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當佛陀遇見愛因斯坦:掌握你內在的無限資源
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作者:蓋伊.約瑟夫.艾爾 出版社:三采 出版日:1080705 ISBN:9789576581717 語言:中文繁體 裝訂方式:平裝 內容簡介 只要你能想像,就能創造! 每個生命階段,都能成為最好的自己 5大身體意識提升技巧x13種心靈意象工具 善用心靈力量,人生可以達到想像中的美好境界! 我們這一生的禮物就是去了解,是什麼使自己成為這個獨一無二的個體,存在這個世界的特別位置。我們可以經由想法及行為來決定自己的命運,不被遺傳基因所局限。每個想法與感受,都會重塑我們的大腦神經網絡。當我們思維的品質越高,創造出來的生活就越美好。 與大師們對談 有人問佛陀:「你從冥想中獲得了什麼?」 「什麼都沒有。」他回答。 「但我可以告訴你我失去了什麼;我失去了憤怒、焦慮、沮喪、不安全感,以及對老死的恐懼。」 佛陀談到自覺:了解你自己,信任你自己。 亞歷山大大帝要傳達的是:你只能活一次;要相信你可以做到任何事。 達爾文強調從智識的角度去理解這個覺知:凡事自己先搞懂,才能解釋給別人聽。 林肯只有一個重複的指示:如何利益他人? 愛因斯坦專注在想像力:只要基於理性與事實,凡事都有可能。 曼德拉著重的是實用主義與責任:探究這個覺知在生命中所代表的意義,以及看透它,讓它能更廣為流通。 你是無限宇宙潛能,透過人類呈現出來的個別表達。 感知「自己能活多久」,可以使我們為每個可能的剩餘日子尋找特別的價值,並善用一生的時間去充分掌握內在資源。這種覺知,也能使我們克服對死亡的恐懼,因為我們已經看到生命可以過得充實美滿。隨著年齡的增長,我們的身心狀態未必會走下坡,是我們的選擇,決定了我們是否能在每個生命階段都成為最好的自己。生命不是一條處處設限的既定旅途,而是隨著你的想法與作為,鋪展出你可以自由作主的另一條路,而你需要的,只是一套指引你邁向圓滿人生的合理策略。 | 為人生建立架構 | 擁有更多的能力去應對日常的挑戰 | 保持健康的心理彈性 | 懂得隨時調整自己的前進步伐 | 給予我們明確感 | 看見影響我們的生命參數 | 讓我們內在平靜 | 不浪費時間去擔心無法控制的事情 | 帶給我們信心 | 知道命運與人生方向都掌握在自己手中 作者簡介 譯者介紹 目錄 Part1/與大師們對談 第1章 每個人生階段,都是當下最好的版本 > 要活到你預期的歲數,就要對人生有更寬廣的洞察,做出更有意義的作為。如果安於現狀,生命就會失去應有的熱情。 第2章 走過低潮,迎接新生 > 如果你無法在內心找到榮譽感,就沒有任何人可以給你榮譽感;如果你失去了自我,再大的成就也無法拯救你脫離深淵。當世界把你視為乞丐時,你要把自己當王子。 第3章 安享天年,健康活到天賜的壽命 > 覺知自己能活多少歲,是深藏於我們內在的潛能。我們必須允許這種新能力進入心靈之中,並深信自己若能做到睡得好、吃得好、對自己好這三個基本要求,那麼活到自己所預期的歲數,就不是不可能的事。 Part2/當心靈遇上科學 第4章 新宇宙論與超弦理論 > 目前人類尚不知道實際存在著多少個宇宙,今日我們所見的這片時空,就橫跨了九百億光年,而我們知道,在這之外還有更廣大的空間,而且這個空間還在不斷向外擴張。 第5章 神經可塑性與表觀遺傳學 > 神經可塑性是大腦不斷適應外在環境的能力,這種特質使大腦能夠定期在這些神經元之間形成新的溝通路徑,並不斷重新配置現有的路徑。