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【內容簡介】 薩提爾親子對話專家李儀婷,從實戰經驗淬鍊超強親子對話練習, 30 種失控情境 x 3個對話工具 x 3道安全卡榫 x 3不1要, 超擬真實作練習,讓你三言兩語,扭轉親子、手足間的情緒困境。 想要對孩子表達關心之意,一開口孩子就發脾氣; 想迅速解決孩子的爭端,但自身情緒卻讓孩子像爆米花炸開…… 為什麼孩子分秒都在挑戰父母極限? 核對彼此觀點、聚焦問題核心,和孩子好好說話。 ➢先讓問題跑一會兒 ‧與戰火保持距離,先平穩內在,別讓情緒影響你應對的姿態 ‧孩子情緒仍沸騰時,只需陪伴,不必急於進場對話 ‧尋找對話破口,貼近孩子的心,才能展開有效對話 ➢以薩提爾模式展開對話 ‧寧靜而專注的傾聽,讓孩子有被注意、被尊重,甚至被接納的感覺 ‧以好奇探索衝突,核對孩子真正的意思,讓問題聚焦 ‧結束對話時,誠摯欣賞孩子的努力,把負向行為轉為正向價值 ➢拋棄對話慣性 ‧不要以高壓語言介入戰火 ‧不要以上對下、過來人的姿態對話 ‧不要以自己的價值判斷回應,忽略孩子的深層需求 ➢應對的姿態 ‧良好的溝通,始於父母平穩的內在 ‧直拳教養,讓孩子變成情緒怪獸;蹲下來,看看孩子目光裡隱藏的故事 ‧情緒升起時,不急著應對,柔軟的語言,能帶來深層的反省與覺察 ‧你可以有期待,但允許期待落空,並學著接納失落 ‧在日常裡埋下愛的訊息,讓自己成為孩子最溫柔的牽絆 ☆以薩提爾模式開啟的親子對話☆ 溝通出現障礙時,試著挪動孩子的感受位置,將對話導向一個有接納有體諒的過程,才是有效溝通。 ◆有氣喘病史的老大三三咳得嚴重,要求媽媽坐著抱她睡。沒多久,妹妹川川趨前,也來討抱。 媽媽:「姊姊生病不舒服,我抱著她,讓她睡一會兒。」 川川眼眶泛紅:「媽媽不愛我了,我也想要抱抱!」 媽媽:「我很愛你,但現在姊姊咳嗽很嚴重,所以媽媽得抱著她睡……」 川川:「媽媽,我也不舒服,咳咳(假咳),我也要抱抱。」…… ◆當溝通陷入僵局,試試看,要在下列對話中填入什麼句子,才能讓各據一方的親子對話匯流,有效溝通? 媽媽:「川川有看到姊姊生病了嗎?」 川川:「有。」 媽媽:「川川覺得姊姊是很舒服還是很不舒服?」 川川:「我覺得姊姊很不舒服。」 媽媽:「_________________________________________」 川川:「好啊!要怎麼幫姊姊?」 媽媽:「_________________________________________」 川川認真思考了一會後說:「媽媽抱姊姊沒問題,我可以幫忙。媽媽,你抱完姊姊,也可以抱抱我嗎?我也想要你抱抱!」 (詳見本書p.135) 【書籍目錄】 推薦序 跨越慣性應對,邁向新的應對姿態──李崇建 推薦序 利用孩子的過去,解決孩子的未來──許榮哲 推薦序 給新手父母的未來書──歐陽立中 齊聲讚譽 陳品皓、陳志恆、彭菊仙、劉仲彬 自 序 我的名字叫,母親──李儀婷 第一部 對話前觀念的釐清 1.打破慣性—無法對話的,是孩子還是父母? 2.允許—接納失敗,比懊惱更重要 3.對話目標—為何我們總是傷痕累累? 第二部 解構對話路徑 一、停頓:讓問題跑一會兒 1.停頓—傳統對話與停頓對話的差異 2.破口—尋找對話的契機 3.發言權—有效的對話 4.核對—讓孩子從幽谷中覺醒 5.規範—與孩子站在同一陣線 ➢實作練習1 正向對話 二、聽核心:新對話精神 1.三道安全卡榫—傾聽、複誦、核對 2.核對優先—拋棄遇事就解決的慣性 3.核對再核對—化解手足戰爭 4.核對的脈絡—以貼近孩子為導向 5.無礙的溝通—挪動孩子的感受位置 6.欣賞—負向行為到正向價值 7.一致性表達—保持內在平穩,與愛同行 ➢實作練習2 從負向行為到正向價值 第三部 冰山:一個人的誕生 一、幼兒冰山的養成 1.幼兒教育—陪伴孩子生出決斷力 2.幼兒教育—三歲孩子聽不懂人話? 3.學齡教育—七歲,一個人的退學 4.共融教育—雙軌校正系統 5.家庭系統根基—親密關係 二、冰山資源:一個人的誕生 1.冰山各層—探索冰山底層的真相 2.冰山下的感受I—情緒暴發三層次 3.冰山下的感受II—不做情緒的傀儡 4.冰山中的觀點—別讓「傷痛」箝制彼此的心 5.冰山裡的期待—愛的恐怖分身 6.冰山裡的渴望I—愛,阻止悲劇 7.冰山裡的渴望II —媽媽,你還愛我嗎? 8.冰山裡的自我—愛,是生命力的泉源 ➢實作練習3 探索冰山底層的訊息,進行有效對話