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以下書況,主觀上皆可閱讀,若收到後不滿意,『都可退書退款』。 書況補充說明: B 自然泛黃書斑、髒污。 【購買須知】 (1)照片皆為現貨實際拍攝,請參書況說明。 (2)『賣場標題、內容簡介』為出版社原本資料,若有疑問請留言,但人力有限,恕不提供大量詢問。 (3)『附件或贈品』,不論標題或內容簡介是否有標示,請都以『沒有附件,沒有贈品』為參考。 (4)訂單完成即『無法加購、修改、合併』,請確認品項、優惠後,再下訂結帳。如有疑問請留言告知。 (5)二手書皆為獨立商品,下訂即刪除該品項,故『取消』後無法重新訂購,須等系統安排『2個月後』重新上架。 (6)收到書籍後,若不滿意,或有缺漏,『都可退書退款』。 [商品主貨號] U102870090 [代售商品編號] 104962700139 [ISBN-13碼] 9789869488594 [ISBN] 9869488595 [作者] 滿尾正 [出版社] 三悅 [出版日期] 2017-10-05 [內容簡介] (出版商制式文字, 不論標題或內容簡介是否有標示, 請都以『沒有附件、沒有贈品』為參考。) 飲食、運動、睡眠、思惟, 每天的四大類習慣,將決定5年後的你, 是衰老又病懨懨呢? 還是看起來年輕10歲! 不論男性或女性,誰不希望自己能夠青春永駐,健步如飛呢? 抗老化醫學權威提醒大家,40歲前後可是關鍵時刻喔! 若想要自己在5年、10年後, 還能維持年輕有活力的人生巔峰狀態,那麼,每天該養成什麼好習慣,又該停止什麼會讓自己衰老的壞習慣呢? 造成現代人老化的原因共有五項,任何一項都是維持年輕元氣的身體時,不可或缺的重要元素。 第一項:荷爾蒙的分泌變化,它不僅與身體不適相關,更深受心理層面的影響。 第二項:化學物質的重要影響,它提醒著我們要重視如何「選擇」食物。 第三至第五項分別是現代型營養失調症、糖分攝取過量及細胞氧化,這些與外觀的老化、糖尿病及癌症等疾病有著直接相關。 因此,只要擁有正確知識、養成良好習慣,便能夠從內而外地大幅改變體質。 今天吃進肚子的食物,將影響10年後的你。 現在的生活習慣,也將影響10年後的你。 抗老化醫學權威在本書中提供最新凍齡知識: 「空腹」可以啟動回春的開關 「甜食」vs「鹹食」,風險一樣高 每天攝取發酵食物。隨時備有納豆、味噌及漬物 有皺紋、斑點、提不起勁等問題者,要多攝取「鐵」 不用太拼命,邊聊天、邊悠閒地跑步吧 睡前2小時向食物及藍光說再見 不妨切斷沒有意義的人際關係 從現在開始,停止讓自己衰老的壞習慣吧! 這麼重要,一定要分享給愛自己的你! 本書特色 (1)條理分明,很快就抓到重點。 本書沒有過多的理論陳述,明確指出抗老化的四大主軸,16個凍齡習慣,讓讀者一目了然,知道讓從哪裡著手改變。 (2)循序漸進,不會感到有壓力。 一下子要改掉全部的壞習慣,不是一件容易的事,作者告訴大家千萬別勉強,否則會因過度壓抑而造成反效果。 請各位讀者快速瀏覽,從書中找出「感覺蠻有趣的」、「我應該能夠執行」的項目來嘗試看看。 很不可思議的,若是符合自身體質的項目,讀者們通常能夠「持之以恆」。 ---------------------------------------------------------------------------------------------------- 分享閱讀 書籍狀態請詳看圖示 如對商品有疑問請使用「聯絡店家」發問,發問時請告知完整商品名稱 ■客服電話服務時間: 敝店客服電話 (02) 85316044 服務時間為週一至週五 09:00-12:00 及 13:00-17:00,例假日與國定假日公休 其餘時間請使用 聯絡店家 功能聯繫 。 由於敝店為多平臺同步販售,來電請務必告知為樂天買家以節省您的寶貴時間,謝謝您。 ■其他注意事項: 建議可多利用7-11取貨付款,可在自己方便的時間領貨。