到下一代! 立刻翻開書,進入梅醫師與防癌長鍊的世界,就能早一刻擺脫癌症的陰影! 有人說,一輩子一定要聽一次梅襄陽醫師的演講。 在梅醫師的講座中,解開長久以來被利益團體封殺的真相, 導正被醫學界、教育界、飲食界的提倡最適合人類的飲食新觀念, 本書完整闡述梅醫師與防癌長鍊回歸自然工作室最精華、最珍貴、最震撼人心的飲食觀念, 相信您看過此書,就跟聽過梅醫師的演講一般,絕對會有當頭棒喝的覺醒,恍然大悟的暢快! 作者簡介 台大醫學院牙醫系畢業 德國frtatec植牙受證講師 德國人類智慧醫院研究員 台北知行會會長 中華民國荒野保護協會講師 防癌長鍊倡導人 33歲那年,梅醫師在國泰醫院檢查出肝臟有三公分腫瘤,電腦斷層掃描一片模糊,腎臟抽痛,小便赤紅。他藉由素食想改善體質,兩年來卻胖到80公斤,且嚴重的痛風讓他不能行走。經過不斷的蒐集資料及思索問題的根源,研究過營養醫學的奧秘後,梅醫師不但解決了自身腫瘤的問題
59 【書寶二手書T4/勵志_IQO】觀念轉個彎 生命無限寬_梅襄陽醫師/講述、簡光名字整理 [ISBN-13碼] 9789867660459 [ISBN] 9867660455 [作者] 梅襄陽醫師/講述、簡光名字整理 [出版社] 海信圖書 [出版日期] 2007-11-07 [書況補充說明] 有字跡,有髒污、書斑,不介意才請下標,謝謝! [內容簡介] (本項為出版商制式文字, 不論下文註明有無附件, 仍以本拍賣商品標題為準, 標題未註明有附件者一律均無) 台大醫學院牙醫系畢業 德國frtatec植牙受證講師 德國人類智慧醫院研究員 台北知行會會長 中華民國荒野保護協會講師 防癌長鏈倡導人 33歲那年,梅醫師在國泰醫院檢查出肝臟有三公分腫瘤,電腦斷層掃描一片模糊,腎臟抽痛,小便赤紅。他藉由素食想改善體質,兩年來卻胖到80公斤,且嚴重的痛風讓他不能行走。經過不斷的蒐集資料及思索問題的根源,研究過營養醫學的奧秘後,梅醫師不但解決了自身腫瘤的問題,擺脫了癌症的陰影,更成立防癌長鏈工作室,舉辦無數場的健康講座,幫助許多癌症、腫瘤、慢性病患者重獲健康,更把最新、最正確、最真實的飲食觀念傳遞給每個人。 您知道 被奉為營養泉源的牛奶,其實是過敏的來源?您知道 師長教導的人類所需五大營養,其實錯的離譜嗎?您知道 若繼續偏差的飲食習慣,罹癌率幾乎高達百分之百嗎?不要讓錯誤的認知與觀念,傷害到下一代!立刻翻開書,進入梅醫師與防癌長鏈的世界,就能早一刻擺脫癌症的陰影! 有人說,一輩子一定要聽一次梅襄陽醫師的演講。在梅醫師的講座中,解開長久以來被利益團體封殺的真相,導正被醫學界、教育界、飲食界的提倡最適合人類的飲食新觀念,本書完整闡述梅醫師與防癌長鏈回歸自然工作室最精華、最珍貴、最震撼人心的飲食觀念,相信您看過此書,就跟聽過梅醫師的演講一般,絕對會有當頭棒喝的覺醒,恍然大悟的暢快!
