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登山新手必備指南：為台灣登山量身打造的圖解入門百科
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作者：李嘉亮、邢正康 出版社：四塊玉文創 出版日：1090605 ISBN：9789865510220 語言：中文繁體 裝訂方式：平裝 內容簡介 登山新手必備 從山岳分級、登山辨位、訓練體能 到如何選購服飾、登山裝備、飲食炊膳 與最重要的高山安全、待救脫困等重要知識 從基本郊山到百岳高山 絕對需要的入門指南 台灣超過3000公尺的高山密度居全球島嶼之冠，多樣的地理面貌，豐富的動植物生態，無數美景隱藏其中，極適合發展各式各樣的戶外活動，尤其是登山健行。 而登山可能是所有走入自然環境中，最能體驗地形之美的， 最耗費體力的，且深具危險性的一種活動。 本書就是提供從事登山健行活動的愛好者，一本入門的指南。 從認識山岳、認識地圖、培養體能、飲食炊具、登山服飾、寢具、背包、安全等等，藉由《登山新手必備指南》這本書，獲得最基本且正確的觀念，確保活動的安全性，進而體會登山健行的樂趣。 二位作者皆有多年豐富的登山經驗，熟悉台灣各種山脈地形，登山觀念技術，書中除了深入淺出的文字敘述之外，更藉由豐富、精彩的實地照片及解說插圖，讓讀者輕鬆了解登山健行必備的知識，完全掌握登山健行的技巧。 本書特色 ◆山岳的認識 認識山岳的分級、地質、氣候、生態等等，台灣島高低落差近4000公尺，景觀豐富多變。 ◆登山的辨位 學習地圖的判讀以及方位的辨識，確認自己在地圖上的位置，避免山難的發生。 ◆登山的體能 登山是一項需要良好體能的活動，學習如何正確鍛鍊跟維持良好體能。 ◆登山的飲食 登山的食物跟飲水，通常需要揹負上山，如何揹得輕鬆、吃得豐富，就是一門學問了。 ◆登山的服飾 新世代的功能性登山服飾琳瑯滿目，讓你了解品項間的差別，建立挑選、攜帶、穿著的完整概念。 ◆登山的裝備 登山活動通常需要在野外過夜，了解炊具、寢具、鞋襪、背包以及照明相關裝備的功能跟特性就非常重要。 ◆登山的安全 建立登山的危機意識，學習初學山友自救脫困與待援的方法跟知識。 作者簡介 譯者介紹 目錄 作者序──李嘉亮 作者序──邢正康 第一章：認識山岳與登山 台灣的山岳地理特徵 山岳分級 山岳天氣 山岳地質 山岳生態 登山的類別 第二章：野地定位的常識 判讀地圖的正確觀念 正北與磁北的差異 地圖的比例尺 方格線 等高線 影印描圖 估算路程 定位法與參考點 行經路線的校正點 第三章：體能與腳力的訓練 體能是安全的基礎 登山是最好的身體健康檢查 鍛鍊維持體能 腳力的鍛鍊與正確的步行 加強訓練體能的習慣 第四章：適合的炊事器具 適合登山使用的鍋具 瓦斯爐與汽化爐 爐具工作原理 個人餐具 第五章：食物、炊事與飲水 主副食 菜單建議 烹調主食、副食 潔淨的水源 第六章：登山的服飾 古早的服飾設計與觀念 新一代的登山服飾 適合登山穿著的褲子 登山專用服飾的選擇 第七章：登山的寢具 遮風避雨的山野之家—─帳棚 溫暖輕柔的睡袋 使用睡墊的好處 設置營地 第八章：戶外照明的問題 汽化燈 瓦斯燈 白熾燈 螢光燈 LED燈 其他照明用品 第九章：不可或缺的重要裝備 適合的背包 不可忽視的登山鞋 容易被忽視的襪子 第三隻腳—─登山杖 多用途工具 第十章：登山安全 發生意外的原因 生理機能異常 意外傷害 登山安全意識之養成 各種急救的處置方法 附錄：正確的登山觀念 現今新手接觸登山的管道 給登山新手的6個建議 真實的情況