promotionBanner image
🐰 這隻兔子懂你
全世界最懂情緒的兔子
點我下載
【電子書】6週彈性斷食燃脂計畫：哈佛醫學飲食專家教你改善代謝問題，讓身體優先燃燒脂肪，達成最佳狀態
找相似
歷史低價
$226(降$40)

【電子書】6週彈性斷食燃脂計畫：哈佛醫學飲食專家教你改善代謝問題，讓身體優先燃燒脂肪，達成最佳狀態

台灣樂天市場
搶購
訂單成立賺3%
下單享LINE POINTS點數
訂單成立賺3%6 點
歷史低價
近一年最省
近一年最省$40
價格趨勢怎麼看？
設定到價通知
台灣樂天市場

台灣樂天市場

▐ LINE POINTS 點數回饋依照樂天提供扣除折價券（優惠券）、與運費後之最終金額進行計算。 ▐ 注意事項 (1) 部分服務及店家不符合贈點資格，購買後將不贈送 LINE POINTS 點數，亦不得使用點數紅包，如：神腦生活、MyCard、ezcook 美食廚房、包材中心、樂天書城，請詳閱 LINE POINTS 加碼店家清單（https://lin.ee/1MCw7pe/rcfk）。 (2) 需透過 LINE 購物前往台灣樂天市場，並在同一瀏覽器於24小時內結帳，才享有 LINE POINTS 回饋。 (3) 若購買之訂單（包含預購商品）未符合樂天市場 45 天內完成訂單出貨及結帳，則不符合贈點資格。 (4) 如使用APP、或中途瀏覽比價網、回饋網、Google等其他網頁、或由網頁版(電腦版/手機版網頁)切換為App都將會造成追蹤中斷而無法進行 LINE POINTS 回饋。 (5) LINE 購物為購物資訊整合性平台，商品資料更新會有時間差，如顯示之商品規格、顏色、價位、贈品與台灣樂天市場銷售網頁不符，以銷售網頁標示為準。 (6) 導購訂單已逾 365 天，根據台灣樂天回饋規定，逾期訂單將不符合回饋資格。 (7) 若上述或其他原因，致使消費者無接收到點數回饋或點數回饋有爭議，台灣樂天市場保有更改條款與法律追訴之權利，活動詳情以樂天市場網站公告為準。
相似商品熱銷排行榜商品描述

相似商品

改造新陳代謝啟動燃脂力：六大關鍵重塑代謝系統，不需節食而且永遠不再變胖
找相似
歷史低價
$331(降$47)

改造新陳代謝啟動燃脂力：六大關鍵重塑代謝系統，不需節食而且永遠不再變胖

康是美網購eShop
0%
豐蔬食：超過200道你不知道的人氣蔬食料理推薦！【城邦讀書花園】
找相似
降價
$356(降$94)

豐蔬食：超過200道你不知道的人氣蔬食料理推薦！【城邦讀書花園】

台灣樂天市場
3%
剷肉10公斤！減脂瘦身湯：權威營養師宋明樺的60道減醣低卡包瘦湯，一天喝一次，8週甩肉不復胖！
找相似
降價
$269(降$30)

剷肉10公斤！減脂瘦身湯：權威營養師宋明樺的60道減醣低卡包瘦湯，一天喝一次，8週甩肉不復胖！

康是美網購eShop
0%
【電子書】肌肉抗老：重啟新陳代謝、活化免疫、提高罹病存活率的健康科學新方法
找相似
$392

【電子書】肌肉抗老：重啟新陳代謝、活化免疫、提高罹病存活率的健康科學新方法

台灣樂天市場
3%
低GI飲食聖經：首創紅綠燈三色區分食物GI值，醫界一致認可推行的減重飲食原則【10周年暢銷精華版】
找相似
降價
$252(降$72)

