商品描述
作者：南仁淑 出版社：大田 出版日：1090101 ISBN：9789861795836 語言：中文繁體 裝訂方式：平裝 內容簡介 把外向當成是普世價值，強迫所有人都必須假裝外向，是一種社會暴力。 曾經暢銷380萬冊以上的「話題作家」南仁淑，坦承自己的內心常常是「邊緣人」的狀態； 她可以站在有上百位讀者的演講台侃侃而談，但其實私底下在有四個人以上的聚會就坐立難安； 她參加西式派對好像如臨大敵，完全陷入「人生茫然狀況」排行前五名， 她看起來似乎是「外向」的人，錯了，她長期在「內向」的個性裡學習認清自己，接受自己。 很多人在人際關係中似乎安裝雷達或無線藍牙，一遇到「陌生」「尷尬」「不安」就會準備逃離…… 大部分的人在職場上，假裝活潑開朗，但結果反而累得半死，很快就沒電， 更多的人處在外向與內向的曖昧區塊，迷失自己原來的個性，隨波逐流很痛苦。 本書透過作者自身的經驗，幫助你釐清自己真正的性格。 不用否定天生具備的敏感，害羞表達，總是自導自演的內心戲； 也不用特別強調，能言善道是累積人際關係唯一的鑰匙； 更不需要羨慕眾星拱月的光鮮亮麗， 你有自己行走的速度，做事的節奏，溝通的方法， 也許緩慢了一點，也許笨了一點，也許孤單了一點， 但是最後你會發現，這樣的自己最自由自在，這樣的自己最幸福。 ●很快就沒電，充電又很慢，內向的人真實的心聲── 我要是哭了，那就不要管我→謝絕過度的安慰 吃飯的時候不要太照顧我→謝絕過度的貼心 我喜歡安靜的美髮沙龍→謝絕讓人疲憊的對話 我不喜歡尷尬的派對→謝絕勉強的邀約 我自己一個人玩得很開心→謝絕不必要的擔心 不拿個性當藉口，不必去麻煩別人，安靜且自由，過我自己的生活。 本書特色 你是個內向的人嗎？先來做個測驗。 ●可以自己一個人面對最開心或最幸福的時刻。 ●決定好旅行行程會很開心，但一方面也會有壓力。 ●就算一個禮拜不出門、不跟人見面，也相信自己不會覺得無聊。 ●外務結束後如果有剩餘時間，比起去找附近的朋友，更喜歡自己在咖啡廳休息。 ●失戀或是遇到被背叛之類的事情時，大大傷心完後會想自己一個人待著。 ●太多人的聚會會覺得很累，喜歡一對一的見面。 ●聊天的時候如果對方說的話很有趣，那靜靜聆聽也沒關係，不覺得自己一定要說話。 ●經常會後悔自己說的話，而且會記得很久。 ●自己一個人待在房間裡的時間最幸福。 ●如果對方因為不得已的原因而取消約會，不僅不會不開心，甚至會覺得很高興。 ●但也不是討厭這次的聚會，如果真的赴約了還是會很開心。 ●經常會受緊張性頭痛所苦。 ●不喜歡惹事，但如果不把已經發生的事情好好結束，就會自己給自己壓力。 符合10項以上，就是典型的內向者。符合7到9項則是有內向者的傾向。符合4到6項則是介於內外向中間。低於3項則是外向者。 作者簡介 譯者介紹 譯者簡介 陳品芳 政大韓文系畢業，於台韓兩地職場打滾過後看破紅塵，終於決定當一個專職其實是阿宅的譯者。喜歡看韓國電影、聽韓樂，十分享受宅在家趕稿邊掛網打遊戲的時光。 目錄 025 序 關於坦承我很內向 Chapter 1 以一個內向者的身分生活 030 我是個內向的人？外向的人？ 034 我沉默寡言嗎？ 040 嗶─按下社會化按鈕 046 安靜的外向者，吵鬧的內向者 050 好羨慕外向的人 056 內向的人都很「熱情」嗎？ 062 內向者的天敵，惹人愛但很壞的外向者 066 那個敏感的人是內向的人嗎？ Chapter 2 嗶─轉換為社會化模式中 074 外向者普遍存在於這個世界嗎？ 078 要來參加西式派對？ 084 聚會，四個人就是極限 088 與人來往，數量不多但想深入交往 094 喀噠，社會化開關壞掉了 100 我真的想成功嗎？ 105 內向者的野心 Chapter 3 讓原本的我做原本的我 116 跟貓很合得來的原因 121 晚餐沒有約會的原因 125 偏好殘酷犯罪片的原因 130 為什麼失戀的配角總要出國？ 134 轟動的好消息對內向者的影響 138 我的生活看起來很無聊嗎？ 