情緒可以改變人的一生
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商品描述

作者:康武思 出版社:悅讀名品 出版日:1081204 ISBN:9789869820318 語言:中文繁體 裝訂方式:平裝 內容簡介 情緒猶如天氣,陰晴交錯,時好時壞。壞情緒讓人頹廢與疲勞,好情緒造就快樂人生。如果我們妥善發揮情緒的作用,不做情緒的奴隸,而成為情緒的主人,相信我們的人生是可以更好的。 作者簡介 譯者介紹 目錄 序:掌控情緒,掌控人生 第一章 情緒控制著人生的方向 1.不同的情緒,造就不同的生活 018 2.每一個情緒,都有不同的意義 025 3.你的人生,無法避免與情緒做鬥爭 031 4.情緒與你的身心健康密切相關 037 5.面對情緒,你是主人還是傭人? 043 6.能控制情緒,才能控制人生方向 050 第二章 你的情緒為什麼會失控 1.情緒是獨立的心理發生機制 060 2.很多事情看的破,但卻忍不過 068 3.世上最難征服的是你自己 075 4.被生活的瑣事矇蔽了理智 081 5.壓抑情緒,導致情緒失控 088 6.壓力過重,造成情緒崩潰 094 第三章 不良的情緒,始於「焦慮」 1.焦慮,是現代人存在的一種心病 102 2.焦慮,是一種情緒上的障礙 110 3.年輕人普遍存有對成功的焦慮 117 4.化解焦慮,必先改變思維模式 122 5.擺脫焦慮,才能改變未來生活 127 6.焦慮,只有在行動中可以化解 134 第四章 人必須經歷並克服悲傷的情緒 1.不要把單純的事情嚴重化 140 2.做一個有思想智慧的人 146 3.學會自我安慰、自我調節 153 4.適當發洩才能遠離情緒傷害 158 5.人生沒有不能快樂的心 163 6.增強鍛鍊自己的「抗挫力」 169 第五章 憤怒是引發衝動的魔鬼 1.憤怒是地獄之火,是人類最糟的原罪 178 2.憤怒從愚蠢的怨恨開始,以後悔結束 184 3.發怒的心,做的事都會是錯的 189 4.憤怒會挑撥衝動,結果...

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