低GI飲食聖經：首創紅綠燈三色區分食物GI值，醫界一致認可推行的減重飲食原則【10周年暢銷精華版】

康是美網購eShop
0%
脂肪的祕密生命【城邦讀書花園】
找相似
$284

脂肪的祕密生命【城邦讀書花園】

Yahoo購物中心
1%
【電子書】再懶都能瘦！最強懶人瘦身法
找相似
$239

【電子書】再懶都能瘦！最強懶人瘦身法

台灣樂天市場
3%
【書寶二手書T3／哲學_QVL】斷食全書-透過間歇性斷食、隔天斷食、長時間斷食，讓身體獲得療癒_傑森‧馮博士, 吉米‧摩爾, 高子梅
找相似
歷史低價
$104(降$155)

【書寶二手書T3／哲學_QVL】斷食全書-透過間歇性斷食、隔天斷食、長時間斷食，讓身體獲得療癒_傑森‧馮博士, 吉米‧摩爾, 高子梅

台灣樂天市場
3%
【電子書】养脾胃就是养命（2020版）
找相似
$113

【電子書】养脾胃就是养命（2020版）

台灣樂天市場
3%
【電子書】五季五行 養生蔬食
找相似
$224

【電子書】五季五行 養生蔬食

台灣樂天市場
3%
【書寶二手書T1／養生_YTA】食物重健-上上醫的叮嚀2_張燕
找相似
降價
$94(降$35)

【書寶二手書T1／養生_YTA】食物重健-上上醫的叮嚀2_張燕

台灣樂天市場
3%
科學減脂✕瘦身全書【城邦讀書花園】
找相似
$435

科學減脂✕瘦身全書【城邦讀書花園】

Yahoo購物中心
1%
荷爾蒙調理食療大全【城邦讀書花園】
找相似
$300

荷爾蒙調理食療大全【城邦讀書花園】

Yahoo購物中心
1%
城邦文化 腎臟病低蛋白 低鹽飲食全書：40組健康餐 x 151道常備菜
找相似
限時加碼
$360

城邦文化 腎臟病低蛋白 低鹽飲食全書：40組健康餐 x 151道常備菜

Coupang 酷澎
3%
【電子書】健康吃油！油與脂肪的驚人真相：魚油真的比較營養？如何減少內臟脂肪？吃出身心都健康的52個飲食關鍵
找相似
歷史低價
$226(降$40)

【電子書】健康吃油！油與脂肪的驚人真相：魚油真的比較營養？如何減少內臟脂肪？吃出身心都健康的52個飲食關鍵

台灣樂天市場
3%
【書寶二手書T2／保健_VHS】排毒讓你瘦_李靜
找相似
歷史低價
$66(降$53)

【書寶二手書T2／保健_VHS】排毒讓你瘦_李靜

台灣樂天市場
3%
增肌不增肥的微波料理：微波爐料理權威親自傳授，無須大炒油煙.不用擔心火候控制，1
找相似
$360

增肌不增肥的微波料理：微波爐料理權威親自傳授，無須大炒油煙.不用擔心火候控制，1

Yahoo購物中心
0%
【電子書】掌握代謝，90%的肥肉會消失（熱賣新裝版）
找相似
歷史低價
$339(降$60)

【電子書】掌握代謝，90%的肥肉會消失（熱賣新裝版）

台灣樂天市場
3%
【書寶二手書T5／養生_V3F】健康蔬果汁功效速查圖典_蕭千祐
找相似
歷史低價
$66(降$33)

【書寶二手書T5／養生_V3F】健康蔬果汁功效速查圖典_蕭千祐

台灣樂天市場
3%
【書寶二手書T3／養生_QJZ】抗癌就像減肥_顏榮郎
找相似
歷史低價
$199(降$110)

【書寶二手書T3／養生_QJZ】抗癌就像減肥_顏榮郎

台灣樂天市場
3%
【書寶二手書T9／養生_YXG】神奇的薑黃，打開自癒力：天然的最佳抗生素，一天吃三次，韓國名醫已連吃八年，效果有如不必動的有氧_徐載杰, 林育帆
找相似
降價
$161(降$88)