144 請不要太顧慮我 148 我要是哭，希望大家都不要管我 152 我是沉默的美髮沙龍常客 158 關於躺到床上就能睡著的生活 Chapter 4 只要一步就夠了 166 不能在房間裡解決所有的事情嗎？ 172 宅女的條件 178 就像選擇無線吸塵器一樣 182 想想優點，也想想缺點 187 那點小事，我也想「乾脆」說出口 191 真希望我也是個爽快的人 198 我喜歡自己一個人，這樣可以結婚嗎？ 204 我會這樣處理憂鬱感 210 後記 關於那些不曾表露的、消極的、緩慢的態度 各界推薦／推薦序 暢銷作家 黃大米 內容試閱 ―我是個內向的人？外向的人？― 如果我說我正在寫跟內向有關的文章，大多數的人第一個反應都是： 「我也是個內向的人！」 絕大多數有八成的人都會說自己內向，從某個角度來看這應該很正常，但還是有一些不管怎麼看都很外向的人也會說這種話。 這種會在人多的聚會上刷存在感、說幾個笑話，大膽上傳「自拍」到社群平台上，希望吸引大家注意的人，我覺得應該是外向。但還是有很多外向的人，不會去做這麼引人注目的行為，或是做了這些行為，但實際上卻很內向的人也不在少數。 基本上，人在群眾面前就是會覺得緊張、害怕。 但熟悉這些事情、可以泰然自若地面對這種環境的人，很容易誤會自己不是個內向的人。比起認定擅長跟他人相處的人就一定很外向，我覺得想成是善於在他人面前展現個人的才能，好像比較接近事實。 我的朋友中有人很會說話，每說一句話就能讓現場笑到翻過去。這樣一來，受到他人注目、回應那樣的期待，讓大家笑個不停就成了他的習慣。但他本人其實很內向，會刻意避開人多的場合，總是希望獨自度過休閒時光。要站在群眾面前的演藝人員當中，也有許多這類型的人，但公開活動也不代表他們就是假裝外向。 做了之前在網路上看到的內外向測驗，結果是「中等程度的外向」。其中大多數的問題，都是「喜歡跟人見面嗎？擅長在許多人面前說話嗎？」等這類以自己的標準來判定的問題。 我本來還在想居然有這種測驗，做了之後才發現這份測驗只適用高中以下的人，其他網站也同樣有這份測驗，可是只建議十四歲以下適用。 所以換句話說，我們只會讓尚未社會化的孩子，以他們個人的氣質來測出個人的行為模式。如果不是把內向與外向當成「行為」，而是當成一種「氣質」的話，那就可以當成是了解一個人的工具。 這裡我想再給一個提示，當你不知道自己屬於哪一類型的時候，可以試著回想一下小學時的模樣。小時候我們是靠著天生的氣質生活，隨著社會化漸漸地變成與他人相似的模樣。 據說內向者與外向者的多巴胺受體有差異。多巴胺是與幸福、快樂、興奮有關的荷爾蒙，會因為新的刺激而分泌。外向者對多巴胺帶來的神經性興奮比較遲鈍，所以不會因為促使多巴胺分泌的外在刺激而承受壓力，反而會覺得沒有刺激的無聊環境很痛苦。 相反地，像我這樣的內向者，則是會因為在放鬆的環境下讓人感到喜悅，也就是會因為乙醯膽鹼的分泌而感到幸福。 所以比起人群、新的刺激或經歷，反而更喜歡自己一個人獨處。對這些人來說，休息不是跟朋友喝酒聊天，而是躺在自家的沙發上看電視或滑手機。 這種個性是天生的，無法靠訓練改變。 隨著面對外界刺激的態度不同，可以將個性分為內外向，但其實無論是哪一種氣質，都沒有這麼明確的劃分。有些人的氣質非常極端，有些人則處在無論說是內向還是外向，都有點曖昧的中間地帶。如果無法知道自己究竟是內向還是外向，那你或許是處在中間地帶的人。就像世界上有很多種人一樣，我們的氣質光譜也非常廣。 小時候，我常被父母責備說要改改這個不大方的個性，這讓我一直很委屈。現在依然有許多人將天生的氣質當成是需要矯正的對象，我覺得這很可惜。用「行為」來檢測是內向還是外向的檢查只適用於青少年，就表示離開青少年期之後，內向的人也會具備一定程度的社會化。 但我在想，我們一定要讓這些依循天生個人氣質成長的孩子，變成擁有同一種性格的人嗎？ 比起我們究竟在光譜上的哪個位置，我想更重要的應該是接受我們自己的狀態吧。 ―我沉默寡言嗎...