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以下書況,主觀上皆可閱讀,若收到後不滿意,『都可退書退款』。 書況補充說明: B 自然泛黃書斑、髒污、蝴蝶頁有摺痕。 【購買須知】 (1)照片皆為現貨實際拍攝,請參書況說明。 (2)『賣場標題、內容簡介』為出版社原本資料,若有疑問請留言,但人力有限,恕不提供大量詢問。 (3)『附件或贈品』,不論標題或內容簡介是否有標示,請都以『沒有附件,沒有贈品』為參考。 (4)訂單完成即『無法加購、修改、合併』,請確認品項、優惠後,再下訂結帳。如有疑問請留言告知。 (5)二手書皆為獨立商品,下訂即刪除該品項,故『取消』後無法重新訂購,須等系統安排『2個月後』重新上架。 (6)收到書籍後,若不滿意,或有缺漏,『都可退書退款』。 [商品主貨號] U102283122 [代售商品編號] 103563700179 [ISBN-13碼] 9789860657296 [ISBN] 9860657297 [作者] 加藤諦三, 程蘭婷, 高淑珍 [出版社] 方舟文化 [出版日期] 2021/07/28 [內容簡介] (出版商制式文字, 不論標題或內容簡介是否有標示, 請都以『沒有附件、沒有贈品』為參考。) ★日本累銷超過80萬冊!啟動「自我覺察」的第一本書★ ? 為滿足他人期待,你始終無視內心真正的感受, 最終換得的,卻是處處碰壁的人際關係, 與一顆傷痕累累的心…… 如果「善待疲憊的自己」是一件衣服, 請容許自己穿上它! ? 為什麼我們總以「凡事讓步」來處理人際衝突? 為什麼總想依賴別人,感覺自己無助孤獨? 為什麼我們害怕對別人展現真正的自己? ? ?長大之後,我們學會了付出,卻忘了如何感受快樂 日本心理學大師加藤諦三,將在本書中與你分享他數十年的諮商經驗,希望你能夠明白:覺得不安是因為長久以來壓抑了自己的個性,習慣了順從別人的要求,反而忘了自己真正想要的、想做的是什麼。總是以鞠躬盡瘁的方式與人交往,其實是非常不幸的。太過在乎周遭眾人的期待,最終只會導致我們對親近的人,長期抱持兩極化的情緒,而你的焦慮、煩躁、無所適從,也都來源於此! ? ?摘下面具,停止糾結!學會善待自己,也接受他人善意 還請謹記,「溫柔對自己」比「用力過日子」更重要!不管你多麼努力想符合別人的期待,最終要對你的人生負責的人,始終是自己。也請相信,你的真實面目並沒有比較差,不必害怕讓人知道,也不必急著將他人的善意往外推。當你不再把他人的言行與想法,加諸在自己身上,你會發現:自己是可以改變的,變得更快樂、更充實! ? 並不是擁有別人的好感,才有存在與被愛的價值。 與其在乎他人期待與眼光,不如聆聽內心想法, 把更多的愛與時間,投入到自己真心想做的事情上! 拿起這本書,你將重新發現你自己,恢復自己原本的面貌, 更加坦然、從容地生活! ? 【本書適讀對象】 ? 缺乏自信與安全感,時常深陷恐慌與焦慮者 ? 充滿煩惱卻始終無法跨出一步、找人訴苦者 ? 困擾於親子關係,在其中深受束縛者 ? 【暖心金句,給每個破碎靈魂的「自癒」之道】 ○ 不要老是在乎他人的期待,實現自己的理想更重要 ○ 自我壓抑且行為舉止過度認真的人,其實是無法展現出個人魅力的。 ○ 別害羞,去撒嬌吧,別人才會知道該如何疼你 ○ 凡事不用完美,只要過程中對自己有意義就好 ○ 不要養成別人拍馬屁你就開心的習慣 ○ 每個人都有缺點,所以你當然可以充滿自信的過活 ○ 什麼事物都在變化著,不用太執著於預定的計劃 ○ 真愛是不去管控他,依然覺得他值得愛 ○ 不要在意別人的喜好,重要的是你自己的喜好 ○ 被批評不用覺得太受傷,那只是別人的看法之一 ○ 有慾望時說出來,即使沒實現也會舒坦許多 ○ 痛苦時就承認痛苦,開心時就盡情開心 ○ 別人就只是別人,並不具有傷害你的力量 ○ 善待自己,快樂的人才有能力去照顧別人 ○ 「溫柔對自己」遠比「用力過日子」更正確 ? 好評推薦 ? 王雅涵諮商心理師 洪仲清臨床心理師 陳志恆諮商心理師、暢銷作家 (依姓氏筆畫排序) ? 日本亞馬遜讀者五星推薦 ? ★★★★★讀完後心情變得輕鬆! 從小家人就常對我擺臉色,讓我覺得在家中彷彿是個犧牲品。一年前從高中中輟,不只社交恐懼,更陷入憂鬱。但在讀到加藤先生的書後學會自我分析,並運用在人際關係上,種種矛盾逐漸獲得改善。我想,我脫離有毒雙親、獲得心理自立的日子,應該已經不遠了吧! ? ★★★★★終於明白自己為什麼這麼害羞 我明白自己為什麼這麼害羞了,因為我本身就是最糟糕的自我批評家。一言以蔽之就是自我評價太低,造成如此問題的可能原因,也許是父親的支配型人格。能夠覺察到這點真是太好了。 ? ★★★★★簡直是一本為我而寫的書 書中寫到的很多內容,都與我的狀況不謀而合。雖然讀的當下很難受,但當我明白了心中烏雲的真面目後,也終於鬆了一口氣。能透過這本書,把一直以來無法用言語表達的煩惱一股腦兒地傾瀉而出,真是太好了! 作者簡介 ? 加藤諦三 ? 1938年生於東京,東京大學教養學部教養學科畢業,並於同校取得社會學碩士學位。 ? 曾任東京都青少年問題協議會副會長長達10年,2009年獲頒東京都功勞者表彰,2016年獲頒瑞寶中綬章。現為早稻田大學名譽教授、哈佛大學賴肖爾研究所訪問學者、日本精神衛生學會顧問;並於日本放送廣播電台,主持廣播節目《電話人生諮詢》超過40年。 ? 著作以社會心理學為主,著有:《別再假裝當好人很快樂》、《穩》、《自尊與依戀的愛情心理學》、《為什麼我們愛得這麼累》、《受傷的孩子和長不大的雙親》、《你的溫柔要有底線》、《學著,變幸福》、《為何我們如總是如此不安?》等書。 ? 譯者簡介 ? 程蘭婷 ? 私立淡江大學日本語文學系,日本文化外國語專門學校日本語教師養成科。文字工作者,曾任出版社雜誌編輯、企劃主編等職。現為專職日文譯者,並致力於流浪動物的義工工作,協助推動街頭流動動物的TNR觀念、拯救行動與環境保護活動。 ? 高淑珍 ? 輔仁大學日文系畢,從事日文翻譯20多年。現為多家出版社特約譯者。譯有《37℃讓你不生病》、《幼童保健Q&A》、《圖解免疫系統》、《圖解身體結構》、《圖解大腦奧秘》、《圖解女性實用醫學全書》、《人體疾病圖解大百科》等作品。) ---------------------------------------------------------------------------------------------------- 分享閱讀 書籍狀態請詳看圖示 如對商品有疑問請使用「聯絡店家」發問,發問時請告知完整商品名稱 ■客服電話服務時間:   敝店客服電話 (02) 85316044 服務時間為週一至週五 09:00-12:00 及 13:00-17:00,例假日與國定假日公休 其餘時間請使用 聯絡店家 功能聯繫 。 由於敝店為多平臺同步販售,來電請務必告知為樂天買家以節省您的寶貴時間,謝謝您。 ■其他注意事項: 建議可多利用7-11取貨付款,可在自己方便的時間領貨。

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