【書寶二手書T9／養生_YXG】神奇的薑黃，打開自癒力：天然的最佳抗生素，一天吃三次，韓國名醫已連吃八年，效果有如不必動的有氧_徐載杰, 林育帆

台灣樂天市場
3%
【電子書】代謝型態龐德食譜全書
找相似
$280

【電子書】代謝型態龐德食譜全書

台灣樂天市場
3%
｜強效燃脂瘦身營-功能性健身套餐健身書｜-贈送星星向榮運動護腕1支(顏色隨機)｜20套功能性健身菜單、30分鐘拳擊循環訓練
找相似
降價
$119(降$380)

｜強效燃脂瘦身營-功能性健身套餐健身書｜-贈送星星向榮運動護腕1支(顏色隨機)｜20套功能性健身菜單、30分鐘拳擊循環訓練

FunSport 趣運動
4%
【電子書】涼拌瘦身美食：營養師教你吃出輕瘦美的健康身材
找相似
$224

【電子書】涼拌瘦身美食：營養師教你吃出輕瘦美的健康身材

台灣樂天市場
3%
【電子書】一個健全的心態，比一百種智慧更有力量
找相似
$196

【電子書】一個健全的心態，比一百種智慧更有力量

台灣樂天市場
3%
【書寶二手書T9／哲學_ZID】營養師狂推！麥得飲食法讓你7天輕鬆瘦：免算熱量，專職減重營養師教你每7天聰明挑食，餐餐吃飽又健康，輕鬆瘦身不復胖！_黃苡菱
找相似
降價
$94(降$35)

【書寶二手書T9／哲學_ZID】營養師狂推！麥得飲食法讓你7天輕鬆瘦：免算熱量，專職減重營養師教你每7天聰明挑食，餐餐吃飽又健康，輕鬆瘦身不復胖！_黃苡菱

台灣樂天市場
3%
【書寶二手書T4／餐飲_SAY】吃這36種食物讓血壓降下來_陳彥甫
找相似
歷史低價
$37(降$172)

【書寶二手書T4／餐飲_SAY】吃這36種食物讓血壓降下來_陳彥甫

台灣樂天市場
3%

熱銷排行榜

狗狗這樣吃，癌細胞消失！：須崎博士的毛小孩防癌飲食指南‧日本權威獸醫教你做出「戰勝癌症」的元氣愛犬餐【暢銷新裝版】
找相似
歷史低價
$240(降$48)

狗狗這樣吃，癌細胞消失！：須崎博士的毛小孩防癌飲食指南‧日本權威獸醫教你做出「戰勝癌症」的元氣愛犬餐【暢銷新裝版】

康是美網購eShop
0%
【電子書】心轉，病自癒：五維一心的健康逆齡奇蹟
找相似
$385

【電子書】心轉，病自癒：五維一心的健康逆齡奇蹟

台灣樂天市場
3%
萬物皆可蒸：減油x美肌x省時！一口氣完成主副菜，美味又簡單的蒸籠料理
找相似
降價
$315(降$84)

萬物皆可蒸：減油x美肌x省時！一口氣完成主副菜，美味又簡單的蒸籠料理

康是美網購eShop
0%
要瘦！就要滾 柴姐教你用滾筒健康瘦：1個滾筒X30分鐘打造逆齡抗老好體質，帶你解放身心，消除疲勞、剷除贅肉
找相似
降價
$379(降$101)

要瘦！就要滾 柴姐教你用滾筒健康瘦：1個滾筒X30分鐘打造逆齡抗老好體質，帶你解放身心，消除疲勞、剷除贅肉

台灣樂天市場
3%
【書寶二手書T1／養生_TE4】90%的病，控糖就會好：挑對食物、吃對順序、控制份量，就能逆轉體質的血糖平衡法_潔西．伊喬斯佩, 吳煒聲
找相似
降價
$351(降$68)

