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保肝營養飲食全書〔修訂版〕：日本權威肝臟團隊量身打造修護&提升肝功能的健康飲食！
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作者：渡?純夫（監修）;渡?威仁 出版社：原水文化 出版日：1070913 ISBN：4717702904470 語言：中文繁體 裝訂方式：平裝 內容簡介 R病毒型肝炎慢性肝炎脂肪肝肝硬化急性肝炎酒精性肝炎 護肝飲食這樣吃！ 嚴選300道營養食譜自由搭配，打造均衡健康的愛肝飲食！ ★精心設計49套早、午、晚餐的套餐食譜，整套搭配營養更均衡。 ★提供62道主菜+63道配菜+20道湯品單品食譜，可依喜好自由搭配。 ★預防肝病、提升肝功能，不傷肝的飲食指導 依照保肝飲食原則，利用營養豐富的健康食材，配合正確烹調方式，簡單易上手。 ★罹患肝病後修護肝臟功能的飲食方法 提供肝病患者飲食指南，有效攝取優質蛋白質、富含膳食纖維的蔬菜及減少傷害虛弱肝臟的鐵質攝取。 ①１天３餐規律飲食＆攝取優質蛋白質是基本飲食原則 在有食慾，病情也穩定的慢性肝炎與剛罹患肝硬化階段，攝取以蛋白質為中心的均衡飲食，吃的東西不需跟健康的人有太大的差別。 ②脂肪、糖分、鹽分攝取要適量 選用不會凝固的油，以糙米或雜糧飯取代白米，調味料精準測量，有效控制攝取量，避免造成肝臟負擔。 ③大量攝取維他命＆膳食纖維 以黃綠色蔬菜為主，多攝取維持肝臟機能不可缺的維他命及富含膳食纖維的蔬菜、根莖類。受傷的肝臟維他命儲存量降低，因此攝取量必須高於健康人士。 ④鐵質攝取要注意 以鐵質含量低的食材取代鐵質含量高的食材。如：鮪魚改成白肉魚。若是C型肝炎、肝硬化的患者等，必須控制鐵質攝取量，建議可控制在1天6mg以下。 ⑤以１天使用30種食材為目標，搭配出營養均衡的飲食 依肝病的原因及症狀，設計合適的飲食菜單。從穀類、根莖類、奶、蛋、肉、海鮮、黃豆及蔬菜各類中，充份使用各種食材，均衡攝取。 ⑥注意食材選擇及烹調方式，發揮更大功效 使用多種當季食材，以２～３天為單位，加以變化調整，烹調上花點心思，更能持之以恆。 本書特色 ●由日本專業肝臟團隊量身打造，養肝也要吃得美味！菜單種類多元，可依喜好選擇！ ●精心搭配早、午、晚營養套餐，不必再為如何搭配傷透腦筋！ ●精選主菜、配菜、湯品單品菜單，並依豆類、肉類、海鮮、菇類等方式分類，自由更換搭 配菜單更容易。 ●因應不同的脂肪、鐵質、鹽分含量，詳細說明烹飪重點及調整方法，安心吃不怕攝取過量。 ●本書並含有肝臟疾病醫學常識篇，護肝、保肝從了解開始！ 作者簡介 譯者介紹 王薇婷 日本廣島大研究所畢。研究日本文學也熱愛日本漫畫。目前為兼職譯者。譯有《名醫教你神奇的自癒發聲法！》、《不要把生命寄放在醫生那！》、《清血管、防中風，生活習慣2選1！》（原水文化出版）、《科學玩很大》（新手父母出版），《賈伯斯找到生存力量的94句話》、《賈伯斯撼動世界的142句話》等。