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眼科名醫教你守護健康的視力套書(恢復好視力，完全不費力！+拯救智慧型手機老花眼，避免頭痛、乾眼症、
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作者：本部千博、荒井宏幸 出版社：健行文化 出版日：1060401 ISBN：9789869430739 語言：中文繁體 裝訂方式：平裝 內容簡介 不用工具，不必費力！在家就能輕鬆改善視力！ 提升血液循環，立即見效！ 擺脫現代文明病，眼科名醫教你守護眼睛健康！ 《拯救智慧型手機老花眼，避免頭痛、乾眼症、肩膀僵硬，以及憂鬱症！》 過去，四十五歲左右是老花眼的好發年齡，但根據去年眼科醫學會的調查，台灣老花眼的罹患年齡已提早八年，推測應和智慧型手機受歡迎有關。近來門診也出現許多十多歲的年輕老花眼患者。 長時間、近距離使用手機，不僅損害眼睛的調節功能，也會造成頭痛、乾眼症、肩膀僵硬、睡眠障礙，導致憂鬱症。為了遠離疾病，健康地生活，就必須好好擬定視力保健的對策，請透過本書學習正確知識吧！ 《恢復好視力，完全不費力！》 只要下定決心「靠自己強化眼部」，就可以盡快嘗試這本書所寫的視力恢復運動了。本書精心挑選了簡單、不限時間和地點，不用工具，馬上就能實行的方法。只要持續改善血液循環，再配合調節自律神經提升視力的「指甲按摩法」，不但能治療近視，改善遠視、眼部疲勞、視力模糊、青光眼、白內障和乾眼症，也能預防眼部疾病和老花眼。即使是忙碌的人也能輕鬆持之以恆。 本書特色 ★《恢復好視力，完全不費力！》由累計銷量突破80萬冊No.1的眼科醫師告訴你戰勝近視和老花眼的方法！ ★《拯救智慧型手機老花眼，避免頭痛、乾眼症、肩膀僵硬，以及憂鬱症！》，讓眼科名醫教您如何擺脫智慧型手機老花眼！ 作者簡介 譯者介紹 李友君 畢業於元智大學企管系，平時熱愛閱讀，喜歡吸收知識，深信最理想的學習方式是寓教於樂。希望能透過自己微薄的力量，促使更多人體會到學問的奧妙之處。現為日翻中譯者。譯有：《該喝哪一瓶？：你必須要知道的飲料添加物》、《臉部鍛鍊法：消除法令紋，這樣做就對了！》（健行文化出版）。 余亮誾 曾經，花五年半的時間，在日本廣島大學研究兒童的文學教育。 現在，除了在大學兼課，在家翻譯，也會陪小肉羹在公園裡散步…… 目錄 《恢復好視力，完全不費力！》 前言 第1章 視力能靠自己恢復！ 日本近視人口持續增加的原因 普通眼鏡與隱形眼鏡治標不治本 「視力低落就馬上戴眼鏡」會導致視力低落！ 切記「視力能靠自己恢復」 只要自己處置得當，老花眼也能控制 「近視會遺傳」也是錯誤觀念 我本人也靠自己恢復視力，不知老花眼為何物 平常盡量不戴眼鏡 人類有八成資訊是從眼睛獲得 認識「眼睛視物的原理」 看得見東西是眼睛和腦部攜手合作的成果 近視和遠視的原理 「視力」不是一切 第2章 改善血液循環，眼睛就會好轉 眼睛的健康與全身的健康相通 「血液循環不足」會讓眼睛變差 血液原本就很難遍及眼部 眼部要是血液循環不足就很難對準焦距 血液循環不足也會促進白內障和青光眼等疾病 眼部的肌肉不動，血液循環就會凝滯 脖子歪斜也會導致眼部血液循環不足 全身血液循環的好壞也會影響到眼部 壓力也是眼部血液循環不足的誘因 日常生活也存在許多導致血液循環不足的因子 第3章 改善視力健康操 透過四個步驟改善視力！ ●STEP 1 透過「摀眼掌療法」提高眼部血液循環速度 ●STEP 2 邊刺激穴道邊促進血液循環的「眼部按摩法」 ●STEP 3 讓眼部、頸部和腦部血液循環好轉的改善視力健康操 進行恢復視力健康操時的重點 ●STEP 4 透過手指按摩提升眼部血液循環 第4章 改善全身血液循環的方法 提升眼部血液循環時，也必須改善全身的血液循環 活化全身血液循環的「擺手運動」 提升血液流回心臟能力的緩慢屈蹲 改善畏寒體質的「仙骨與丹田按摩法」 調節自律神經提升視力的「指甲按摩法」 第5章 透過生活習慣改善血液循環，恢復視力 保持正確的姿勢能提升視力 操作電腦時的姿勢能預防眼部的毛病 走路方式得當就能改善眼睛健康 養成經常活動眼部的習慣 欣賞運動賽事和玩遊戲的同時會刺激腦部和眼部 透過看日出的習慣提升眼部血液循環...