【書寶二手書T1／養生_TE4】90%的病，控糖就會好：挑對食物、吃對順序、控制份量，就能逆轉體質的血糖平衡法_潔西．伊喬斯佩, 吳煒聲

台灣樂天市場
3%
我們為何吃太多？全新的食慾科學與現代節食迷思 （增訂版）
找相似
降價
$432(降$48)

我們為何吃太多？全新的食慾科學與現代節食迷思 （增訂版）

康是美網購eShop
0%
【書寶二手書T7／養生_ZHC】食療聖經：【最新科學實證】用全食物蔬食逆轉15大致死疾病（二版）_麥克‧葛雷格醫師, 金‧史東, 謝宜暉, 張家綺
找相似
降價
$379(降$120)

【書寶二手書T7／養生_ZHC】食療聖經：【最新科學實證】用全食物蔬食逆轉15大致死疾病（二版）_麥克‧葛雷格醫師, 金‧史東, 謝宜暉, 張家綺

台灣樂天市場
3%
[愛心公益募集]【NPO channel】集食送愛《為成長孩童的營養均衡》菜品聯合募集 (購買者不會收到商品)
找相似
$250

[愛心公益募集]【NPO channel】集食送愛《為成長孩童的營養均衡》菜品聯合募集 (購買者不會收到商品)

LINE禮物
精油香水新手實作課：精油調香師教你成功調香的步驟和訣竅，玩出1650種精油香水
找相似
降價
$702(降$78)

精油香水新手實作課：精油調香師教你成功調香的步驟和訣竅，玩出1650種精油香水

康是美網購eShop
0%
【書寶二手書T1／保健_Y3B】晴媽咪副食品全攻略【實例突破革新版2.0】：一到多全營養均衡食物泥Ｘ作息調整方案，教你養出睡眠、作息、飲食、情緒都穩定的孩子_洪嘉穗（晴媽咪）
找相似
降價
$104(降$25)

【書寶二手書T1／保健_Y3B】晴媽咪副食品全攻略【實例突破革新版2.0】：一到多全營養均衡食物泥Ｘ作息調整方案，教你養出睡眠、作息、飲食、情緒都穩定的孩子_洪嘉穗（晴媽咪）

台灣樂天市場
3%
【電子書】怎樣吃最健康2.0【上冊+下冊】
找相似
$758

【電子書】怎樣吃最健康2.0【上冊+下冊】

台灣樂天市場
3%
【書寶二手書T1／養生_Y1Z】食療聖經:用全食物蔬食逆轉15大致死疾病_麥克‧葛雷格
找相似
降價
$256(降$43)

【書寶二手書T1／養生_Y1Z】食療聖經:用全食物蔬食逆轉15大致死疾病_麥克‧葛雷格

台灣樂天市場
3%
優質飲食全書：法國名廚名醫營養師聯手設計，結合超級食物、低GI&地中海飲食，105道營養均衡、簡單易做的美味料理
找相似
歷史低價
$401(降$149)

優質飲食全書：法國名廚名醫營養師聯手設計，結合超級食物、低GI&地中海飲食，105道營養均衡、簡單易做的美味料理

台灣樂天市場
6%
Q軟的微波爐麵包，35分鐘輕鬆做！：新手也能在家重現麵包店的好滋味
找相似
降價
$224(降$64)

Q軟的微波爐麵包，35分鐘輕鬆做！：新手也能在家重現麵包店的好滋味

康是美網購eShop
0%
科學減脂×瘦身全書：破除迷思，跳脫傳統方式，找到適用一輩子的不失敗瘦身法
找相似
$435

科學減脂×瘦身全書：破除迷思，跳脫傳統方式，找到適用一輩子的不失敗瘦身法

Yahoo購物中心
0%
成功瑜珈塑身彈力帶組
找相似
$200

成功瑜珈塑身彈力帶組

寶雅線上買
0.5%
排球少年(26)
找相似
$99

排球少年(26)

