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商品描述

作者：戴秀宇 出版社：風和文創 出版日：1120202 ISBN：9786269642823 語言：中文繁體 裝訂方式：平裝 內容簡介 孕媽咪不再心慌慌、壓力山大 好孕關鍵就在每月12經絡按摩養胎 45天產後黃金修復 找回美麗自信 懷孕一點也不輕鬆！是身與心的雙重疲憊轟炸 ！ 孕吐、緊張憂慮興奮就像三重奏，情緒像翻書，來得快去得未必快；隨孕肚逐漸變大，翻身好困難、提個購物袋就會漏尿、頸肩腰臀腿痠疼抽筋輪番伺候，ㄚˋ雜窘境令人好煩躁。 產後又要煩惱妊娠紋、乳腺炎、媽媽手、肚皮鬆垮失去彈性，邊哺乳邊哄娃兒，一切的壓力可以用按摩來舒緩，加上中醫逐月養胎概念，讓孕媽咪們產前產後有受呵護感。預約天使寶寶，就從按摩開始。 ｜打破禁忌按出好孕｜ 懷孕能不能按摩？！準備懷孕就可開始按！ 懷孕就連按摩也是禁忌多？！其實避開「甩打拍敲槌」，孕初期也能享受按摩帶來的舒壓體驗。 穴位不定點按壓，安全式順滑按摩，適合孕媽咪的緩和按摩法。 按摩也有「體質」問題，沒按摩習慣、有早產風險要避開，按前9大提問，保護孕媽咪。 ｜逐月養胎按摩法｜　跟著孕媽咪孕期、症狀調整12經絡按摩手法 懷孕10個月，每月都有不同對應的經絡養護，一月肝經主養、二月膽經、三月心包經、…九月腎經、十月膀胱經，逐月調整身體部位按摩。　 孕初期安靜養胎，頭耳按摩緩解頭暈、孕吐、失眠引起不適。 孕中期微動養胎，身體稍微動一動、小伸展，按摩腿肚臀脖，減緩胃酸逆流與頸肩痠疼。 孕後期對症加強舒緩，按摩緩解抽筋水腫大魔王。 最終孕後期順產按摩，用按摩幫媽咪舒緩產前不適，幫助順利生產。 產前親子互動，用按摩和寶寶提前互動，培養親子感情，伴侶、家人一起更加分。 媽媽在家也能自行簡易按摩分享。 ｜產後黃金修復｜　把握45天關鍵，修復媽咪身心，產後不憂鬱 經絡按摩調養媽媽和寶寶，修復傷口釋放壓力，和產後憂鬱說掰掰。 胸部按摩預防乳腺炎。 剖腹產按摩手法與注意要點。 告別媽媽手和氣腫的簡易按摩示範。 審訂推薦 松鶴中醫診所中醫師 劉帥青 名人推薦 保庇天后　王彩樺 台北市萬芳醫院婦產科產科主任　王樂明 長庚科技大學護理系副教授　倪麗芬 精神科專業醫師　曾憲洋 (依姓名筆畫順序) 作者簡介 作者介紹 戴秀宇 現任台北醫學大學進推處講師 & 開南大學講師，還是台北世貿母嬰展主講人，極美國際有限公司創辦人，左手拿麥，右手拿粉刺夾，是芳療師也是愛作夢的新手作家。 本著美容工作經驗30餘年打底，融入古人逐月養胎智慧，專研孕產婦SPA，10年孵化「孕產美學」。 堅信複雜學問簡單學，健康美麗可以很簡單，就是要讓孕媽咪產前產後水噹噹。 譯者介紹 目錄 作者序 | 逐月養胎養生，對媽媽好才是真正的對寶寶好！ 審訂推薦 | 中醫養胎調理搭配按摩舒緩，讓孕媽咪十月孕程更安心 （松鶴中醫診所中醫師 劉帥青） 推薦序 | 女人，就要時時刻刻對自己好一點（保庇天后 王彩樺） 孕產程體力耐力大考驗，按摩替代性舒緩孕媽咪壓力（台北市萬芳醫院婦產科產科主任 王樂明） 把握黃金修復，疼惜孕媽媽「左右為難」（長庚科技大學護理系副教授 倪麗芬） 做快樂的孕媽咪，舒緩身體負載、情緒自在（精神科專業醫師 曾憲洋） 她們的親身體驗 | Chapter I 打破禁忌！按出好孕 按一按壓力減半，親子、伴侶感情更加溫 備孕期間就可按摩，逐月養胎每月保養一次 孕期要遠離心臟方向按，力道、部位和姿勢不當會有副作用 按摩前 3 大準備，情緒、情境與小配件事半功倍 Chapter II 孕期變化大 這樣按養胎又養生 ＜孕初期 1 到 3 月，安靜養胎＞ ￭ 妊娠一月肝經主養，補充酸味食物濡潤肝血 ￭ 妊娠二月膽經主養，休息有助五官臟腑形成 ￭ 妊娠三月心包經主養，做放鬆的事讓心情愉悅 按摩首重頭、面、耳、脖部位，緩解孕初常見 4 大症狀： 孕吐、頭暈頭痛、失眠引起頭頸肩不適 >>3 分鐘緩解初期孕吐 >>眉心頭頂按壓，幫孕媽咪緩解頭暈頭痛 >>孕媽咪自己來，按摩眉心頭顱解頭暈頭疼 >>睡前耳朵這樣按，舒適好入眠 >>頸部揉壓，緩解頭痛或頸肩不適 >>自己按摩後頸部，舒緩頭痛和或頸肩痠疼 ＜孕中期 4 到 6 月，微動養胎＞ ￭ 妊娠四月三焦經主養，常保愉悅讓氣血暢通 ￭ 妊娠五月脾經主養，按摩腹部有助消化 ￭ 妊娠六月胃經主養，動一動讓身體微勞 脖、肚、臀、腿部位按摩，配合伸展緩解頸肩腿背不適症 >>背部伸展緩和胸部脹大引起的痠痛 >>舒展骨盆與胸腔，緩解孕肚造成的胸悶 >>腹部按摩緩解胃酸逆流與便祕，還可與胎兒互動 >>脖頸咽喉按摩，舒緩頸肩痠疼 >>按摩骨盆周邊肌肉群，緩和腰臀痠麻感 >>離心按摩腿部與踝關節，緩和下肢水腫痠麻 孕後期 7 到 8 月，對症加強舒緩 ￭ 妊娠七月肺經主養，常保汗腺暢通養好胎兒皮毛 ￭ 妊娠八月大腸經主養，養好肺才能養好大腸 手部鼻竅按摩顧肺養腸，緩和常見症狀： 四肢水腫、腕部腫脹、關節痛 >>3 步驟通鼻竅緩和過敏 >>手指運動不求人，緩解手部腫脹不靈活 >>按摩手臂和鎖骨，防上臂腫脹和抬舉困難 >>按壓手掌指，舒緩手指關節腫痛 最終孕後期 9...

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