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作者：朴藝真 譯者：林宛昀 出版日期：2025-01-20 規格：平裝/單色/256頁/14.8cm×21cm ＼韓國書店霸榜NO.1哲學系列作／ ★美國、日本、韓國、臺灣阿德勒協會一致推薦！ ★阿拉丁書店9.8顆星好評 「沒有完美的孩子，也沒有完美的大人。」 獻給焦慮世代——忠於自我，活在當下的勇氣 「為什麼我無法在他人的視線下，感到自由？」 「大家都義無反顧的前進了，為何只有我原地踏步？」 「什麼時候，我才能安穩地獲得幸福？」 30歲，本該是成為帥氣大人的年紀，然而與期待不同，我們卻總覺得自己不如想像中成功。朋友們買了房子、談了戀愛，看起來很幸福，自己卻不論感情、人際關係、前途都還找不到方向，是期望太高了嗎？還是能力不足呢？ 阿德勒說：「只要活著，就會感到自卑。」 然而，人也是在感到不足的瞬間，會產生追求卓越的動機。 以「自卑感是成長的原動力」為核心，本書以阿德勒心理學為基礎，透過27個案例和關鍵字，說明自卑的成因、應對方式及面對未來的建議。 首先分析與他人比較的各種背景，包括自卑感、優越感、認可等情緒；再進一步探究上述情緒與生命初期記憶有何關聯，以及記憶如何影響我們成年後的情感表現與思維模式；接著細談人際與社會互動，以愛情、家庭為題進行論述；最後進入實踐階段，將自卑轉化為成長的力量。 透過本書，你將能── ‧在自我鼓勵的過程中，獲得重新定義關係的勇氣。 ‧撫慰因對未來不確定而擔憂不已的疲憊身心。 ‧培養戰勝條件和環境限制的能力。 【本書特色】 ‧以阿德勒的勇氣金句為基礎，對應生活中的各個面向，不論是工作上還是感情上，皆能引領大家以全新觀點面對各種困境和難題。 ‧沒有艱深難懂的理論，結合27個實際諮商案例為說明，將心理學以簡單易懂的方式呈現。 【鼓舞推薦】 艾波小姐 Miss A‧Youtuber／作家 李家雯（海蒂）‧諮商心理師 洪仲清‧臨床心理師 趙元芝‧社團法人臺灣阿德勒心理學會理事長 盧美妏‧人生設計心理諮商所 共同創辦人／諮商心理師 （以上依姓名筆劃排序） 「古人云『三十而立』，但現代許多人卻變成『三十而慄』。面對龐大又多重的自我期許和社會壓力，許多人在步入三十歲時，紛紛失去了面對生命挑戰的勇氣與底氣。 如果你也正感到徬徨迷惘，不妨翻開這本《你不必成為任何人》。看看百年前這位充滿智慧的大師如何啟發我們，帶領我們用『勇氣』去打破對年齡與責任的恐懼，為我們灌注能量來重新定義自己的生命任務。 或許，你會發現，所謂的『三十而立』，從來不會是完美人生的起點，卻可以是立足完整人生的轉捩點。」──李家雯（海蒂） 諮商心理師 「阿德勒說『人內心的目標，永遠會驅使自己往更優越的方向行動』。三十歲是個可攻可守的年紀，有些社會經歷，也有些成敗經驗。是時候了解自己、訓練自己同時感受正面、負面的情緒，對仍在成長中的心靈給予鼓勵和支持，愛自己並成為自己的監護人。本書正適合不想再拿著他人的地圖過生活的你，因為容易迷路。透過作者深入淺出的引領，一起找回承擔份內責任及與他人合作的勇氣。」──趙元芝 社團法人臺灣阿德勒心理學會理事長 【讀者好評】 「31歲的我經歷了許多混亂的時刻，也從阿德勒的理論中得到了救贖。不知不覺就能翻完，也更清楚地了解到自己為什麼會有自卑感，以及它如何影響了我的生活。」 「偶然接觸到阿德勒心理學，讀了好幾個不同版本的書，發現這本書確實特別出色。內容讀來輕鬆易懂，尤其是透過實例解說的部分，讓我感到非常受用。」 「記憶或許並非事實的原貌，而是那些我願意接受的片段堆疊。自己的傷痛，最終也許能透過愛自己、理解自己、包容自己而得到治癒。這是一本基於阿德勒心理學，帶來溫柔慰藉的書。」

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