我們可以透過這個過程獲取不同技能、記取新信息,並藉由經驗來存活。 第6章 你的最佳生存期限 > 地球上的每個物種都有各自的最佳生存期限,這是指生物在最有利的環境下可以存活的最長壽命。由此可知,只要改善內外環境,就能有效延長壽命。 第7章 活得久,也要活得好 > 我們生活在一個參與型的宇宙之中,這意味著我們的所有作為最後都會影響及反饋到我們身上。我們不僅是自己生命的參與者,更是創造者。一旦我們相信自己做得到,就已埋下了成功開花結果的種子。 第8章 直覺,是你與生俱來的大智慧 > 我們要辨識並信任身體的直覺,以及仰賴身體不斷傳遞給我們的信號。當我們發展出一種對身心狀態的更高覺知後,就能更加善用身體的直覺。這是我們基因中與生俱來的古老智慧。... 自序/導讀 作者序 跨越陰陽界的瀕死經驗 我十七歲時,差點死於一場摩托車事故,在高速公路上被一輛加速的汽車從後面追撞,整個人飛了出去。通常在這種情況下,某些影像會深深烙印在腦海中,並且永遠無法遺忘。我清楚記得自己躺在一條四線道的高速公路中央,我戴著安全帽的頭正對著呼嘯而來的車流,出於本能反應,我滾向左側並繼續滾下公路,才因而獲救。當這一類的事件發生時,我們自然會對原本就脆弱的生存本質產生一種謙卑的認知;某種意義來說,你對生命有了全新的認識,因為你已經見證到:幾乎失去生命是怎麼一回事。 我第二次的肉身死亡經驗發生在二○○七年,當時我動了一場背部手術。根據外科醫師的說明,我下背部椎間盤有個碎片切斷了脊椎骨邊緣並嵌進神經管之中。因此,當我試圖移動四肢時,椎管中的這塊骨頭碎片會碰及神經末梢,對大腦發出刺痛的信號。這意味著,不論行立坐臥,只要一移動身體,我都會承受令人精疲力竭的疼痛。這次的經歷,讓我我了解到完全喪失行為能力代表了什麼。歷經持續數週的痛苦折磨後,我的狀況被確實地診斷了出來,也確定了必須動手術、術後再進行復健,然後就可以跟以前一樣行動自如。現在,我又對人體的脆弱有了特別深刻的體會。 沒了健康,就什麼都沒有了。 你的人生可以處於你所能想像得到的最美好境界:你可以有某個你所深愛、也深愛著你的人,你可以有快樂的家庭,可以在事業上、社會上擁有財富與成功。但儘管你擁有了一切,一場交通事故就會剝奪你的一切,直到你僅剩下存在本身:我能移動左腿嗎?我可以拿掉身上的被子嗎?我能下床嗎?我站得起來嗎?這些讓自己舒服點的簡單動作,這些你記得曾不費吹灰之力做過無數次的例行動作,卻成了一連串巨大的挑戰,每個細微的小動作,都會帶來令人難以忍受的痛楚。 我能照顧自己嗎?我能保持尊嚴,不成為別人的負擔嗎?經歷過當這整件事後,我感覺就像是我重拾生命一樣,人生又重來了一次。 當世界視你為乞丐,你要把自己當王子 我以非法移民的身分在紐約生活了近七年。一開始我就知道,我的首要之務是學好英文(我是個很糟的學生,剛來美國時只會說大約五十個英文單字)。當我們在自己國家中過著習以為常的生活時,不會覺得學習外國語言是一種基本要求;但是當你被丟在一座陌生的城市時,譬如中國的北京,如果你沒有與他人溝通的能力,無法表達你的感受、需求、知識以及身分,你會覺得自己不像個人,有時甚至會覺得自己像是一隻聾啞的動物,被關在沉默的牢籠之中。有些外國人來到美國後,會習慣聚居在自己的社群領域內,比如法國城、土耳其城、中國城,日常說的是母語;但我不打算這麼做,我希望能成為美國的一份子,並在短時間內很快就嫻熟英語。因此,我盡量多讀多看,這個過程被我笑稱是「地毯式轟炸」,我會在字典中查找每個我不認識的單字;數年後,我所習得的字彙顯然已經比一般英語使用者要豐富。