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全彩圖解100種樂齡活動這樣玩(開心動一動減緩腦部退化.活化身體機能.提升生活品質)
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作者: 加藤翼(Tsubaki Katou)/賴光蘭 系列: 舒活家系列 出版社: 原水文化 出版日期: 2019/05/06 ISBN: 9789869692298 頁數: 200 內容簡介 全彩圖解：100種樂齡活動這樣玩！：開心動一動，減緩腦部退化、活化身體機能、提升生活品質 內容簡介 4大類別 100個遊戲活動 動手、動腦、感受與人交流的溫度， 刺激腦部、維持身體健康，更樂活！ 動動身體 ‧增加手部力量 ‧提升身體機能 動動腦部 ‧刺激腦部 ‧預防失智 音樂律動 ‧手腦靈活 ‧平衡情緒 簡單手作 ‧提升專注力 ‧增加成就感 休閒活動，玩出活力！ 高齡者活動身體的機會減少，導致肌力減弱，參與活動的熱情降低。 透過簡單互動遊戲，快樂活動身體，維持日常活動，刺激身體機能。 促進腦部活化、預防失智、與他人互動交流排解寂寞，生活更充實。 １‧達到手部運動的效果、提升敏捷度 透過運動手臂力量的活動來活動手臂或手腕 例如：用氣球取代的球類遊戲、用具彈性的桌球進行團體傳球遊戲……等。 ２‧訓練手指觸感及抓握力 運用重覆堆疊或抓取的動作，刺激手指感覺手指感覺 例如：運用手指感覺抓取100克硬幣的重量、用筷子夾取豆子比賽……等。 ３‧提高心肺機能 運用嘴巴吹氣或唱歌提高心肺機能 例如：用嘴巴吹將乒乓球從杯中吹出、一邊唱歌一邊拍拍肩膀打拍子……等。 ４‧提升專注力 透過活動來培養專注力 例如：運用集中力來堆疊錢幣、運用專注力用湯勺傳遞乒乓球而不落地……等。 ５‧鍛鍊思考力、想像力及計算能力 動動腦 例如：用數字牌卡回答數字問題的遊戲、模擬各種不同角色或動作的猜謎遊戲……等。 ６‧促進人際互動與交流 透過團體遊戲培養團隊默契與他人交流 例如：有默契地透過浴巾進行傳球遊戲、翻開題目卡與大家分享年輕回憶……等。 ‧誰需要這本書？ 悛曮C學苑、樂齡學習中心等樂齡學習機構 悀擐咫中腄B安養機構與護理之家、社會福利基金會等樂齡照護機構 悃迨葳棆牧抶篞膜中腄B社會福利基金會等社福機構 捊秺眻虼|專業人員、專業服務人員、社服人員、志工等相關專業人員 悎a有60歲以上長輩的家人 ‧本書貼心設計 ·人數不拘、快速查找 參考子目錄，可從１人、2人到20人，依人數自由選擇遊戲。 ·時間有彈性 從1分鐘、3分鐘到30分鐘，彈性調整時間長短。 ·難易度可調整 可視參與者的身體狀況，適度調整活動的內容及難易度，減輕負擔。 ·互動技巧讓活動更順暢 每個活動皆有互動小技巧，如：依參與者身體狀況及能力，平均分配活動組別、運用溝通技巧等，提升參與感並營造歡樂氛圍，讓參與者更能開心參加活動。 作者簡介 作者簡介 加藤翼（Tsubaki Katou） 任職於「社會福祉法人江壽會江戶川（Azalee Group）」之主任一職。同時也是顧服務員、失智症對應型服務事業管理者、照護專業提升進階制度審查員。 2010年4月進入「社會福祉法人江壽會江戶川（Azalee Group）」日間服務就職，2012年自東京國際福祉專門學校畢業，並取得日本照顧服務員資格。2013年10月，轉換職務、成為日間服務的生活諮商員（譯者註：類似於台灣福利機構內的社工員角色），2015年調任至短期照顧部門，擔任生活諮商員。 秉持著預防失智症的理念，從事與推廣相關的休閒活動，以及個別化的機能訓練活動，在前著《通勤介護與復健》（暫譯，原文書名為《通所介護＆リハ》，日總研出版）中，執筆寫了基於理論之提升機能的休閒動作；在另一本著作《休閒律動》（暫譯，原文書名為『レクリエ』，世界文化社），也有關於料理烹飪的休閒活動介紹。 賴光蘭 賴光蘭 財團法人育成社會福利基金會 執行長 學 歷：美國費城聖若瑟大學 (St. Joseph's University) 特殊教育學 碩士 經 歷：臺北市永明發展中心主任、臺北市私立育成裕民發展中心主任 賴光蘭女士是一位唐氏症孩子的家長，於美國聖若瑟大學取得特殊教育教育學碩士，2001年從美國返台後隨即投入身心障礙者議提之倡議及開展照顧服務，是財團法人育成社會福利基金會的創始會員之一，目前擔任育成社會福利基金會常務董事兼執行長一職。 譯者簡介 高雅郁 自1999年一頭栽入障礙福利與障礙運動、倡議的領域，不斷地感受到其中千變萬化的精采、博大、與挑戰，從而修正自身對障礙、對人、與對社會的認識。喜歡出走看世界，發現有趣的人生百態。