【電子書】6週彈性斷食燃脂計畫：哈佛醫學飲食專家教你改善代謝問題，讓身體優先燃燒脂肪，達成最佳狀態
找相似
$226

【電子書】6週彈性斷食燃脂計畫：哈佛醫學飲食專家教你改善代謝問題，讓身體優先燃燒脂肪，達成最佳狀態

台灣樂天市場
搶購
訂單成立賺2%
下單享LINE POINTS點數
訂單成立賺2% 4 點
價格趨勢怎麼看？
設定到價通知
分類：
圖書文具 書籍/雜誌期刊 塑身飲食書籍
台灣樂天市場

台灣樂天市場

▐LINE POINTS點數回饋依照樂天提供扣除折價券(優惠券)、與運費後之最終金額進行計算。 ▐ GAME休閒館（2023/8/1生效）等部分店家不參與全站加碼，請詳閱LINE Points 加碼店家清單:https://lin.ee/1MCw7pe/rcfk ▐ 注意事項 (1)部分服務及店家不符合贈點資格，購買後將不贈送 LINE Points 點數，亦不得使用點數紅包，如：比漾廣場、神腦生活、MyCard、愛美麗福利社、展翔通訊、ezcook 美食廚房、葳豐數位商城、吉盈數位商城、森林巨人、包材中心、KABO佳麗寶家電批發、LuLuLu精品店、NewSTYLE新風尚潮流、0216零食會社、美寶家電、純米小鋪、LILY科技新櫃、登芳3C電子雜貨賣場、豐饌御鴨、鼎耀通訊、誠選3C、Smile、葳豐數位商城二店、米蘭寶、BoBo Outlet代購屋、楊家食品（2022/10/1生效）、屈臣氏（2024/1/1生效）等，請詳閱LINE Points 加碼店家清單。 (2)需透過LINE購物前往台灣樂天市場，並在同一瀏覽器於24小時內結帳，才享有 LINE Points 回饋。 (3)若購買之訂單（包含預購商品）未符合樂天市場 45 天內完成訂單出貨及結帳，則不符合贈點資格。 (4)如使用App、或中途瀏覽比價網、回饋網、Google等其他網頁、或由網頁版(電腦版/手機版網頁)切換為App都將會造成追蹤中斷而無法進行 LINE Points 回饋。 (5) LINE 購物為購物資訊整合性平台，商品資料更新會有時間差，如顯示之商品規格、顏色、價位、贈品與台灣樂天市場銷售網頁不符，以銷售網頁標示為準。 (6)Pickup店家之有效訂單需於下單後40天內使用完畢才符合分潤條件 (7) 若上述或其他原因，致使消費者無接收到點數回饋或點數回饋有爭議，台灣樂天市場保有更改條款與法律追訴之權利，活動詳情以樂天市場網站公告為準。

相關文章

門簾這樣挑，美化家居、改善風水！5大門簾人氣推薦！

門簾這樣挑，美化家居、改善風水！5大門簾人氣推薦！

很多人都會在家中的臥室、廚房、浴室等地方裝上門簾，不僅美觀且實用，比如保有隱私或者防蚊！一個簡單的門簾就可以讓家裡多了一份...
17,932人已觀看
水晶寶寶哪裡買到正確丟棄處理方式｜懶人包

水晶寶寶哪裡買到正確丟棄處理方式｜懶人包

水晶寶寶是什麼？是活得還死的？ 水晶寶寶是沒有生命的非生物，水晶寶寶的成分屬於丙烯酸高分子聚合物，這種化學藥品具有強力吸水...
87,704人已觀看
琺瑯杯會破嗎？有毒嗎？超美樣式功能多！

琺瑯杯會破嗎？有毒嗎？超美樣式功能多！

具質感的琺瑯杯，除了用來裝飲品外，還能為家居空間、辦公室帶來一種療癒氛圍。琺瑯杯除了盛裝飲品的功能外，也非常適合女孩們的刷...
19,900人已觀看
辦公室必備！飲料不再涼去～用保溫杯墊隨時隨地加溫，每口都暖呼呼～Top 5 討論度超高保溫杯墊推薦