270 【90折】膝蓋疼痛Q&A/內尾祐司、千田益生、齋藤知行(楓葉社文化) 系列:健康DIY 定價:300元 ISBN13:9789866033834 替代書名:ひざ痛のベストアンサー 出版社:楓葉社文化 作者:內尾祐司、千田益生、齋藤知行 譯者:羅怡蘋 裝訂/頁數:平裝/127 版次:1 規格:25.3cm*18.3cm (高/寬) 出版日:2014/04/11 --------------------------------------------------------------------- 2018新鮮人選書:08/07-09/30滿$999折$100 (折扣碼:SPFRESH100 ) #內尾祐司 #千田益生 #齋藤知行 #醫療保健 膝蓋是人類活動時的重要幫手,日常生活中的各種動作都少不了它的支援,然而膝蓋既堅強卻也脆弱,特別是年齡,更是導致它節節衰退的主要元兇;加以不當的生活方式、不經意的錯誤動作、受傷……使得許多人進入中老年後,受到膝蓋病痛纏身,甚至罹患退化性膝關節炎,日子變得艱苦難熬。 為了幫助民眾瞭解退化性膝關節炎、各種膝蓋疾病,本書特別聘請外科、復健科、手術專科醫師,分門別類詳細解說病理機制,並提供適當的解決方法,且透過民眾的真實投稿問題,深入解析大家遇到的煩惱,全面性地綜觀膝蓋疾病以及現今最進步的治療方針。 有任何膝蓋方面的病痛,不慌張、不擅自妄斷,參考書中的「膝蓋疼痛」病症進程檢測表,並依循指示紀錄下生活中遇到的不便與障礙,儘速就診,將病症如實地傳達給醫師,並在診療過程中配合本書知識,增進自己對疾病的掌握度;同時在醫師的指示下自行操練「膝蓋疼痛」改善體操,幫助及早改善膝痛問題。相信不假時日,您一定能夠不再受到病痛威脅,邁開步伐踏上無需煩憂膝蓋的輕快人生。 本書特色 【本書的使用方法】 步驟一:自我檢測「膝蓋疼痛」的惡化程度 步驟二:了解自己膝蓋疼痛症狀的基本資訊,依照惡化的程度,由3位醫師,以圖解、表格列出各種治療的特色與重點,進行簡單易懂的解說,讓讀者迅速抓住重要資訊。 步驟三:由「徹底解答」單元,找到膝蓋疼痛的解答,25個關鍵問題,主題式網羅所有常見的疑問,具體回覆您心中的疑惑。
240 王陽明的心學 愛問:「至善只求諸心,恐於天下事理,有不能盡。」 先生曰:「心即理也。天下又有心外之事,心外之理乎?」 一天,王陽明的妹夫兼得意門生徐愛問了一個問題:「只在心中探求至善,恐怕不能完全闡明世上萬事萬物的道理吧?」對此,王陽明回答說:「心就是天理,天理都在心中,世上哪裡還有存在於人心之外的事物和道理?」 心即理,心外無物,這是王陽明心學的核心思想。對「心外無物」這個問題,王陽明和好友同遊南鎮的時候,有一段著名的對話:朋友指著岩石中的一棵花樹,然後問:「天下無心外之物,如此花樹,在深山中自開自落,於我心亦何相關?」王陽明回答:「你未看此花時,此花與汝心同歸於寂。你來看此花時,則此花顏色一時明白起來,便知此花不在你的心外。」 可見,在王陽明看來,世界上一切問題,都可以在自己的心上得到答案。正如他在《詠良知》一詩中寫的:「人人自有定盤針,萬化根源總在心。卻笑從前顛倒見,枝枝葉葉外頭尋。」因此,「心」成為一種巨大能量的象徵。亦如美國著名作家露易絲‧賀在書中寫的那樣:「我相信,每個人的身上都有一種力量,這種力量可以幫助我們擁有健康的身體、美好的友誼、美妙的職業,給我們帶來各種各樣的成功。首先我們要相信這種力量的存在,然後釋放一些不必要的障礙和生活方式,深入內心去感受這種力量,因為它知道什麼對我們是最好的。如果我們願意把生命交給至高的愛和支持我們的力量,就將擁有成功並且充滿愛的生命!」 現代的腦科學、心理學、生理學認為,人類的潛意識裡蘊藏著巨大潛能,但是不同程度地被各種消極心態所形成的「自我」壓抑著,使得這些潛能在平時無法顯現。但是如果人們的心理處於特定的狀態下,壓抑潛意識的消極因素解除了,內在的無窮潛能就可以激發出來。 有一位著名的心理學家,曾經做過一個實驗: 一個運動員的握力經由測量測出是一百磅,他在常態下調動全身的力量也無法使指針突破一百磅。一個高明的催眠師將這個運動員催眠至「喪失自我」的深層意識狀態,然後告訴他:「你擁有非常強大的力量,你的力量之大,連你自己也會吃驚。」當運動員在深層意識裡接受這個觀念後,再一次測量握力時,他非常輕鬆地使指針突破一百一十磅。 