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終生瘦用 211全平衡瘦身法【暢銷增訂版】【城邦讀書花園】
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前衛生署副署長宋晏仁醫師親身實證,分享甩肉近20公斤的健康法則 他曾因肥胖、壓力,體檢報告滿紙紅字! 從面臨死亡威脅到找回身心靈全平衡,靠著「211全平衡瘦身法」,不僅讓他在6個月內甩肉近20公斤,更重新奪回健康的掌控權。 【特別增訂】 ●讀者實踐過程中最關心的10大問題解惑 Q1.所有人都適合211飲食法嗎?有慢性病或孩童、孕婦也可以嗎? Q2每餐都一定要符合211原則嗎?是指每餐都吃一樣的東西嗎? Q3.早餐怎麼做到211飲食法? Q4.外食族、久坐族、夜班族、素食者,如何實踐211飲食法? Q5.吃飯不能配菜?一定要照211的進食順序才有效果嗎? Q6.南瓜是蔬菜還是澱粉?實踐211飲食常混淆的食材分類有哪些? Q7.實踐211飲食法,可以不吃澱粉嗎? Q8.除了遵守211飲食法,可以再搭配什麼運動更有效果? Q9.遇到減重停滯期怎麼辦? Q10.關於生酮飲食與211飲食法的比較? ●211全平衡飲食法實踐有感大公開 〔實踐有感1:家庭主婦 3個月減8kg〕有效又省錢的飲食法 〔實踐有感2:醫師 4個月減8kg〕吃菜配飯才是瘦身王道 〔實踐有感3:工程師 5個月減9kg〕因為原則簡單,所以方便實行 〔實踐有感4:上班族 8個月減14kg〕讓我更珍惜健康,學會擇食...... 進口/非進口: 非進口

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