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就這麼簡單！30個小練習，讓生命大翻轉：NLP工具箱
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作者：安一心 出版社：究竟 出版日：1081201 ISBN：9789861372853 語言：中文繁體 裝訂方式：平裝 內容簡介 ★ 30個NLP小練習，一本你我生命必備的急救工具箱！ ★ 一點小改變，一個小練習，鬆綁固定思維，跳脫卡關與厭世的無限迴圈！ ★ NLP是一套計畫、一張地圖，也是一組「翻轉自我」的工具。讓我們不但能看見自我的設限，也看見突破的可能。 ★ 賴明正（臺灣NLP學會理事長）、陳志恆（諮商心理師、作家、美國NLP大學認證高階訓練師） 同聲好評 人生充滿各種心累，難道這輩子就只能這樣？ 不用擔心，一點小改變，一個小練習， 就能讓你鬆綁固定思維、跳脫微卡關與輕厭世， 帶來生命的大翻轉！ 你是否常有這種感覺： ◎覺得自己又衰又沒用、身邊小人多，負能量永遠爆表？ ◎未來總是很模糊，不知道該往哪裡前進才好？ ◎說話詞不達意，老是被說「沒重點」？ ◎想要自我精進、多方學習，卻總是力不從心？ ◎討厭被拿來和他人比較，卻也覺得自己真的不夠好？ 透過NLP，你可以： ◎把注意力從討厭的東西移開，更聚焦在能幫助自己的事。 ◎了解對自己最重要的價值觀，生命重心不再飄移。 ◎明確掌握溝通的目標和期望，讓彼此朝著同樣的方向前進。 ◎找到學習的甜蜜點，從效法開始，達到卓越。 ◎調整信念，不再受過去綑綁，更有勇氣面對人生！ 本書作者安一心為NLP高階執行師，透過身邊常見的狀況與案例，創造出30個一學就會的NLP練習，如同居家常備的工具箱，讓我們可以時時翻新自己的狀態力、學習力、溝通力、生命力，內心也能常保煥然一新。如此一來，將不再受困於過往的模式或慣性，還能進一步找到突破自我的可能，讓生命翻出個漂亮的圓！ 作者簡介 譯者介紹 目錄 推薦序 找回生命中的感動與歸屬 賴明正 推薦序 請跟上這趟迷人又豐盛的旅程 陳志恆 前言 翻轉自我的練習工具 人物介紹 第一章 翻轉狀態力 簡單一個小動作，快速擺脫負面狀態 心靈電影院 換位思考這樣做 用時間線轉換狀態 自我潛意識溝通法 正面思維不等於正向思維 休息，才能維持好狀態 討厭的人，滾吧！ 第二章 翻轉溝通力 察言觀色的技巧 語言的魔力 這樣說故事才動聽 傾聽也能說服人 用「政治語言」來溝通 轉化你的語言框架 演講，該怎麼講才動人？ 找出事實的偵探問句 第三章 翻轉學習力 模仿是學習的第一步 五感全開學習法 找回學習的甜蜜點 全腦神經元學習法 天才的策略 第四章 翻轉生命力 用嗅覺穩定身心 回到過去──重寫自己的生命歷史 重新設定目標 設定你的價值觀 調整你的信念 溝通問題背後的問題 讓每天能量滿滿 第五章 翻轉命運 磁化大腦，讓你心想事成 生命，從此過得去！ 各界推薦／推薦序 ◆好評推薦 賴明正（臺灣NLP學會理事長）、陳志恆（諮商心理師、作家、美國NLP大學認證高階訓練師） 誠心推薦 內容試閱 〈心靈電影院〉 育莉最近一直覺得很累，好像有種莫名的壓力，快把自己壓得喘不過氣，但她也說不上來到底發生了什麼事情。或許是工作壓力大，也或許是男友最近對自己有點冷淡，也或許是媽媽的身體讓她操心；無論如何，她覺得自己快要面臨崩潰邊緣了。為了讓自己擺脫這種狀態，她找上了大學同學陸希，想好好聊聊自己的狀況，希望他能給自己出些主意。 育莉來到陸希的事務所，慵懶地坐在沙發上，對著老同學說：「陸希，你說我現在該怎麼辦？」 陸希一邊沖著咖啡，一邊回應育莉：「我覺得妳的問題需要好好釐清一下。」 「我也覺得。」育莉說，「但我就是不知道該怎麼釐清啊！不然幹麼找你？」 「我變成心理師了嗎？」陸希笑著回應，「不過一直以來就是這樣，妳一有問題，就會來找我聊聊天。」 「對啊！你總是可以幫我找到問題點。」 這時，陸希沖好咖啡，端了兩杯走過來，坐在育莉對面，把其中一杯遞給她。輕啜一口咖啡後，說：「妳這種狀況，我覺得可以先試著做一件事情。」 「什麼事情？」育莉問。 「先別問，妳先把咖啡放在桌上，我跟妳說要怎麼做。」陸希說完，自己也把杯子放在桌上。 「妳先閉上眼睛。」陸希對育莉說，「然後慢慢做幾次深呼吸。」 大概幾次深呼吸後，陸希又問育莉：「妳會怎麼形容自己的壓力？」 「什麼?!」育莉有點不清楚陸希在問什麼。 陸希對育莉解釋：「如果妳現在的壓力狀態可以用影片或圖案來詮釋的話，會是什麼樣子呢？」 「應該是黑壓壓的一片吧，感覺像是在一望無際的草原。」 「還可以看到什麼呢？」 「感覺可以看到鎖鏈，有一個小女孩在畫面的一角哭泣。」 「好。」陸希又問，「所以妳的影像是黑色的嗎？」 「對啊！」 「那我們可以調亮一點嗎？」陸希說。 「把影像調亮嗎？怎麼調？」 「想像畫面上有一排功能選單，就像繪圖軟體一樣，然後找到調亮的功能。」 「好的，我看到了。」育莉說，「調亮就好嗎？」 「沒錯。」陸希再問，「現在這樣，能看清楚畫面嗎？」 「可以！」育莉說，「我看到一個小女孩窩在一幢房屋的邊角哭泣。整個環境很惡劣，正在下著雨，還有暴風雪。」 「OK！」陸希說，「現在妳找一下工具列，有沒有『橡皮擦』？」 「有。」育莉說，「所以我要用橡皮擦做什麼？」 「用橡皮擦把剛剛看到的下雨和暴風雪擦掉。」 「好喔！」育莉照做了。這時候，原本積壓在育莉胸口的壓力，感覺有一點點釋放了。 接著，陸希又對育莉說：「如果這是妳想要的電影，妳想放什麼元素進去？」 「太陽！」育莉說，「還有海灘。」 「好！」陸希說，「現在妳找到『增加影像』的工具，然後把太陽跟沙灘放進去吧！」 育莉照著做了，慢慢覺得身體越來越放鬆，於是她對陸希說：「我覺得身體越來越輕鬆了耶！」 「這樣很好。」陸希說...