辦公室必備！飲料不再涼去～用保溫杯墊隨時隨地加溫，每口都暖呼呼～Top 5 討論度超高保溫杯墊推薦

想要隨時隨地來杯溫飲，舒緩疲憊身心，卻常一回神，桌上的咖啡、奶茶又涼去了嗎？尤其近期天氣轉涼，熱飲冷掉的速度更快，今天編輯...
12,309人已觀看
咖啡因洗髮精好用嗎？網友大推5款咖啡因洗髮精

咖啡因洗髮精好用嗎？網友大推5款咖啡因洗髮精

想要提神，來杯咖啡準沒錯！不過把咖啡因添加在洗髮精中，你用過了嗎？咖啡因被認為能滋養頭皮及頭髮並強化髮根，而被廣泛使用於洗...
36,450人已觀看
呼叫文具控！實用的辦公室文具用品TOP5 辦公、讀書必備

呼叫文具控！實用的辦公室文具用品TOP5 辦公、讀書必備

大家在生活中常用到的文具小物、文具用品都有哪些呢？工作辦公、讀書時，都好需要一支好寫的筆、易攜帶的筆記本，有好用的文具作為...
15,965人已觀看
冰箱總是不夠用！冷凍櫃這樣挑～

冰箱總是不夠用！冷凍櫃這樣挑～

冰箱的冷凍櫃總是覺得不夠用嗎？當然，畢竟冰箱的設計就是冷藏空間大而冷凍空間偏小，通常冷藏區域就佔據了6～7成，而冷凍僅僅有...
36,442人已觀看
冬季美靴穿搭指南！跟著女星這樣穿出大長腿！

冬季美靴穿搭指南！跟著女星這樣穿出大長腿！

說到秋冬的穿搭，大家是否第一個想到的就是質感大衣、好看的毛衣還有不可或缺的絕美靴子。相信大家應該鞋櫃裡都有一雙好穿好搭的靴...
49,708人已觀看
人工淚液推薦！破解人工淚液3大迷思，別讓乾眼症狀找上你！

人工淚液推薦！破解人工淚液3大迷思，別讓乾眼症狀找上你！

現在3C產品盛行，越來越多人有眼睛的問題，其中很常見的就是乾眼症，容易搔癢、刺痛超不舒服！這時可能會想用人工淚液緩解，不過...
63,288人已觀看
衝鋒衣怎麼清潔？挑對材質讓你事半功倍！

衝鋒衣怎麼清潔？挑對材質讓你事半功倍！

買了衝鋒衣卻不知道該怎麼清洗與保養嗎？究竟手洗跟機洗哪個對衝鋒衣比較好？有沒有其他更簡單、更省事的方法呢？ #衝鋒衣要怎麼...
42,845人已觀看

熱銷排行榜

更多

減醣‧好油‧綠拿鐵：四階段減醣步驟，3個月瘦14公斤，三餐最方便迅速、能量滿分的飲食計畫
找相似
299

減醣‧好油‧綠拿鐵：四階段減醣步驟，3個月瘦14公斤，三餐最方便迅速、能量滿分的飲食計畫

Yahoo奇摩購物中心
1%
369排毒飲食聖經
找相似
374

369排毒飲食聖經

Yahoo奇摩購物中心
1%
【電子書】順著大腦來生活：從起床到就寢，用大腦喜歡的模式，活出創意、健康與生產力的最高生活法
找相似
392

【電子書】順著大腦來生活：從起床到就寢，用大腦喜歡的模式，活出創意、健康與生產力的最高生活法

台灣樂天市場
2%
【電子書】重訓減脂全技能分析教科書：美國NSCA年度教練暢銷經典！強化代謝、增加肌肉，加速打造理想體態
找相似
歷史低價
345 (降$61)

【電子書】重訓減脂全技能分析教科書：美國NSCA年度教練暢銷經典！強化代謝、增加肌肉，加速打造理想體態

台灣樂天市場
2%
肌斷食：立即丟掉你的保養品及化妝品，99%的肌膚煩惱都能改善！
找相似
歷史低價
261 (降$36)

