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婦科女醫的私密門診：每天一分鐘溫活訓練，改善經痛、婦女病和不孕症，讓妹妹溫潤緊實
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作者：駒形依子 出版社：大是 出版日：1100727 ISBN：9789860742039 語言：中文繁體 裝訂方式：平裝 內容簡介 「經痛到動不了。」「生理期時，心情都變得很糟。」 「變得性冷感。」「每次愛愛都痛到不舒服。」、 「想要小孩卻懷不了孕。」 為什麼女人總有這麼多跟婦科相關的苦惱？ 對中西醫都有深入研究的日本婦產科名醫駒形依子說： 「那是因為有高達80％女性，都輕忽了陰道的女子力， 就是沒有好好保暖自己的陰道。」 女子力，很多人會聯想到，花心思在穿著打扮上、用來表示女人味的詞彙。 不過，本書談的女子力， 是指如何讓陰道溫活：溫暖、濕潤且緊實， 因為女人的魅力，不是靠外表，而是由陰道的女子力決定。 本書作者駒形依子是婦產科名醫， 東京女子醫科大學醫學系畢業，專職婦科、漢方內科。 高中時期，因為經痛和經血過量而深受困擾。 擔任住院醫師時期，開始探究消除經痛和經血過量的方法。 之後開始研究中醫，並用自己的身體反覆實踐， 規畫出每天一分鐘的私密處自我照護法。 「最愛子宮的婦產科醫生」的駒形依子，透過部落格及演講活動， 向患者提出靠自己治癒自己的「不出事的子宮養成法」。 ◎女人的美，由陰道的女子力決定 老是經痛？有高達80%的女性陰道受寒而不自知， 因為陰道受寒，子宮也會跟著寒，容易產生經痛與不孕。 但是，陰道又看不見？要如何知道受寒？又要如何保暖？ 妳可以從生理期前後的白帶分泌量來分析， 還有，老愛穿性感三角褲，或為了穿比基尼而頻繁的除陰毛， 這些都可能讓妳明明很年輕，卻有一個受寒的老陰道。 怎麼補救？有最愛子宮之稱的婦科醫生可以幫妳。 ◎女人最重要但又最恨的朋友 影響女人健康的重要三關卡，就是貧血、受寒、低血壓： 貧血會讓體內的氧氣跟養分減少，於是皮膚乾燥、身體變冷。 身體受寒就會引發經痛、甚至經血過量，於是出現低血壓的無力感、頭暈等。 避免陷入這三個惡性循環的方法，就是溫活──讓陰道變溫暖的活動， 本書有九個簡單方法。 ◎九招自我照護法，讓妳性福又健康 作者設計九個私密處自我看護法，包括: 陰道訓練，遠離漏尿困擾；會陰按摩，能改善氣血循環； 骨盆伸展操，骨盆順了全身就放鬆； 還有胸鎖乳突肌放鬆操，能強化子宮力 每個動作只要短短一分鐘 就能改善惱人的經痛、婦女病和不孕症，找回性福與健康。 名人推薦 婦產科女醫師／郭安妮 京華中醫診所專任醫師／鄒瑋倫 作者簡介 譯者介紹 目錄 推薦序一 做好私密處保養，得到滿滿的健康與幸福／郭安妮 推薦序二 通往女人的心靈是陰道／鄒瑋倫 前言 強化女子力，讓妳內外皆美 第一章 女人的美，由女子力決定 1. 照顧好陰道，天天享受魚水之歡 2. 高達80%的女性，陰道受寒 3. 腸胃一旦受寒，陰道跟著遭殃 4. 經常漏尿？可能是妳的陰道鬆弛了 5. 骨盆歪斜，也會讓陰道變鬆 6. 肚子上的贅肉可能是經痛主因 7. 陰道要健康，少不了子宮內菌叢的幫忙 8. 每天都要注意白帶和排便狀況 9. 年輕的妳，竟然有個老陰道 10. 白帶變化，怎麼觀察？ 11. 不用因為跟別人長得不一樣而受傷 12. 穿全蕾絲四角內褲，性感又健康 13. 找回青春的胯下保溼保養 14. 陰部除毛後要注意保溼 15. 治不孕症，從陰道訓練開始 第二章 女人最重要但又最恨的朋友 1. 月經，什麼樣的量才是正常？ 2. 有這七種狀況就該注意 3. 比幫女兒買衛生棉更重要的事 4. 經血過量，絕對不能放著不管 5. 經常吃止痛藥，會讓身體更寒 6. 70%的女性有經前症候群 7. 生理不適的救世主：排便 8. 溫活，有說不完的好處 9. 經期和哺乳期，要多補充水分 10. 女人三關卡：貧血、受寒、低血壓 11. 經痛是不孕症的罪魁禍首 12. 陰道鬆，難受孕 13. 衛生棉條，也是造成經痛的原因 14. 