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姊才不怕更年期！：掌握症狀應對X荷爾蒙補充X飲食控制X中醫調養，呵護我的美好未來
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作者：聯新國際醫療壢新醫院 出版社：帕斯頓出版 出版日：1071214 ISBN：9789869706803 語言：中文繁體 裝訂方式：平裝 內容簡介 按摩伸展+調養應對，生活自在好輕盈 營養師推薦菜單+中醫師藥膳方劑，由內而外美魔力 掌握生心理，疼愛自己多一點，更年期的妳好美！ 女人的生命旅程猶如一朵花，從含苞待放、嬌豔欲滴到餘香迴蕩。隨著荷爾蒙的波動變化，導致生心理上許多不適；月經不規律、熱潮紅、盜汗、皮膚搔癢、陰道乾燥、頻尿，以及情緒不穩、焦慮、多疑、失眠等。 壢新醫院的婦產科專業醫師團隊，結合藥劑科、營養科及中醫多重觀點，透過全方位的應對，降低更年期帶來的生理不適與心理壓力，讓女性朋友輕鬆面對更年期，展現自信笑容，美麗生活好自在。 本書特色 —認識更年期不嫌早，愛自己從今天開始— ◆我的更年期到了沒？測驗一下就知道 ◆更年期應對好輕盈，按摩伸展、生活習慣不漏失 ◆荷爾蒙流失別緊張！補充療法Q&A全解決 ◆更年期建議飲食、推薦食譜讓妳吃出美魔力！ ◆藥膳茶飲、中藥方劑，妳現在就該開始調養～ 作者簡介 譯者介紹 目錄 【叢書序】守護健康 守護愛 前言：留住風華，熟女「更」顯美麗自信 Chapter 1 認識熟齡後的你──西醫怎麼看更年期 關於更年期的定義 影響更年期主要關鍵主角──雌激素（Estrogen） 認識更年期症候群 更年期症候群常見症狀及處置 更年期短期症狀 ．熱潮紅、盜汗 ．心悸 ．頭暈、耳鳴 ．頭痛 ．失眠 ．情緒障礙 ．下肢水腫、靜脈曲張 更年期中期症狀 ．皮膚乾燥搔癢 ．頻尿、殘尿感、尿失禁 ．陰道炎、性交疼痛 更年期長期症狀 ．心血管疾病 ．骨質疏鬆症 ．失智症 更年期症候群的調理 Chapter 2 對症下「藥」？荷爾蒙補充法Q&A Q.更年期症候群有哪些治療方式？ Q.什麼是荷爾蒙補充療法？有什麼好處？ Q.荷爾蒙補充療法（HRT）有哪幾種？ Q.荷爾蒙補充療法適用於全部的女性嗎？我適合使用這種療法嗎？ Q.荷爾蒙的補充是不是都是要用吃藥的方式呢？不同的使用途徑，其效果是否會有差異？ Q.用在治療更年期的荷爾蒙有哪幾種？聽說荷爾蒙就是避孕藥？ Q.進行荷爾蒙補充療法（HRT）之前有沒有什麼需要特別注意的事項？ Q.荷爾蒙補充療法有沒有副作用呢？要怎麼預防與改善？ Q.一般荷爾蒙補充療法要治療多久的時間，需要長期服用荷爾蒙製劑嗎？ Q.荷爾蒙補充療法與心血管疾病是否有關聯？ Q.聽說荷爾蒙補充療法會讓人致癌，這是真的嗎？ Q.使用荷爾蒙補充療法可以預防骨質疏鬆症嗎？ Q.治療更年期不適一定要用藥物嗎？是否有其他替代的方法？ Q.植物荷爾蒙與荷爾蒙補充療法的藥物效果一樣嗎？ Q.荷爾蒙補充療法是否可以解決我更年期心情不適的問題？ Q.我42歲，月經週期正常，但是經量感覺比以前少，最近經常失眠、晚上睡不著，白天很疲倦，而且感覺很容易發脾氣，是否一定要吃荷爾蒙？針對我的失眠問題有沒有其他辦法？ Chapter 3 吃出美魔力──抗衰老要美麗用吃的就可以 更年期間的飲食注意事項 愛美不要胖！更年期如何吃得巧 揪出脂肪停、看、聽！ 減少脂肪攝取的技巧〔選食及進食篇〕 減少脂肪攝取的技巧〔製備及烹調篇〕 安渡更年期，高纖不可少 更年期保骨本，「鈣」重要！ 營養師嚴選．更年期調養食譜 除了服用藥物，保健食品也是一個好選擇 ... 各界推薦／推薦序 聯新國際醫療集團總執行長 張煥禎 前三軍總醫院婦產部主任 劉嘉燿醫師 權威推薦！