寵物療癒卡:用正念和繪畫,找到自我療癒的力量(牌卡書盒珍藏版)【贈品版】*隨書附贈「寵物療癒抱枕套」
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商品描述
作者:凱特.艾倫(Kate Allan) 出版社:幸福文化 出版日:1110608 ISBN:8667106513487 語言:中文繁體 裝訂方式:平裝 內容簡介 ★★★特別加贈「寵物療癒抱枕套」,讓可愛的寵物隨時陪伴你。 ★★★亞馬遜卡牌類暢銷榜第一名 ★★★來自華盛頓人氣插畫家Kate Allan的療癒作品,社群粉絲頁 The Latest Kate有超過四十萬人追蹤 ★★★64張寵物療癒卡可以幫助你重建自信心,緩和焦慮、擔憂和壓力,找到自我療癒的內在力量。 ★★★【套組包含:精美書盒+32頁動物著色繪本+64張彩色印刷寵物療癒卡+1個寵物療癒抱枕套】 ▅這是一套繽紛的、溫暖的、正念的、可愛的、陪伴的、療癒的牌卡。 無論你是感到悲傷、焦慮,還是需要一點點鼓勵,《寵物療癒卡》能隨時隨地幫助你! 曾經患有憂鬱症和焦慮症的作者凱特․艾倫(Kate Allan),從自身的插畫專業領域中發現,那些色彩繽紛、可愛模樣的動物圖案,可以讓她感到開心、恢復自信,漸漸地找到內心的力量,擺脫疾病。後來她以自身的療癒經驗,繪製成這套寵物療癒卡,希望幫助更多有相同問題的人。 「即使我們當中最堅強的人,有時也需要幫助!這些傳達著肯定力量的動物圖案和暖心語句,主要是幫助對抗充滿壓力、悲傷、焦慮和抑鬱的負面想法。」 這套寵物療癒卡,具有支持情感的力量、開啟智慧以及生活中提醒的功能,陪著你找到內心的力量,成為最好的精神支柱。 ★寵物療癒卡的實用方法: ․當你感到不知所措、悲傷或「不夠好」時;當你找不到所需要的善意或認可時;當生活讓你失望時,當你期望得到情感支持的力量時: → 請通讀一遍牌卡的暖心話語。 ․當你想得到智慧的啟發時: →先洗牌,再隨機挑選幾張牌,思考色彩繽紛、可愛的動物模樣與和暖心話語,與你的生活有何關聯。 ․當你想每日提醒自己時: → 將最喜歡的卡片貼在冰箱上、書桌上和浴室鏡子上,甚至可以作為很棒的書籤。 ★精選寵物療癒卡上的暖心話語: ◆今天是全新的一天,你是全新的你。祝你好運! ◆你過得辛苦,並不代表失敗 ◆別再說自己糟透了。你是最受歡迎的完美女神。你太棒了 ◆沒有必要為難自己,你已經盡力了。 ◆看看現在的你――那時你還沒有被打敗,*現在也不會被打敗* ◆那個內心告訴你不夠好的聲音顯然根本不是你。 *你太棒了。* ◆每次你以為被生活打敗了,其實是*你想太多了* ◆是你的怪異讓你顯得 *出色* ◆*辛苦沒關係*你做得比你想像中的好 ◆你可以隨波逐流。你可以*做你自己* ◆*嘿。*你很重要。有你真好。 ◆你*不是*負擔, 我們很幸運有你 ◆好好的過生活,你會熬過去的。 ★特別推出「寵物著色繪本」,以繪畫加強內在療癒力 除了64張精美的牌卡之外,還有一本精美的寵物著色繪本。特別抽出10張寵物療癒卡上的圖案,以框線描繪出來,留給讀者自己塗鴉上色,藉由繪畫的方式,再一次加強療癒的力量。 本書特色 這是一套充滿愛的牌卡,與一般心靈牌卡不同。當你感覺焦慮、憂鬱、孤獨、沒有自信、有壓力、沮喪、絕望的時候,64張牌卡上的可愛動物圖案、繽紛的色彩以及暖心的話語,能立刻給予自我療癒的力量。有了這套牌卡,可以嘗試做自己的心理醫師。做成相框、放在書桌上,當作隨身攜帶的幸運物也可以,隨時給予自己滿滿的正能量,一步一步戰勝憂鬱、不安與不自信。 這套牌卡受到廣大讀者的熱門討論與讚美,有讀者回應,已成為每天必須陪伴在身邊的最佳夥伴。 