過程中,催眠師並未給他任何外界的實際力量,更沒有給他服用興奮劑等藥品,只是將他導引進入一種喪失自我的狀態中,讓他心靈深處的意識接受一個他擁有強大力量的觀念,就讓他把自身的潛能發揮出來。實際上,那種強大的力量和基本能力,始終存在於他的心性之中。 可見,只要排除舊的「自我」意識干擾,就可以發揮真正自我的力量。真正做到這一點,就會發現自己是一個強大的人,這就是人們經常說的:「內心的強大,才是真正的強大。」 現在很多人過於追求金錢、地位、名利等身外之物,忘記自己的心也需要一種高度。有時候,人們把那些可以幫助自己成功的學問當作讓心靈強大的法寶,但是成效甚微。原因就在於人們對這些大人物的模仿未得其精髓,只學其形未學其神。說穿了,如果沒有經歷和那些大人物一樣的心路歷程,只是模仿他們的行為是沒有用的,這也進一步論證「心」的重要性。 所以,人們在處理任何事情的時候,最好的方式就是全心探究其本質,於問題本身發掘內在聯繫。這樣一來,心性內在的巨大力量將會幫助我們發現規律找出答案,解決人生中的現實問題。 本書特色 ■《傳習錄》精華解讀,後世名人一致推崇! 《傳習錄》是王陽明的講學語錄,也是儒家的重要著作之一,其中包含王陽明的哲學思想,是研究王陽明和心學發展的重要資料。《傳習錄》堪稱「心學」第一書,被認為是王陽明最重要的哲學著作,對於知行合一、慎獨、致良知等哲學思想有深入討論,是我們感悟心學智慧必讀的經典。 ■美國哈佛大學教授杜維明:「21世紀,是王陽明的世紀!」 王陽明的心學思想,融合儒釋道三家之精髓,其「知行合一」的思想,不僅可以強化現代人自我調適的能力,並且可以縮減自我修養的過程,是現代人破除身心迷惘的一帖良方。自十五世紀以來,王陽明是中國最有影響力的思想家,堪稱「立德、立功、立言」的聖人。 ■千經萬典,也只是修心——讓內在的修練技巧,成為實用的處世智慧! 正如儒家經典《大學》中所說:「定而後能靜,靜而後能安,安而後能慮,慮而後能得。」只有心靈達到寧靜而安穩的境界,人們才可以洞察萬物之規律。這個時候,考慮問題才會周詳,處理事情才會完善。真正的生活在內心,一切鬥爭皆是心戰。內心的強大,才是真正的強大。 . 作者簡介 廖春紅 中文系畢業,曾經擔任出版社企劃與編輯,編著許多暢銷書,目前為自由撰稿作家,多年來徜徉於浩瀚的中國歷史文化,長期對於王陽明思想有深入研究。 . ISBN:9789863922322 叢書系列:古學今用 規格:平裝 / 288頁 / 17 x 23 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版 出版地:台灣 . #人文史地 #哲學 #中國哲學 #儒家
660 【時報嚴選75 折套書】《經絡按摩》+《失眠可以自療》(CY9097) 作者:歐陽英等 出版社:時報文化 出版日期:2009年01月01日 定價:880 元 售價:660 元(約75折) ★大量團購另享有議價,煩請call 0800-231-705 或 02-2304-7103 傳真 02-2304-6858 套 書 目 錄 ‧經絡按摩VS.生機食療:裡應外合,對症百招 作者: 歐陽英、吳長新 譯者: 定價:600元 特價:474 元 經絡按摩,由外到內順暢經絡生機食療,由內到外調養體質整合250種簡易經絡按摩手法公開150道生機食療對症驗方外調內理,雙管齊下,讓你常保活力、永續健康。病痛上身看醫生,平日保健靠自己現代人生活作息緊張、工作壓力龐大,又缺乏適度運動、飲食習慣不良,一不注意,大小病痛就悄悄上身!生病時應儘速就醫,讓醫生幫助你查明病因、解決病?;平時則要注重日常的身心保健和飲食管理,才能享有永續的健康生活。 這本內容豐富而實用的長生學大全,將告訴你如何運用簡易的經絡按摩與清新的生機食療,從根本做起,力行最健康、... ‧失眠可以自療 作者: 楊建銘 譯者: 定價:280元 特價:221 元 為什麼我會睡不好?是不是一天一定要睡八小時?還是睡不著可以喝點酒來助眠?以上有許多關於睡眠的迷思,影響著我們睡眠品質的好壞。好好睡專家政大心理系楊建銘教授,從認知行為療法,幫你打破睡眠迷思,讓你從此不再為失眠所苦。除了改變睡眠觀念外,楊教授也教你11種好睡技巧,從好眠基本功:調整不良睡眠衛生習慣做起,還教你刺激控制法,睡眠限制法、認知重建、煩惱控制技巧等,讓你夜夜都能安心入睡。建立正確睡眠觀念,學習好眠技巧,楊老師還要教你認識身體睡眠機制,來瞭解失眠的成因。並介紹睡眠的病理機制,從腦中的「...
