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作者:黃卉君 出版社:聯經 出版日:1120822 ISBN:9789570870565 語言:中文繁體 裝訂方式:平裝 內容簡介 ──身體的傷,痧會知道── 第一本以「科學實證」解析刮痧的全方位書籍! 從中暑、感冒、睡不好到落枕, 放鬆肌肉、緩解壓力的自癒手法。 袓傳三代刮痧&MGA筋鑑康創辦人黃卉君, 帶你從中西醫角度,一探刮痧的奧祕! 很多人以為只有中暑才刮痧,事實上只要不舒服,都能透過刮痧來緩解。 身為祖傳刮痧的第三代子孫,作者黃卉君從小被刮到大, 包括身體不適、壓力大,甚至是失戀傷心時,都會透過刮痧來改善。 不過,許多人常不明白刮痧原理,也不懂該怎麼刮, 黃卉君遂決定以自身所學,結合解剖及物理治療專業, 並查證大量刮痧文獻資料,再搭配袓傳刮痧經驗, 用最科學的方式、最簡單的道理,來傳承刮痧文化。 這是一本適合所有人的科學刮痧書,書中將告訴你: ▍什麼是「刮痧」? 你是否以為只要用力刮拭皮膚,出現紅紅的就是刮痧? 事實上,在MGA系統裡,透過正確的器具(刮痧盤)及介質(刮痧油), 慢慢刮拭身體,進而讓「痧」浮現,才是真正的刮痧。 ▍透過刮出來的「痧」,找到身體的疼痛! 透過正確方式刮痧,刮出來的痧會具有鑑別度,又稱為「痧圖」, 我們就能透過痧圖來辨別痧的種類,並看出傷痛的新舊程度, 甚至回推當事人的生活習慣,如此一來就能知道該如何保養身體。 ▍圖解34個對症刮痧手法,改善疼痛,提升自癒力! 書中收錄常見刮痧手法,皆搭配清楚照片及步驟,不論是幫對方刮或自己刮都適合。 像是: 【症狀1】睡不好──刮頸脖及肩膀  【症狀2】便祕──刮兩側腰部 【症狀3】鼻塞──刮鼻竇處 【症狀4】中暑──刮前胸及後背 透過卉君老師的解說,你將完整了解刮痧原理及手法,有效刮除身體的不舒服! ▍精彩內容搶先看 ▍ 1.學會選擇適合的器具,刮出具有「鑑別度」的痧。 2.教你辨別刮出來的痧圖,分析當事人的症狀。 3.了解刮痧的手法及握盤法,有效透過刮痧放鬆。 4.從肌肉解剖學來理解刮痧的部位,才能精準下手。 5.運氣不好也能透過刮痧改善?寵物也適合刮痧?最想知道的問題,一次解答。 作者簡介 作者介紹 黃卉君 成功大學物理治療系、台大物理治療系研究所畢業,碩士論文即是探討刮痧的研究,之後更為了建立刮痧的實證系統,繼續在台大攻讀博士班。曾任2016年里約奧運、2017年台北世大運隨隊物理治療師,在賽場上常以刮痧手法緩解選手的不適,為其調整至最適狀態。 對卉君來說,不單是中暑,只要身體不舒服,刮痧就是家人對彼此關愛的共通語言,也陪伴她成長。為了努力拼湊出刮痧的實證拼圖,於2018年創辦MGA筋鑑康刮痧,立志將刮痧智慧推向國際,幫助更多有需要的人。 臉書:黃卉君 刮痧治療師、MGA筋鑑康刮痧 Youtube:MGA筋鑑康刮痧 IG:mgataiwan LINE:搜尋@mgatw 官方網站: mgataiwan.com 譯者介紹 目錄 【推薦序1】從中西醫角度,深入探索刮痧的奧祕 王子娟 【推薦序2】一本圖文並茂,並探討科學實證的刮痧好書 陳譽仁 【作者序】當你覺得不舒服,卻找不出原因時 第1章 為什麼現代人需要刮痧? 1什麼是「刮痧」? 2為什麼要刮痧? 3從「科學角度」來驗證刮痧 4刮痧的手法系統&三大概念 5「痧」究竟是什麼?如何浮現的? 6刮痧和筋膜、疼痛間的關係 7刮痧如何促進「運動表現」? 〔專欄〕常刮痧容易變石頭人?器具是關鍵 第2章 如何從「痧」看身體的傷? 