Yahoo購物中心
0%
原型食物煲湯料理：發揮食物營養力，元氣顯瘦、滋養身心的53道溫暖湯品
找相似
歷史低價
$266(降$76)

原型食物煲湯料理：發揮食物營養力，元氣顯瘦、滋養身心的53道溫暖湯品

康是美網購eShop
0%
怪傑佐羅力(39)怪傑佐羅力之肥肉滾開瘦身大作戰
找相似
$255

怪傑佐羅力(39)怪傑佐羅力之肥肉滾開瘦身大作戰

Yahoo購物中心
0%
KEVIN.MURPHY 乒乒乓乓 Body.Mass
找相似
$1,900

KEVIN.MURPHY 乒乒乓乓 Body.Mass

STARBRANDS
4%
喔逆慢慢碳
找相似
$1,680

喔逆慢慢碳

台灣樂天市場
3%
【電子書】李志豪法式香甜維也納菓子麵包
找相似
$385

【電子書】李志豪法式香甜維也納菓子麵包

台灣樂天市場
3%
根本飲食法_Readmoo 讀墨電子書
找相似
$252

根本飲食法_Readmoo 讀墨電子書

Yahoo購物中心
1%
最貼近你我的日常飲食>>>>第1本鑄鐵鍋中式料理書：人氣餐廳菜&必學家常菜100味
找相似
歷史低價
$288(降$144)

最貼近你我的日常飲食>>>>第1本鑄鐵鍋中式料理書：人氣餐廳菜&必學家常菜100味

康是美網購eShop
0%
印印time 結婚書約/ 我們的結婚蛋糕凸版 /浮雕/厚磅(可改同婚法
找相似
$220

印印time 結婚書約/ 我們的結婚蛋糕凸版 /浮雕/厚磅(可改同婚法

亞洲跨境設計購物平台 Pinkoi
1%
脂肪與油救命聖經（暢銷紀念版）：用好油減肥治病抗老，你必須知道的8大真相！
找相似
歷史低價
$349(降$100)

脂肪與油救命聖經（暢銷紀念版）：用好油減肥治病抗老，你必須知道的8大真相！

康是美網購eShop
0%
正念飲食：舒壓、瘦身、慢活的23個健康飲食療法
找相似
降價
$224(降$64)

正念飲食：舒壓、瘦身、慢活的23個健康飲食療法

康是美網購eShop
0%
越吃越瘦的快速新陳代謝飲食(暢銷修訂版)不用計算卡路里，4週減下9公斤！
找相似
$340

越吃越瘦的快速新陳代謝飲食(暢銷修訂版)不用計算卡路里，4週減下9公斤！

Yahoo購物中心
1%
日式減醣料理 ：料理名家KAZUＸ營養師廖欣儀 減脂不減美味的健康瘦身計畫
找相似
降價
$356(降$94)