332 【時報嚴選78折】童年的傷,情緒都知道:26個練習,擁抱內在陰鬱小孩,掙脫潛藏的家庭創傷陰影,找回信任與愛 作者:史蒂芬妮.史塔爾Stefanie Stahl 譯者:王榮輝 出版社:時報文化 出版日期:2018年03月16日 定價:420 元 售價:328 元(約78折) 開本:25開/平裝/352頁 ISBN:9789571373379 看清自己行為、情緒與人際問題的根源 別讓看不見的傷痛,繼續操控你的人生 ★德國暢銷超過50萬冊 ★德國《明鏡週刊》暢銷書,蟬聯37週暢銷榜 ★德國AMAZON深層心理學暢銷排行榜#1 ★AMAZON讀者4.5顆星好評 ★蘇絢慧 諮商心理師/心理叢書作家 專文推薦 |「內在小孩」會影響成年後的我們,且影響力超乎你的想像| 你是否時常覺得自己不夠好,在情感或人際關際中感到不安,無法信任他人?或是每次一有狀況,就逃避、暴怒或只想討好他人?其實會出現這些情緒與反應,可能都是你的「內在陰鬱小孩」正在偷偷操控你。 「內在小孩」源自於我們童年時從父母或其他照顧者所受影響之總和,包含正面或負面。幼年時我們所感受到的被接納、喜愛,受委屈或傷害,都會深藏在我們的潛意識中,深深影響成年後的我們,在不知不覺間左右我們的自我認知、行為情緒反應與人際發展。 那些於童年所獲得的正面感受,造就「陽光小孩」,代表幸福及喜樂;他是我們熱愛生命、樂觀且堅強的核心本質;而負面感受則造就「陰鬱小孩」,我們的負面自我認知,連同由此所產生的沉重情感全都積累在他身上,將引發控制、攻擊、逃避、壓抑、追求完美等自我保護的方式出現。 |療癒內在陰鬱小孩,才能真正解決自己的情緒與人際問題| 沒有人擁有完美的父母與童年,所以每個人內在都同時擁有「陽光小孩」與「陰鬱小孩」。要避免「陰鬱小孩」時常跳出來對自己說:「我很糟糕」、「我是魯蛇」等負面語句,慢慢吞噬掉你的成人心靈;或是要避免在衝突發生時「陰鬱小孩」跳脫理智,掀起更大波瀾,你就必須好好照顧他,為他再次找到一個溫暖的家。 本書作者針對「內在小孩」發展出一套嶄新且極具成效的方法。這套方法結合精神醫學及心理學,從你我心中那個受了傷的「陰鬱小孩」出發,幫助你理解心理的陰暗面,擺脫那些一再將我們引入死巷與不幸的舊思考模式及自我保護方法;同時一步步調適心靈,喚醒內在的「陽光小孩」,以新的角度重新看待發生在自己身上的事,找到嶄新且有益的態度與行為方式,藉此形塑出更好的人際關係,進而創造出屬於自己的幸福關係與充實人生! |本書特色| 1.透過陰鬱小孩與陽光小孩兩種模型,讓你完整認識自己的內在小孩。 2.了解自己身上曾經可能潛藏哪些傷,明白為何自己老是一再出現某些行為和情緒反應。 3.清楚自己慣用哪些保護策略(為了保護自己免於再次受傷)。這些保護策略,往往會對我們的人際關係造成大問題。 4.讓你及時警覺自己正陷入慣性的行為及情緒模式中,學習以新角度重新看待發生在自己身上的事。 5.透過26個練習,學習療癒受了傷的「陰鬱小孩」,釋放「陽光小孩」,將能化解所有的人際及情感衝突。 |AMAZON讀者4.5顆星好評| ‧出色—實用—啟發—管用 作者清楚且濟事地說明一個如此複雜的主題網絡。它具有以下幾項特質:結構清晰、內容充實、實用、生動、用語簡單明瞭、管用。我相信,所有讀過的人應該都會由衷地推薦這本出色且十分有幫助的好書。 ‧非比尋常的好書!心理指南中的亮點!對於曾有過痛苦童年的人也很有幫助! 這是一本驚人的好書。簡單到,足以讓人一窺全貌;卻也複雜到,足以細膩地反映出種種內心的過程與狀態。