肌斷食：立即丟掉你的保養品及化妝品，99%的肌膚煩惱都能改善！

台灣樂天市場
2%
【電子書】減醣‧好油‧綠拿鐵
找相似
279

【電子書】減醣‧好油‧綠拿鐵

台灣樂天市場
2%
【書寶二手書T6／保健_I85】瘦孕聖經_邱錦伶
找相似
81折
129

【書寶二手書T6／保健_I85】瘦孕聖經_邱錦伶

台灣樂天市場
2%
【書寶二手書T3／保健_IKS】孕期就該知道的產後100天：產婦身心與新生兒照護指南，陪妳做不完美的快樂媽媽_林思宏, 徐碩澤
找相似
歷史低價
179 (降$60)

【書寶二手書T3／保健_IKS】孕期就該知道的產後100天：產婦身心與新生兒照護指南，陪妳做不完美的快樂媽媽_林思宏, 徐碩澤

台灣樂天市場
2%
【電子書】強曲線‧翹臀終極聖經：一輩子最佳健身指導書，48週訓練課程＋265個動作詳解
找相似
歷史低價
383 (降$67)

【電子書】強曲線‧翹臀終極聖經：一輩子最佳健身指導書，48週訓練課程＋265個動作詳解

台灣樂天市場
2%
【書寶二手書T8／美容_EY9】骨架分析Ｘ基因色彩＝史上最強最美穿搭術_二神弓子, 蘇暐婷
找相似
76折
189

【書寶二手書T8／美容_EY9】骨架分析Ｘ基因色彩＝史上最強最美穿搭術_二神弓子, 蘇暐婷

台灣樂天市場
2%
西洋書法 Happy Birthday 生日蛋糕插牌
找相似
降價
947 (降$2)

西洋書法 Happy Birthday 生日蛋糕插牌

亞洲跨境設計購物平台 Pinkoi
5%
最佳買點降價＋回饋省$49
【書寶二手書T8／餐飲_ACQ】紅茶風景:走訪英國的紅茶生活_土屋守, 羅燮
找相似
歷史低價
69 (降$60)

【書寶二手書T8／餐飲_ACQ】紅茶風景:走訪英國的紅茶生活_土屋守, 羅燮

台灣樂天市場
2%
3天改變體質的斷糖飲食：日本名醫親身實踐！3個月瘦17公斤，年輕10歲
找相似
歷史低價
221 (降$31)

3天改變體質的斷糖飲食：日本名醫親身實踐！3個月瘦17公斤，年輕10歲

康是美網購eShop
0%
限量5組★買大送小【德國Hape】現代化智慧感應廚房｜贈：生日蛋糕+英文繪本 (贈送價值高達$920)
找相似
3,960

限量5組★買大送小【德國Hape】現代化智慧感應廚房｜贈：生日蛋糕+英文繪本 (贈送價值高達$920)

親子天下Shopping
4%
【書寶二手書T6／養生_KIZ】穴道健身功法30招_孫靜夫
找相似
78折
109

【書寶二手書T6／養生_KIZ】穴道健身功法30招_孫靜夫

台灣樂天市場
2%
壓一下就好！熱壓吐司無極限：123道美味創意配方提案×超萌斷面秀，精彩上桌
找相似
79折
315

壓一下就好！熱壓吐司無極限：123道美味創意配方提案×超萌斷面秀，精彩上桌

台灣樂天市場
2%
【書寶二手書T4／養生_DTZ】365日中醫歲時養生曆?彭溫雅醫師的順時調理祕笈_彭溫雅
找相似
79折
309

【書寶二手書T4／養生_DTZ】365日中醫歲時養生曆?彭溫雅醫師的順時調理祕笈_彭溫雅

台灣樂天市場
2%
Sunny營養師的168斷食瘦身餐盤：媽媽、阿嬤親身實證！6大類食物 × 95道家常料理，不挨餓的超強必瘦攻略【「奶油黃」限定色】餐盤套組
找相似
降價
1,211 (降$346)