我查詢penultimate(倒數第二的)與misogynist(仇視女性的人)這些冷僻字的頻率,跟查詢desk與hose這類常用字一樣多;我不知道這些單字是常見或少見,因為對我來說,它們都一樣陌生。這再次驗證了「問題總會帶來好處」的道理,如今,我不僅熱愛並精通英語,還會大量使用──這是我餘生都會使用的語言。 在美... 各界推薦/推薦序 名人推薦 「以前我只知道蓋伊是充滿活力、魅力十足、精明機智的節目主持人,現在我又知道他是思路清晰、深具說服力的作家。他的寫作風格清新、輕鬆又明快,論述積極、思緒清澈,加上對細節的重視,無疑將會在閱讀書單上名列前茅。」—韋羅沙.德.梅爾(Erantha de Mel)《優化無限的心智》(Optimizing the Infinite Mind)作者 「蓋伊的書是如此獨特,在當了四十年的心理治療師之後,我將他的想法付諸實踐,得到的成果相當驚人。所有閱讀本書並將內容付諸行動的人,都會獲得深刻的洞見。」—漢斯.費許海格(Hans Vischjager)貝哈心理研究所(BEHA Institute for Psychological Studies)所長 「本書立即抓住了我的興趣,讓我領悟到身為人類的諸多可能性,不可能就是可能!書中提供的方法令人耳目一新,我深信國際專業治療師理事會(International Council of Professional Therapists, ICPT)跟我一樣,將會發現這是一本寓教於樂的好書。」—海倫.普魯娜(Helen Pourouna)國際專業治療師理事會營運總監兼該理事會刊編輯 「書名聽起來像是某個笑話的開頭,蓋伊也不諱言這一點。然而,這卻是一本嚴肅的著作,結合了現代科學與深刻的哲學理念,談論到暗物質、弦理論、量子力學以及神經可塑性如何使大腦不斷地發展、進化及適應。更棒的是,蓋伊也告訴我們,應該如何有意識地引導應變力,讓你每天都能離目標更近一步,同時擺脫生活中無所不在的緊繃壓力。」—斯瑞庫瑪.勞歐(Srikumar Rao)哥倫比亞商學院退休教授《樂在工作》(Happiness at Work)作者 「《當佛陀遇見愛因斯坦》在許多方面都是獨一無二的,不論年齡、教育程度或國籍,每個人都能讀懂並加以利用。本書將來自經驗及研究的見解及知識,與日常生活中的實際應用結合起來。如果以長期與持久的影響力來評估價值,我敢肯定未來許多年,這本書將會受到全世界讀者的高度評價。」—拉爾斯.艾瑞克.內斯塔爾(Lars-Eric Unestahl)斯堪地那維亞國際大學(Scandinavian International University)校長 整合心理訓練(Integrated Mental Training)創辦人 「本書有如一顆寶石,我強烈建議你閱讀並聽從它的智慧。」—諾曼.謝利(C. Norman Shealy)美國全人醫療協會(American Holistic Medical Association)首任會長 暢銷書《幸福生活》(Living Bliss)作者 「如果你渴望為自己創造一個最棒的人生,這本書正是為你所寫的!蓋伊提供你需要的工具,無論是哪個人生階段或年齡,都能用來打造健康的身心。想成為人生贏家,我強烈推薦這本必讀之書。」—羅莉.雪邁克(Lori L. Shemek)《哈芬登郵報》飲食與營養首席專家 暢銷書《激發你的燃脂魂》(Fire Up Your Fat Burn)作者 「《當佛陀遇見愛因斯坦》一...