我一口氣從頭到尾將整本書看完,在閱讀過程中,近乎完全忘卻了所有其他的事物。 作 者 簡 介 史蒂芬妮・史塔爾 心理學碩士,目前在德國特里爾主持一家私人診所。除了「改善對於關係的恐懼」和「強化自我價值感」外,療癒「內在小孩」也是她特別擅長的領域。在寫作方面,她所撰寫的,包括《Jein!》、《Leben kann auch einfach sein!》在內的許多書籍,都取得極佳的銷售成績。史蒂芬妮・史塔爾也常以專家的身分,受邀在報章雜誌與媒體上發表意見。 目 錄 推薦序 整合你的內在小孩,療癒你的情緒傷痛 蘇絢慧 前言 你的內在小孩必須有個家 PART1每個人心中都有一個小孩 內在小孩是我們人格的一部分 童年的印記,深藏在潛意識中 為什麼需要「認識自我」 當心理需求沒有獲得滿足時 孩子的四種心理基本需求 什麼是父母該注意的 批評自己的父母? PART2發現你的內在陰鬱小孩 陰鬱小孩與他的信條 陰鬱小孩的信條,決定我們的認知 內在陰鬱小孩與內在大人 認識你的內在陰鬱小孩 練習1:畫出你的陰鬱小孩人形圖 感受你的內在陰鬱小孩 練習2:感受信條所帶來的情感 練習3:情感橋樑 壓抑問題的人和不太有感覺的人 練習4:當我不太能夠感覺時 你所認為的真實,其實只是一種投射 PART3陰鬱小孩的保護策略 多數的人生問題,源起於自我保護 自我保護:壓抑現實 自我保護:投射與受害人思維 自我保護:追求完美、愛美狂與渴求認可 自我保護:追求和諧與過度配合 自我保護:幫助者症候群 自我保護:追求權力 自我保護:追求控制 自我保護:攻擊與抨擊 自我保護:繼續當個小孩 自我保護:逃離、退卻、避免 自我保護:自戀 自我保護:偽裝、角色扮演與說謊 自我保護:癮遁 找出你自己的保護策略 PART4療癒你的內在陰鬱小孩 為自己重新設定新的心理程式 練習5:尋找內心的幫助者 練習6:強化你的成人自我 接納內在的陰鬱小孩 練習7:你可以這樣存在 練習8:大人安慰小孩 練習9:寫封信給你內在的陰鬱小孩 善用想像力做出改變 練習10:覆蓋舊的記憶 練習11:賦予陰鬱小孩關係與安全 製造內在小孩與大人的認知區隔 練習12:兩張椅子、兩種立場 練習13:認知的三種立場 PART5發現你的內在陽光小孩 釋放你內在的快樂小孩 練習14:畫出你的陽光小孩人形圖 練習15:尋找你的長處與資源 價值,可以讓你變得更堅強 練習16:尋找屬於你個人的價值 好心情也很重要 你得為自己的幸福負責 在日常生活中召喚你的陽光小孩 練習17:將你的陽光小孩安置在你身上 PART6重新愛自己的寶貝策略 實現自己的存在,才能真的幸福 提高意識,才不會被陰鬱小孩所困 區別事實與詮釋 練習18:檢視事實 讓自己從現狀中分心 誠實地面對自己 練習19:肯定地接受現實 練習你的友善 夠好就是好 允許自己享受人生 以坦誠取代討好 培養對於衝突的處理能力 練習20:衝突訓練 請認清,你何時必須放手 培養同理心 傾聽的關鍵在「心態」 設定健康的心理界線 別努力過頭,變成倦怠 練習21:消除情感 有時,要學著說不 相信你自己和你的人生 及早做好準備,避免陷入負面情感1 學習控制衝動的陰鬱小孩 練習22:牛的冥想 練習23:機智問答小學堂 你可以讓人失望 抗癮的寶貝策略 練習24:尋找新的生存情感 消除你的惰性 練習25:對抗拖延症的七招 別讓自己陷於叛逆的抗拒中 找出自己的生活樂趣 尋找你個人的寶貝策略 練習26:陰鬱小孩與陽光小孩的融合 允許你做自己!