Sunny營養師的168斷食瘦身餐盤：媽媽、阿嬤親身實證！6大類食物 × 95道家常料理，不挨餓的超強必瘦攻略【「奶油黃」限定色】餐盤套組

康是美網購eShop
0%
【書寶二手書T6／餐飲_EHQ】減醣烘焙：營養師教你做！蛋糕、奶酪、餅乾、麵包、中西式早餐，美味不發胖_林俐岑
找相似
歷史低價
149 (降$130)

【書寶二手書T6／餐飲_EHQ】減醣烘焙：營養師教你做！蛋糕、奶酪、餅乾、麵包、中西式早餐，美味不發胖_林俐岑

台灣樂天市場
2%
【書寶二手書T1／養生_D7P】打幸福拳美人_宣印
找相似
8折
39

【書寶二手書T1／養生_D7P】打幸福拳美人_宣印

台灣樂天市場
2%
【電子書】我最想要的减肥书
找相似
34

【電子書】我最想要的减肥书

台灣樂天市場
2%
【書寶二手書T9／養生_KR8】他的癌細胞消失了：1～99歲都適合，讓你告別癌細胞、不生病的82道全食物料理_陳月卿
找相似
7折
309

【書寶二手書T9／養生_KR8】他的癌細胞消失了：1～99歲都適合，讓你告別癌細胞、不生病的82道全食物料理_陳月卿

台灣樂天市場
2%
塑身衣 顯瘦 束胸 束腰 產後束腹帶 美背內衣 衣 修身 收腰 瘦腰 燃脂瘦 調整型內衣 衣 朔身衣
找相似
63折
394

塑身衣 顯瘦 束胸 束腰 產後束腹帶 美背內衣 衣 修身 收腰 瘦腰 燃脂瘦 調整型內衣 衣 朔身衣

台灣樂天市場
2%
【書寶二手書T3／餐飲_D1R】孟老師的麵食小點：有主食、有點心，有粗獷的大餅_孟兆慶
找相似
歷史低價
129 (降$130)

【書寶二手書T3／餐飲_D1R】孟老師的麵食小點：有主食、有點心，有粗獷的大餅_孟兆慶

台灣樂天市場
2%
【書寶二手書T5／養生_DYY】你不是胖，是壓力大：林蓁醫師與朋友的享瘦生活_林蓁
找相似
71折
49

【書寶二手書T5／養生_DYY】你不是胖，是壓力大：林蓁醫師與朋友的享瘦生活_林蓁

台灣樂天市場
2%
脂肪的祕密生命
找相似
284

脂肪的祕密生命

Yahoo奇摩購物中心
1%
窈窕秘方 排扣式收腹塑身褲 隱形膚【中重塑】
找相似
990

窈窕秘方 排扣式收腹塑身褲 隱形膚【中重塑】

BEAULACE薄蕾絲
10%
孕動孕瘦(從快樂孕動到產後剷肉.專業產科醫師陪妳聰明吃動起來.緩解孕期不適養胎不
找相似
歷史低價
292 (降$41)

