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以下書況,主觀上皆可閱讀,若收到後不滿意,『都可退書退款』。 書況補充說明: A 近全新、輕微使用、翻閱痕跡。 【購買須知】 (1)照片皆為現貨實際拍攝,請參書況說明。 (2)『賣場標題、內容簡介』為出版社原本資料,若有疑問請留言,但人力有限,恕不提供大量詢問。 (3)『附件或贈品』,不論標題或內容簡介是否有標示,請都以『沒有附件,沒有贈品』為參考。 (4)訂單完成即『無法加購、修改、合併』,請確認品項、優惠後,再下訂結帳。如有疑問請留言告知。 (5)二手書皆為獨立商品,下訂即刪除該品項,故『取消』後無法重新訂購,須等系統安排『2個月後』重新上架。 (6)收到書籍後,若不滿意,或有缺漏,『都可退書退款』。 [商品主貨號] U102080765 [ISBN-13碼] 9789865612931 [ISBN] 9865612933 [作者] 西多昌規, 林佑純 [出版社] 大是文化 [出版日期] 2016/12/01 [內容簡介] (出版商制式文字, 不論標題或內容簡介是否有標示, 請都以『沒有附件、沒有贈品』為參考。) ◎「又有一堆事情要忙……啊!應該先處理這個才對!(一陣手忙腳亂)」 ◎「之前不該把行程塞得這麼滿的!什麼!這件事又要交給我做?」 ◎「天呀,怎麼會在這種時候塞車,快要趕不上開會了!」 你或你身邊的人是否也經常陷入以上情境的慌張或慌亂, 別擔心,「慌張」,其實是腎上腺素微微上升的適度壓力, 只要正向管理,它會激發你的鬥志,是保證成功的基石。 作者西多昌規是日本知名的醫學博士,為企業進行健康管理及衛生教育, 本書要重新帶你認識「慌張」,只要服用西多醫生開給你的 「慌而不亂」的緩解處方,就能順利管理慌張,行事不慌不忙又優雅。 ◎慌張到底從哪裡來?腦神經醫學直接開給你緩解藥方, .慌,因為大腦疲憊了: 我緊張到「腦袋一片空白!」這不是誇張的形容, 這表示腎上腺素鬥志太高昂,讓你的腦袋沒辦法接收、記住外來情報, 所以真的一片空白。 .慌張?經常是被傳染的,記得「隔離」感染源: 身邊如果有開心果,你也會開朗;有人焦躁,你也會。 所以,得想辦法幫大腦帶上口罩,以防被傳染。怎麼做?作者教你。 ◎消除慌張,醫學證實這些臨場絕招有用: .找個藉口,暫時離席。記得這招別常用。 找個對方不容易拒絕的藉口,例如上廁所,快速離開現場,冷靜一下。 .看似沒法結尾的狀況,就先訂15分鐘內能解決的小目標 不知終點在何處的比賽,最令人無所適從。面對未知或不擅長的事, 只要訂下一個期限,就能說服自己撐到最後。15分鐘不長不短,剛剛好。 .外科醫在用的鎮靜口訣 天天站在手術台的外科醫生,面對病患突然大量出血時,也會驚慌失措, 但他們會在心中不斷默念「緩慢、冷靜、確實」,同時慢慢緩動手腳。 ◎慌張可以激發潛能,所以要管理: .勤寫備忘錄,空出大腦容量 「就這麼一點事,我一定記得住。」這麼一點事硬要記在腦中, 只是徒增大腦工作量。動筆寫下,翻開備忘錄就可以找到,你會變優雅。 .另一種意象訓練——隨身帶「心愛的」照片 把小孩、家人或是寵物的照片設定成手機桌布,當慌亂上心頭時,看到自己 重視與珍愛的對象時,情緒就會緩和。 .少吃零食、不吃太飽,還要吃對 你今天攝取足夠的Omega-3和色胺酸了嗎?這些營養素有穩定心神的功效。 還有,睡好睡滿,就是早早上床睡覺,睡眠不足的人一定慌。 本書除了管理你的慌張,也教你如何協助別人排解慌張,像是: ‧「先坐下吧」:一句話就能有效安撫對方,因為坐著比站立令人感到安穩。 ‧上司心慌或抓狂,你也能從容安撫:部長說的沒錯……,真不愧為老闆。 就能緩解對方情緒。 慌亂很難消除,但是可以切換, 別讓自己過往的的努力,毀在一次不相干的情緒失控裡 所以你需要管理。 名人推薦 暢銷書《用12個習慣祝福自己》作者/褚士瑩 《經理人月刊》總編輯/齊立文) ---------------------------------------------------------------------------------------------------- 分享閱讀 書籍狀態請詳看圖示 如對商品有疑問請使用「聯絡店家」發問,發問時請告知完整商品名稱 ■客服電話服務時間:   敝店客服電話 (02) 85316044 服務時間為週一至週五 09:00-12:00 及 13:00-17:00,例假日與國定假日公休 其餘時間請使用 聯絡店家 功能聯繫 。 由於敝店為多平臺同步販售,來電請務必告知為樂天買家以節省您的寶貴時間,謝謝您。 ■其他注意事項: 建議可多利用7-11取貨付款,可在自己方便的時間領貨。

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