284 不吃藥の一夜深睡眠法:權威醫師教你利用90分鐘修復原理+5大擺脫失眠任務,讓身體自動修護,排出壞情緒,天天睡好覺! 系列:健康萬萬歲 定價:360元 ISBN13:9789861303567 出版社:臺灣廣廈出版集團 作者:陳欣湄 裝訂/頁數:平裝/136 版次:1 規格:21.7cm*16.8cm (高/寬) 出版日:2017/07/08 --------------------------------------------------------------------- 2018新鮮人選書:08/07-09/30滿$999折$100 (折扣碼:SPFRESH100 ) #陳欣湄 #醫療保健 ★《史上第一本!睡好覺》全新升級版★ 衛福部玉里醫院精神科主治醫師&台灣最聰明的醫生 孔繁錦醫師、 家醫學會理事長 李孟智醫師、健康節目爭相邀請專家 宋明樺營養師、 超人氣急診鋼鐵人Dr.魏 魏智偉醫師,讚聲推薦! ★專業!詢問度最高的非藥物治療方式! ★獨家!隨書附贈擺脫失眠快速上手的《完全熟睡攻略手冊》! ★實證!本書作者陳醫師親身實用見證,絕對有效! 全台失眠拉警報! 你知道每天超過600萬人有不同程度的睡眠障礙,國人一年竟吃掉三億顆安眠藥嗎? 安眠藥其實只是一時的安慰劑,而且還會增加失智、心血管疾病的風險! 現代人常因壓力大、飲食生活習慣等,造成睡不著、失眠等狀況, 家醫科權威陳欣湄醫師首度公開「一覺到天亮的黃金熟睡法」, 教你掌握完整的90分鐘睡眠週期,不需要睡多,就能睡飽睡滿! 此外,本書更進一步分析失眠的成因, 透過放鬆、提升睡眠環境舒適度, 提早培養你的好睡體質,讓身體重新找回想睡的感覺。 現在開始,丟掉傷身的安眠藥,只要跟著做,就能一夜好眠! 睡眠是人體修復器官的黃金時刻,擁有良好的睡眠品質,絕對是守護健康的第一道關卡!根據台灣睡眠醫學學會「國人睡眠大調查」,平均每五人就有一人失眠!別以為失眠是小事,在你睡不好的日子裡,糖尿病、高血壓、憂鬱症等病症已經悄悄找上門!只要掌握修復身體功能的「黃金熟眠90分鐘」,就能一覺到天亮、半夜不用再起床,不吃藥也能輕鬆提升睡眠品質! ◆隨書附贈《完全熟睡攻略手冊》! 本次新增訂的《完全熟睡攻略手冊》裡,作者陳欣湄醫師引入全球最新的診療方式「失眠認知行為治療」,能夠長期使用,並且無副作用!只要認真執行本書介紹的五大任務,就能徹底停掉安眠藥,不再睏擾! ◆本書5大特色,喚醒你的睡眠蟲! 1.醫師作者親筆繪畫幽默插圖,輕鬆易讀一看就懂! 本書插畫由作者陳醫師親手繪製,幽默療癒的畫風讓醫學知識不再生冷無趣,睡眠真相、失眠種類、助眠技巧、病症分析……等等,讓你輕鬆就看懂! 2.掌握關鍵的9大助眠撇步,讓你睡好睡滿! 本書公開專業醫師的私房9步驟,只要跟著做,即使睡得少,也能睡得飽。睡眠品質大提升,讓你不再依賴安眠藥,也能睡個香甜好覺!跟數羊的日子、黑眼圈的日子,通通說掰掰! 3.揭開大家都想知道的失眠疑難雜症,對症改善最好睡! 我最近都加班到很晚,好不容易等到休假日,難道早上不能賴一下床嗎?不吃宵夜,一到睡前就很餓,難道真的不能吃嗎?