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719 Fun Sport快節奏-階梯踏板(三段高度)(韻律舞踏板/階梯舞/有氧高低衝擊)-高:10cm,15cm,20cm ※台灣製造 ※三段高度 ※適合個人使用 ※居家有氧運動器材 ※肌力訓練的輔助器材 ★階梯踏板運動效果是健走的1.4倍,同樣時間您可以選擇《階梯踏板運動》★ 如果您懶的出門『慢跑』,也懶得出門『健走』….那該怎麼運動? 那麼,您一定要來試看看『慢慢速的階梯運動』,每次15分鐘,可以慢慢做沒有關係,您來體會如此的簡單的運動,效果有沒有比『健走』來的喘一點, 答案是對的,雖然無法和『慢跑』相比,但是效果還是讓許多人驚嘆。 許多人利用階梯踏板,體重跟BMI跟體脂率都下降了~其它的道理很簡單,上上下下的踩,如果體力好,可以加快速度,如果喜歡變化,它有許多變化動作, 只要搜尋階梯運動,您可以找到許多的資料,那麼一趙美好的運動里程就可以開始了! ★結合有氧運動舞蹈的好幫手,個人即可輕鬆操作★ 階梯踏板是搭配階梯有氧的器材,這是一種高強度低衝擊的運動,不容易造成運動傷害,一般會搭配節奏強烈的音樂,做上下的階梯動作。 階梯有氧可以提升心肺功能,也可以強化下半身的肌群,剛開始進行時,建議使用較低的高度,隨著強度的增加以及動作的靈活,再增加高度。 階梯有氧的運動方式有很多變化,若要加強強度的話,可以搭配啞鈴或者是套上沙包(請量力而為),更可以當成是肌力訓練的輔助器材。 ★針對久坐的上班族,階梯踏板可是下半身的『救星』★ 階梯踏板的運動可以提高大腿肌力(大腿肌肉)的訓練,其訓練面積比慢跑增加12%,故針對久坐的您,長期階梯運動訓練, 可以讓大腿臀部的`肌肉《受訓》,才不會肌耐力下降又鬆跨後悔。尤其是女生,下半身的循環很重要喲~ ★免上健身房,邊看電視邊聽音樂,亦可上下踩動★ Fun Sport鼓勵您養成在家運動的習慣,28日可以養成您的運動習慣,往後您依照固定的訓練量來執行,即可保持新鮮的活力。 Fun Sport快節奏-階梯踏板真的很棒!快來動一動吧~! 注意事項: 1 適度調整適合自己的高度,如果踏板太高的話,會讓膝關節承受過多壓力。 2 踩上踏板時,整個腳掌應該要貼合踏板,避免腳跟離地。 3 背部保持挺直但不僵硬。 4 請穿著運動鞋,以免給腳踝和膝蓋過多的衝擊。 商品規格: 長:68cm 寬:28cm 高:10cm,15cm,20cm 重:2.8kg 材質:TPR 負重:100kg 產地:台灣 #階梯踏板 #階梯有氧
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