孕動孕瘦(從快樂孕動到產後剷肉.專業產科醫師陪妳聰明吃動起來.緩解孕期不適養胎不

Yahoo奇摩購物中心
0%

商品描述

作者：伊恩．史密斯 譯者：李函容 出版社：高寶書版 出版日期：2024/10/16 語言：中文 ISBN：9786264020916 檔案格式：EPUB3-流式格式 閱讀裝置：閱讀器, Android應用程式, iOS應用程式 開創美國國民健康新措施──五千萬磅大挑戰、 幫助數百萬人減重及改善健康狀況的哈佛醫學飲食專家全新瘦身攻略！ 燃脂的關鍵，不是努力運動， 而是讓身體學會靈活燃燒碳水和脂肪， 從根源改善體質，一輩子保持健康體態！ ▍代謝靈活是什麼？ 是「身體可以切換燃燒碳水化合物或燃燒脂肪」的能力， 換句話說，就是指身體細胞能有效地互相切換燃料和動力來維持運作的能力。 狂吃刮油食物、蛋白質減重法、低碳飲食、低熱量飲食…… 你是否試過所有爆紅的減肥菜單，但沒多久又胖回去了？ 或是遵守嚴格的飲控，卻因為成效緩慢，很快就放棄了？ 擁有近20年資深經歷、幫助數百萬人成功減脂的哈佛醫學飲食專家伊恩．K．史密斯博士發現，許多人之所以瘦不下來或容易復胖，是因為忽略了「代謝」機制，導致身體無法有效代謝碳水化合物，進而無法燃燒體內脂肪。 在本書中，史密斯博士結合5:2斷食法、限時斷食法、隔日斷食法的優點，搭配不傷膝蓋的15分鐘輕量運動，精心設計出6週彈性斷食燃脂計畫，不需要花大量時間運動，不需要對熱量和營養素斤斤計較，照著吃就能喚醒身體的代謝潛能，實現最佳燃脂效果！ 「彈性斷食」不僅是維持理想體態的減重方法，更是保持代謝靈活的全新生活方式，幫助我們穩定血壓、血糖與內分泌，徹底擺脫慢性疲勞、改善睡眠品質，降低罹患慢性疾病的風險，擁有充沛的精神與活力，打造享瘦又健康的生活。 ▍完成6週斷食計畫的小祕訣 ．沒時間餐餐自煮，偶爾可以吃冷凍或低鈉罐頭蔬果 ．遇到不喜歡吃、不敢吃或者會過敏的食物，可以參考食譜隨時替換 ．下午有點嘴饞不必忍耐，每天可以隨心所欲地吃150大卡以內的點心 ．心情不好想吃一點甜，可以吃純天然蜂蜜、生酮冰淇淋或是半杯低熱量汽水 ．吃起司不會變胖，切達起司、帕馬森起司、莫扎瑞拉起司都可以幫助燃脂 ．無法割捨酒精也沒問題，可以喝一瓶低熱量啤酒！ ▍終身瘦用推薦（依姓氏筆劃順序排列） 呂美寶│食物的力量、功能醫學營養師 黃君聖Sunny│擁有營養師、健身教練雙證照 蕭捷健│金鶯診所減重醫師 ▍****讀者瘦身推薦 ．才執行第一個禮拜，我就瘦了2公斤，完成六週計畫，我總共健康瘦下10公斤！ ．嘗試了好多瘦身法都瘦不下來，但史密斯博士的燃脂計畫簡單、好執行又有效，不用算卡路里，不必戒零食和酒精，只要輕量運動就能甩掉體脂肪，在6週內讓我瘦下8公斤，腰圍少了8吋！家人們也開始執行，許多長者降低了血糖和膽固醇，血壓也正常了。 ．已經62歲的我，每一年都嘗試不同的減肥法，奶昔減重法、低碳水飲食……但才剛瘦下來一些，很快又復胖了。自從執行燃脂計畫後，體重從73公斤降到68公斤，讓我整個人的精神變得很好！我會再執行三週計畫，目標是瘦到63公斤！ 史密斯博士讓你輕鬆又健康瘦身的Q&A： n****飲食控制好痛苦，喜歡的甜食都不能吃，難道我真的不能吃甜的嗎？ →可以！當然，我們還是要遵循「攝取的熱量應該少於消耗的熱量」，你可以攝取適量的糖份，例如蜂蜜、赤藻糖醇、有機羅漢果提取物，如果這些你都不喜歡，你所吃的甜點熱量不要超過150大卡。 n****我是無酒不歡的人，喜歡下班後小酌，但是又想要瘦身，我真的不能喝酒嗎？ →你可以喝酒！但是要記得，你正在減重或者改善代謝靈活，如果喝太多，就會比較難達到目標。你可以喝1 shot的琴酒、龍舌蘭、伏特加、威士忌，或者是148ml的紅酒、白酒，甚至可以喝355ml的低熱量啤酒！

加入購物車

設定到價通知

前往賣場2%