聽人家說睡前讀書會想睡覺,可是為何我越讀越清醒?……你也有五花八門的睡眠問題嗎?別急!所有疑難雜症本書都先想到了,趕快翻開書找答案吧! 4.首度公開最天然的安眠食物,只要吃對就能防堵失眠! 輾轉難眠,原來和食物有關!宵夜、紅肉、麻辣食物、產氣食物、酒精、咖啡因……,這些食物不是不能吃,而是怎麼吃才重要!吃對食物、用對方法,才能真正有效防堵失眠! 5.寶寶晚上不睡、大夜班失眠、壓力大睡不著等,各族群都適用! 不論是嬰兒夜哭不睡覺、學齡孩子調整睡眠、壓力過大睡不著,或是身為大夜班人員、懷孕媽媽、更年期或銀髮族等族群,只要有任何睡眠相關問題,透過本書都能找到解答,伴你一夜好眠! ◆臨床實證患者真心分享! 1.A同學是精神疾病伴隨失眠問題的患者,他從開始使用一顆安眠藥,一直加量到四顆,後來因為想減少安眠藥量而尋求陳醫師的協助。透過失眠行為治療,最後他不僅停掉安眠藥,而且憂鬱症也獲得改善! 2.一名長期服用「褪黑激素」、長效性鎮靜安眠藥的國外患者,因為想減少安眠藥的使用量,故尋求醫師的協助。在為期兩個月八週的失眠行為治療後,如今他已成功擺脫對長效性鎮靜安眠藥的依賴了!
89 【書寶二手書T3/醫療_INV】阿茲海默症_楊雅婷 [ISBN-13碼] 9789570388411 [ISBN] 9570388412 [作者] 楊雅婷 [出版社] 天下雜誌 [出版日期] 2003-03-31 [書況補充說明] 有髒污、書斑,不介意才請下標,謝謝! [內容簡介] (本項為出版商制式文字, 不論下文註明有無附件, 仍以本拍賣商品標題為準, 標題未註明有附件者一律均無) 【簡介】 座落在明尼蘇達州小鎮羅徹斯特,由梅約父子三名醫師創立的梅約醫學中心(Mayo Medical Center),是目前全球最大的私人醫療體系。它萌芽自19世紀末,旗下擁有八家醫療機構與五所醫學教育學校,在《美國新聞與世界報導》的全美最佳醫院調查中排名第二。梅約醫學中心的標誌由三個盾牌組成,清楚說明了它的理念:「照顧病人為先,研究和教學並重。」它還擁有許多「世界第一」的成績。例如:發現血液凝結的第七元素、癌症分期的判斷標準,並有兩名醫師因分離出可體松、首創將其應用在臨床治療,而在1950年獲得諾貝爾獎殊榮。1919年,梅約兄弟將醫院與部分家族財產捐出,成立非營利的「梅約基金會」,管理旗下所有機構。1980年,梅約基金會成立「梅約醫學創業基金」,從事健康出版、藥局,以及將醫療科技市場化與生技創投等活動。 你覺得自己老了嗎?忘東忘西、丟三落四、生活自理日益困難?是身體出了什麼毛病,還是只不過是老了?前美國總統雷根、影星米高.福克斯,他們都不是老了,而是得到阿茲海默症。 本書是完整的阿茲海默症專書,由專業醫學機構為一般大眾所寫的通俗醫學指南。一般人常誤解,以為阿茲海默症只是單純的「老年痴呆」,其實它是一種腦部疾病,隨著病程進展,記憶、認知、行為能力會漸進改變或喪失。迄今為止,即使醫學界在了解、診斷及治療其症狀等方面,已有相當成就,但還沒有任何方法能治癒它。阿茲海默症的病程進展毫不停緩,且無法逆轉。 無法治瘉不代表放棄治療,面對阿茲海默症,能做的還很多:症狀控制能延緩病情惡化,支持與關懷能帶來更好的生活品質。名列全美最佳醫院之一的梅約醫學中心,提供專業的醫療知識與臨床經驗,詳述阿茲海默症的病徵、治療與照護,是病人、親屬及醫護人員最可靠的指南。
