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商 品 介 紹 《低內耗的人,更輕盈》 明知道生氣對身體不好,為什麼還是忍不住?明明沒有做什麼,為什麼這麼累?梁爽說,一個人的好情緒,是對自己最大的福報。如果別人一個眼神、ㄧ句話就惹到你,你也未免太好惹了!掌握時間管理要訣,讓你又忙又美還不累! 世界越難,生活越煩,更要甜寵自己,別讓「黏稠思維」支配你的生活、低「言值」拖垮了你的人際關係,從今天起,實踐低內耗的人生。 ★給覺得焦慮、患得患失的你 對自己好,不把目光投注在他人身上,就能減少情緒雷點。 ★給總是想得多、做得少的你 不要想著堅持,而是想辦法開始。行動起來,好過胡思亂想。 ★給對人際關係沒自信的你 真正的溝通高手,情商高,說話目的性強。 ★給為愛感到迷茫的你 在順境中談戀愛,享受美好;在逆境中談戀愛,只能將就。 《你怎樣過一天,就怎樣過一生》 你二十多歲的生活方式,決定了三十歲的打開方式。 《低內耗的人,更輕盈》作者梁爽分享早知道就早行動的快意人生實踐指南! ●在職場上,你不必成為無可取代的人。 ●精力好,就是你閃閃發光的才華。 ●活出質感的女人,具備自我歸屬感。 ●顏值是你全部生活習慣的加總。 ●培養「睡商」和「吃商」,CP值高。 ●一萬小時定律,唯一失效的是愛情。 ●女人不必為悅己者容,要為悦己而容。 ●真正改變人生的是度過週末的方式。 你每天的生活都像是複製貼上、原地踏步嗎?梁爽說,好奇心和求知欲是人生的獎勵機制,那些熱中於「試試看」的人,容易被幸運之神眷顧;而吃過虧、受過傷、流過淚之後,更懂得對生活溫柔以待。走自己的花路,勇於冒險,不畏跨界,將幫助你活出升級版的自己。 你怎樣過一天,就怎樣過一生;用心生活的每一天,就是人生中最美好的年華。 《把自己重養一遍》 ★心有缺憾,就重養自己! ★暢銷作家梁爽全新力作,一本令你豁然開朗、重啟人生的醒腦之書! ★作家/丹鳳高中圖書館主任 宋怡慧、人生設計心理諮商所共同創辦人/諮商心理師 盧美妏 感動推薦 如果36歲的我能給23歲的自己一句話,那就是:多謝自己的「重養」之恩。 ──梁爽 心理學家阿德勒說:「幸運的人用童年治癒一生,不幸的人用一生治癒童年。」 在原生家庭陰影中長大的你,敏感又自卑;走進婚姻後,你努力扮演好妻子、好母親的角色,卻從未是自己;面對被各種標籤束縛的人際關係,你學會討好他人,卻不懂得取悅自己,累人又累己。 梁爽說,其實你不用那麼懂事,不是所有人都看得見你的好;你需要的不是被愛,而是好好愛自己。人生很長,無論幾歲,你都能選擇用自己喜歡的方式,活出想要的樣子。她結合自身的經歷和實踐心得,從認知提升、氣質養成、情緒管理、自我投資等方面切入,提供如何「重養自己」的教戰手冊,幫助你重塑獨立又清醒、平靜而堅定的自己,迎向閃閃發亮的第二人生! ●首先你要健康,其次都是其次。把喪氣轉化為靜氣,收回情緒主導權。 ●擁抱「沉浸式生活」,狀態好時,縱情揮灑;狀態不好時,蓄勢待發。 ●跟隨內心去做人生中的每一次決定,永遠保持快樂和天真。 ●神經大條不是情商低,而是拒絕被他人操控情緒。 ●因材施「美」,讓有趣的靈魂成為顏值提升器。 ●把錢用在對的地方,追求「微掌控」的生活。 ●女人生孩子是一個外借自己的過程,當自己被還回來時,一定要驚為天人才行。 《再困難的問題都有100種解法:終結內耗的破局思考練習》 當鑽牛角尖遇到四象限,讓繁雜的事情變得有序且有趣,把所有事情都變成好事。 ★「如果遇事容易鑽牛角尖,試試四象限的思考方式,它可以幫助你有效釐清思緒,理順生活,令你從一團亂麻走向神清氣爽。」——女性成長導師 張萌 「我是一個用肉身穿越道理,去告訴讀者我的感受和體驗的寫作者。我的讀者可能因為我的經歷,少走我曾經走過的彎路,體會到我相見恨晚的行動給生活帶來的幫助。在研究四象限的過程中,我發現人生短暫,要抓大放小;有局限住你的想法,也有放飛你的念頭,不要被困住。」——梁爽 成年人的生活中沒有「容易」兩字,而一個人不快樂的原因往往來自於焦慮、想太多。身為四象限控的梁爽將這項思考分析工具運用於職場、生活、情緒、人際關係上,頓時豁然開朗,不僅視野更開闊、身心更健康,也找回了人生掌控權與幸福感。 ●成事四象限:把事情拆分為「事」和「情」,事多不壓身。 ●精力管理四象限:想要狀態好、身體好,請管住嘴,邁開腿。 ●人際四象限:設置緩衝區,做令自己舒服的事。 ●職場內耗四象限:拿得起,放得下,讓內耗最小化。 ●躺卷四象限:用功勞說話,用數據量化,放過自己。 ●鬆弛感四象限:把忍受變成享受,把線性變成複利。 商 品 規 格 商品名:梁爽:《低內耗的人,更輕盈》+《你怎樣過一天,就怎樣過一生》+《把自己重養一遍》+《再困難的問題都有100種解法》 作者:梁爽 出版社:時報出版 ISBN:9786263961845、9786263531703、9786263966741、9786264193740