曾經流浪並停留於日本、澳洲、芬蘭；目前駐留於千年古都的京都小窩，在世界文化遺產附近認真生活，並從障礙研究中尋找身為「人」的本質，及探尋「障、老、病、異」的異同。 聯絡方式：eunicegau@gmail.com 內容目錄 目錄 本書的特點與使用方式 第1章在休閒活動開始之前 蟡蘤╱※坁熒N義與目的 蟡蘤╱※坁熔捰 蟡蘤╱※坁漯`意要點 蝳p何讓休閒活動成功 蝚※奀a領者要注意的禮貌 第2章 讓身體動一動－運動類活動 5人以下小型活動 01氣球排球 刺激腦部 02氣球網球 提升手部與腕部的運動強度 03氣球桌球 提升手眼協調能力與手部肌耐力 04氣球棒球 刺激腦部培養手部的手感 05大珠小珠落玉盤 提升敏捷度 06滾滾桌球 提升專注力 07雪片飄飄 活化腦部 08寶特保齡球 促進彼此的互動交流 09滾球進洞 促進彼此的互動交流 10丟中靶心 有助於提升計算能力 11命中目標 有助於提升計算能力 12紙杯金字塔 活化腦部 13一投進桶 培養計算能力、提高參與熱情 14大魚上鉤 提升專注力 15凹凸高爾夫 培養手指與手臂靈敏度 16疊錢樂 刺激手指感覺、提升專注力 17抓錢樂 刺激手指感覺、提升抓握力 18抓球樂 刺激手指感覺、提升抓握力 19戰勝百克 刺激手指感覺、培養對重量的感覺 20夾豆樂 手指運動、提升計算能力 21當湯匙遇上彈珠 提升計算能力 22吹吹乒乓球 提升肺活量 23報紙撕撕樂 鍛鍊手指敏銳度 24拉緊報 促進彼此互動交流 25投球問答 增進彼此認識與了解。 26傳球接龍賽 動腦動身體 27拳拳我最響 感受到喜悅或後悔情緒 28咚咚相撲 訓練手臂力量 29拍拍我的肩 活化腦部 30我的紙飛機 引導回想、鍛鍊腦部 5~10人中型活動 31洞洞瓶蓋 促進手指敏銳度與團隊合作 32吹吹骨牌 培養手感與專注力 33沙包攻防戰 產生心跳加速的興奮感 34浴巾傳球 培養默契 35人形套圈圈 控制手部力量、鍛鍊計算能力 36心花朵朵開 培養團隊默契、獲得成就感 37這是誰的臉 培養控制力 38誰的毛巾高 動動腦活化腦部 39集集傘中球 強化計算能力 40滾滾保齡球 強化與鍛鍊腦部 41球碰空杯彈 強化與鍛鍊腦部 42顏色對對碰 培養判斷力 43救救受困球 培養控制力 44單邊拔河賽 培養團隊合作 10人以上大型活動 45我是擊鬼師 訓練控制力 46抽支上上籤 訓練手部、手臂運動 47曬衣夾之旅 培養團隊合作精神 48快遞甜甜圈 培養默契與溝通 49坐式接力賽 鍛鍊腳力 50氣球大逃亡 培養專注力與團體合作 51坐式足球賽 鍛鍊腳力 52飛來天上球 強化彼此之間的交流 53傳情乒乓球 提升專注力 第3章 讓腦袋動一動－腦力鍛鍊活動 思考型活動 54一起來做菜 回復日常生活感覺 55料理推理王 回復對生活的感知 56神秘火鍋王 加深彼此對話與互動 57我是猜拳王 鍛鍊瞬間爆發力 58紙牌推理王 刺激記憶力 59紙牌對對碰 鍛鍊想像力 60數字接龍王 培養團隊合作 61挑戰數字王 培養默契與溝通 62猜猜我是誰 活化腦部 63我是模仿王 刺激腦部 64溫柔恐怖箱 刺激手指觸感及想像力。 65什麼東西掉下來 鍛鍊不同的身體機能 66這是什麼丼 激發想像力 67來段繞口令 鍛鍊嘴部肌肉 68諺語動動腦 活化腦部 69嗅覺大挑戰 鍛鍊嗅覺、刺激腦部 70尋找杯中寶 鍛鍊記憶力 71左右手繪王 鍛練非慣用手的機能、刺激腦部 72氣球文字謎 鍛鍊動態視力 73當圍棋遇上飯勺 鍛鍊手部感覺、提升計算能力 74拼圖挑戰王 鍛鍊圖形認知 75蔬菜急轉彎 促進彼此間的溝通交流 76省錢大作戰 找回對生活的感覺 記憶型活動 77繪圖接龍 鍛鍊記憶力 78超級填字樂 鍛鍊聯想力 79記憶力體操 鍛鍊記憶力、刺激腦部 80話說年輕時 促進彼此交流、刺激腦部 81一字引千金 刺激腦部 82部首大挑戰 刺激腦部 83難字求解 增加新知識、刺激腦部 84國旗小百科 增進對國際社會的了解 85名產對對碰 增加新知識、促進彼此交流 86縣市大猜謎 促進彼此間相互認識 87高低比一比 擴展討論話題 88時代大偵探 喚起以往回憶 89一起來環島 刺激腦部 第4章 跟著音樂動一動－音樂律動活動 90歡樂歌聲想 喚起以往回憶 91律動伸展操 鍛鍊韻律感 92手指體操 運動手指、刺激腦部 93同韻拍拍手 引起共鳴、喚起共同記憶 94手指數字操 手指控制訓練、刺激腦部 95歌唱對抗賽 鍛鍊發聲 第5章 讓手動一動－手作類活動 96手工面紙隨身包 想起過往經驗、活化腦部 97 手工壁掛飾品（中秋賞月） 訓練專注力、手指運動 98 手撕紙創作（日式羽子板） 訓練專注力、手指運動 99日式料理散壽司 訓練專注力、手指運動 100紅豆涼圓 訓練專注力、手指運動、 雃~中行事與季節料理 雃U縣市特色料理 ISBN: 9789869692298