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380 【991-071C】新維他命聖經:專屬你的營養保健指南(最新修訂版) 編號 991-071C ISBN/條碼 9789863680963 作(譯)者/出版商 *陳巧明 / 合記 年代/版次 2016/1 簡介 現代人由於生活忙碌,三餐老是在外,使得營養攝取普遍不均衡,該如何補足缺乏的營養,是現代人的一大課題。本書風靡全球至今已逾三十年,內容包含各種維他命與補充劑的資訊,並帶您深入瞭解潛在的食物與藥物交互作用、毒性劑量等資訊,讓您能夠安全攝取營養產品。增訂版除了增入最新的補充劑療法、抗氧化建議、個人化和生病時的飲食療法,以及各式補充劑的最新適當劑量等,對於營養師或注重飲食健康的普羅大眾,本書將是您最具實用性的寶典。 目錄 I 進入維他命的世界 1 1.為什麼我會進入維生素的領域2.維生素是什麼3.維生素的誤解4.維生素如何作用5.你應該如何補充維生素?6.營養素是什麼?7.微量營養素和巨量營養素的差別8.營養素如何開始作用9.了解你的消化系統10.酵素的重要性11.為何你需要碳水化合物12.維生素的名稱13.礦物質的名稱14.你的身體需要維生素和礦物質共同作用15.抗氧化劑的名稱16.營養保健食品的名稱17.替代療法的名稱18.對第 I 章有任何問題嗎? II 維生素藥丸是什麼 … 25 19.維生素從哪裡來20.為什麼維生素有不同的形式21.脂溶性及水溶性的劑型22.合成的與天然的、有機與無機的比較23.何謂螯合作用24.長效型的維他命25.填充劑和黏合劑─我還得到什麼?26.營養補充品的保存期限27.何時及如何服用補充劑28.對你來說什麼是對的29.對第 II 章有任何問題嗎? III 你很想知道的關於維他命知識 37 30.維生素A31.維生素B132.維生素B233.維生素B334.維生素B435.維生素B536.維生素B637.維生素B1238.維生素B1339.維生素B1540.維生素B1741.生物素、輔擫或維生素H42.膽鹼43.葉酸44.肌醇45.對胺基苯甲酸46.維生素C47.維生素D48.維生素E49.維生素F50.維生素K51.維生素P52.維生素T53.維生素U54.對第 III 章有任何問題嗎? IV 你需要的礦物質 97 55.鈣56.氯57.鉻58.鈷59.銅60.氟61.碘62.鐵63.鎂64.錳65.鉬66.磷67.鉀68.硒69.鈉70.硫71.釩72.鋅73.水分74.對第 IV 章有任何問題嗎? V 蛋白質─和那些令人驚奇的 胺基酸 143 75.蛋白質與胺基酸的關連76.你實際上需要多少量的蛋白質77.蛋白質的種類─有何差異?78.蛋白質的迷思79.蛋白質補充劑80.胺基酸補充劑81.讓我們談一談色胺酸與5-羥基色胺酸82.非凡的苯丙胺酸83.DL-苯丙胺酸84.離胺酸85.關於精胺酸,「天然的威而鋼」86.牛磺酸87.成長激素釋放者88.鳥胺酸和精胺酸的相關性89.其他令人驚奇的胺基酸90.對第 V 章有任何問題嗎? VI 脂肪與脂肪的調控者 171 91.什麼是抗脂肪肝因子92.誰需要抗脂肪肝因子,為什麼呢?93.膽固醇的故事94.膽固醇濃度95.飽和脂肪與不飽和脂肪96.真正的壞傢伙─反式脂肪酸97.共軛亞麻油酸:好的油脂98.可以降低膽固醇的天然食物、營養素及補充劑99.你知道什麼東西會提高你的血膽固醇嗎?100.ω-3脂肪酸(它們為何?從何攝取?對你身體的作用)101.挖掘ω-6的內幕102.富含ω-3之魚類來源的警告及建議103.對第 VI 章有任何問題嗎? VII 抗氧化劑的目的 193 104.我需要攝取抗氧化劑嗎?105.抗氧化劑可以為你做什麼106.植物化學物質107.類胡蘿蔔素108.類黃酮109.植物雌激素110.異黃酮111.維生素112.礦物質113.蔥屬蔬菜114.巴西莓115.山桑子116.卡姆果117.Cha de Bugre(巴西纖體能量草)118.野櫻莓 (紅色和黑色)119.輔擫Q10120.十字花科蔬菜121.銀杏122.麩胱甘壖123.枸杞124.硫辛酸125.褪黑激素126.山竹果127.紅石榴128.槲皮素129.超氧化物歧化擫130.對第 VII 章有任何問題嗎? VIII 其他奇妙的工作者 223 131.益生菌:嗜酸乳酸桿菌132.益生質133.鳳梨酵素134.薑黃素135.人參136.紫花苜蓿、大蒜、葉綠素和絲蘭137.纖維與麩皮138.海帶139.蘑菇140.鯊魚軟骨141.蜂膠142.酵母菌143.大豆現象144.對第 VIII 章有任何問題嗎? IX 藥草、民間療法、必須油脂 及順勢療法藥物 252 145.你必須知道的自然療法146.蘆薈147.油柑(印度醋栗)148.大茴香(籽)149.山金車150.朝鮮薊151.印度人蔘152.黃耆153.羅勒154.山桑子155.黑升麻156.黑罌粟157.聖薊158.乳香159.金雀花160.金盞花161.樟樹162.貓抓藤163.辣椒或番椒164.洋甘菊165.聖潔莓166.紫草(亦稱接骨巴戟)167.蔓越莓168.魔鬼爪169.當歸170.紫錐花171.接骨木漿果172.