衛生棉與「漏尿女子」 15. 生理期時別愛愛，容易感染 16. 安全期性交，不一定安全 17. 妳的堅忍，害妳的子宮無法休息 第三章 女醫生的私密性愛門診 1. 鍛鍊陰道肌肉，雙方更契合 2. 別默默忍耐，把妳的感覺說出來 3. 親吻、愛撫、插入，每個人想要的不一樣 4. 妳想要，他不要。怎麼辦？ 5. 「想要小孩」背後的真心話 6. 產後性慾低，是正常變化 7. 產後身材難看？那是母愛的證明 8. 義務性性交，只為了生小孩？ 9. 愛愛時溼不起來？多按摩 10. 亂吃避孕藥，會讓陰道乾 11. 服用時機錯，更容易受孕 12. 便祕，會降低陰道敏感度 13. 自慰能改善血流，幫助祛寒 第四章 不能輕忽的婦女病與性病 1. 靠雌激素和陰道按摩，預防子宮肌瘤 2. 認識子宮內膜異位症 3. 小女孩肚子痛，可能是卵巢囊腫 4. 子宮脫垂放任不管，真的會從陰道掉出來 5. 月經期間，最容易感染念珠菌陰道炎 6. 保護自己，也保護妳珍視的人 第五章 九招自我照護法，讓... 自序／導讀 很多人會問我這個問題：「為什麼妳會選擇當婦產科醫師呢？」 孕育生命的過程非常奇妙，是自然界偉大傑作，能在這個充滿奇跡的過程，協助孕婦順利生產，我認為是件很有成就感的事。 等到我開始看診之後，深感婦產科醫師要肩負的責任十分重大。為了聽見嬰兒有如天籟般的第一聲哭啼，婦產科醫師必須謹慎小心面對肩難產（按：指產婦分娩時，嬰兒頭部已伸出來，但肩前卻卡在產婦的恥骨弓）、羊水栓塞、產後出血等狀況，而且還得在午夜時趕著出診、黎明時緊急開刀。但是在歷經這些辛苦的過程後，看到媽媽順利誕生寶寶後喜悅的樣子，我認為一切都值得了。 現今女性婦科疾病的發病年齡逐漸下降，例如：慢性盆腔炎引發的輸卵管堵塞，可能會影響生育；長期的子宮頸炎、子宮頸糜爛，則可能發展為子宮頸癌。這些都是女性不可忽視的。 除了預防疾病發生，也要做好私密處保養，因為人的肌膚會隨著時間逐漸失去彈性而鬆弛，而女性私密處也會面臨同樣的問題，再加上女性會經歷懷孕、生產、更年期與老化，因此更容易造成婦科問題。 在現代，如果不能適時的調整好心情，排除過多壓力，讓自己隨時處在最佳狀態，面對接連不斷的挑戰時，便難以維持往常的水準與效率。為了保持好自己的步調，除了要滿足心理需求外，也得照顧好自己的身體，尤其是事業家庭兩頭燒的職業女性更是如此。不過，有些情況較為隱私，甚至難以啟齒，如何解決這些私密問題，便成一大難題。 隨著醫學進步，婦產科醫學對於子宮的探討及研究不曾間斷，女性的平均壽命也越來越長，而性知識與性行為的開放，讓許多年輕女性提早暴露在風險之中，因此婦科知識更顯重要。 由於女性在各階段要面對的子宮重點都不同，卻又一脈相連，誠如這本書鉅細靡遺的將女性子宮問題逐一解析，將婦產科的專業知識與經驗分享給女性，從小女生到熟齡玉女，都能一解疑難雜症，然後得到滿滿的健康與幸福。 婦產科女醫師／郭安妮 推薦序二 通往女人的心靈是陰道 看到《婦科女醫的私密門診》一書時，讓我眼睛為之一亮，因為最近幾年充斥在書架上有關女性身體的書，大多是子宮力、卵巢力、暖活、暖宮，或甚至標註婦科強人就強等，吸引人一看就想買，但翻開書頁，卻是很一般的工具書。這本《婦科女醫的私密門診》，則是很聚焦在陰道的書籍。 說到陰道，很多人往往會認為這裡很隱晦、私密，其實一點也不。現代風氣開放，門診時，病人對答自如，例如排卵期、性經驗、性交痛、做愛後膀胱炎、卵巢破裂痛苦等，醫病對談非常火熱，也相談甚歡。 但是，當病人滿嘴跑火車（按：講話不經大腦，胡亂說話），說到和自己健康切身相關的陰道生理知識及經期時，我往往得忍著不發火，因為她們說的並非正確，胡亂吸收資訊。 月經約二十八天一行，可能快或慢幾天，這很正常，但是，月經一次來三個月血流不止，卻還慢慢等經期結束，直到墊衛生棉墊到陰道口起疹、奇癢難耐時，才姍姍來看醫生。然而，這類人來找我看診的理由，卻是怕陰道口色素沉澱變黑、男友不喜歡，對經期不停卻淡淡帶過；還有，有的媽媽每次做愛都痛到沒高潮，卻強忍不適，忍到更年期陰道更萎縮，痛到出血，經過中藥調理及西醫補充賀爾蒙後，才得以重新回春，甚至再婚有了小鮮肉老公。...