1認識痧種和痧圖 【從痧圖看傷痛1】開心不起來的「胸悶」 【從痧圖看傷痛2】長期睡不好的「疲勞痧」 【從痧圖看傷痛3】肩頸僵硬的「石頭人」 【從痧圖看傷痛4】過度訓練的「黑珠痧」 【從痧圖看傷痛5】找不出原因的「全身疲累與痠痛」 【從痧圖看傷痛6】夏天最容易發生的「中暑」 【從痧圖看傷痛7】並非好命象徵的「富貴包」 〔專欄〕最健康及最嚴重的,都是刮不出痧?! 第3章 刮痧工具&手法介紹 1認識刮痧盤及刮痧油 2刮痧盤怎麼拿最好?四種握盤法介紹 3如何刮痧最適合?八大手法介紹 〔專欄〕刮痧盤破了怎麼辦? 第4章 用刮痧改善你的不舒服 1刮痧時,要從「八部思維」來觀察 2如何判斷要刮哪一個部位? 3如何刮痧最安全?刮痧時的注意事項 4哪些人較不適合刮痧?過勞或特殊疾病者 〔刮痧實作篇〕 1刮除你的不舒服──肩頸部 【對症刮痧1A】睡不好&腦霧 【對症刮痧1B】肩頸僵硬(落枕) 【對症刮痧1C】圓肩&駝背&膏肓痛 2刮除你的不舒服──臉部 【對症刮痧2A】鼻塞&黑眼圈 【對症刮痧2B】注意力不集中 3刮除你的不舒服──胸椎&胸骨 【對症刮痧3A】長期勞累&情緒不佳 【對症刮痧3B】胸悶&中暑 ... 各界推薦/推薦序 國內名家一致推薦 Hunter∣動知物理治療所院長、物理治療師 Joeman∣百萬YouTuber 王子娟︱台灣物理治療學會理事長、陽明交通大學物理治療暨輔助科技學系教授 林嘉俐∣演員 林明樟(MJ)∣連續創業家暨兩岸三地上市公司指名度最高的頂尖財報職業講師 郭純恩︱里約及東京奧運隨隊中西醫師 陳譽仁∣輔仁大學體育系專任助理教授 莊佳佳∣ 2016里約奧運跆拳道選手 簡少年∣命理專家 (依姓氏筆劃排列) 好評推薦 與卉君老師合作幾次後漸漸地了解到刮痧科學的一面,以往許多人都會認為刮痧只是皮下出血如同瘀青一般,但實際上並非如此。看完這本書大家可以更了解刮痧科學的一面,同時也能學習基本的刮痧技巧,在家也能做好身體的保養,非常適合做為自我保養的工具書。──Hunter,動知物理治療所院長、物理治療師 我嘗試過許多放鬆身體的方式,但科學刮痧對我來說,絕對是一種更深層且更持久的舒緩手法。也因為卉君的關係,打破我對刮痧就是要刮到痛徹心扉的傳統印象,讓我明白原來刮痧不只是民俗療法,其實也可以很科學!──Joeman,百萬YouTuber 我誠摯地推薦這本《科學刮痧修復全書》,它將為您帶來全新的視角,並能深入了解健康。無論您是對刮痧有興趣,或是渴望改善自己的健康狀態,這本書都將是您不可或缺的寶典。──王子娟,台灣物理治療學會理事長、陽明交通大學物理治療暨輔助科技學系教授 因為節目訪問了準博士卉君,才明白刮痧原來可以「很科學」!正確的刮痧不是用蠻力將患部的微血管刮破,而是透過刮痧讓痧自動浮現,也就是痧圖。透過痧圖的分布與深淺,療癒身體,更療癒心靈。所有的撇步都在這本書裡囉,感恩卉君老師!──林嘉俐,演員 很高興看到卉君博士把華人的刮痧療法用科學的方式介紹給大家,讓我們可以一起用正確的刮痧知識保養自己的身體。──林明樟(MJ),連續創業家暨兩岸三地上市公司指名度最高的頂尖財報職業講師 將古籍對刮痧之記載,應用到實例,並加以系統化,與現代理論結合,幫助運動員恢復、提升運動傷害治療底蘊。──郭純恩,里約及東京奧運隨隊中西醫師 這是一本不僅圖文並茂,解釋清楚與不斷探討實證與背後可能機轉的臨床工具書,也是將刮痧從器皿、介質、評估到執行手法都演繹清楚的一本好書。我很榮幸能夠推薦給身為讀者的您,希望您也能感受到卉君熱情努力的能量。──陳譽仁,輔仁大學體育系專任助理教授 「痧」可以讓你認識自己的身體,成為更好的自己。──莊佳佳,2016里約奧運跆拳道選手 黃老師的專業無庸置疑,我自己也有跟她學習刮痧,現在在家也會幫家人刮,希望大家也能喜歡這本書。──簡少年,命理專家

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