麻黃173.月見草油174.小米草175.茴香176.葫蘆巴177.小白菊178.亞麻籽油179.何首烏180.藤黃果181.雷公根182.葡萄籽萃取物183.綠茶萃取物184.香膠甾酮185.山楂186.七葉樹187.杜松(莓果)188.卡瓦椒189.葛根190.甘草191.繡線菊192.木瓜193.荷蘭芹(種子和葉子)194.西番蓮195.薄荷油196.薄荷葉197.美洲商陸198.非洲刺李199.靈芝200.迷迭香201.聖約翰草(亦稱金絲桃)202.鋸棕櫚(莓)203.沙棘204.蕁麻205 茶樹油206.百里香207.三果實208.Umckalaobo (來自天竺葵)209.纈草210.白柳樹皮211.山藥212.育亨賓樹皮213.草藥可能會干擾你的處方藥214.危險的草藥215.順勢醫療的基礎理論216.芳香療法、精油及酊劑217.對第 IX 章有任何問題嗎? X 如何找出自己真正需要的 維生素 305 XI 閱讀標示 336 XII 特殊族群的維生素需求 348 XIII 擁有小孩101 368 XIV 在對的時間服用正確的 維生素 375 XV 疾病的營養補充 394 XVI 藥物與你 431 XVII 減輕體重飲食法 459 XVIII 你是否攝取過量的糖和鹽 481 XIX 保持美麗,保持帥氣 493 XX 保持年輕、活力及性感 505 XXI 速查表 522 XXII 尋找一位營養專科醫生 539詞彙表 549 建議閱讀的參考書目 559 索引 573
1,790 魅惑長效液態唇膏三件組-做自己Me Myself and I \n\n \n 產品特色\n \n \n \n 潮流先驅、媒體熱議,IG美照必備\r\n \n 品質把關,100%美國製造\r\n \n 品牌創辦人Ofra Gaito女士- 擁有超過30年美容領域的專業經歷,悉心打造由內而外的美麗及人人皆適用的優質美妝產品與護膚品。\r\n \n 1998年- 以OFRA命名的自創品牌正式誕生!品牌製造廠設址於美國佛羅里達州的勞德代爾堡。至今80%致力生產OFRA Cosmetics產品以外,其製造工廠也為部份國際知名品牌生產美妝保養品。\r\n \n OFRA Cosmetics全系列產品皆使用最高級純素材料及專業技術製成,不做動物實驗、無膚質。\r\n \n OFRA品牌亦加入國際善待動物組織PETA,並得到善待動物組織Leaping Bunny之合格認證。\n \n \n \n \n\n \n 產品介紹\n \n OFRA魅惑長效液態唇膏三件組-做自己 Me Myself and I\r\n \r\n\r\n \r\n在情人節誕生的OFRA做自己系列唇膏,以浪漫的粉色、紅色為主要色調,無論是約會時百搭的粉色,或是散發女王氣場的紅色,做自己系列讓你隨時都能擁有最強的個人魅力!\r\n \r\n\r\n \r\n\r\n \r\n\r\n \r\n由上到下:\r\n甜美粉 Unzipped\r\n聖安娜 Santa Ana\r\n米娜莓紅 Mina \r\n\r\n \r\n\r\n\r\n\r\n\r\n \r\n\r\n \r\n\n \n \n\n \n \n 使用說明\n \n 為求最完美妝感效果,建議唇膏上色後等待約15分鐘,期間避免進行飲食或抿嘴唇動作,能夠增長唇膏持久力。\r\n\n \n \n \n\n \n\n \n 商品規格\n \n 產地:美國\r\n\r\n保固:無\n保存期限:兩年半,建議開封後一年內使用完畢\r\n\r\n材質:魅惑長效液態唇膏\r\n\r\n尺寸:9.5x2.8x12cm\r\n\r\n重量:全產品105g,液態唇膏6ml\r\n\r\n內容物:魅惑長效液態唇膏*3\n成分:Mica, Cyclopentasiloxane, Isododecane, Tridecyl Trimellitate, Cyclohexasiloxane, Disteadimonium Hectorite, Hydrogenated Polydecene, Bis-Diglyceryl Polyacyladipate-2, Methicone, Titanium Dioxide, Tricaprin, Hydrated Silica, Aluminum Hydroxide, Aluminum Starch Octenylsuccinate, Talc, Hydrogenated Polybutene, Aroma, Propylene Carbonate, Phenoxyethanol, Tocopheryl Acetate, Aloe Barbadensis Leaf Extract, Cyclotrisiloxane, Ethylhexyglycerin.\r\n\r\nMay Contain: CI 77492, CI 77891, CI 77491, CI 17200, CI 15850, CI 77499, CI 45410, CI 77015, CI 42090, CI 75470.\n \n \n\n \n\n\n
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