特別的是,書盒內所附的寵物著色繪本,更是一大亮點。在大家紛紛尋求各種方法療癒內心的此時,這本具有療癒作用的塗鴉本,是以寵物牌卡上的插圖為設計,鼓勵讀者動手為動物們填上色彩,為生活和心靈找到正念與能量。 目錄 ․推薦序 ․作者序 ․前言 ․關於作者 ․如何使用寵物療癒卡 ․64張寵物療癒卡 (1)你是值得被呵護的 (2)你可以做得到! (3)你的速度快慢不重要,向前走就對了 (4)一切都會好起來的 (5)你過的辛苦不代表是失敗 (6)你會克服它 (7)你夠強大了 (8)事情會過去的 (9)你很重要。你是關鍵人物。 (10)你是一個完整的個體。你是完整的。 (11)今天是全新的一天,你是全新的你。祝你好運! (12)這是有的提醒,你腦海中的負面聲音*不是你*,事實上你是很樂觀的。 (13)你做得很好。繼續吧! (14)我知道你感到焦慮,但你忘記了你可以完全掌握的部分 (15)當一切都很可怕時,你會感到脆弱,但這並不意謂著任何事情都會出問題。焦慮的感覺 通常不代表現實。 (16)只因為你*覺得*自己糟透了,並不意謂著你*就是*糟透了。 (17)只要盡力就夠了 (18)沒有規定說你必須*立刻*弄清楚所有問題。 *每前進一步都是進步。* (19)生活常常讓你感到挫折,*但是請相信我*,你太強大了,不能被打敗。 (20)別再說自己糟透了。你是最受歡迎的完美女神。你*太棒了。* (21)其他人也沒有比較好。一切都會好起來的。 (22)*進步就是進步*,無論有多小 (23)*別被焦慮矇騙了。*沒有厄運降臨,你把事情處理得很好。 (24)沒有必要為難自己,你已經盡力了。 (25)看看目前為止你已經克服的事情――那時候你沒有被打敗,*現在也不會被打敗* (26)你夠努力了,一切都會好起來的 (27)你是永遠向前的戰士 (28)*別被沮喪矇騙了。*沒有任何情況是無法改變的。 沒有任何情況是絕望的。 (29)做你今天能做的就夠了 (30)*無論今天發生什麼,*你都會度過難關。 (31)你*有能力*,你*做得到* (32)看看你所面對的一切,你一直做得很好。 (33)*可以感到不安。*害怕也沒關係。這些情緒不會阻擋你成功。 (34)糟糕的一天,不代表糟糕的人生。明天會更好。 (35)好好的過生活,你會熬過去的。 (36)盡力了就好。其他的會如你所願。 (37)那個內心告訴你不夠好的聲音顯然根本不是你。 *你太棒了。* (38)你會順利度過這個難關的 (39)不管最終要花多長時間,你需要給自己一些時間來治癒 (40)感到擔憂不意謂著會發生不好的事情,*你會找到方法*度過這個難關 (41)你盡力而為的——每件事——不一定都會成功,那也沒關係 (42)每次你以為被生活打敗了,其實是*你想太多了* (43)今日事今日畢。明天的事就留給明天去處理。 (44)*不要在意*成功或失敗。只要努力*嘗試*就好。 (45)是你的怪異讓你顯得*出色* (46)你不一定要完美才能討人喜歡。... 各界推薦/推薦序 各界推薦 塔羅心靈療癒師|Anna安娜 國中教師、作家|李貞慧 王意中心理治療所 所長/臨床心理師| 王意中 療癒系YouTuber |米鹿deer deer 藝術家|克里斯多 兒童職能治療師|吳姿盈 牌卡協會理事長|周詠詩 閱讀推廣人|芬妮說書 諮商心理師|胡展誥 星願樹職能治療所院長|陳宜男 資深塔羅占卜師|塔羅貓 精神嚮導/身心靈網路作家|腦男Leo 《人生設計卡》創作者|盧美妏 蘇予昕心理諮商所所長|蘇予昕 陽光種子職能治療所所長| 蘇文清 臨床心理師|蘇益賢