260 【時報出版】神奇健走力!數十萬網友見證──最小7歲、最老70歲!每天走,三個月就改善健康! 作者:劉玉璋 出版社:時報文化 出版日期:2015年03月13日 定價:260 元 開本:25開/平裝/176頁 ISBN:9789571361987 比跑步更簡單、更實用、更安全的運動! 3個月就能減肥、遠離三高、擊退脂肪肝、糖尿病! 驚人健走力風行全世界!數十萬網友親身體驗! ★7歲的傑克跟著父母健走,強身健體又增進親子關係! ★糖尿病患者尹甯,靠健走讓血糖值回復正常! ★89公斤的胡偉健走半年後,成功減重20公斤! ★有睡眠呼吸中止症的鮑居武持續健走,讓症狀消失、睡眠品質改善! 適合每一個人! ★過往無運動習慣,準備開始運動的最佳入門! ★膝蓋等關節開始退化的人! ★年紀較長、不適合激烈運動的人! ★新陳代謝、心臟等器官有問題的人! 隨時隨地皆可走! ★教你選適合健走的好鞋! ★各年齡層都有適合的健走方式! ★比較不易有運動傷害! ★不受時間、地點限制! 作者親自研究,最正確健走法圖解! ★矯正錯誤走路姿勢! ★必學正確健走姿勢! ★走前暖身運動一定要! ★走後舒緩動作不可少! 作 者 簡 介 劉玉璋 平日工作忙碌、加班應酬不斷,作息不正常使劉玉璋的體重從八十攀升至八十八公斤,睡眠品質很差,脂肪肝更是一路從輕度、中度到重度,讓他終於開始正視自己的健康。 他看到北京大學人民醫院心臟中心主任胡大一教授提倡「寧可不睡覺,也要走完一萬步」的健康觀念,展開每日健走萬步的人生。沒想到才走四個月,就減重十多公斤,脂肪肝完全消失,睡眠品質和精神狀態也明顯改善。 驚人的健走成果讓劉玉璋結合公司的專業團隊,創立了「萬步網」,並四處演講推廣健走運動,吸引數十萬會員加入,體會健走的好處與樂趣。 經歷 萬步健走俱樂部理事長 北京徒步運動協會常務理事 目 錄 推薦序 懂得「神奇健走力」,健走才能知行合一 推薦序 世界公認最完美的運動──健走! 作者序 健康就在我們腳下! Part 1 健走風潮來襲,你跟上腳步了嗎? 1-1踏出健走的第一步 1-2什麼是健走? 1-3每天萬步四階段 1-4持續健走的好方式──團體健走 Part 2 還在遲疑嗎?現在就讓你開始走! 2-1每天一萬步,健康一輩子 2-2健走前的常見疑問 2-3堅持下去,才是關鍵! Part 3 愛上健走後,還要走得安全! 3-1錯誤的走路姿勢 3-2正確的走路姿勢 3-3健走前的熱身 3-4健走後的舒緩 3-5健走時的常見疑問 3-6裝備選擇 3-7飲食搭配 Part 4 親身見證的健走奇蹟 4-1第二型糖尿病患者,健走三個月血糖回復正常值 4-2健走半年,減重二十公斤 4-3每天萬步,改善高血壓、不再感冒 4-4北歐式健走讓肩頸疼痛消失 4-5健走四個月,治好呼吸中止 後記 讓健走變成快樂泉源
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