日式減醣料理 ：料理名家KAZUＸ營養師廖欣儀 減脂不減美味的健康瘦身計畫

台灣樂天市場
3%
超完美地中海飲食指南_Readmoo 讀墨電子書
找相似
$349

超完美地中海飲食指南_Readmoo 讀墨電子書

Yahoo購物中心
1%

商品描述

作者：伊恩．史密斯 譯者：李函容 出版社：高寶書版 出版日期：2024/10/16 語言：中文 ISBN：9786264020916 檔案格式：EPUB3-流式格式 閱讀裝置：閱讀器, Android應用程式, iOS應用程式 開創美國國民健康新措施──五千萬磅大挑戰、 幫助數百萬人減重及改善健康狀況的哈佛醫學飲食專家全新瘦身攻略！ 燃脂的關鍵，不是努力運動， 而是讓身體學會靈活燃燒碳水和脂肪， 從根源改善體質，一輩子保持健康體態！ ▍代謝靈活是什麼？ 是「身體可以切換燃燒碳水化合物或燃燒脂肪」的能力， 換句話說，就是指身體細胞能有效地互相切換燃料和動力來維持運作的能力。 狂吃刮油食物、蛋白質減重法、低碳飲食、低熱量飲食…… 你是否試過所有爆紅的減肥菜單，但沒多久又胖回去了？ 或是遵守嚴格的飲控，卻因為成效緩慢，很快就放棄了？ 擁有近20年資深經歷、幫助數百萬人成功減脂的哈佛醫學飲食專家伊恩．K．史密斯博士發現，許多人之所以瘦不下來或容易復胖，是因為忽略了「代謝」機制，導致身體無法有效代謝碳水化合物，進而無法燃燒體內脂肪。 在本書中，史密斯博士結合5:2斷食法、限時斷食法、隔日斷食法的優點，搭配不傷膝蓋的15分鐘輕量運動，精心設計出6週彈性斷食燃脂計畫，不需要花大量時間運動，不需要對熱量和營養素斤斤計較，照著吃就能喚醒身體的代謝潛能，實現最佳燃脂效果！ 「彈性斷食」不僅是維持理想體態的減重方法，更是保持代謝靈活的全新生活方式，幫助我們穩定血壓、血糖與內分泌，徹底擺脫慢性疲勞、改善睡眠品質，降低罹患慢性疾病的風險，擁有充沛的精神與活力，打造享瘦又健康的生活。 ▍完成6週斷食計畫的小祕訣 ．沒時間餐餐自煮，偶爾可以吃冷凍或低鈉罐頭蔬果 ．遇到不喜歡吃、不敢吃或者會過敏的食物，可以參考食譜隨時替換 ．下午有點嘴饞不必忍耐，每天可以隨心所欲地吃150大卡以內的點心 ．心情不好想吃一點甜，可以吃純天然蜂蜜、生酮冰淇淋或是半杯低熱量汽水 ．吃起司不會變胖，切達起司、帕馬森起司、莫扎瑞拉起司都可以幫助燃脂 ．無法割捨酒精也沒問題，可以喝一瓶低熱量啤酒！ ▍終身瘦用推薦（依姓氏筆劃順序排列） 呂美寶│食物的力量、功能醫學營養師 黃君聖Sunny│擁有營養師、健身教練雙證照 蕭捷健│金鶯診所減重醫師 ▍****讀者瘦身推薦 ．才執行第一個禮拜，我就瘦了2公斤，完成六週計畫，我總共健康瘦下10公斤！ ．嘗試了好多瘦身法都瘦不下來，但史密斯博士的燃脂計畫簡單、好執行又有效，不用算卡路里，不必戒零食和酒精，只要輕量運動就能甩掉體脂肪，在6週內讓我瘦下8公斤，腰圍少了8吋！家人們也開始執行，許多長者降低了血糖和膽固醇，血壓也正常了。 ．已經62歲的我，每一年都嘗試不同的減肥法，奶昔減重法、低碳水飲食……但才剛瘦下來一些，很快又復胖了。自從執行燃脂計畫後，體重從73公斤降到68公斤，讓我整個人的精神變得很好！我會再執行三週計畫，目標是瘦到63公斤！ 史密斯博士讓你輕鬆又健康瘦身的Q&A： n****飲食控制好痛苦，喜歡的甜食都不能吃，難道我真的不能吃甜的嗎？ →可以！當然，我們還是要遵循「攝取的熱量應該少於消耗的熱量」，你可以攝取適量的糖份，例如蜂蜜、赤藻糖醇、有機羅漢果提取物，如果這些你都不喜歡，你所吃的甜點熱量不要超過150大卡。 n****我是無酒不歡的人，喜歡下班後小酌，但是又想要瘦身，我真的不能喝酒嗎？ →你可以喝酒！但是要記得，你正在減重或者改善代謝靈活，如果喝太多，就會比較難達到目標。你可以喝1 shot的琴酒、龍舌蘭、伏特加、威士忌，或者是148ml的紅酒、白酒，甚至可以喝355ml的低熱量啤酒！

加入購物車

設定到價通知

前往賣場3%